Как говорится, отпускать мысли во вселенную нужно аккуратно 😅 в который раз убеждаюсь в этом на личном опыте

Стоило мне написать в последнем посте о том, что не хватает мне пока мотивации для активных действий в организации питания, как я сразу же схватила обострение своего пиелонефрита и как следствие, в мою жизнь насильно вернулся "стол #7" 🤓

Посему! Сейчас не то что супы и каши, даже хлеб пеку отдельно на семью, отдельно на себя. Естественно обязательным так же стало питье воды и ограничение всего "вредного, вкусного, шоколадного, копчёного и т д" 🧐. Из за чего каллораж дня сам по себе не выходит за нормы установленных курсом МЗР каллорий. Единственное, что постоянный недобор по белкам, потому как при заболеваниях почек его существенно ограничивают. Из мясного получается один раз в день, порция не более 150гр и только одно яйцо в день можно.

Вот мне шикарный пинок под мой ленивый задок! 😅😅😅

И да, вес за эти дни скатился с 76.4 до 73.2. Вот что значит убрали соль, добавили воды.

Ну и фоточку мне в ленту 😌

Доброго субботнего дня, товарищи! Идут последние дни, такого замечательного, лета! Первое от чего я не устаю ловить кайф - это тихие утренние часы ))) пока спят всё! И в доме и в сараях в деревне это время особенно волшебное: шорох листьев на деревьях, пение птиц. По особенному ещё "добрая", августовская лёгкая утренняя прохлада......

Да, я всё ещё не могу побороть порг в 70кг это обидно, порой злит, порой вгоняет в отчаянье и как следствие состояние "да пошло оно всё" и "надо отметить это киллограмом шоколада" )))) но!

Есть масса вещей, которые меня этим летом радуют!

У нас появилось первое зелёное яйцо от наших кур! Я долго этого ждала, потому как это означает, что мой план по "некрашеным" разноцветным яйцам на Пасху, медленно но верно грозит сбыться )))

У нас отличный урожай тыквы в этом году, а это значит, что так любимый мной вьетнамские поросята могут объедаться вдоволь витаминами!!!!😍

Ну и самое невероятное и долгожданное событие, это наконец стартовавшей строительство новой бани! Два года мы не могли это предприятие начать ((( то сруб поздно привезли, дожди пошли до самого снега, то прошлогоднее дикое повышение цен на "лес".......и вот наконец "звёзды" сошлись 😅😅😅😅 и наш папа вроде как даже грозится закончить строительство до снега ))))🙏

Пока мой вес хаотично скачет от 72 до 76 кг, но я не отчаиваюсь понимаю просто, что пока значит не время, пока есть для меня какие-то более приоритетные направления. Но! Воду с лимоном и медом+витамины каждое утро как часы! И это для меня победа, пусть и маленька, потому, что здесь всегда моя "самодисциплина" проседает, даже при полном контроле питания.

в целом к чему я - цените моменты, друзья, цените моменты! Может радость не посетит вас в моменты взвешивания, но наверняка есть возможность поднять себе настроение за пределами весов ))) это я и для себя в том числе☝️

Друзья, подскажите пожалуйста, как вносить витамины и разного рода пищевые добавки в рацион? В частности то что на фото

Говорят, в свой день рождения принято подводить итоги всех свершений и достижений 😏! Ну что ж, погнали!

К 36 годам я могу с уверенностью назвать себя беспредельно БОГАТЫМ ЧЕЛОВЕКОМ! Потому что имею возможность поблагодарить любые высшие силы за очень много вещей:

За то, что в свои 36 я всё ещё имею возможность услышать, увидеть своих родителей! Обнять маму! В свой день рождения за многое сказать спасибо, и за многое попросить прощения....

За близкого по духу и безусловно любимого мной мужа ❤️на сегодняшний день я точно знаю, бесценно встретить человека, которого будешь любить не за что-то, а вопреки всему!

За 6 бомбезных детей 👶👶👶👶👶👶,и да, это тяжело быть мамой такого количества человек, и нет я не всегда и не всё успеваю! Но мои дети, это будущее продолжение меня, и их дети, это тоже будущая я!

За друзей, способных заставить улыбнуться в любой ситуации! "И пусть твердят, что дружбы женской не бывает", как говорится!

За родовое гнездо" не обремененное ипотекой 🏡 находящееся на моей земле. Это дарит неимоверное чувство свободы! Желаю каждому ощущать именно это, просыпаясь по утрам!🏞️

За большое хозяйство с птицей и животными 🐷🐑😺🐶🐔🐥🦢🦆которое мы создавали всей семьёй! И какие бы сложности-сюрпризы не преподносило ведение этого самого хозяйства, положительных эмоций от его присутствия в моей жизни всегда больше.

Ещё очень много-много разного рода жизненных мелочей, за которые я могу гордиться отмечая 36лет от роду! 🤓

С моем присутствии на этой планете заключен огромный смысл и безграничный потенциал 💪

И так, остался месяц до очередного дня рождения! Дочь отметила полгода а это значит, что маме можно задуматься о том, чтобы приводить себя в форму после шестой беременности 💃💃💃

Принято решение идти уже по проторенной дорожке: ИГ (интервальное голодание) 18/6+ПП с нормой каллорий по курсу МЗР. Как показала практика прошлых лет, для меня это самая рабочая схема. Из физ нагрузок на первое время огород и моё любимое животноводческое хозяйство со всеми вытекающими от сюда последствиями 😅🐷🐔🦆🦢🐑

Кофе, сахар и умеренное количество "конфетортов" остаётся в рационе, как награда за "хорошее поведение" ☺️😏 но, естественно в рамках калл.

Пока идёт время адаптации к системе питания, начну подготовку к столь мной любимому бегу. Регулярная пешая ходьба в быстром темпе до ближайшего леса. Через пару недель можно будет подключать полноценные пробежки! Два года, отнятых у меня тяжёлым переломом лодыжки, теперь придется долго наверстывать 😔 но! Дорогу осилит идущий, а потом бегущий 😅

И так! В паспорте 35 лет, на весах бессмертные 73кг 😅 план минимум к 25 июня 68кг. План максимум к концу лета 63кг. Первые кг у меня всегда уходят очень быстро, поэтому именно такое распределение целей 🧐

Ну вот, как говорится, границы обозначены, цели намечены - В БОЙ!

Чуть позже будет пост с замерами и фотоотчетом на старте ☺️

И так, идёт вторая неделя моего "осознанного" контроля за питанием после 6ых родов.

Если в роддом я уезжала в весе 89кг, то сегодня весы торжественно отщелкали 76. Это минимум на 2кг меньше чем 1,5 недели назад. Процесс держу в режиме "без фанатизма". При верхнем уровне ккал в 1550 с копейками, выставленных программой. Позволяю себе плюсом 150-200, но при этом все таки стараюсь не выходить за предел в 1700. По сути сам рацион не подгоняю сейчас под "заветные" зелёные полосочки. Просто снова отрабатываю привычку заносить и взвешивать.

Главная засада с водой. Каждый раз на пути к снижению веса, заново приходится себя приучать к питью именно чистой воды. Почему то гораздо проще выпить кружку чая, чем стакан простой воды 🧐

На самом деле, для "новорожденных мам", на мой взгляд, никакого супер волшебства для сброса веса не нужно .... Здесь тебе в "помощники", как не крути, и послеродовой стресс, и недосып, и постоянный уход за не всегда спокойным ребёнком, и кормление грудью....Поэтому, без фанатизма, без фанатизма.....

Всем добра соТоварищи! Всё будет! 💪

Сегодня наконец рискнула встать первый раз после роддома на весы 🧐чтобы оценить так сказать масштаб будущих работ 💪

Итог 9тимесячного перерыва: на весах сегодня 78кг.

✌️ Вывода )
1. Я молодец, потому что не вышла из запланированных на эту беременность 79кг 🙏
2. Это один в один вес, с которым я в начале 2021 пришла на МЗР и раз тогда смогла избавиться от 10кг, то и сейчас ничего не помешает 🥳 дойти до своих заветных 65.

Естественно будет особенность питания связанная с тем, что сейчас и очень надеюсь ещё не менее полугода дочь на грудном вскармливании. Будет чуть сложнее составить рацион из за ограничений по некоторым продуктам.

Ну и мой личный безКОФЕйный ад ☕😭🤦😔

Свой очередной путь в гору решено начать с режима питья чистой воды, составления рациона и естественно настройке курса в МЗР.

Всем начинающим энтузиазма, всем продолжающим мотивации 💪🧘

Елагина Варвара Владимировна 10.11.2021, 3558гр, 51см 🥳😏💪😜💃