Эти два дня, увы, пройдут под патронажем углеводов. Неожидал, но таково моё варево на работу. Решил сделать по быстрому фруктовую кашу на основе кисиля, овсянки и творога с компотной смесью. Так то вкусно, сытно, но уж больно углеводисто.
Прочитал в газете интервью с врачом диетологом Свердловского онкологического диспансера. Оказывается, меню нужно составлять так, что бы к вечеру углеводы уменьшились, а белок увеличиваться. Белок яйца лучше усваивается в приготовленное виде, а для желтка предпочтительно быстрая, пара минут, термо обработка ( получается, чо, яйцо в смятку или яичница глазунья?) Шампиньоны нужны выращенные в ультрофиолете, но промышленность выращивает в темноте, так что витамина D в них нет. А избыток этого витамина может быть только от бесконтрольного употребления БАДов, но вот если передозировка от питания, то организм сам все отрегулирует.

Давно не делал грудку в горшочке, сподобился таки... а покудова глиняный горшочке сидел в духовке, я по быстрому сварганил котлетку с овсянкой. Все что в горшочек попало, можно увидеть в разделе "ужин" дневника, ну, кроме котлетки, ее состав то же можно кликнуть и позырить.. .. 

А ещё седня было второе посещение стоматолога. Ставлю коронку на зуб. Подготовка зуба, чистка каналов и закупорка каналов обошлась в 5900 руб. Несколько посещений стоматолога по коронкам обойдется мне ещё в 11000 руб.. И зуб то не коренной большой, а рядом с клыком который.. Думаю. что два коренных обойдутся мне по 20-23 тыров каждый.. Потом проконсультируюсь, по моим доходам на каждый зуб приходится копить по 4 месяца. До конца года буду с новыми зубами, надеюсь Деда Мороза покусать, он мне  в этом году принес не самые лучшие подарки..

Заполняю дневник по воспоминаниям.. чего то забыл наверное.. 

Это наверное после стресса, который я назвал День Катастроф. 

В начале отвалилась дверца шифоньера.. верхние шурупчики вылетели.. начал прикручивать, поддерживаю дверь ногой и она окончательно падает, вырывая и нижние крепление.. 

Дверь падает на весы и велосипед. Велосипед в одну сторону, дверь на весы... поднял, прикрутил дверь, утешил велосипед.. 

Гляжу, а весы что то не так.. скособочены.. Внутри что то брякает.. вскрыл, отлетело одно коромысло, подвесил правильно,  собрал.. щас показывает не то что было утром.. не 62 моего веса, а 68.. не 8 кг калиброванной гантели, а 9 кг.. 

Пошел в Озон за посылкой..не дают, код не правильный. сбегал домой ,переписал, пришел , не отдают,  код не правильный, сбегал домой, сфотографировал экран, пришел, отказывают в выдаче,  сфотографировал не код а номер заказа.. твою дивизию! 

6 дней назад опрокинул горячий кофе , обжог кисть. покраснело.. на следующий день прошло.. а через несколько дней начало чесаться, стала кисть сильно красная и зудит.. помазал мазью от зуда. не зудит, но краснота огромная.. твою мать! 

Сходил позавчера в поликлинику. записи нет к моему участковому, болеет, к другим говорят что не болен. Не примут. Зашел в фильтр, ну туда, куда идут в начале, если заболел что бы не пересекаться с другим и выздоравливающими, отфутболили, мол к дерматологу... а к нему только через терапевта, к которому нет записи. 

Пошел в магазин, принес пачку яиц не распаковывая положил в полку дверную холодильника. Открываю дверцу... пачка падает, раскрывается и две трети яиц по полу....

ЗАНАВЕСЬ. 

PS это было 24 февраля.. .. а позавчера купил у своего поставщика самогону, пачку халвы, чесночную булку из пекарни, сделал нехитрую закуску и все слопал и выпил..

Вчера-сегодня на работе. 

PSS Вот только не говорите, что сие последствия загула на 23 февраля, в тот день я был то же на работе..

Ау меня весь день в меню Бюджетный Ячный Суп от шеф-повара Емельяненко.
Ну очень понравился. Просто-Дешево-Сердито! 
Делюсь рецептом: 
1- Ставим варить яйца, но так, что бы они не были всмятку, но и крутыми не выглядели, желток так себе, ни то ни се, сыроват короче. Емельяненко назвал их "пятиминутка", но мне показалось что нужно варить 4 минуты. 
2 - ставим сковородку на огонь, маслица на него, крошим лук, кубиками картошку, трем морковку, и жарим как мы обычно жарим картошку в таких случаях. Да, крошим листики лаврушки, ну не целые же кидать, потом выплюнем или аккуратно повытаскиваем.
3- ставим воду кипятиться, можно бульон готовый. можно в воду фрикадельки, можно фарш ложкой накидать, то же креативно получится. 
4- если воды много, и супа хочется побольше, то для густоты я гречку сыпанул и наполовину отварил.
5- закидываем жареную картоху, со сковородки.
6- пока все варится чистим и крошим яйца.
7- как только увидели, что гречка готова и картоха, если недожарена была, и фрикадельки сварились, кидаем туда тертый сыр и крошеные яйца, мешаем, выключаем огонь и накрываем крышкой. 
8- зелень по желанию в тарелку.
PS  В процессе варки любые любимые специи и соли сколько привыкли. 
PPS чего и скока у меня было в граммах, можно подсмотреть, кликнув по названию.7

Начал готовить сани к лету. Облегченный вариант электровелосипеда. Так, для подскока по быстрому куда нибудь, до гаража, например, или в сад, на дачку, он у меня в 7 км от подъезда, и что бы по лесенкам таскать не тяжело было. А так то у меня в гараже тяжелый электро-питбайк стоит, ну, его то де нужно ещё до ума довести. Но это в апреле, когда в гараже теплее будет. 

  Вчера установил оба Мотор Колеса (350 ватт переднее и 500 ватт заднее) на Мустанг (так я назвал свой проект на базе донора, велосипеда Форвард), сделал новую бортовую сеть и без заднего контроллера (он придёт только в конце марта с Китая) решил взвесить вёл без АКБ. Сам взвесился, взял в руки вёл, и встал на весы. Глянул на стрелку и малость охренел. Да что там малость, в корень! Так вот, стрелка с велом в руках показала цифру... цифру моего веса, когда я был колобком! А весил я  тогда 87 кг, сейчас 63. Это же я сбросил вес целого велосипеда с двумя моторчиками! 24 кг! Столько весит мой электро-лисапед! 

Подержал я вел в руках и охренел ещё раз.. ведь я этот вес каждый день на себе таскал! целый вел таскал каждый день на себе!

Не знаю, правда ли нет.. врать не хочу, а  информацией поделюсь. 

Есть у нас, оказывается, такая камбаловидная мышца. Ну мышца как мышца, их много всяких и разных. Скажем на голени, если содрать икроножные.. Ученые даже придумали прибор такой, прикрепляешь к икре, и он показывает максимально когда и в каком упражнении эта мышца напрягается. 

И ещё поделились недавно неугомонные ученые из Хьюстонского университета  в научном журнале iScience.что эта мышца немного не такая, не так себя ведёт во время тренировок и иных нагрузок. Все мышцы как мышцы, во время нагрузки вначале потребляют все полезное из собственной структуры, а после собственного истощения из крови и из много чего ещё сосут.. но не такова камбаловидная мышца, она наоборот, в начале начинает высасывать пищу из той же кровию , что собственно нам на руку, ведь нагружая эту мышцы у человека снижается тот же сахар в крови, липидный спектр, как то там на жировой обмен влияет, а нам то того и надо, если сахара много, холестерина там, да тот же варикоз вен волнует! 

Конечно, максимальная нагрузка на эту мышцу будет если мы будем заниматься бегом и исключительно в гору, а вот стоя в трамвае и амортизируя в такт движения ни какой тренировки не получим.. 

И тут пришёл на помощь тот самый приборчик, и оказалось. даже сидя у себя в офисе или доме перед телевизором мы можем замечательно тренировать эту мышцу на ногах. Как? Да просто! 

Прибор нам покажет, что самой оптимальной тренировкой этой мышцы являются ее отжимания. То есть, сидя на стуле, человеку нужно плотно прижать переднюю часть стопы к полу, малость под себя, и поднять пятку вверх. Достигнув максимальной амплитуды, пятку нужно опустить обратно к полу. И так в течении 15 минут три раза в день. Дешево и сердито. особенно если мы на работе сиднем сидим.. или дома с пультом в руках.. 

Итак, вот так просто, забесплатно и главное ЛЕНИВО мы можем проводить профилактику гемоглобина, липоидозы и варикоза вен попутно, а так же воздействовать на метаболизм, снизить жировую прослойку и уровень глюкозы, сахара в крови.

Решил сделать луковый суп. Открыл рецепты, а их в инете десятками выпадает, и все кричат, что я самый классический. Нашёл на яблочном соке. Сварил. Вкусненько. Но, уж больно жирный вышел. В смысле жира в организм много, а по калориям нормально выходит. Седня, завтра на работе. Съем и больше не буду готовить.

Всем цветоводам-травникам. Все знаю календулу как лекарственное растение. Оказывается ее ещё и едят, в старину ее вовсю использовали в кулинарии! Не знал. Нужно попробовать летом. А А то, что едят настурцию, думаю все знают, если пожевать цветок, то во рту остренький привкус приятного оттенка. Я порой в саду прохожу мимо, да сорву цветочек. Они хороши и в салатах.

Дома не получается, а вот двое суток на работе, так по утрам всегда супец! 

Где то когда то слышал или читал, что добрая тарелка борща на завтрак, менее калорийна и с точки зрения физиологии, намного полезнее разрекламированного маркетологами йогурта. 

  Да и вообще, про завтрак. Завтрак пропускать нельзя, даже если и не хочется.  По заявлениям ученых, по статистике, без завтрака человек.. толстеет.  Видимо позже начинает съедать больше.. 
  И для завтрака нет "вредных" продуктов. Ну а как, в переди день! День забот, беготни, волнений и трудовых подвигов. Все вполне можно сжечь в топке... Допустимо даже съедать 50% всего дневного рациона, хуже не будет. Ну а два яйца в день, это вообще, давно реабилитированная классика питания. 
  Кроме бутербродов. Но иногда можно. Осторожно, но можно. Иногда... 

Не поддавайся унынию, будь благодарен что имеешь....

А вот любопытно, есть ли такие анализы, инструментальный контроль, что бы выявить, есть ли холестериновые бляшки? Или только наличие холестерина в крови выявляется? И как можно почистить сосуды от этих бляшек, а если их нет, то провести какую то профилактику сосудов, что бы не заводились?
Кстати, в еде присутствует, как хороший, так и плохой холестерин, а анализ крови показывает вообще холестерин, не разбирая, какой имеется в наличии?

Прогулялся до леса, нашёл ольху, нарвал шишек. По-хорошему, нужно насыпать в котелок, довести до кипения и малость настояться, но и так, прямо в стакан немного шишек ольхи, крутого кипятка с пакетиком зелёного чая, то же нормально, сойдёт.

Непонятно, что происходит, но есть я сегодня не хочу... постоянно чувствую что животик полный.. и чувства голода третий день практически нет. Только перед обедом было немого.. 

Правда и что то там бурлит, в животе (в туалете, извиняюсь за подробности, больше воздуха и жидкий), короче стул не правильный.. траванулся, чем то, что ли? А позавчера и вовсе температура гуляла 37.4 + 37.8, и позавчера утром ещё и вырвало... но утром вчера пришло все в норму ( кроме стула) и седня температура то же в норме, пять же, кроме стула....