Дневник питания за 23.04.2025

Клетчатку не добрала чтот. Хорошо что хотя бы спустя пол года до меня дошло почему в макронутриентах кбжу/вода/клетчатка и насколько важны эти пищевые волокна. Хотя не то чтобы дошло, а теперь есть интерес и смотреть на эти показатели, понятна взаимосвязь.
Пью антибиотики, сиропы для отхаркивания. Жду когда мне станет лучше.
В отпуске не вышло сделать ни одной хорошей фотографии для себя) Подруге контент делала как машина! Но все мои фото это стиль кота на веб камеру "Вас пытались взломать 11 раз вот фото злоумышленника. И фото кота")

Интересное наблюдение, вчера была у врача в частной клинике.
И эти буклеты уже на каждом шагу, и книги и дневники питания и вся информация ТЫ ТОЛЬКО ХУДЕЙ, ТЫ ТОЛЬКО СЛЕДИ! ТЫ ТОЛЬКО БУДЬ ЗДОРОВЫМ!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Басмати пропаренный	30	96	2.1	0.3	21.3
Тунец натуральный	65	62.4	13.7	0.8	0
Яйцо куриное	25	39.3	3.2	2.9	0.2
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Чипсы нори SEN SOY	1	5.5	0.1	0.4	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Lindor конфета	13	82.4	0.5	6.4	5.6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	754	299	20	10	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассан со какао 7Days	106	479.1	7.4	29.7	44.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	606	480	7	29	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе)	200	232	39.2	8.2	0.6
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Макароны Federici перья	40	137.6	4.2	0.4	28.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	820	389	44	8	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Отруби Хрустящие Ржаные	10	22	1.5	0.3	3.2
teos питевой	170	90.4	9.9	3.4	5.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	800	250	13	4	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии	150	144	22.7	3.6	3.2
Рис Басмати пропаренный	30	96	2.1	0.3	21.3
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Томатный соус минский	10	8.5	0.2	0	2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	602	281	25	5	29
Итого за день	3582	1700	111	59	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Страна дождей 23.04.2025 12:40

А какая экономия на продуктах! Меня недавно осенило, что культ худобы внушали женщин в том числе, чтобы экономить на их содержании. Чем меньше женщина ест, тем меньше на неё расходов.

Aнна Лизa 23.04.2025 12:55

Страна дождей, вот не скажите. Одно дело, женщина, которая может навернуть макарон или выпечки из того, что завалялось в холодильнике, другое - которой надо спаржу и тунца, чтоб при малой калорийности извлечь БЖУ.

Надежда 23.04.2025 13:33

Это очень точно подмечено😂😂😂😂

Страна дождей 23.04.2025 14:35

Aнна Лизa, да кто ж раньше тунца ел? Питались все одинаково, но в некоторых культурах женщине вообще только остатки доставались.

Aнна Лизa 23.04.2025 15:00

Страна дождей, мне казалось, что культ худобы если и был раньше, то у аристократии

Bazhena 23.04.2025 15:01

Страна дождей, остатки тем кто передает свой иммунитет и пробиоту будущему поколению...

Bazhena 23.04.2025 15:03

Aнна Лизa, это в том числе, но уже с 17 века. Они считали что должны выходить из-за стола гододными, ведь еда всегда в доступе. Не то что у челяди

Aнна Лизa 23.04.2025 15:11

Bazhena, ну да, вроде того. У кого ресурсы ограничены, тем не до диет и эстетики

Bazhena 23.04.2025 15:18

Aнна Лизa, ага,а пахать в поле(

Страна дождей 23.04.2025 15:19

Bazhena, так рожали по 10 детей, не страшно, выживут только сильнейшие.

Страна дождей 23.04.2025 15:20

Aнна Лизa, так я и пишу, что это была не эстетика, а утилитарность. Худая - мало ест. Правда, могла и плохо работать при этом и много болеть...

Страна дождей 23.04.2025 20:30

А это ваш кот? У меня телефон так не делает. Мне нравятся ваши необычные фото.

Aнна Лизa 23.04.2025 20:42

Страна дождей, даже не знаю, ни разу не слышала про такой принцип отбора в условиях, приближенных к естественным. Наоборот, жир - это ж запасы, дольше продержится без пищи, если что) *занудствую*

Страна дождей 23.04.2025 21:37

Aнна Лизa,
"Согласно недавнему отчету ООН-женщины, примерно 60% из 354 миллионов человек во всем мире, которые испытывают сильный голод, — это женщины и девочки. Эта ошеломляющая статистика отражает не только отсутствие продовольственной безопасности — она подчеркивает глубоко укоренившиеся гендерные предубеждения, заложенные в культурных практиках по всему миру. Во многих сообществах традиции приема пищи раскрывают истории власти, гендерных ролей и общественных норм. Одна устойчивая практика сохраняется во всех регионах: женщины едят последними, и часто они едят меньше всего."
https://www.soroptimistinternational.org/the-last-to-eat-gender-bias-and-global-nutrition/

Bazhena 23.04.2025 21:38

Страна дождей, спасибо) а кот не мой мем из интернета)

Aнна Лизa 23.04.2025 21:42

Страна дождей, да, но значит ли это, что мужчины этих культур предпочтут тощую невесту из соображений, что та меньше ест? Сомневаюсь

Страна дождей 23.04.2025 21:45

Aнна Лизa, а, это я уже размышлять начала. Это я не знаю. Если посмотреть на культуры, откатывающиеся в средневековье, в них женятся на юных девочках, которые обычно менее крупные, чем половозрелые женщины.

Aнна Лизa 23.04.2025 21:54

Страна дождей,да, это максимально обломно - жениться на хрупкой пионерке, в расчете, что мало будет есть. А она созреет в крупную тёть и объест всю семью.

Bazhena 23.04.2025 22:00

Aнна Лизa, тёть) ахахахпха

Страна дождей 24.04.2025 10:23

Aнна Лизa, смотрят на мать С улыбкой

Надеются, что дочь будет такая же.