Bazhena
19.11.2024 20:21
Дневник питания за 19.11.2024
Уже много лет дарю всем вокруг родным и коллегам подарки на
новый год, но в этом году совсем нет сил. Проснулся эгоизм - хочу
себе подарки! Наконец хочу себе!
К вечеру как-то мне поплохело, надеюсь не ротовирус...
К вечеру как-то мне поплохело, надеюсь не ротовирус...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Творожный с Прованскими Травами [Савушкин Продукт] |
15
|
33.5 | 1.7 | 2.9 | 0.2 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Хлеб "Деревенский на закваске" |
40
|
100 | 2.8 | 1.6 | 16.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Золотая семечка] |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 156 | 272 | 10 | 15 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Творожный с Прованскими Травами [Савушкин Продукт] |
15
|
33.5 | 1.7 | 2.9 | 0.2 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Хлеб "Деревенский на закваске" |
40
|
100 | 2.8 | 1.6 | 16.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Золотая семечка] |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 156 | 272 | 10 | 15 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина с красной фасолью |
260
|
225.4 | 27.6 | 4.4 | 18.7 |
| Спагетти 114 [Pasteroni] |
25
|
87.5 | 3.3 | 0.4 | 17.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
147
|
98.5 | 0.7 | 0.6 | 22.5 |
| Итого | 632 | 411 | 31 | 5 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями |
24
|
98.4 | 2.4 | 3.2 | 14.8 |
| Рулет Любимый продукт копчено-вареный из мяса цыплят-бройлеров |
157
|
157 | 15.7 | 2.4 | 2.4 |
| Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea] |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 438 | 263 | 18 | 5 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Шоколадное [Любятово] |
17
|
76.5 | 1.3 | 2.9 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печенье Затяжное Мариэрта [Слодыч] |
25
|
100 | 2.4 | 2.3 | 17.8 |
| Итого | 242 | 178 | 3 | 5 | 29 |
| Итого за день | 1624 | 1397 | 74 | 48 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Надежда Бобровская
19.11.2024 22:10
Выздоравливайте!!!
Bazhena
20.11.2024 08:56
Надежда
Бобровская, спасибо!
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
