Oksana

24.08.2021 20:33

Дневник питания за 24.08.2021

Добрый вечер! Стараюсь не переесть сегодня, а рейтинг страдает, так как в дороге. На картинках Страна Басков и обед из ресторана. Север Испании. Ужин будет скромным.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Итого	450	181	5	4	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной	300	81.3	3.9	0.6	14.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада	80	158.4	23.3	6.6	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Говядина, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная на огне	100	249	27.3	14.7	0
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане, без кофеина	80	7.2	0.1	0.1	1.4
Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко]	25	15	0.8	0.8	1.2
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1276	1085	72	50	51
Итого за день	2426	1361	78	55	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Винни-Инна 24.08.2021 20:41

Ребрышки аппетитные какие! )

Oksana 24.08.2021 20:48

Да, мы были им рады. Деревушка маленькая, было поздновато для обеда. Нашли открытый бар - ресторан и рады, что успели пообедать не бутербродами.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.08.2021 20:59

Oksana, ммм...да...вкусняшка Дарю цветочек

Марина Листопад 25.08.2021 00:37

Классно 👍😊
Романтичное путешествие. Красота вокруг и в тарелке. И от этого всего вкусно необыкновенно !!!
Прямо, сказка наяву. Волшебно.
Счастливая Вы 😍

Лариса Брусенцева 25.08.2021 04:21

Интересные фото. Самых ярких впечатлений вам

Oksana 25.08.2021 09:19

Марина Листопад, путешествие не в романтическое смысле романтическое, а семейное мероприяиие для мамы, папы и дочи 18 лет. Мы так проводим каникулы. Выискиваем места по - карману и где есть красивые пешеходные маршруты. Созерцать природу и немного спорта действительно лечит и успокаивает.

Марина Листопад 25.08.2021 09:26

Оксана, ваша дружная семья - все большие молодцы👍
А почему семейный ужин втроём не может быть романтичным? Красиво, познавательно и с хорошим настроением.👫🚺🌸🍀

ВХ 25.08.2021 09:46

Такой салат называется здесь "нисуаз". А у вас?

Вы так часто путешествуете. Вы работаете?

Юлия Мамонтьева 25.08.2021 11:07

Очередная порция красоты Хорошо

А я сейчас в санатории, так что про рейтинг помолчу Широкая улыбка

Алексей 25.08.2021 11:10

Красивые места! С улыбкой

Хочу туда))

Татьяна 25.08.2021 11:11

Инна В.,ага, я бы тоже съела))

ИринаГол 25.08.2021 12:04

Красотища и вкуснотища!!!

Oksana 25.08.2021 18:44

ВХ, такой салат здесь не имеет твердо установленного рецепта ни названия. Часто называют "Микста" (смешанный салат), "все, чего есть, вместе*. Мы работаем ещё. Правда, летом меньше. Мы работаем в преподавании и у нас длинный отпуск летом. Много походов, которые я фотографировала, были рядом с домом, не в поездке.

Oksana 25.08.2021 18:52

Лариса Брусенцева, спасибо. Мне тоже ваша коллекция рек нравится. Если б не так далеко, мы бы там походили с удовольствием!

Oksana 25.08.2021 19:02

Юлия Мамонтьева, здорово! Гостиница, в которой мы остановились, сейчас тянет с трудом на три звезды. Довольно декадентная, чтоб не сказать обшарпанная, но мы приехали сюда, потому что это санаторий с историей в более, чем 200 лет. Весь 19-й и половину 20-го века здесь был шикарный курорт минеральных вод и отдыхали тут очень видные особы и знаменитости от культуры. А сейчас это пристанище любителей пешеходного туризма и искателей привидений. Так что можно сказать, что мы тоже в санатории. По стилю постройки и убранству он очень похож на крымские пансионаты с историей.

Oksana 25.08.2021 19:03

Алексей, лучше гор могут быть только горы, на которых ещё не бывал!

Oksana 25.08.2021 19:03

ИринаГол, больше красотища, все-таки!.

Алексей 25.08.2021 20:10

Oksana, это верно! И Владимир Семёнович был прав С улыбкой

Oksana 25.08.2021 21:26

Марина Листопад, 🌹🌹🌹

ИринаГол 25.08.2021 21:31

Oksana, как такое красивое может быть не достаточно вкусным!? Не понимаю….

Oksana 25.08.2021 21:39

ИринаГол, нет, оно было вкусным, но красота вокруг, погодка в 22-24 градусов, бабочки, птички, лошадки и пр... Больше впечатляют.