Дневник питания за 22.08.2021

Добрый день. Сегодня день визитов. Не обошлось без шампанского и тортика. Тортик был в пп варианте: фрукты
на печенье. На обед были салаты с сардинами и с сыром. Рёбрышки козленка с овощами и какой - и пшеницей. Записала в дневник очень приблизительно. Постараюсь сегодня больше не кушать. А захочется добавлю.
Всем приятного вечера!
.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	70	253.4	8.3	4.8	41.7
Рябина черноплодная	10	5.5	0.2	0	1.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	610	444	14	20	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	50	225.5	3.2	8.4	34.3
Ананас	100	52	0.3	0.1	11.8
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	200	128	0.4	0	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Итого	360	441	6	11	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греческий салат традиционный	180	198.2	5.8	16.4	6.8
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Козлятина, запеченная	200	286	54.2	6.1	0
Брокколи (Варка со сливом)	70	19.9	1.9	0.2	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	75	45	2.2	2.4	3.5
Итого	725	651	67	28	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	900	9	0	0	2
Итого за день	2595	1546	88	60	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.08.2021 20:52

ммм...ребрышки Широкая улыбка

МариКа 22.08.2021 21:26

Мммм встречи и вкусняшки... Это вносит такие яркие краски в нашу жизнь! Фото слюновыделительные))))

Надежда 22.08.2021 21:29

Аппетитные фотографии, посмотрю их, и пойду спать😳😜

Мария Лионова 22.08.2021 22:04

Какая красота!!! Какие вкусные фотографии... Засмотрелась... Как в ресторане. Тортик ПП - вообще очень круто. Я ещё не дошла до такого уровня осознанности С улыбкой

Oksana 22.08.2021 22:11

Надежда, спокойной ночи! 😁

Oksana 22.08.2021 22:14

Мария Лионова, эх, и тортик не мой, друзья принесли и фото из ресторана! Фотографирую, чтобы помнить, что ели. Тортик не успела зафотать, пока бегала с чаем, его уже и разрезали. Ресторан отличный, не ошиблись с выбором.

Надежда 22.08.2021 23:51

Oksana, 😂😂😂😴😴😴

Anna 23.08.2021 20:09

Ребрышки манят )))
Ох уж эти тортики на печеньках - низкокаллорийные если во время остановиться 😋😋😋

Oksana 24.08.2021 02:00

Anna, ну если маленький тортик и сразу между всеми поделить, то только один раз нужно сказать:"а мне совсем чуток.*

Anna 24.08.2021 09:14

Oksana, 👍 отличный вариант

ВХ 24.08.2021 09:30

"....и какой"?...

Oksana 24.08.2021 19:08

ВХ, не поняла вопрос о ресторане или о варианте с тортиком? Если о ресторане, то ниже ссылка. Специально ехать из Барселоны к примеру не стоит, а если у нас в городе выбирать, то он известен именно качеством блюд, так как место и помещение заурядные. https://www.thefork.es/restaurante/vell-papiol-r442519?cc=16768-fbd&gclid=Cj0KCQjwsZKJBhC0ARIsAJ96n3WYiT8AyjjsOs7ZarnLGF_Df269ejLynC3l8AQALMqA8gyDEyYFfdwaAmdcEALw_wcB&gclsrc=aw.ds

ВХ 24.08.2021 19:12

Oksana, "Рёбрышки козленка с овощами и какой "

Oksana 24.08.2021 19:13

ВХ, а, не знаю уже 😂😂😂 какой - то пшеницей. Похоже было на зелёную гречку.

Анна 24.08.2021 19:14

Хотела посмотреть на тортик, но его нет на фотках)

Oksana 24.08.2021 19:17

Анна, слопали. Старые друзья пришли с тортом, я за чаем побежала, не за телефоном... Потом, когда записывала еду, пожалела, что не с фотографировала. Ну это была платформа из песочного печенья, а на ней лежали свежие фрукты, ломтики киви, апельсина, ананаса, клубники... Красивый был тортик.

Анна 24.08.2021 19:19

Oksana, а печенье обычное? Магазинное?

Oksana 24.08.2021 19:25

Анна, торт был из кондитерской. Так что то что я назвала печеньем-это тесто, но оно не мягкое, а по консистенции как печенье. Фрукты держались: был тонкий слой какого-то лёгкого крема. Ну в общем рецептом не поделюсь, не знаю и друзья не кулинары.ниже фото чего-то подобного.