3 мая у родителей был день рождения, и намечался торте, а поскольку неделя была пасхальная, рацион был не очень полезный, а вкусненького хотелось. Тогда я решила брать все в свои руки и приготовить торт, который будет пп.

Рецепт сгенерировала сама, взяв в интернете отдельно рецепт коржа, желе и суфле. Я не подозревала, что в желатине столько белка!!! Ещё со мной была сестра, которую я отправила печь корж. Сначала хотела сделать, как рецепт инструкцию, ел в какой-то момент забыла и перестала фоткать шаги, так что может в другой раз... Самое забавное было, когда я стала наливать на корж желе, а оно начало прописывать его и вытекать из формы, как будто это было не желе, а сок. (Просто надо было поставить в холодильник, чтобы оно чуть загустело. В рецепте желе его просто сразу в форму и в холодильник.)

Торт получился низкокалорийный рейтинг вполне неплохой, но все сказали, что сахара чуть маловато и как-то не жирно😆 Зато внешне он очень даже эффектный:Вот, собственно характеристики продукта

Шаблон для разработки «нового» «метода» похудения:

Каждое утро натощак выпивайте _ по _ мл, запивая тёплой водой с лимоном.

Описание работы метода (выберете 2-3 варианта):

Выводит шлаки и токсины/ ускоряет метаболизм/ выводит желчь/ детокс / ускоряет жиросжигание / исцеляет печень.

Подтверждение надежности метода:

«Я так делаю уже __ месяца и скинул(а) __ кг. Мне это по секрету сказал вьетнамский врач/ тибетский монах; они так делают уже 2365 лет»

Главное, что нужно знать о БАДах, зарегистрированных в России

Их производители не обязаны отчитываться перед государством за эффекты своих товаров (при условии, что они не будут наркотическими или смертельными).

То есть если завтра я захочу организовать фабрику по производству сушеных побегов герани с подоконника и буду позиционировать их как пищевую добавку против облысения, то едва ли встречу серьезные препятствия со стороны государства.

При этом совершенно не важно, помогает ли герань сохранить шевелюру или волосы от ее поедания будут выпадать вдвое быстрей, чем прежде.

Хорошая реклама и широкое распространение товара по аптекам для БАДов куда важнее клинических исследований.

Здравствуйте, дорогие пользователи сайта, я хочу поделиться своей проблемой, и послушать ваши советы. Очень нуждаюсь в них.

Начну с того, что я очень хочу похудеть, и готова делать для этого многое: много заниматься спортом, правильно питаться. Но есть одна существенная проблема, которая меня останавливает: в прошлые разы, когда я пыталась похудеть, мой организм просто экономил энергию, отключая месячные, а жир сжигать не хотел. В итоге мне приходилось каждый раз оставаться, так ничего и не добившись.

Я не знаю, как этого избежать: как понять, какие действия недостаточный для сброса веса, а где я переусердствую... Кто нибудь, подскажите, что делать. Думала, может к диетологу сходить, но это ужасно дорого, а к нему наверняка надо ходить постоянно. Родители говорят записаться в спортзал, питаться рационально, и тогда у меня произойдёт "замещение" жира на мышцы. Но я не уверена, что это сработает. Я понимаю основную схему, как это может произойти, то есть физ нагрузки будут сжигать калории, а мышцы начнут расти, чтобы адаптироваться к ним. Но я не уверена, что мой организм не выключит репродуктивку снова, я не знаю, как побудить его сжигать жир, ничего не отключая.

Женщина гинеколог вообще сказала, что мне нельзя худеть, тк я ещё развиваясь (а развиваться мне ещё до 25 лет😠), и что вообще что за тупая мода - не надо худеть, оставайся жирной - надо себя любить. Но я не хочу отказываться от своей мечты 😢, ведь многие люди добиваются результата, я просто не верю, что у меня какой-то бракованный организм, с которым никакие попытки не сработают... А ещё я не знаю, сколько все-таки калорий нужно конкретно мне... Сейчас ем 2000, которые мне сказала та самая женщина гинеколог😒

А что вы думаете насчёт диетологов, как худеете сами? Как вы относитесь к бадам? Мне очень ценны ваши советы и мнение по этому вопросу.

В доказательство того, что есть, куда худетьПрочтя ваши ответы поняла, что надо рассказать ещё и про физнагрузки, поэтому предлагаю фото дневника тренировок за разные числа.Тренируюсь по продвинутому уровню МЗР, иногда добавляя что-то от себя. В идеале занимаюсь 3 раза в неделю, но на практике успеваю реже, тк времени мало. Одна тренировка длится примерно час, по фитнес браслету сжигает около 400ккал. При этом я ем 2000 в день, и вес довольно стабильный.

До этого занималась бегом год назад. Начинала с нуля, дошла до 42 минут, но бросила, тк мне кардио не очень по здоровью.