Йога каждый день...
Формируем привычку - заниматься йогой каждый день. И не только в зале с учителем, но и дома. Хотя бы по пол часа. Как это будет, выбираю сама. Либо утром под любимую музыку выполнить Cурья Намаскар она же "Приветствие Солнцу" столько раз, сколько хватает сил. Либо вечером, перед сном на сайте EVO8 на расслабление или дыхание. Для этого хорошо бы составить график с выделением времени на неделю, включая фитнес тренировки и домашний коврик. Дальше ставим цель-  чего хотим добиться за месяц. Выбираем любую асану, которая нравится и выполняем как получается. Маленькими, но верными шагами идём к цели. Главное пробовать и пытаться делать её каждый раз, когда оказываешься на коврике. Через месяц вырабатывается привычка заниматься йогой хотя бы раз в день. Плюсом ты встаёшь в асану, которая раньше не давалась. Например, как на фото сверху. Всё просто... )))

Сегодня был прекрасный день для прогулок по морю. Небо в дымке и совсем не жарко, потому что дул ветер северный. Нагулялись, надышались, обветрились, на обратной дороге купили всем подарки с моря. А вечером дружным детским табором уплетали сладкий Краснодарский арбуз с прямо с бахчи. )))

Всё как на ладошке...

Сегодня день с утра задался - пришли дельфины,..  От них идёт такая энергетика, что тебя прям распирает и эйфория на целый день гарантированна. Море было такое прозрачное, что на отмели даже не ныряя было видно дно как на ладошке. Маленькие медузки, серебристые стайки рыб, крабики, раки отшельники  - всех удалось рассмотреть! Ну и поплавать конечно, это святое... )))

Лучше моря может быть только море...

Вчера мы поплавали на Азовском море, так уж получилось. Очень жарко было! ))) Нормальное море, спокойное,  ласковая волна, тёплая вода, песочный пляж. Народу очень много!  Вход комфортный, на глубину уклон не резкий. Поплавали  от души -  выходить  не хотелось, возвращались в воду снова и снова. Это был хороший опыт и мне есть с чем сравнивать! 
Где я только не плавала -  и в Атлантическом океане во Франции, и в Средиземном океане, и в Красном море в Эйлате, и в Мёртвом море Израиля... Везде есть свои прелести, везде хорошо. Но вот что я вам скажу - лучше Чёрного моря может быть только Чёрное море!
Рано утром сегодня пришла на свой любимый пляж - а на море полный штиль... Вода синяя-синяя и  совершенно прозрачная! Красотища!!!  Потрогала воду - бодрит. Сразу же нырнула с разбегу, включила пятую и за горизонт... С удовольствием проплыла свою норму, вышла, и легла на тёплый  песочек прогреть спину. Посмотрела вокруг, и что ни говори, а здесь и песок крупнее, и ракушек больше, и белые чайки рыбку ловят на лету, и дельфины приплывют на мель утром и вечером. Да и само Чёрное море совершенно непредсказуем -, оно каждый день разное! Никогда не знаешь, что они с ветром сегодня задумают, чем нас удивлять будут...

Из любимых мелодий сегодня хит Eminem "Stan"

Путешествие во времени...

Сегодня был совершенно сумашедший, но безумно интересный день. Мы были лягушками путешественниками во времени. В шесть подьём, автобус, экскурсия... 
Таманский полуостров, Крымский мост, город - герой Керчь, гора Тремидат с белоснежной лестницей из 463 ступенек, храм Иоанна Предчетия, набережная Азовского моря, кораблики, снова Крымский мост, станица Голубицына, купание в Азовском море, вкуснейший шашлык из шампиньонов после заплыва, дегустация вин, бахча... Уфффффффффф, кажется всё. ))) Вернулись усталые, но довольные. Столько картинок, фоток, столько впечатлений... 
И такая же сумашедшая песенка в исполнении  французская певицы Изабе́ль Жеффруа́ или  ZAZ  Je Veux - Я хочу! Слушаем и напитываемся движухой нашего марафона. )))