Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис [Эколайн] |
31.25
|
104.4 | 2.2 | 0.3 | 22.2 |
Горбуша Натуральная [Толстый Боцман] |
47
|
35.3 | 7.1 | 0.7 | 0 |
Чипсы Нори с Кунжутным Маслом [Чим Чим] |
2
|
11.2 | 0.4 | 0.8 | 0.7 |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
15
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 125 | 223 | 11 | 2 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
Итого | 140 | 93 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
60
|
10.2 | 0.7 | 0.2 | 0.7 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Оливковое Масло Extra Virgin [Altero] |
1
|
8.2 | 0 | 0.9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Свинина Шея [Лента] |
90
|
318.6 | 10.8 | 30.6 | 0 |
Филе Куриное [Петруха] |
40
|
48 | 9.2 | 1.2 | 0 |
Fusilli макароны |
31.25
|
103.1 | 4.7 | 0.2 | 19.4 |
Гречка [Эколайн] |
10
|
33.4 | 1.2 | 0.2 | 6.7 |
Шоколад Молочный [Спартак] |
13
|
70.2 | 0.8 | 4.4 | 7.2 |
Конфета Мармилан |
14
|
43.7 | 0 | 0 | 11.1 |
Итого | 444 | 704 | 32 | 40 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями |
16
|
65.6 | 1.6 | 2.1 | 9.9 |
Джем Манго - Маракуйя. |
30
|
9 | 0.1 | 0.1 | 2.1 |
Творог 5% Славянские традиции шайба |
0.5
|
255 | 8.6 | 2.5 | 0 |
Итого | 223 | 329 | 10 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень Цыплят-Бройлеров [Петруха] |
160
|
169.6 | 27.7 | 6.6 | 0 |
Рис [Эколайн] |
31.25
|
104.4 | 2.2 | 0.3 | 22.2 |
Стики классик |
24
|
84 | 14.4 | 2.9 | 0.2 |
Итого | 215 | 358 | 44 | 9 | 22 |
Итого за день | 1148 | 1709 | 99 | 57 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин с + Цинк [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0 | 0 | 3.5 |
Fusilli макароны |
31.25
|
103.1 | 4.7 | 0.2 | 19.4 |
Филе Куриное [Петруха] |
130
|
156 | 29.9 | 3.9 | 0 |
Итого | 167 | 269 | 34 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 120 | 47 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индиан Тоник [Schweppes] |
150
|
55.5 | 0 | 0 | 13.5 |
Тесто Фило [Морозко] |
33
|
78.5 | 2.3 | 0.4 | 16.5 |
Подосиновик |
70
|
15.4 | 2.3 | 0.4 | 0.8 |
Рулет из Мяса Птицы «Ассорти» [Брестский Мясокомбинат] |
40
|
96 | 6.4 | 7.2 | 1.2 |
Сыр Голландский [Брест Литовск] |
20
|
66.4 | 5.3 | 5 | 0 |
Тесто Фило [Морозко] |
33
|
78.5 | 2.3 | 0.4 | 16.5 |
Тесто Фило [Морозко] |
33
|
78.5 | 2.3 | 0.4 | 16.5 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Творог Рассыпчатый 5% [Савушкин Продукт] |
30
|
35.1 | 5 | 1.5 | 0.5 |
Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск] |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
Сахар [Городецкий] |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 812 | 717 | 26 | 26 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
Киви |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Белый Шоколад с Миндалем [Lindt] |
10
|
60.6 | 1.1 | 4.2 | 4.4 |
Итого | 215 | 266 | 5 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батат, картофель сладкий |
90
|
54 | 1.8 | 0 | 12 |
Горбуша Натуральная [Толстый Боцман] |
120
|
90 | 18 | 1.8 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
60
|
10.2 | 0.7 | 0.2 | 0.9 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Оливковое Масло Extra Virgin [Altero] |
1
|
8.2 | 0 | 0.9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Стики классик |
24
|
84 | 14.4 | 2.9 | 0.2 |
Итого | 480 | 315 | 40 | 8 | 18 |
Итого за день | 1794 | 1614 | 108 | 56 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр Творожный Сливочный [Савушкин Продукт] |
20
|
43.2 | 1.2 | 4 | 0.6 |
Пастила на изомальте |
33
|
66 | 0.3 | 0.7 | 5.9 |
Овсяная Крупа [Пан Крупка] |
25
|
87.3 | 3.3 | 0.8 | 15 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% [Свежие Новости] |
70
|
42 | 2.1 | 2.5 | 3.3 |
Хлеб Польза Плюс [Слуцкий Хлебозавод] |
50
|
105.5 | 3.8 | 1.7 | 18.7 |
Итого | 418 | 535 | 18 | 25 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила на изомальте |
33
|
66 | 0.3 | 0.7 | 5.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 133 | 67 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Fusilli макароны |
31.25
|
103.1 | 4.7 | 0.2 | 19.4 |
Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна |
133
|
291.5 | 26.2 | 20.7 | 0 |
Маслянистый Салат [Рост] |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Оливковое Масло Extra Virgin [Altero] |
5
|
41.2 | 0 | 4.6 | 0 |
Тыквенные семечки, жареные с солью |
5
|
28.7 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
Хурма |
190
|
127.3 | 1 | 0.8 | 29.1 |
Итого | 574 | 623 | 35 | 28 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная Грудка [Ганна] |
180
|
196.2 | 38.9 | 4.5 | 0 |
Fusilli макароны |
31.25
|
103.1 | 4.7 | 0.2 | 19.4 |
Сушеные Томаты в Подсолнечном Масле [Federici] |
40
|
162 | 0.7 | 16.3 | 2.3 |
Итого | 251 | 461 | 44 | 20 | 21 |
Итого за день | 1376 | 1687 | 98 | 76 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная Крупа [Пан Крупка] |
25
|
87.3 | 3.3 | 0.8 | 15 |
Яйцо куриное |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
"Namazka" намазка с салями |
25
|
102.5 | 1.8 | 10.3 | 0.4 |
Молоко 3,5% [Свежие Новости] |
70
|
42 | 2.1 | 2.5 | 3.3 |
Сахар [Городецкий] |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 155 | 311 | 10 | 16 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
80
|
125.6 | 10.2 | 9.2 | 0.6 |
Майонезный Соус Лёгкий [Calve] |
15
|
33 | 0.1 | 3 | 1.2 |
Горбуша Натуральная [Толстый Боцман] |
140
|
105 | 21 | 2.1 | 0 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Маслянистый Салат [Рост] |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Бальзамический Соус с Клубникой [Kalamata] |
7
|
11.6 | 0 | 0 | 2.9 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
90
|
60.3 | 7.2 | 1.8 | 3.8 |
Хлеб фитнес |
30
|
72.6 | 2.3 | 1.3 | 12.5 |
Джем Манго - Маракуйя. |
15
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Оливковое Масло Extra Virgin [Altero] |
4
|
33 | 0 | 3.7 | 0 |
Конфеты [Dove] |
1
|
44 | 0.5 | 2.7 | 4.3 |
Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями |
16
|
65.6 | 1.6 | 2.1 | 9.9 |
Итого | 590 | 582 | 44 | 26 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна |
133
|
291.5 | 26.2 | 20.7 | 0 |
Овсяная Крупа [Пан Крупка] |
20
|
69.8 | 2.6 | 0.6 | 12 |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Итого | 233 | 398 | 29 | 21 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветки |
180
|
84.6 | 18.9 | 0.9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Морская Капуста в Кляре со Вкусом Сыра [Doldori] |
30
|
52.8 | 1.5 | 12.7 | 13.9 |
Хлеб фитнес |
30
|
72.6 | 2.3 | 1.3 | 12.5 |
Сыр Творожный Сливочный [Савушкин Продукт] |
25
|
54 | 1.5 | 5 | 0.8 |
Пастила на изомальте |
66
|
132 | 0.7 | 1.3 | 11.9 |
Ассорти сухофрукты RIVAL |
9
|
21.2 | 0.3 | 0 | 5 |
Итого | 440 | 431 | 25 | 21 | 47 |
Итого за день | 1418 | 1723 | 110 | 85 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайка [Хлебобулочные изделия] |
95
|
322.1 | 7.5 | 8.9 | 52.7 |
Сырники обычные (рисовая) |
140
|
256.8 | 18.9 | 6.9 | 29.5 |
"Namazka" намазка с салями |
40
|
164 | 2.8 | 16.4 | 0.6 |
Оливковое Масло Extra Virgin [Altero] |
5
|
41.2 | 0 | 4.6 | 0 |
Кисель |
25
|
90 | 0 | 0 | 23 |
Сливочное масло 82.5 % |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Итого | 309 | 903 | 29 | 40 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полендвица Деревенская [Торговая Площадь] |
30
|
51 | 4.5 | 3.6 | 0.1 |
Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка] |
38
|
168.3 | 1 | 9.3 | 21.2 |
Хлеб фитнес |
30
|
72.6 | 2.3 | 1.3 | 12.5 |
Итого | 98 | 291 | 7 | 14 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с картофелем |
400
|
49.6 | 2.4 | 2.8 | 4 |
Сырники обычные (рисовая) |
70
|
128.4 | 9.5 | 3.4 | 14.8 |
Хлеб фитнес |
30
|
72.6 | 2.3 | 1.3 | 12.5 |
Итого | 500 | 250 | 14 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб фитнес |
60
|
145.2 | 4.6 | 2.6 | 25.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Белый шоколад с печеньем O'Zera White&cookies |
4
|
194.4 | 2.9 | 11.5 | 19.8 |
Полендвица Деревенская [Торговая Площадь] |
50
|
85 | 7.5 | 6 | 0.2 |
Итого | 246 | 438 | 15 | 20 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб фитнес |
60
|
145.2 | 4.6 | 2.6 | 25.1 |
Сливки 10% [Хуторок] |
125
|
150 | 3.3 | 12.5 | 5.6 |
Горбуша Натуральная [Толстый Боцман] |
50
|
37.5 | 7.5 | 0.8 | 0 |
Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Майонезный Соус Лёгкий [Calve] |
15
|
33 | 0.1 | 3 | 1.2 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Пудинг «Минская марка» шоколадный, 5% |
0.5
|
104 | 5.3 | 4 | 12.3 |
Хурма |
40
|
26.8 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
Сахар [Городецкий] |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Оливковое Масло Extra Virgin [Altero] |
5
|
41.2 | 0 | 4.6 | 0 |
Крем -суп с шампионами Bonduelle 450гр |
175
|
71.8 | 3.2 | 1.9 | 10.5 |
Итого | 640 | 716 | 29 | 34 | 71 |
Итого за день | 1793 | 2601 | 96 | 116 | 291 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тортилья с Томатом [Tortillove] |
50
|
146 | 4.1 | 2.9 | 24.5 |
Яйцо куриное |
125
|
196.3 | 15.9 | 14.4 | 0.9 |
Моцарелла [Bonfesto] |
20
|
48 | 3.7 | 3.7 | 0 |
Оливковое Масло Extra Virgin [Altero] |
2
|
16.5 | 0 | 1.8 | 0 |
Вафли со вкусом йогурт-лесные ягоды Тутти Фрутти |
15
|
79.5 | 0.8 | 4.1 | 9.9 |
Кетчуп Нежный [Чумак] |
20
|
18.6 | 0.3 | 0 | 4.2 |
Полендвица Деревенская [Торговая Площадь] |
30
|
51 | 4.5 | 3.6 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 362 | 556 | 29 | 30 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
Итого | 160 | 107 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе Куриное [Петруха] |
65
|
78 | 15 | 2 | 0 |
Рис [Эколайн] |
15
|
50.1 | 1.1 | 0.2 | 10.7 |
Чипсы Нори с Кунжутным Маслом [Чим Чим] |
1
|
5.6 | 0.2 | 0.4 | 0.4 |
Блинчики с Ветчиной и Сыром [Бабушка Аня] |
100
|
200 | 7 | 9 | 24 |
Салат из морских водорослей «Санта Бремор» Чука, 150 г |
100
|
190 | 2.4 | 15.6 | 9.5 |
Итого | 281 | 523 | 25 | 27 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Продукт Кисломолочный Обезжиренный Вишня-Женьшень [Exponenta] |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
Киви |
110
|
51.7 | 0.9 | 0.4 | 8.9 |
Итого | 360 | 201 | 30 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб "Деревенский на закваске" |
60
|
150 | 4.2 | 2.4 | 25.2 |
Суп куриный с картофелем |
400
|
49.6 | 2.4 | 2.8 | 4 |
Оливковое Масло Extra Virgin [Altero] |
3
|
24.7 | 0 | 2.7 | 0 |
Колбаса Докторская с Маслицем [Брестский Мясокомбинат] |
15
|
36 | 1.4 | 3.3 | 0.2 |
Итого | 478 | 260 | 8 | 11 | 29 |
Итого за день | 1641 | 1649 | 94 | 69 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная Крупа [Пан Крупка] |
25
|
87.3 | 3.3 | 0.8 | 15 |
Филе Куриное [Петруха] |
100
|
120 | 23 | 3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Сыр Выдержанный Твердый [Брест Литовск] |
11
|
38.6 | 2.9 | 3 | 0 |
Мандарин сушеный |
5
|
16.5 | 0.1 | 0 | 4.1 |
Итого | 248 | 279 | 29 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
350
|
252 | 2.1 | 2.1 | 53.9 |
Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями |
8
|
32.8 | 0.8 | 1.1 | 4.9 |
Итого | 358 | 284 | 2 | 3 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, тазобедренная часть |
130
|
396.5 | 19.5 | 35.4 | 0 |
Гавайская смесь "морозко.green", 400 г |
100
|
224.3 | 6.5 | 1.9 | 45.3 |
Сыр Творожный с Прованскими Травами [Савушкин Продукт] |
15
|
33.5 | 1.7 | 2.9 | 0.2 |
Оливковое Масло Extra Virgin [Altero] |
1
|
8.2 | 0 | 0.9 | 0 |
Итого | 246 | 662 | 27 | 41 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
150
|
100.5 | 12 | 3 | 6.3 |
Джем Манго - Маракуйя. |
20
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Итого | 170 | 106 | 12 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
70 | 3 | 3 | 5 |
Итого | 200 | 70 | 3 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветки в Заливке [Санта Бремор] |
81
|
64.8 | 13.8 | 0.8 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
90
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
79
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Хлеб "Деревенский на закваске" |
60
|
150 | 4.2 | 2.4 | 25.2 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Бальзамический Соус-Крем с Малиной [Iberica] |
10
|
18.5 | 0.1 | 0 | 4.4 |
Итого | 455 | 276 | 21 | 3 | 37 |
Итого за день | 1677 | 1679 | 96 | 60 | 176 |