Alena Chervinska
04.04.2021 21:43
Сегодня пол дня гуляли исследовали территории.... Даже были
шахматные столы с шашками - крышечками из под пива "украинской"
расцветки 
. как дети
малые бегали по разным площадкам и "канаткам". То зарядку
поделаем, на мостики постаем, то висим колбасней на турниках,
растягивая позвоночник, то и вовсе нашли любимку - бревно, где надо
балансировать (на пружине капец как шатает его). В общем физкульт
привет и в удовольствие. 
п.с. как бонус минус 1,1 кг
. как дети
малые бегали по разным площадкам и "канаткам". То зарядку
поделаем, на мостики постаем, то висим колбасней на турниках,
растягивая позвоночник, то и вовсе нашли любимку - бревно, где надо
балансировать (на пружине капец как шатает его). В общем физкульт
привет и в удовольствие. п.с. как бонус минус 1,1 кг
1
Alena Chervinska
25.03.2021 14:46
Сегодня день полная катастрофа... :-o (в кулинарном
смысле...)
Научная работа полным ходом... куча нервотрепки с документами и "правилами", в общем весь день был "очень сконцентрированным".
Вот и кормежка получилась, иногда во время "мигания глаз" :help:
И все же, к большому удивлению, я не то что голодной не чувствовала себя, наоборот после супа и вовсе ничего не хотела запихнуть в себя, буд-то весь день объелась... :think:
Научная работа полным ходом... куча нервотрепки с документами и "правилами", в общем весь день был "очень сконцентрированным".
Вот и кормежка получилась, иногда во время "мигания глаз" :help:
И все же, к большому удивлению, я не то что голодной не чувствовала себя, наоборот после супа и вовсе ничего не хотела запихнуть в себя, буд-то весь день объелась... :think:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 314 | 62 | 0 | 3 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад желейный |
5
|
16.1 | 0 | 0 | 4 |
| Апельсин |
2
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Кукурузные палочки Miami |
30
|
146.3 | 3.2 | 0.7 | 31.2 |
| Итого | 850 | 271 | 5 | 1 | 57 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лакричные конфеты (на кокосе) |
1
|
42.2 | 0.5 | 1.3 | 7 |
| Цукаты помело |
44
|
54.1 | 0.2 | 0.1 | 16.5 |
| Цукаты помело |
44
|
54.1 | 0.2 | 0.1 | 16.5 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
200
|
78.7 | 2.9 | 0.2 | 16.4 |
| Итого | 299 | 229 | 3 | 1 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Мармелад желейный |
5
|
16.1 | 0 | 0 | 4 |
| Суп с лопатками |
1
|
125.5 | 13.6 | 2.1 | 12.3 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
115
|
80.5 | 6.9 | 3.5 | 5.5 |
| Итого | 693 | 245 | 20 | 5 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
| Свекольный сироп |
18
|
50.2 | 0.5 | 0 | 11.3 |
| Финики |
34
|
99.3 | 0.9 | 0.2 | 23.5 |
| Итого | 68 | 246 | 4 | 8 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
6.6667
|
35.9 | 0.4 | 2.4 | 3.2 |
| Мята колосистая, сушеная |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 307 | 38 | 0 | 2 | 3 |
| Итого за день | 2531 | 1093 | 35 | 22 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Alena Chervinska
25.03.2021 14:34
Как обычно все в бегах... :help:
А в холодильнике как назло все позаканчивалось, вот и пришлось снова заполняться всякими орехами и "сладким". В общем только белкового не набралось, ехх... :скучно:
П.с. при ограниченном "монопитании" сложно однако следить и добиваться еще и всех витаминов с жирами...
А в холодильнике как назло все позаканчивалось, вот и пришлось снова заполняться всякими орехами и "сладким". В общем только белкового не набралось, ехх... :скучно:
П.с. при ограниченном "монопитании" сложно однако следить и добиваться еще и всех витаминов с жирами...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 400 | 157 | 12 | 11 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лакричные конфеты (на кокосе) |
1
|
42.2 | 0.5 | 1.3 | 7 |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Апельсин |
1
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Цукаты помело |
44
|
54.1 | 0.2 | 0.1 | 16.5 |
| Итого | 245 | 181 | 1 | 1 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
335.2 | 11.3 | 3.2 | 65.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 564 | 425 | 11 | 13 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
| Свекольный сироп |
9
|
25.1 | 0.3 | 0 | 5.6 |
| Итого | 25 | 122 | 3 | 8 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лопатками |
1
|
125.5 | 13.6 | 2.1 | 12.3 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
69
|
39.3 | 2.6 | 1.7 | 3.6 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
40
|
227.6 | 8.4 | 18.3 | 6.9 |
| Цукаты помело |
44
|
54.1 | 0.2 | 0.1 | 16.5 |
| Итого | 420 | 446 | 24 | 22 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| лакричные конфеты (на кокосе) |
1
|
42.2 | 0.5 | 1.3 | 7 |
| Апельсин |
2
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Цукаты помело |
44
|
54.1 | 0.2 | 0.1 | 16.5 |
| Итого | 855 | 182 | 2 | 1 | 39 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин Берлин-хеми АГ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2809 | 1515 | 56 | 59 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Alena Chervinska
25.03.2021 14:29
Сегодня как говориться оценка мне "отлично" :-Р . Впервые
за все месяца МЗР смогла добиться прямо таки идеального
результата.
Если бы добила еще 3 витамина, то вообще было бы 100% попадание (но отсутствие д, йода и фтора не удивлена, так как зима, плюс генетическая нехватка по жизни у всех здесь). :скучно:
Наконец-то можно себя похвалить (даа, смогла все таки удовлетворить даже такого неприступного перфекциониста) :exercise: :party:
Если бы добила еще 3 витамина, то вообще было бы 100% попадание (но отсутствие д, йода и фтора не удивлена, так как зима, плюс генетическая нехватка по жизни у всех здесь). :скучно:
Наконец-то можно себя похвалить (даа, смогла все таки удовлетворить даже такого неприступного перфекциониста) :exercise: :party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 0% |
125
|
102.5 | 21.3 | 0.5 | 3.6 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Йогурт 0% |
80
|
32.8 | 3.6 | 0 | 4.6 |
| Итого | 635 | 260 | 26 | 1 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 0% |
125
|
102.5 | 21.3 | 0.5 | 3.6 |
| Апельсин |
1
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Йогурт 0% |
46
|
18.9 | 2.1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 271 | 164 | 24 | 0 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Чили, порошок |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 141 | 117 | 1 | 4 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с свинными фрикадельками |
1
|
349.8 | 22.9 | 21.5 | 16.1 |
| Итого | 358 | 349 | 22 | 21 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый десерт |
500
|
255 | 21 | 7.5 | 25 |
| Цукаты помело |
11
|
13.5 | 0 | 0 | 4.1 |
| Цукаты дыни |
5
|
16 | 0 | 0 | 2.6 |
| Итого | 816 | 284 | 21 | 7 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Запекание) |
40
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Цукини с кожурой |
300
|
51 | 3.6 | 1 | 6.3 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Базилик, сушеный |
3
|
7 | 0.7 | 0.1 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
4
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
1
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Итого | 665 | 601 | 23 | 27 | 64 |
| Итого за день | 3186 | 1777 | 119 | 62 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Alena Chervinska
17.03.2021 17:37
"Оставлю для мотивации фотографию. Здесь я как раз в тех
параметрах, к которым хочу вернуться и которые мне привычны.
Худеющие, поделитесь своими планами или покажите к какой фигуре вы стремитесь (можно не ваше фото, а просто идеал)
"
https://health-diet.ru/people/user/552387/blog/260267/
... школьные времена..., когда все походы к холодильнику исчезали сквозь тебя так же, как и входили
, и ты не
искал 1000 и 1 способ МЗР 
(п.с. 172
см, 57 кг) 
Худеющие, поделитесь своими планами или покажите к какой фигуре вы стремитесь (можно не ваше фото, а просто идеал)
"https://health-diet.ru/people/user/552387/blog/260267/
... школьные времена..., когда все походы к холодильнику исчезали сквозь тебя так же, как и входили
, и ты не
искал 1000 и 1 способ МЗР (п.с. 172
см, 57 кг)
2
7
Alena Chervinska
17.03.2021 10:44
Сегодня балуемся лососиком, как говорится пришла
зарплата :D . Даже полосочки почти по всем фронтам
здоровские вышли (а не как обычно рацион выходца кунцкамеры, ибо
времени нету ни на что.... семечки да
фрукты :oops: ).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 1.5 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
200
|
134 | 1 | 13.2 | 3 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| лакричные конфеты (на кокосе) |
1
|
42.2 | 0.5 | 1.3 | 7 |
| Свекольный сироп |
27
|
75.3 | 0.8 | 0 | 16.9 |
| Итого | 688 | 473 | 7 | 21 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тофу go Vege |
180
|
225 | 21.6 | 13.5 | 4.1 |
| Ржаные хлебцы |
2
|
52 | 1.3 | 0.1 | 10.7 |
| Перец сладкий красный |
160
|
43.2 | 2.1 | 0.2 | 8.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
1
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Итого | 929 | 330 | 25 | 13 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог зернистый |
50
|
42.5 | 6 | 1.5 | 1.3 |
| Итого | 650 | 42 | 6 | 1 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
100
|
208 | 20.4 | 13.4 | 0 |
| Сок лимонный |
18
|
5.9 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Смесь овощей (китайская) |
1
|
127.1 | 6 | 0.4 | 23.6 |
| Перец сладкий зеленый |
160
|
43.2 | 2.1 | 0.2 | 8.5 |
| Итого | 1253 | 384 | 28 | 14 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь овощей (китайская) |
1
|
127.1 | 6 | 0.4 | 23.6 |
| Творог зернистый |
250
|
212.5 | 30 | 7.5 | 6.3 |
| Свекольный сироп |
45
|
125.6 | 1.3 | 0 | 28.1 |
| Итого | 670 | 465 | 37 | 7 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2.5
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
3
|
31.5 | 1.4 | 0 | 8.5 |
| Итого | 627 | 193 | 14 | 11 | 9 |
| Итого за день | 4817 | 1890 | 119 | 70 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Alena Chervinska
17.03.2021 10:44
Сегодня все просто замечательно, только соль захромала, позарилась
на рыбные палочки полуфабрикатные, а творожок зернистый соленый
"укрепил" эту позицию :скучно: (еехх, завтра предстоит
"пресный" день =) П.с. витаминки как обычно по понедельникам
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| Цукини с кожурой |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 2.1 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Базилик, сушеный |
3
|
7 | 0.7 | 0.1 | 0.3 |
| Рыбные палочки |
2
|
446.5 | 31.3 | 13.8 | 48.8 |
| Итого | 758 | 493 | 34 | 14 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Апельсин |
1
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 200 | 81 | 1 | 0 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
| лакричные конфеты (на кокосе) |
1
|
42.2 | 0.5 | 1.3 | 7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 336 | 169 | 3 | 9 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
1
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
40
|
227.6 | 8.4 | 18.3 | 6.9 |
| Итого | 555 | 400 | 21 | 29 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зернистый |
250
|
212.5 | 30 | 7.5 | 6.3 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости |
240
|
266.4 | 19.4 | 1.7 | 33.6 |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Апельсин |
1
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Витамин D3 2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин Берлин-хеми АГ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин С шипучий Kruger |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 724 | 583 | 50 | 9 | 60 |
| Итого за день | 2873 | 1726 | 112 | 64 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Alena Chervinska
17.03.2021 10:36
Ну вот... собиралась взять греческий йогурт (тот который густой),
думала после полудня беганины и бассейна, как раз много белка с
углеводами будет, и на перекус быстро не тяжело. Так зараза
оказался жидкий как вода еще и по составу будто одни жиры.
Весь день оказался коту под хвост :| .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (турецкий горох), консервированный |
200
|
198 | 12 | 3.9 | 30 |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Репа с медом |
8
|
34.1 | 0.8 | 0.1 | 7.5 |
| Итого | 356 | 389 | 25 | 15 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Life |
1
|
143.1 | 2.8 | 3.3 | 25.6 |
| Мусс детское питание |
100
|
74 | 0.8 | 0.3 | 16.1 |
| лакричные конфеты (на кокосе) |
1
|
42.2 | 0.5 | 1.3 | 7 |
| Итого | 151 | 259 | 4 | 4 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
400
|
496 | 14.4 | 40 | 20 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 646 | 756 | 20 | 49 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольный сироп |
9
|
25.1 | 0.3 | 0 | 5.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
40
|
223.6 | 12.1 | 19.6 | 1.9 |
| лакричные конфеты (на кокосе) |
1
|
42.2 | 0.5 | 1.3 | 7 |
| Тофу go Vege |
180
|
225 | 21.6 | 13.5 | 4.1 |
| Ржаные хлебцы |
2
|
52 | 1.3 | 0.1 | 10.7 |
| Смесь овощей (китайская) |
1
|
127.1 | 6 | 0.4 | 23.6 |
| Итого | 629 | 695 | 41 | 34 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин Берлин-хеми АГ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3482 | 2099 | 91 | 104 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Alena Chervinska
13.03.2021 21:30
Кто-нибудь знает и может объяснить для чего эти цветовые метки у
продуктов? (при добавлении в рацион) 
. Просто
для личного удобства? (если, то что именно помечать...?) 
. Просто
для личного удобства? (если, то что именно помечать...?)
Alena Chervinska
09.03.2021 14:45
— Молодой человек, вы что, меня клеите?
— Девушка, как вы могли такое подумать! Чтобы вас клеить, вас нужно сначала обезжирить.
Или карнавал самообмана под названием «Похудею к лету» объявляется открытым!
— Девушка, как вы могли такое подумать! Чтобы вас клеить, вас нужно сначала обезжирить.
Или карнавал самообмана под названием «Похудею к лету» объявляется открытым!
2
4
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
