Bazhena
21.11.2024 21:26
Ещё один день прожит в верном направлении.
Сходила на брови, чувствую теперь себя как эта собака с мема)
Закупила овощей, цельнозерновых макарон, мяса и наконец немного сухофруктов.
Сходила на брови, чувствую теперь себя как эта собака с мема)
Закупила овощей, цельнозерновых макарон, мяса и наконец немного сухофруктов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная Крупа [Пан Крупка] |
25
|
87.3 | 3.3 | 0.8 | 15 |
| Филе Куриное [Петруха] |
100
|
120 | 23 | 3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Слоеное тесто с персиками и йогуртом |
75
|
142.2 | 3.5 | 5.1 | 20.3 |
| Итого | 300 | 350 | 29 | 8 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слоеное тесто с персиками и йогуртом |
75
|
142.2 | 3.5 | 5.1 | 20.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 175 | 143 | 3 | 5 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, тазобедренная часть |
130
|
396.5 | 19.5 | 35.4 | 0 |
| Гавайская смесь "морозко.green", 400 г |
100
|
224.3 | 6.5 | 1.9 | 45.3 |
| Сыр Творожный с Прованскими Травами [Савушкин Продукт] |
15
|
33.5 | 1.7 | 2.9 | 0.2 |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Altero] |
1
|
8.2 | 0 | 0.9 | 0 |
| Лехрустье со Вкусом Шоколада и Трюфеля [Витебскхлебпром] |
11
|
46.2 | 0.8 | 1.7 | 6.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 457 | 710 | 28 | 42 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
30
|
86.7 | 9.4 | 5.5 | 0 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Отруби Ржаные с Гречкой [Витьба] |
20
|
51.4 | 2.8 | 0.6 | 8.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 195 | 12 | 6 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
110
|
162.8 | 22.8 | 7.3 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
120
|
16.8 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Хлеб "Деревенский на закваске" |
50
|
125 | 3.5 | 2 | 21 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Итого | 395 | 320 | 28 | 9 | 26 |
| Итого за день | 1597 | 1720 | 103 | 72 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Bazhena
21.11.2024 10:09
Bazhena
20.11.2024 16:59
Кар-Карыч: А ты знаешь, что на Дальнем Востоке некоторые племена
считали, что заходящее солнце забирает с собой все грустные мысли,
пришедшие за день?… И только осенью солнце так торопится уйти за
горизонт, что успевает забрать только половину… Поэтому осенью
всегда так грустно…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из куриной грудки с творогом |
100
|
114.7 | 15.3 | 5.6 | 0.7 |
| Крупа Гречневая Ядрица [Эколайн] |
20
|
66.8 | 2.4 | 0.4 | 13.4 |
| Соус Чесночный [Хайнц] |
25
|
107.5 | 0.3 | 10.3 | 3.5 |
| Печенье Затяжное Мариэрта [Слодыч] |
9
|
36 | 0.9 | 0.8 | 6.4 |
| Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром [Рогачев] |
30
|
99 | 2.4 | 2.6 | 16.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 384 | 424 | 21 | 19 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями |
16
|
65.6 | 1.6 | 2.1 | 9.9 |
| Итого | 176 | 140 | 2 | 2 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет Любимый продукт копчено-вареный из мяса цыплят-бройлеров |
130
|
130 | 13 | 2 | 2 |
| Крупа Гречневая Ядрица [Эколайн] |
25
|
83.5 | 3 | 0.5 | 16.8 |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
93.8 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
| Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром [Рогачев] |
30
|
99 | 2.4 | 2.6 | 16.8 |
| Coffee-Mate [Nestle] |
1
|
27 | 0.1 | 1.7 | 2.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 433 | 29 | 9 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Творожный с Прованскими Травами [Савушкин Продукт] |
7
|
15.6 | 0.8 | 1.3 | 0.1 |
| Авокадо |
18
|
28.8 | 0.4 | 2.6 | 0.3 |
| Хлеб "Деревенский на закваске" |
18
|
45 | 1.3 | 0.7 | 7.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
14
|
2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Паштет из Тунца [Argeta] |
19
|
60.8 | 2.5 | 5.5 | 0.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, подлопаточная часть |
30
|
39.3 | 5.3 | 2 | 0 |
| Итого | 306 | 191 | 10 | 12 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
120
|
16.8 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Отруби Ржаные с Гречкой [Витьба] |
10
|
25.7 | 1.4 | 0.3 | 4.3 |
| Сыр Выдержанный Твердый [Брест Литовск] |
20
|
70.2 | 5.2 | 5.5 | 0 |
| Консервированный Тунец [Барс] |
120
|
116.4 | 27 | 1 | 0 |
| Хлеб "Деревенский на закваске" |
40
|
100 | 2.8 | 1.6 | 16.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонезный Соус Лёгкий [Calve] |
30
|
66 | 0.2 | 6 | 2.4 |
| Итого | 640 | 407 | 38 | 14 | 28 |
| Итого за день | 2036 | 1597 | 101 | 58 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Bazhena
19.11.2024 20:21
Уже много лет дарю всем вокруг родным и коллегам подарки на
новый год, но в этом году совсем нет сил. Проснулся эгоизм - хочу
себе подарки! Наконец хочу себе!
К вечеру как-то мне поплохело, надеюсь не ротовирус...
К вечеру как-то мне поплохело, надеюсь не ротовирус...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Творожный с Прованскими Травами [Савушкин Продукт] |
15
|
33.5 | 1.7 | 2.9 | 0.2 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Хлеб "Деревенский на закваске" |
40
|
100 | 2.8 | 1.6 | 16.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Золотая семечка] |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 156 | 272 | 10 | 15 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Творожный с Прованскими Травами [Савушкин Продукт] |
15
|
33.5 | 1.7 | 2.9 | 0.2 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Хлеб "Деревенский на закваске" |
40
|
100 | 2.8 | 1.6 | 16.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Золотая семечка] |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 156 | 272 | 10 | 15 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина с красной фасолью |
260
|
225.4 | 27.6 | 4.4 | 18.7 |
| Спагетти 114 [Pasteroni] |
25
|
87.5 | 3.3 | 0.4 | 17.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
147
|
98.5 | 0.7 | 0.6 | 22.5 |
| Итого | 632 | 411 | 31 | 5 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями |
24
|
98.4 | 2.4 | 3.2 | 14.8 |
| Рулет Любимый продукт копчено-вареный из мяса цыплят-бройлеров |
157
|
157 | 15.7 | 2.4 | 2.4 |
| Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea] |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 438 | 263 | 18 | 5 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Шоколадное [Любятово] |
17
|
76.5 | 1.3 | 2.9 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печенье Затяжное Мариэрта [Слодыч] |
25
|
100 | 2.4 | 2.3 | 17.8 |
| Итого | 242 | 178 | 3 | 5 | 29 |
| Итого за день | 1624 | 1397 | 74 | 48 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Bazhena
18.11.2024 22:10
Ну что сказать исходя из того что я съела?!
Ужинала вне дома и не доела то что заказала) было приятно)
Ужинала вне дома и не доела то что заказала) было приятно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Деревенский на закваске" |
20
|
50 | 1.4 | 0.8 | 8.4 |
| Котлеты из куриной грудки с творогом |
100
|
114.7 | 15.3 | 5.6 | 0.7 |
| Майонезный Соус Лёгкий [Calve] |
10
|
22 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
80
|
19.9 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
| Сахар [Городецкий] |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко 3,2% [Савушкин Продукт] |
40
|
24 | 1.1 | 1.3 | 1.9 |
| Маффин с Шоколадом [Макдоналдс] |
0.5
|
173 | 3 | 6 | 27.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 691 | 423 | 21 | 15 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
70 | 3 | 3 | 5 |
| Сироп сахарный Пряная тыква 1883 Maison Routin |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 102 | 3 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина с красной фасолью |
260
|
225.4 | 27.6 | 4.4 | 18.7 |
| Спагетти 114 [Pasteroni] |
25
|
87.5 | 3.3 | 0.4 | 17.5 |
| Шоколад Молочный [Babyfox] |
45
|
256.5 | 3.6 | 17.1 | 22.1 |
| Белый Шоколад [O'Zera] |
9
|
51.8 | 0.6 | 3.3 | 4.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 539 | 621 | 35 | 25 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из куриной грудки с творогом |
100
|
114.7 | 15.3 | 5.6 | 0.7 |
| Гречка [Эколайн] |
25
|
83.5 | 3 | 0.5 | 16.8 |
| Итого | 125 | 198 | 18 | 6 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Куриное [Петруха] |
100
|
120 | 23 | 3 | 0 |
| Картофельные Драники [Три Правила] |
100
|
160 | 4.5 | 7.5 | 20 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сулугуни [Туровский Молочный Комбинат] |
25
|
72.5 | 6 | 5.4 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 411 | 35 | 21 | 20 |
| Итого за день | 2445 | 1755 | 113 | 71 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Bazhena
18.11.2024 15:31
Так устала вчера, что даже забыла выложить дневник. Ккал
перебрала знатно) Но этот салат был великолепен! А день очень
продуктивен!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из куриной грудки с творогом |
100
|
114.7 | 15.3 | 5.6 | 0.7 |
| Овсяная крупа |
20
|
68.4 | 2.5 | 1.2 | 11.9 |
| Зефир Бобруйский [Красный Пищевик] |
28.5
|
88.4 | 0.3 | 0 | 23.4 |
| Сыр Выдержанный Твердый [Брест Литовск] |
14
|
49.1 | 3.6 | 3.8 | 0 |
| Итого | 162 | 320 | 21 | 10 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Пористый Белый [Спартак] |
50
|
285 | 2.5 | 19.5 | 27 |
| Хлеб Польза Плюс [Слуцкий Хлебозавод] |
40
|
84.4 | 3 | 1.4 | 15 |
| Рулет Любимый продукт копчено-вареный из мяса цыплят-бройлеров |
50
|
50 | 5 | 0.8 | 0.8 |
| Итого | 140 | 419 | 10 | 21 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушка Утенка [Утолина] |
150
|
367.5 | 24 | 30 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
30
|
183 | 0.2 | 20.1 | 0 |
| Салат крабовый |
400
|
350 | 22 | 9.6 | 42.8 |
| Итого | 580 | 900 | 46 | 59 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Птичье молоко Сеседи |
100
|
280 | 2.5 | 8 | 50 |
| Салат крабовый |
300
|
262.5 | 16.5 | 7.2 | 32.1 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
20
|
122 | 0.1 | 13.4 | 0 |
| Итого | 420 | 664 | 19 | 28 | 82 |
| Итого за день | 1302 | 2305 | 97 | 120 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Bazhena
16.11.2024 19:48
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт Вишнёвый пирожок McDonalds [Макдоналдс] |
1
|
230 | 2 | 12 | 29 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 543 | 231 | 2 | 12 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шея из Свинины [Billa] |
57
|
182.4 | 7.4 | 17.1 | 0 |
| Овсяная крупа |
17
|
58.1 | 2.1 | 1 | 10.1 |
| Майонезный Соус Лёгкий [Calve] |
15
|
33 | 0.1 | 3 | 1.2 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
80
|
19.9 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
| Пирог От шефа с лососем и шпинатом |
90
|
221.4 | 10.8 | 11.7 | 17.1 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 659 | 514 | 21 | 33 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна |
158
|
346.3 | 31.1 | 24.6 | 0 |
| Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Зефир Бобруйский [Красный Пищевик] |
28.5
|
88.4 | 0.3 | 0 | 23.4 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1116 | 529 | 34 | 26 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна |
158
|
346.3 | 31.1 | 24.6 | 0 |
| Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 658 | 423 | 33 | 25 | 16 |
| Итого за день | 2976 | 1698 | 90 | 96 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Bazhena
15.11.2024 20:19
Вечером была сделана работа по дому аля "повесить полочку" которая
откладывалась месяц! Гип-гип ура! Друг принес Мак, но я и не
хотела, хотя от картошки не отказалась)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа |
25
|
85.5 | 3.1 | 1.5 | 14.9 |
| Яичный белок куриный |
66
|
31.7 | 7.3 | 0.1 | 0.7 |
| Яичный желток куриный |
17
|
60.2 | 2.8 | 5.3 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Выдержанный Твердый [Брест Литовск] |
6
|
21.1 | 1.6 | 1.6 | 0 |
| Итого | 614 | 199 | 14 | 8 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Черника Сушеная [Termer] |
8
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
26
|
75.1 | 8.1 | 4.7 | 0 |
| Итого | 534 | 79 | 8 | 4 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шея из Свинины [Billa] |
120
|
384 | 15.6 | 36 | 0 |
| Овощная Смесь для Жарки "Гавайская" [Bonduelle] |
200
|
240 | 7 | 1.2 | 45.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 624 | 22 | 37 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями |
16
|
65.6 | 1.6 | 2.1 | 9.9 |
| Творог 2% [Ляховичок] |
100
|
87 | 16 | 2 | 1.3 |
| Итого | 676 | 227 | 18 | 4 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голень [Петруха] |
120
|
249.6 | 24.4 | 16.9 | 0 |
| Макароны Спиральки [Pasteroni] |
25
|
87.5 | 3.3 | 0.4 | 17.5 |
| Майонезный Соус Лёгкий [Calve] |
20
|
44 | 0.1 | 4 | 1.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
73
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Горошек зеленый свежий |
60
|
33 | 3 | 0.1 | 5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель фри McDonalds (средняя порция) [Макдоналдс] |
0.5
|
170 | 2.5 | 8.5 | 21 |
| Итого | 730 | 602 | 33 | 30 | 47 |
| Итого за день | 3274 | 1733 | 97 | 85 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Bazhena
15.11.2024 15:19
У меня подруга набрала лишний вес, скажем так в неравных
отношениях, где слишком много заботилась в одностороннем порядке и
заедала все это.
На данный момент она уже прилично скинула.
Встретилась она со своими старыми знакомыми и в ходе разговора сказала, что сбросила вес после расставания и один из знакомых задал вопрос «-А зачем? Зачем ты толстела?»
Она не смогла ничего сказать… 
На данный момент она уже прилично скинула.
Встретилась она со своими старыми знакомыми и в ходе разговора сказала, что сбросила вес после расставания и один из знакомых задал вопрос «-А зачем? Зачем ты толстела?»
Она не смогла ничего сказать…
4
9
Bazhena
14.11.2024 22:15
Сходила сегодня на проводольственную выставку, но увы там ничего не
дали попробовать! Я шла с такой надеждой...
Пришлось искать еду самой.
Город много где украшен и веет рождественским чудом и для его закрепления был выпит глинтвейн) когда долго не пьешь очень сильно согревает) а когда вышли на улицу пошёл снег)
Пришлось искать еду самой.
Город много где украшен и веет рождественским чудом и для его закрепления был выпит глинтвейн) когда долго не пьешь очень сильно согревает) а когда вышли на улицу пошёл снег)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная крупа |
25
|
85.5 | 3.1 | 1.5 | 14.9 |
| Рулет Витебский [Ганна] |
60
|
87 | 9.5 | 4.9 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный |
33
|
15.8 | 3.7 | 0.1 | 0.3 |
| Яичный желток куриный |
17
|
60.2 | 2.8 | 5.3 | 0.6 |
| Сладость мучная Подарок лета |
61
|
233.6 | 2.4 | 10.3 | 32.8 |
| Итого | 696 | 483 | 21 | 22 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника Сушеная [Termer] |
8
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 408 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голень [Петруха] |
120
|
249.6 | 24.4 | 16.9 | 0 |
| Макароны Спиральки [Pasteroni] |
25
|
87.5 | 3.3 | 0.4 | 17.5 |
| Майонезный Соус Лёгкий [Calve] |
20
|
44 | 0.1 | 4 | 1.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
73
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Горошек зеленый свежий |
60
|
33 | 3 | 0.1 | 5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфета желейная Мармилан |
14.5
|
45 | 0 | 0 | 11.3 |
| Итого | 712 | 477 | 31 | 21 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
| Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями |
16
|
65.6 | 1.6 | 2.1 | 9.9 |
| Творог 2% [Ляховичок] |
100
|
87 | 16 | 2 | 1.3 |
| Итого | 672 | 225 | 18 | 4 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый [Хлебный Базар] |
10
|
32.8 | 0.9 | 0.8 | 5.4 |
| Итого | 10 | 32 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык Говяжий Отварной [SPAR] |
100
|
277 | 16.6 | 17.5 | 0.6 |
| Тушёная капуста |
100
|
50.6 | 2.4 | 0.8 | 8.4 |
| Опята Маринованные [Corrado] |
35
|
12.3 | 0.4 | 0.4 | 1.9 |
| Клёцки Панские с Мясом [Провит] |
200
|
306 | 7.8 | 8.8 | 48.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
0.75
|
92.3 | 4.3 | 5.2 | 7.1 |
| Сироп Имбирный Пряник [Monin] |
5
|
17.1 | 0 | 0 | 4.2 |
| Итого | 675 | 845 | 31 | 42 | 70 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глинтвейн Мадрид [Пить Кофе] |
1
|
200 | 0.2 | 0.4 | 16.4 |
| Маффин Сливочный [Мегамарт] |
30
|
102.9 | 1.4 | 5.3 | 13 |
| Итого | 650 | 302 | 1 | 5 | 29 |
| Итого за день | 3823 | 2370 | 105 | 97 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
