Людмила
04.10.2025 08:47

Присоединяюсь к марафону

Не помню, кто писал пост про марафон и где нужно отчитываться, пишу пока сюда.
Мои цели на ближайшие 3 месяца:
1. Кардио - 3 раза в неделю (пробежка или велосипед или ходьба или аэробика)
2. Силовые - 3 раза в неделю.
3. Умыванте с пенкой - ежедневно.
4. Маски для лица - 2-3 раза в неделю.
5. Дочитать в конце концов "Войну и мир" - от 15 минут ежедневно.
6. Профессиональное развитие -минимум 30 минут в день 5 дней в неделю (видео уроки или книги).
7. Расхламление (уборка в шкафах) от 15 мин. в деньт 5 дней в неделю.
8. Профессиональная чистка лица.

Далее самое страшное 😱
9. Удалить 1 мудрый зуб. Они смещают передние зубы. Сначала удалю один зуб, когда восстановится костная ткань, удалю второй. Думаю если удалять сразу 2 - будет большая нагрузка на организм, ведь ему для восстановления нужен дополнительно кальций и белок и другие вещества, и к тому же это нагрузка на иммунитет. Хотя, может я и не права.
10. Пройти диспансеризацию. Пора уже в моём возрасте держать здоровье под контролем.

 1 
 7
Ирина 04.10.2025 10:21
хороший план, успехов в реализации!
Alex 04.10.2025 10:35
Умывание пенкой и уборка в квартире это не полезные привычки, а обычные дела.
Это как одеваться, перед выходом на улицу))
Людмила 04.10.2025 13:27
Ирина, спасибо!
Людмила 04.10.2025 13:28
Alex, для кого-то обычные дела, а для кого-то полезные привычки 🤣
Людмила 04.10.2025 13:49
Людмила 04.10.2025 13:54
Alex, а вы умываетесь с пенкой?
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги