Не помню, кто писал пост про марафон и где нужно отчитываться, пишу
пока сюда.
Мои цели на ближайшие 3 месяца:
1. Кардио - 3 раза в неделю (пробежка или велосипед или ходьба или
аэробика)
2. Силовые - 3 раза в неделю.
3. Умыванте с пенкой - ежедневно.
4. Маски для лица - 2-3 раза в неделю.
5. Дочитать в конце концов "Войну и мир" - от 15 минут
ежедневно.
6. Профессиональное развитие -минимум 30 минут в день 5 дней в
неделю (видео уроки или книги).
7. Расхламление (уборка в шкафах) от 15 мин. в деньт 5 дней в
неделю.
8. Профессиональная чистка лица.
Далее самое страшное 😱
9. Удалить 1 мудрый зуб. Они смещают передние зубы. Сначала удалю
один зуб, когда восстановится костная ткань, удалю второй. Думаю
если удалять сразу 2 - будет большая нагрузка на организм, ведь ему
для восстановления нужен дополнительно кальций и белок и другие
вещества, и к тому же это нагрузка на иммунитет. Хотя, может я и не
права.
10. Пройти диспансеризацию. Пора уже в моём возрасте держать
здоровье под контролем.