В воде есть фтор???..... К вечеру уже не до фтора :). Глупо было покупать печенье. На такую калорийность могла бы 10 мороженных съесть.:) ..... Ходила опять купаться. Завтра на работу. Обещают аномальную жару. Поэтому беру с собой купальник и сразу после работы купаться.

Взвесилась, но забыла очки на работе, плохо вижу. Будем считать, что вес не изменился - 58кг. Завтра перевзвешусь.... Сегодня вечером совсем не хочется есть. Уже просто всунула в себя черешню и кефир. Но мыслишки шаловливые на счет макарон бродят. :) Но я так устала сегодня. Спала 4 часа предыдущую ночь. Днем попыталась поспать, не спиться. Много ходила. Вечером сходила поплавать на озеро. забываю взять часы с собой, поэтому не знаю, сколько по времени плаваю. Плаваю пока это доставляет мне удовольствие. На пляже народа .... не протолкнуться. :) И это в 19-00 !

С утра хотелось рыбы жареной и пюре из броккали. Но после того, как я сходила по жаре на рынок. Ничего варить и жарить не хотелось. Все в салатах. Пошла своя клубника. Купила еще вкусные абрикосы. Завтра мне будет вкусно. А сегодня в ночную смену на работу..... На работе не плохо так поела. А сегодня т.е в понедельник контрольное взвешивание. Посмотрим, что покажут весы.

Доброе утро всем. Забыла опубликовать вчерашний дневник. Целый день на работе. На работе просто проглатываю еду без удовольствия и не замечая. Дома наступил жор. Но так как ничего вредного не было, то ела помидоры творог, кефир, яйцо. Калорийность даже до 1200 не набрала... И все таки мне это не нравится, я напрочь забываю правила при жоре-  выпить воды, почистить зубы, лечь спать.

Срыв. Слишком устала. Нельзя так. Не хочется ходить - значит не хочется. Надо ходить в удовольствие, а не через силу. По мелочам в течение дня были стрессы. Чисто бытовые, ничего не значащие.... И вообще надоела зеленая клубника. Хочу нормальной жареной картошки.

Вот причина моего вчерашнего жора - торт "Фрезье". Первый раз делала в виде перевертыша. Получилось. Рада. Красивый, но не вкусный. Коржи сухие. Боялась, что если пропитаю, то размокнет крем. И сахара мало. Ложила и в корж, и в крем стевиозид. Не сладко. Теперь думаю, как исправить несладость и сухость. Пока вчера думала, все время пробовала. Напробовалась грамм на 900. :) ..... Сегодня много сделала нужных дел. Много ходила. Жара. Есть не хочется.... Сегодня в ночную смену.

Слишком красивый получился тортик. Колбаса тоже смотрит на меня из холодильника. Завтра буду исправляться.

Ура. Я смогла наконец отойти от веса 59 кг. Недель 5 у меня держался вес 59-60 кг.  Сегодня весы показали - 58кг. Это все лето. Салатики и много хожу..... Зашла в магазин печенье не покупала (хотя упорно захожу в тот отдел- клялась, что не буду, позор!), но купила 3,5 кг колбасы разных видов. Вот как теперь ее съесть. Вдобавок готовлю торт Фрезье - тоже атомная бомба по калорийности. Надежда только на погоду, жирок на жаре тает. Много хожу тоже в плюсы.

Никогда бы не могла подумать, что такая сытость может быть просто от салата из огурцов и клубники. Такое чувство после обеда, что я съела пол холодильника. Что-то в этой клубнике есть, Она меня успокаивает. В отличии от яблок, которые нагоняют аппетит.  По калорийности и яблоко и клубника одинаковые....... За неделю дефицит 2000ккал, недоела Кальция и витамина Е, ну и В (но В12-140%:)). Белка недобрала. Беспокоит кальций и белок. По подсчету программы я должна сбросить 290 гр. Мои весы так точно не покажут. По своим ощущениям, чувствую, что у меня много воды, а по джинсам вроде похудела (может они просто растянулись :)) Взвешивание завтра..... Сегодня чуть не накосячила два раза. Первый раз в магазине, меня как магнитом тянет в отдел к печенью, а ведь обещала, что даже подходить не буду туда. (Не было моего любимого печенья) . Второй раз дома, когда ужинала пошел жор  - двойная порция творога, внеплановое яблоко, чуть дело до каши не дошло. А ведь понимала, что просто хочу спать. Хорошо сон сморил так, что ни о какой каше речи не могло уже идти. Поспала час и все нормально, все успокоилась. Кашу изъяла из меню. По итогу вложилась в свои любимые 1200 ккал. А так бы было 1600 и чувство вины.

Тепло, солнечно. Много гуляю. Беру тормозки прямо в город, и обедаю прямо у фонтанов. Совмещаю поход по магазинам и обед. Пошла клубника. Сухая, сладкая, вкуснатища.  Не добираю белка. Но не хочется есть. Если бы не дневники здесь и не знала бы, что недоедаю. Сыта по уши.