Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 650 | 123 | 3 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной простой |
600
|
157.8 | 8.4 | 0.6 | 28.2 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
300
|
418.2 | 55.8 | 21.6 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
200
|
156 | 10.3 | 0.5 | 19.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 1825 | 1054 | 88 | 51 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе NESCAFE Shakissimo |
250
|
200 | 8.8 | 6.8 | 25 |
Пудинг белковый шоколадный |
360
|
270 | 36 | 5.4 | 18.7 |
Кофе на молоке |
120
|
69.6 | 0.8 | 1.2 | 13.4 |
Итого | 730 | 539 | 45 | 13 | 57 |
Итого за день | 3205 | 1717 | 137 | 64 | 134 |
Морковь (Жарка) | 250 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
Овсяная крупа (Запекание) | 100 г |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Жарка) | 100 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
Оливковое масло | 10 г |
Сахар, коричневый | 25 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 175.5 кКал | 10.42% | |
Белки | 6.6 г | 8.68% | |
Жиры | 6.6 г | 11.79% | |
Углеводы | 22.7 г | 10.37% | |
Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
Вода | 59.2 г | 2.6% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
200
|
238 | 45.6 | 3.4 | 3 |
Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
Лосось атлантический (семга) |
20
|
30.6 | 4 | 1.6 | 0 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
25
|
36.3 | 0.3 | 3.8 | 0.1 |
Итого | 505 | 676 | 62 | 41 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пудинг белковый шоколадный |
360
|
270 | 36 | 5.4 | 18.7 |
Кофе NESCAFE Shakissimo |
200
|
160 | 7 | 5.4 | 20 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 715 | 451 | 43 | 10 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
150
|
160.5 | 25.3 | 6.1 | 1.1 |
Салат с тунцом |
250
|
215 | 21.3 | 11.5 | 6.5 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель в духовке |
150
|
159.2 | 6 | 6.6 | 18.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Итого | 1470 | 811 | 82 | 40 | 26 |
Итого за день | 2690 | 1939 | 187 | 92 | 77 |