Дневник питания за 25.11.2024

Два дня как метла.
На выходных сделала огромное дело по дому, я настолько не хотела этим заниматься, что была апатия и я тупо переела. Времени на готовку не было и получились оба дня по ~2500 ккал.
В выходные мерила джинсы которые купила и не смогла носить, потому что сразу же набрала вес, они лежали год и абсолютно новые. Я влезла в них и теперь смогу носить) Приятные эмоции.
Сегодня болит горло и не могу глотать, сразу же бегу в такие моменты полоскать фурацилином.
Всем хорошего дня/вечера/ночи)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья с Томатом [Tortillove]	50	146	4.1	2.9	24.5
Яйцо куриное	125	196.3	15.9	14.4	0.9
Моцарелла [Bonfesto]	20	48	3.7	3.7	0
Оливковое Масло Extra Virgin [Altero]	2	16.5	0	1.8	0
Вафли со вкусом йогурт-лесные ягоды Тутти Фрутти	15	79.5	0.8	4.1	9.9
Кетчуп Нежный [Чумак]	20	18.6	0.3	0	4.2
Полендвица Деревенская [Торговая Площадь]	30	51	4.5	3.6	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	362	556	29	30	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Итого	160	107	0	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Куриное [Петруха]	65	78	15	2	0
Рис [Эколайн]	15	50.1	1.1	0.2	10.7
Чипсы Нори с Кунжутным Маслом [Чим Чим]	1	5.6	0.2	0.4	0.4
Блинчики с Ветчиной и Сыром [Бабушка Аня]	100	200	7	9	24
Салат из морских водорослей «Санта Бремор» Чука, 150 г	100	190	2.4	15.6	9.5
Итого	281	523	25	27	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Продукт Кисломолочный Обезжиренный Вишня-Женьшень [Exponenta]	250	150	30	0	6.3
Киви	110	51.7	0.9	0.4	8.9
Итого	360	201	30	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб "Деревенский на закваске"	60	150	4.2	2.4	25.2
Суп куриный с картофелем	400	49.6	2.4	2.8	4
Оливковое Масло Extra Virgin [Altero]	3	24.7	0	2.7	0
Колбаса Докторская с Маслицем [Брестский Мясокомбинат]	15	36	1.4	3.3	0.2
Итого	478	260	8	11	29
Итого за день	1641	1649	94	69	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Бобровская 25.11.2024 19:17

полоскать нужно содой тогда не будет ангины.

Bazhena 25.11.2024 20:32

Надежда Бобровская, увы на меня она не работает, а после инфикционки только фурацилин(

Ольга 25.11.2024 20:36

Мёд с молоком ем ночь хорошо помогает

Kseniya 25.11.2024 20:48

Влезть в одежду, которая была мала - это буря положительных эмоций. Важно в этот момент не дать слабину!
Скорейшего выздоровления! 😊

Olga 26.11.2024 09:12

Ksenia, прям мой вариант! Как вижу на весах отвес и следующая порция одежды мне в пору, так обязательно в этот вечер будет перебор запрещенки. Для меня это как похвала себя, что ли. Ну не могу с этим бороться. Печально

а на утро "начинай сначала"

Kseniya 26.11.2024 11:06

Olga, это многим знакомо... СтОит поискать другие варианты поощрения. Например, что-то хочется, но в этом нет необходимости и вряд-ли Вы это купите. Скину 2/5/10 кг и куплю себе наушники/телефон/абонемент/тур (подставь нужное) 😄
Создала себе подобный план, посмотрим сработает ли))

Bazhena 26.11.2024 14:08

Ksenia, благодарю)

Bazhena 26.11.2024 14:09

Ferris wheel, благодарю!