Oksana
04.08.2025 10:43
В целях борьбы с туберкулёзом и асмой бесплатные оздоровительные летние лагеря для детей рабочих из самых бедных городских семей появились задолго до Артека в горах Швейцарии и в Берлине. А вот соединить такие лагеря с передовой педагогикой и постижением наук на практике, без бессмысленной зубрёжки, совместно для девочек и мальчиков, пришло в голову педагогам Каталонии в начале 20-го века. В 1922 году (за три года до основания Артека) на этом пляже, по которому я сейчас гуляю, росла сосновая роща, а под соснами появился детский лагерь из деревянных домиков, для детей 8-14 лет, который назвали "Виламар", то есть "Море-град" или еще "Детская республика".
Лагерь был построен городком и у каждой улицы был свой управленческий орган, как и у всего лагеря был свой парламент, где парламентарии с каждой улицы выбирали "мэра". В лагере был также свой "Суд" для разбирательства конфликтов. Парламентом, мэром и судьями были дети из лагеря. Кроме отдыха на пляже и купания дети помогали рыбакам и крестьянам в их работах. Ходили на экскурсии в замок, где изучали историю городка.
Лагерь работал с июня по август. Дети приезжали сменами на три недели. Отбирались дети по показанию здоровья врачами. Посылали тех, кого было нужнее вырвать из нездоровых кварталов Барселоны, подкормить и оздоровить на пляже с высоко йодированной водой. Для семей лагерь был бесплатным. Проект оплачивался мэрией Барселоны и местной мэрией . "Учителя" - рыбаки и крестьяне участвовали в пректе на добровольных началах. Горожане, все кроме самых консервативных слоев, были рады принимать детей на отдых.
Лагерь просуществовал до начала гражданской войны. С победой франкистов в 1939 году проект был официально закрыт и передовая в 30-е годы каталонская педагогика откинута на десятилетия назад. Совместное обучение мальчиков и девочек запрещено... А что сейчас? Сейчас вторая от пляжа улица носит название Виламар именно в честь детской республики 1922-1936 годов. Школы района названы в честь педагогов-организаторов лагеря, в 2022 в городе были мероприятия посвященные столетию эксперимента.

В городе в то же время (1929) появилось ещё одно заведение для оздоровления детей, тоже бесплатное и для бедных. Его идеология и история зеркально отразили историю лагеря "Виламар". Но об этом в другой раз, чтобы пост не был таким длинным.
Артур Мартурель - и -Бисбаль был одним из лидеров течения новой педагогики 30-х годов прошлого века и, в частности, проекта лагеря "Виламар". Сейчас местный детский лагерь в городе носит его имя. Сегодня отправить ребенка в этот лагерь может любая семья, однако за денежку. Для семей, где три и более ребенка, а также для семей с низким доходом на человека есть скидки и дотации.
 5 
 24
Oksana
30.07.2025 20:13
На юге Франции, в Лангедоке есть гора Монсегюр , а на ней
остатки крепости. Знамениты они тем, что в XIII веке крестоносцы, тамплиеры, расправились там с еретиками- катарами. Тех катаров, которые из города Альби, ещё называют альбигойцами. Эти люди, аскеты, были очень неудобны папе римскому и его небедным рыцарям -защитникам. Катары считали, что христианин не может быть стяжателем ни потребителем материального. Дух -благо, а тело-зло. Ублажать тело- значит грешить. Неудобные идеи были для понтифика. Крепость Монсегюр все же была взята, а альбигойцы сожжены на кострах. Их магистр предсказал, что через столетия снова возродятся их идеи. (Кому интересно, есть песня "Монсегюр" автора и исполнительницы Лоры Бочаровой об этих событиях)
Так вот, не все катары погибли на Монсегюр, но из Лангедока им пришлось бежать в горы, а через горы в нынешнюю Испанию. Здесь в малолюдных землях Матарраньи, они прятались в горах, жили маленькими коммунами, пережидали беду. Мы сегодня тоже здесь с целью посетить
Часовненку св.Магдалены или то, что от нее осталось. Она была одним из схронов, тайных мест катаров.
До настоящего времени дожили руины. Но люди на забыли дорогу к тому, что считают святым местом. Хотя, как всегда, люди все намешали в один эзотерический компот. Ходят сюда и католики поклониться месту и старенькие хиппи - искатели "мест силы" , сторонники НьюЭйджа... Про новых катаров не слыхивала в Испании. На Монсегюре, однако, слышала о группе россиян -катаров! 😃 ( Велика русская земля и богата в том числе и на знатоков и на чудаков....)
Ну и мы пошли, как же, мы таких мест не обходим стороной. На Монсегюр восходили, было дело, и к св. Магдалене тоже пошли. На фото наше сегодняшнее восхождение. Для меня это курьёзное приключение и возможность суставы потренировать, жирок и дурные настроения растрясти. Сколько там шагов, калорий и дурных мыслей неведомо. Но шесть часов в экскурсии мы провели.

.
Это указатель начала пути. Примерно на такую гору, как на фото, мы и отправились. Дорога, скорей тропа, шла все время вверх. На середине горы, ближе к вершине, пряталась часовенка. Но мы потом прошли ещё и на вершину. Чтоб два раза не вставать
Эту скалу отшельники использовали, чтобы устроить тут свою часовню и свое укрытие.
Люди, которые добираются сюда, здесь медитируют, молятся, заполняют дневники саморазвития, оставляют свои маленькие подношения святой Магдалене. Вот два из них были очень симпатичные: сердце из зелёного камня и иконка в ракушке устрицы. Было много и других штуковин: свечи, благовония, картонные иконки, горшочки с семенами... Вообще -то, они не правы. Катарам материальное не было важно. Но как я писала, люди всегда все понимают на свой манер.
 6 
 17
Oksana
29.07.2025 08:29
Доброе утро!
Завтрак : тосты с ветчиной и кофе с медом. На закуску банан.
Семья ещё спит.
На улице нет шума машин, поют птицы довольно громко. Моя микроволновка фырчит бесстыдно, такое впечатление, что на всю улицу.
К счастью, колокольня стала отбивать семь часов и замаскировала шумы моего завтрака, объявив начало трудового дня.ж

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
50
133 4.4 1.7 23.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
150
4.5 0.1 0 1.1
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Банан
115
110.4 1.7 0.6 24.2
Ветчина в форме
30
83.7 6.8 6.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с яблоками
215
424.2 12.5 32.5 20.4
Лосось атлантический (семга)
20
30.6 4 1.6 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
50
65 1.3 0.1 13.9
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с индейкой и овощами
350
416.2 14.4 2.8 80.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Немолоко Рисовое
50
30 0.1 0.8 6
Печенье
70
323.4 5.6 12.8 46.3
Киви
70
32.9 0.6 0.3 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая прогулка была сегодня для разминки, недлинная , туда и обратно примерно 7 км. Наша цель была прийти по берегу реки, по лесной дорожке в соседний поселок. Посмотреть на их церковь. На обратном пути увидели, что проделали часть знаменитого пути пилигримов "Путь св. Сантьяго" (Иакова) . Путь заканчивается в противоположной части Испании, поэтому удивились, что одно из его ответвлений пролегает тут, на востоке страны.
Ракушка -символ пилигрима вообще и Пути Сантьяго в частности.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
8000
8000
Результаты за день
Энергозатраты: 269 ккал
Количество шагов: 8000
 11 
 9
Oksana
28.07.2025 23:11
Сегодня переехали "на дачу" . В маленький поселок в провинции Теруэль. Маленький на столько: Тут прописаны 196 жителей. Основное их занятие животноводство. Плотность населения- по человеку на два кв.км. ( Есть школа на один разновозрастной класс, в этом классе около десятка детей). Мы
тут отдыхаем от нашей пляжной толпы и курортной суеты. Покупаемся в бассейне и на речке вместо моря, походим по ещё нехоженым тропам в округе. Взяли с собой книжки и игральные карты. Ещё у нас тут уже с годик стоит мольберт и начатый холст. Не уверена, что дело дойдет до рисования. В сборах и дороге не добрала калорий. Это не помешает!
Завтрак: омлет и кофе
Обед: дорада и вакаме
Ужин цезарь,помидоры и виноград .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
115
174.6 14.6 12.6 0.8
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белая рыба, все виды
100
134 19.1 5.9 0
Морские водоросли вакаме, сырые
300
135 9.1 1.9 25.9
Кофе NESCAFE Shakissimo
300
240 10.5 8.1 30
Halls Calm Мандарин и Имбирь
20
76 0 0 19.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цезарь салат
200
352.4 18.4 27.2 7.6
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Петрушка сушеная
3
8.8 0.8 0.2 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 7
Oksana
27.07.2025 14:55
Утро красивое. Дожди нас покинули.
Завтрак: фрукты, яйца с ветчиной, кофе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
200
90 1.8 0.2 19
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Кофе NESCAFE Shakissimo
250
200 8.8 6.8 25
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Ветчина особая
60
75.6 10.6 3.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белая рыба, все виды
150
201 28.6 8.8 0
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Моцарелла
50
114 9 12.5 0
Салат овощной простой
200
193 3 17.2 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира
150
333 6.2 19.5 32.3
Йогурт греческий
200
306 13.8 30 8.4
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%
55
242.6 2.8 8.4 39.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 14
Oksana
25.07.2025 17:26
Утро : бассейн (500 м. ) и кофе с молоком
Обед: салат Цезарь. Индейка
Вечер: салат с сардинами и маслом.
Перекус: шоколад и снак из риса.
Вода.
Вечер: прогулка по морю 4 км

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе капучино
100
59 3 1.3 8.5
Печенье сдобное
15
67.7 1 2.5 10.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цезарь салат
250
440.5 23 34 9.5
Индейка
150
216 32.5 8.5 0.2
Вода
2200
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат фриссе
100
14 1.5 0 2.2
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Сардина океаническая
200
332 38 20 0
Снак из чёрного шоколада
2
150 1.8 8.8 18.8
Шоколад сладкий
25
137.5 0.8 8.5 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 11
Oksana
23.07.2025 13:32
Вчера вечером "поход" на 9 км с передышкой посередине в пляжном баре с музыкой 80-х. Можно сказать, что наша цель сходить выпить минералки с лимоном в этом баре а соседнем поселке за 4 с лишним км. от дома. Мы были там первыми посетителями и оставались единственными все время, которое там просидели. По дороге домой, уже ночью, встретили ночных животных, присутствующих в черте города, ёжика и кабана. Фотографии из газет, не мои. Когда ночью на твоём пути стоит кабан, не надо его нервировать. Нужно тихонько ретироваться, не глядя на него и не делая резких движений.Фотосессия его может напугать. Находясь в безопасности, нужно звонить городской полиции и указать место, где встретил кабана. Полиция проводит его в лес.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
75
115.5 7.9 8.7 0.5
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
30
51.6 7.3 2.3 0
Помидор (томат), парниковый (Запекание)
50
5.8 0.3 0 1.6
Авокадо
75
120 1.5 11 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
130
223.6 31.8 9.8 0
Горчица столовая
10
14.3 1 0.5 1.3
Чайный Гриб
250
65 0 0 16
Картофель (Варка без слива)
200
144.1 3.9 0.8 30.3
Фасоль стручковая (Варка без слива)
400
87.4 9.8 1.2 11.2
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цезарь салат
230
405.3 21.2 31.3 8.7
Вода
1500
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
50
117.5 4 0.5 24.2
Слива (садовая)
130
63.7 1 0.4 12.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 11
Oksana
22.07.2025 15:05
Рыбный день.
На завтрак: омлет с рыбным мясом, гуакамоле и помидорами.
Обед: рыба в рукаве, дорада и белый тунец. На гарнир салат из водорослей вакаме.
Густой холодный суп пюре из овощей сальморехо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Сурими
100
99 15.2 0.9 6.9
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Гуакамоле
30
47.1 0.6 3.8 2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
350
3.5 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
200
344 48.9 15 0
Сальморехо
300
462 2.4 16.5 6.3
Ветчина особая
50
63 8.8 3.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пудинг белковый шоколадный
220
165 22 3.3 11.4
Слива (садовая)
150
73.5 1.2 0.5 14.4
Голубика
25
9.8 0.3 0.1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 21
Oksana
22.07.2025 00:31
День был сумбурный в смысле питания. Однако благодаря походу на пляж удержалась в зелёной зоне. Подруга мужниной юности была в гостях. Она по маме немка и по широте души решила потренировать нас в немецком перед нашим немецким отпуском. Дочь под шумок слиняла. Муж дальше "Ein Bier, bitte" не поддался. Так что тренироваться пришлось в основном мне. Вместе с подругой встретили закат на море. Ein wunderschöner Sonnenuntergang!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из нута и креветок
200
319 22.8 13.2 25.8
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Морские водоросли вакаме, сырые
70
31.5 2.1 0.4 6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
120
282 9.1 1 59

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
110
49.5 1 0.1 10.5
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
20
21.4 3.4 0.8 0.1
Чай со Вкусом Груши и Ванили
150
52.5 0 0 12.8
Чай
1500
30 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из нута и креветок
200
319 22.8 13.2 25.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное
60
295.2 3.1 14.8 38
Комбуча напиток
125
18.8 0 0 9.4
Лимонад
100
32 0 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Oksana
20.07.2025 20:05
Завтрак: омлет с ветчиной и авокадо.
Обед: два салата. Один из нута с креветками и анчоусами, а другой из латука с тунцом.
Ужин: кролик тушеный с бобами.
Десерт: греческий йогурт с медом.
Активность: длинная прогулка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
75
115.5 7.9 8.7 0.5
Ветчина особая
100
126 17.6 6.2 0
Гуакамоле
75
126 1.3 11.9 2.2
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из нута и креветок
400
638 45.6 26.4 51.6
Салат с тунцом
150
61.2 6.5 1.5 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо кролика (Тушение)
150
255 29.9 15.2 0
Бобы (фасоль фава), вареные, с солью
70
77 5.3 0.3 10
Вода
2000
0 0 0 0
Картофель в духовке
120
127.3 4.8 5.3 14.9
Йогурт греческий
125
191.3 8.6 18.8 5.3
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты