Bazhena
23.05.2025 10:42
Дневник питания за 22.05.2025
Очень хотелось есть в среду, ну очееень и я переела) 1980 вышло.
Эта горечь во рту, ФУ! Постоянно пыталась запить или как-то
избавиться=заесть. День вчера был странный, чувствовала сильную
усталость, наелась чего-то и легла спать почти в 18.00, проснулась
в 5 утра и ещё минус 1кг отека...
Мэджик
Так что вернулась к отправной точке до болезни. Что ж продолжаю дальше.
Мэджик
Так что вернулась к отправной точке до болезни. Что ж продолжаю дальше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр выдержанный |
14
|
49 | 3.6 | 3.8 | 0 |
| Оладьи кефире |
116
|
247.5 | 8.7 | 7.9 | 34.8 |
| Варенье из черной смородины Glück |
10
|
20.2 | 0.1 | 0 | 4.7 |
| Итого | 320 | 488 | 22 | 18 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино Макдоналдс 0,2 |
200
|
150 | 7 | 8 | 11 |
| Пирог с вишней |
100
|
233.9 | 4 | 14.1 | 30.7 |
| Итого | 300 | 383 | 11 | 22 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
| Горбуша консервы Преображенский рыбкомбинат |
150
|
207 | 31.5 | 9 | 0 |
| Сыр выдержанный |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Хлеб Польза Плюс |
70
|
161.7 | 5.9 | 2.5 | 28.8 |
| Бальзамический соус крем с гранатом |
5
|
7.9 | 0 | 0 | 1.8 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез Махеевъ с перепелиным яйцом 67% |
10
|
60.1 | 0.3 | 6.7 | 0 |
| Итого | 545 | 585 | 48 | 26 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Wafers |
30
|
139.2 | 3 | 5.7 | 18.3 |
| Пастила Белёвская |
20
|
55.2 | 0.8 | 0 | 13 |
| Потешки |
130
|
325 | 12.4 | 14.3 | 35.1 |
| Масло Брест литовское |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Молоко Брест-Литовский 2,8% |
150
|
84 | 4.5 | 4.2 | 7.1 |
| Кукурузные хлопья |
100
|
350 | 8.5 | 1.5 | 76 |
| Хлеб Рапсовый Микс |
30
|
76.8 | 3.5 | 0.8 | 13.9 |
| Итого | 463 | 1052 | 32 | 29 | 163 |
| Итого за день | 1628 | 2511 | 114 | 96 | 300 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Надежда Бобровская
23.05.2025 10:44
у меня сегодня тоже минус 1 кг но отёки еще не все сошли.
Bazhena
23.05.2025 10:52
Надежда
Бобровская, у меня с сентября первый раз такое чтобы за три дня
такое количество отека ушло, хорошо что тут читаю и вижу что такое
есть)
