День четвёртый. Самый разгрузочный. Но голода не чувствую, обошлась без перекусов. ))) И интервал выдержать удалось. Начинаю добавлять супер полезные продукты, не забыла вставить чеснок, без которого салат - не салат, и клюкву, с которой всегда ем творог и пью чай. Наблюдаю за изменением показателей, они таки начинают двигаться в нужном направлении и душа радуется, как у ребёнка. )))

День третий... Активно двигаемся в сторону Здорового Рациона. Но пока, очень потихоньку продвигаемся, я бы сказала с трудом и с шишками... ))) Из положительного, среди прочих показаний в табличке, я увидела, что  калорийность моего стола низкая, углеводов стало заметно меньше, а значит и снижение веса после новогодних праздников неминуемо! Но.... Как показал анализ питания за эти дни, доля полезных продуктов составила всего 16% от общей массы еды .  Супер полезных и очень полезных продуктов нет совсем - их 0% И это заставляет задуматься, а тем ли я питаюсь? И на какие продуты надо налегать? Может быть кто подскажет, какие такие супер продукты существуют, из того, что можно купить у нас? Буду очень благодарна всем, кто знает, и поделится опытом и знаниями!

День второй, полёт нормальный. Лёгкость во всём теле, негативных ощущений не наблюдается. Держу себя в рамках заданной калорийности, хотя скажу честно, всё считаю примерно, взвешивать на весах нет возможности. Отсюда возможна небольшая погрешность. Но это не важно, главное, что джинсы не жмут, нигде ничего не мешает. Стрелка на весах качнулась влево, минус радует! Первое мой фото моей цыплячей порции ужина вложила.  Было красиво и очень вкусно. Всем море улыбок и хорошего дня!

Всем привет! Вчера у меня был первый день, проба пера по подсчётам калорийности. Пока только учусь, как настроить режим питания, чтобы было вкусно, полезно и сбалансировано. Вхожу в тему, читаю, думаю... Мои ощущения мне уже нравятся, во первых нет изжоги, во вторых нет тяжести, в третьих сплю спокойно. Теперь надо научится пить воду! Вот думаю, где взять вкусную и положительно заряженную, чтобы чистила? Советы приветствуются!