Bazhena
28.11.2024 17:59
Дневник питания за 28.11.2024
Так заметка чисто для себя, чтобы точно запомнить "Дорогая,
изомальт не для тебя. Ну не будешь ты есть сладкое постоянно,
придерживайся лучше того прежнего решения - иногда ешь сахар,
но не трогай сахзамы."
Побочки: слабительный эффект, вздутие, крутит живот - ОТВРАТ. 🥵
У тебя слабый, больной желудок прекрати страдать херней!
Лучше хорошее самочувствие чем сладкое.
А и ещё, авокадо тебе не нравится, хватит вестись на это развод.
Аминь етить колотить 🙏
Побочки: слабительный эффект, вздутие, крутит живот - ОТВРАТ. 🥵
У тебя слабый, больной желудок прекрати страдать херней!
Лучше хорошее самочувствие чем сладкое.
А и ещё, авокадо тебе не нравится, хватит вестись на это развод.
Аминь етить колотить 🙏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр Творожный Сливочный [Савушкин Продукт] |
20
|
43.2 | 1.2 | 4 | 0.6 |
| Пастила на изомальте |
33
|
66 | 0.3 | 0.7 | 5.9 |
| Овсяная Крупа [Пан Крупка] |
25
|
87.3 | 3.3 | 0.8 | 15 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% [Свежие Новости] |
70
|
42 | 2.1 | 2.5 | 3.3 |
| Хлеб Польза Плюс [Слуцкий Хлебозавод] |
50
|
105.5 | 3.8 | 1.7 | 18.7 |
| Итого | 418 | 535 | 18 | 25 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила на изомальте |
33
|
66 | 0.3 | 0.7 | 5.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 133 | 67 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Fusilli макароны |
31.25
|
103.1 | 4.7 | 0.2 | 19.4 |
| Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна |
133
|
291.5 | 26.2 | 20.7 | 0 |
| Маслянистый Салат [Рост] |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Altero] |
5
|
41.2 | 0 | 4.6 | 0 |
| Тыквенные семечки, жареные с солью |
5
|
28.7 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
| Хурма |
190
|
127.3 | 1 | 0.8 | 29.1 |
| Итого | 574 | 623 | 35 | 28 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Грудка [Ганна] |
180
|
196.2 | 38.9 | 4.5 | 0 |
| Fusilli макароны |
31.25
|
103.1 | 4.7 | 0.2 | 19.4 |
| Сушеные Томаты в Подсолнечном Масле [Federici] |
40
|
162 | 0.7 | 16.3 | 2.3 |
| Итого | 251 | 461 | 44 | 20 | 21 |
| Итого за день | 1376 | 1687 | 98 | 76 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Надежда Бобровская
28.11.2024 19:14
а я вот тоже не понимаю авокадо.видно оно не всем идет. мы с
покойной мамой ЦАРСТВИЕ ей НЕБЕСНОГО попробовали и вместе в один
голос сказали мыло хозяйственное на вкус. пипец как вы его едите.
Olga
30.11.2024 04:30
Надежда
Бобровская, авокадо очень нравится. Главное правильно выбрать.
Режу тонкими пластинками, раскладываю на ржаной хлебушек, чуть
присаливаю и вместо сливочного масла с чаем. Мммммм.... Вкуснота.
Одного авокадо
мне как раз на 4 бутерброда хватает. Сорт Хаас самый вкусный.
Одного авокадо
мне как раз на 4 бутерброда хватает. Сорт Хаас самый вкусный.
Диана
30.11.2024 13:38
Главное - честно признаться себе!) отлично!)
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
