| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рождественский кекс |
60
|
221.7 | 4 | 10.5 | 28.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Пирог Два Сыра и грибы |
50
|
103.8 | 4 | 5.8 | 8.7 |
| Итого | 460 | 482 | 15 | 25 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели в томатном соусе с артишоком |
280
|
336 | 24.4 | 22.7 | 6.7 |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) |
250
|
65.8 | 4.4 | 0.5 | 10.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
660
|
6.6 | 0 | 0 | 2 |
| Бульон говяжий |
100
|
13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 1290 | 421 | 30 | 23 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
16
|
46.7 | 0.4 | 0.1 | 11.1 |
| Инжир сушеный |
16
|
41.1 | 0.5 | 0.1 | 9.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
660
|
6.6 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 692 | 94 | 0 | 0 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье облегченный |
300
|
163.5 | 5.7 | 8.1 | 16.2 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
60
|
152.4 | 15.5 | 10.1 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Баранина, плечевая и лопаточная части, только мясо, запеченная |
65
|
132.6 | 16.2 | 7 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
| Белая рыба, все виды |
60
|
80.4 | 11.5 | 3.5 | 0 |
| Тарталетки Мини [Lope-Lope] |
15
|
75.5 | 1 | 3.9 | 10.1 |
| Сыр Филадельфия [Philadelphia] |
20
|
45 | 1.1 | 4.2 | 0.9 |
| Лосось каспийский соленый |
10
|
26.9 | 2.1 | 2.1 | 0 |
| Икра Минтая [Золотой Улов] |
20
|
25.6 | 4.6 | 0.4 | 0 |
| Финики в Шоколаде [Камея] |
25
|
92.5 | 0.9 | 3.2 | 15.9 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
300
|
264 | 0.6 | 0 | 15 |
| Итого | 935 | 1150 | 73 | 46 | 58 |
| Итого за день | 3377 | 2148 | 120 | 94 | 150 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Сыроежки (Жарка) |
100
|
16.8 | 1.6 | 0.6 | 1.2 |
| Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
10
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 760 | 374 | 16 | 21 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Гороховый Белок [Bionova] |
20
|
74.2 | 16.3 | 0.8 | 0.2 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
4
|
11.6 | 2.3 | 0.3 | 0.8 |
| Итого | 233 | 197 | 20 | 4 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель в духовке |
220
|
233.4 | 8.8 | 9.7 | 27.3 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Бораго (огуречник) |
200
|
42 | 3.6 | 1.4 | 0 |
| Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
100
|
172 | 24.5 | 7.5 | 0 |
| Салат (латук) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
| Крапивное масло |
5
|
43.1 | 0.1 | 4.6 | 0.2 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Итого | 835 | 561 | 42 | 24 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький 99% какао |
20
|
122 | 3 | 10.8 | 1.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 320 | 125 | 3 | 10 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Салат (латук) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 920 | 149 | 4 | 1 | 29 |
| Итого за день | 3068 | 1409 | 87 | 62 | 114 |
| Картофель (Запекание) | 720 г |
| Спаржа (Жарка) | 320 г |
| Шиитаке, грибы | 80 г |
| Крапивное масло | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец душистый, молотый | 2 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 50 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 106.1 кКал | 6.3% | |
| Белки | 4 г | 5.26% | |
| Жиры | 4.4 г | 7.86% | |
| Углеводы | 12.4 г | 5.66% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 75.6 г | 3.33% | |