Έλενα
04.01.2022 13:44
Έλενα
03.01.2022 07:03
Три дня обжорства,даже записывать ничего не стала, чтобы не
расстраиваться. Навезли и наготовила кучу вкусностей: торты (три
штуки), пироги. пироженки, мороженое ...шашлык , утка , копченная
рыбка, сыры разных видов. ...ну и конечно куча
всяких салатов мясных и фруктовых, поднос румяной запеченной
картошечки...кастрюлька с пюре с деревенским молоком и маслом
(готовилась для детей ...никто не поел) Много всего
осталось...теперь все это надо доедать. Сын привез разных конфет :
рафаэлло, бананы и клубника в шоколаде ит.д...душу отвела....не
сдержалась. 
Про вино
вообще молчу.
Даже ничего не сфоткали, так увлеклись празднованием
Сейчас
все спят, может днем удастся сфоткать остатки. Шашлык выглядел
аппетитно красиво ( да и вообще все) Он состоял из 4 вида мяса
(индюшатина, курица, свинина карбонат и шейка и замариновано было
в разных маринадах ....очень понравилась индюшатина в
брусничном маринаде)
Как выходить теперь с этого читмила даже не знаю. Внуки остались на каникулы..до 12 надо печь им пироги и готовить вкусности.
Про вино
вообще молчу. Даже ничего не сфоткали, так увлеклись празднованием
Сейчас
все спят, может днем удастся сфоткать остатки. Шашлык выглядел
аппетитно красиво ( да и вообще все) Он состоял из 4 вида мяса
(индюшатина, курица, свинина карбонат и шейка и замариновано было
в разных маринадах ....очень понравилась индюшатина в
брусничном маринаде) Как выходить теперь с этого читмила даже не знаю. Внуки остались на каникулы..до 12 надо печь им пироги и готовить вкусности.
2
10
Έλενα
31.12.2021 23:13
Вас! И нас! И всех отчасти!
По отдельности и в общем!
С Новым Годом! В смысле — счастьем!
С новым счастьем! То есть, вот с чем:
С новой крышей! С новым домом!
С новым блином! С новым комом!
С новой правдой! С новым сном!
С новой стопкой кверху дном!
С новым делом! С новым словом!
Рыболовов — с новым клевом!
Карьеристов — с новым чином!
Маму с папой — с новым сыном!
Лесорубов — с новой рощей!
Новых зятей — с новой тещей!
Новых русских — с новой тачкой!
С новой банковскою пачкой!
Бюрократов — с новой папкой!
Волосатых — с новой шапкой!
Лысоватых с новой кепкой!
Деда с бабкой — с новой репкой!
Зодиака — с новым знаком!
Греку в реке — с новым раком!
Донжуанов — с новой милой!
Ветеранов — с новой силой!
Бизнесменов — с новым взлетом!
С новым Банком! С новым счетом!
Кулинаров — с новым вкусом!
Экспортеров — с новым курсом!
Бомбардиров — с новым голом!
Трансвеститов — с новым полом!
Космонавтов — с новой высью!
Тугодумов — с новой мыслью!
Шахматистов — с новым ходом!
Вас — еще раз с Новым Годом!
Музыкантов — с новым звуком!
Папуасов — с новым Куком!
Капитанов — с новым коком!
Президентов — с новым сроком!
Депутатов — с новой Думой!
Кто за деньги — с новой суммой!
Птицеловов — с новой птичкой!
А сержантов — с новой лычкой!
Генералов — с новой частью!
Вас — еще раз с Новым счастьем!
Подчиненных — с новым боссом!
Программистов — с новым DОSом!
Хатха-йогов — с новой позой!
Пивоваров — с новым суслом!
Перестройку — с новым руслом!
Безработных — с новым местом!
Тили-тили — с новым тестом!
Сталеваров — с новой плавкой!
Похудевших — с новой формой!
Бывших трезвых — с новой нормой!
Завязавших — с новой мерой!
Атеистов — с новой верой!
Резидентов — с новым кодом!
Всех Вас…. — снова с Новым Годом!
С новой песней! С новым танцем!
Разведенных — с новым шансом!
Жен любимых — с новой шубой!
Беззаветных — с новым дзотом!
Сокращенных — с новым КЗоТом!
Театралов — с новой драмой!
Маму с мылом — с новой рамой!
Журналистов — с новым слухом!
Медиумов — с новым духом!
Чукчей — с новым анекдотом,
Мчащих — с новым поворотом!
Всех вас — снова С Новым годом!
С Новым годом! С Новым счастьем!
5
4
Έλενα
31.12.2021 17:55
Приходит чудесный и всеми любимый, волшебный праздник — Новый год!
Поздравляю вас и от души желаю, чтобы все мечты и искренние
пожелания сбылись в этом году. Пусть вас ожидают приятные сюрпризы
и радостные встречи, успех и процветание, здоровье и бодрость,
счастье и любовь! Пусть старый год уходя, заберет с собой все
проблемы и нерешенные задачи, жизнь заиграет новыми, яркими
красками. Мира вам и душевной гармонии в Новом году!
Этот год должен быть насыщенным, ярким, интересным. Другим он просто быть не может, так как его хозяин - Тигр! Желаю, чтобы этот благородный зверь стал для тебя символом удачи, отменного здоровья, успешных дел. Огромного счастья в наступающем году! 
Этот год должен быть насыщенным, ярким, интересным. Другим он просто быть не может, так как его хозяин - Тигр! Желаю, чтобы этот благородный зверь стал для тебя символом удачи, отменного здоровья, успешных дел. Огромного счастья в наступающем году!
9
8
Έλενα
27.12.2021 12:21
Учёные выяснили, что бокал красного вина приравнивается к часу
занятий спортом. Не знаю, как вы, а я ждала этой новости всю жизнь! 
10
4
Έλενα
23.12.2021 09:21
Купили вот такие весы. Что -то показатели смущают. Всегда думала,
что у тучных людей очень много воды ( но и жира конечно) они
отекают опухают, но весы показали, что воды у меня мало 35% (норма
45-60) Калорийность мне советуют 2923 
Кто пользуется весами с анализатором ... объясните, что не так?
Кто пользуется весами с анализатором ... объясните, что не так?
2
26
Έλενα
22.12.2021 13:37
Странный всё-таки народ, эти мужики. Пишет мне один вчера:
- Жениться хочу, сил нет!
Ишь ты! Сил нет, а жениться хочет.
- Жениться хочу, сил нет!
Ишь ты! Сил нет, а жениться хочет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
| курица отварная |
50
|
58.5 | 13.6 | 3.4 | 0 |
| Молоко козье |
100
|
68 | 3 | 4.2 | 4.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Итого | 1480 | 536 | 28 | 20 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Жареная скумбрия |
100
|
235.5 | 22.8 | 16 | 0 |
| Лёгкое свиное, тушеное |
150
|
148.5 | 24.9 | 4.7 | 0 |
| Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, без соли |
180
|
180 | 3.8 | 0.2 | 39 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 815 | 607 | 51 | 21 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирожки с легким |
150
|
388.7 | 13.5 | 17.7 | 43.8 |
| лёгкое свиное с жаренным луком |
100
|
145.8 | 13.3 | 8.7 | 3.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 550 | 537 | 26 | 26 | 48 |
| Итого за день | 2845 | 1680 | 107 | 68 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
4
Έλενα
21.12.2021 13:52
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
78
|
74.9 | 1.2 | 0.4 | 16.4 |
| Свекла |
60
|
25.2 | 0.9 | 0.1 | 5.3 |
| Мандарин |
66
|
25.1 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| курица отварная |
100
|
117 | 27.3 | 6.7 | 0 |
| протеин шоколад |
25
|
92.5 | 19.6 | 1.5 | 0.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Итого | 1444 | 634 | 58 | 21 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свой хлеб |
30
|
88.1 | 2.7 | 1.5 | 15.8 |
| Куриный суп с киноа |
350
|
192.5 | 15.1 | 4.2 | 22.1 |
| Жареная скумбрия |
150
|
353.3 | 34.2 | 24 | 0 |
| Молоко козье |
200
|
136 | 6 | 8.4 | 9 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
35
|
138.6 | 0.8 | 4.3 | 23.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1065 | 911 | 58 | 42 | 71 |
| Итого за день | 2509 | 1546 | 117 | 63 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Έλενα
20.12.2021 11:00
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб с отрубями |
55
|
90.4 | 5.9 | 4.7 | 6.1 |
| Ветчина особая |
60
|
75.6 | 10.6 | 3.7 | 0 |
| Салат из редьки и моркови |
40
|
38 | 0.8 | 2.7 | 2.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1075 | 279 | 21 | 17 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая |
4
|
616 | 25.2 | 6.6 | 114.2 |
| курица отварная |
100
|
117 | 27.3 | 6.7 | 0 |
| Чайный гриб с каркаде |
300
|
13.2 | 0.3 | 0 | 3 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Итого | 610 | 835 | 52 | 23 | 117 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Свекла |
60
|
25.2 | 0.9 | 0.1 | 5.3 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| протеин шоколад |
30
|
111 | 23.6 | 1.8 | 0.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 310 | 387 | 31 | 9 | 42 |
| Итого за день | 1995 | 1502 | 106 | 50 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Έλενα
14.12.2021 12:42
________________________________________________________________________________________________
Немного юмра для хорошего настроения :D
Немного юмра для хорошего настроения :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб с отрубями |
55
|
90.4 | 5.9 | 4.7 | 6.1 |
| Ветчина особая |
60
|
75.6 | 10.6 | 3.7 | 0 |
| Салат из редьки и моркови |
40
|
38 | 0.8 | 2.7 | 2.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 820 | 351 | 27 | 22 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Винегрет |
250
|
186 | 3.8 | 9.5 | 20.5 |
| Вкусняшка |
35
|
103.4 | 3.2 | 3.3 | 15.2 |
| Котлеты куриные с перловкой |
110
|
168.4 | 14.3 | 5.9 | 14.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 825 | 600 | 28 | 25 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
145
|
139.2 | 2.2 | 0.7 | 30.5 |
| Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Котлеты куриные с перловкой |
110
|
168.4 | 14.3 | 5.9 | 14.4 |
| Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, без соли |
70
|
70 | 1.5 | 0.1 | 15.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 665 | 517 | 29 | 15 | 63 |
| Итого за день | 2310 | 1469 | 85 | 62 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
13
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
