Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенная каша с рисом в мультиварке |
1
|
209.8 | 7.5 | 3.8 | 36.1 |
Конфеты Ромашка [Roshen] |
15
|
66 | 0.6 | 2.4 | 10.5 |
Итого | 329 | 275 | 8 | 6 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Тыквенная каша с рисом в мультиварке |
1
|
209.8 | 7.5 | 3.8 | 36.1 |
Итого | 774 | 270 | 8 | 4 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
Итого | 360 | 167 | 9 | 14 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, тазобедренная часть (Запекание) |
100
|
289.8 | 14.2 | 25.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Итого | 305 | 482 | 28 | 37 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
50
|
199.2 | 7.4 | 16 | 6 |
Итого | 35 | 199 | 7 | 16 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 330 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2463 | 1399 | 61 | 79 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенная каша с рисом в мультиварке |
1
|
209.8 | 7.5 | 3.8 | 36.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 414 | 368 | 20 | 15 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Апельсин |
1
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Шоколад 99% горький Lindt |
2
|
28.3 | 0.7 | 2.4 | 0.4 |
Итого | 284 | 153 | 2 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
240
|
177.6 | 10.3 | 0.7 | 28.8 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Инжир сушеный |
50
|
128.5 | 1.6 | 0.4 | 29 |
Итого | 627 | 348 | 13 | 4 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста с фасолью тушенная |
1
|
89.8 | 5.5 | 0.5 | 13.9 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
47
|
175.3 | 13.3 | 13.2 | 0 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 289 | 273 | 19 | 14 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
60
|
239 | 8.8 | 19.2 | 7.2 |
Итого | 42 | 239 | 8 | 19 | 7 |
Итого за день | 1986 | 1383 | 64 | 57 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста с фасолью тушенная |
1
|
89.8 | 5.5 | 0.5 | 13.9 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 391 | 92 | 5 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
47
|
175.3 | 13.3 | 13.2 | 0 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
Итого | 78 | 348 | 22 | 28 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Апельсин |
1
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
60
|
239 | 8.8 | 19.2 | 7.2 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 602 | 343 | 10 | 20 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
150 | 9.9 | 12.1 | 0.2 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Банан |
10
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 440 | 181 | 10 | 12 | 6 |
Итого за день | 1841 | 965 | 48 | 61 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенная каша с рисом в мультиварке |
1
|
209.8 | 7.5 | 3.8 | 36.1 |
Итого | 314 | 209 | 7 | 3 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
12
|
24.1 | 1.7 | 1.7 | 0.5 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Апельсин |
1
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 572 | 128 | 3 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Wafle mini Vitanella |
10
|
49.3 | 1.5 | 0.4 | 9.8 |
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
94
|
350.6 | 26.5 | 26.3 | 0 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
Итого | 155 | 676 | 40 | 51 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Козинаки с черного кунжута с клюквой |
3
|
141.8 | 2.7 | 6.9 | 15.8 |
Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Апельсин |
1
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт) |
1
|
36.4 | 0.5 | 0 | 8.5 |
Итого | 271 | 282 | 4 | 7 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
60
|
239 | 8.8 | 19.2 | 7.2 |
Итого | 372 | 239 | 8 | 19 | 7 |
Итого за день | 2164 | 1535 | 64 | 84 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 213 | 557 | 25 | 25 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
1
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 230 | 104 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин Берлин-хеми АГ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
лакричные конфеты (на кокосе) |
1
|
42.2 | 0.5 | 1.3 | 7 |
Итого | 341 | 42 | 0 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Козинаки с черного кунжута с клюквой |
3
|
141.8 | 2.7 | 6.9 | 15.8 |
Итого | 27 | 141 | 2 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 0% |
100
|
41 | 4.5 | 0 | 5.7 |
Творог 0% |
200
|
192 | 40 | 0.4 | 7 |
Шпинат |
75
|
17.3 | 2.2 | 0.2 | 1.5 |
Итого | 375 | 250 | 46 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 50 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
50
|
186.5 | 14.1 | 14 | 0 |
Итого | 50 | 186 | 14 | 14 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с брокколи и перца болгарского |
90
|
98.4 | 2 | 8.2 | 3.7 |
Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Итого | 121 | 279 | 9 | 24 | 6 |
Итого за день | 1737 | 1581 | 100 | 73 | 124 |
Сердечки индейки | 570 г |
Шампиньоны (Запекание) | 500 г |
Йогурт 0% | 400 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 77.9 кКал | 4.63% | |
Белки | 9.5 г | 12.5% | |
Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
Углеводы | 1.8 г | 0.82% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
Вода | 82.5 г | 3.63% |