Открою сегодня туалетную тему (хотя она явно тут не раз была).

После прочтения книги Джулии Эндерс "Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами" я убедилась в том, что мне стоит попробовать купить её - подставку для унитаза.
Кратко, это офигенно! Я бы не сказала что у меня есть серьезные проблемы когда я употребляю клетчатку в полном объеме, но как говорится в знаменитом меме «я испытываю новые ощущения!»

Не то чтобы я не знала этой информации, я её не воспринимала.
Тема не для тех, у кого серьезные проблемы, это для тех, кто не боится новых открытий и хочет облегчить себе жизнь. Хотя покупка дополнительной подставки это не упростить, но как посмотреть.
Несколько наблюдений:
- ты думаешь, что ты не хочешь в туалет, оказывается хочешь!
- ощущение полного опорожнения кишечника,  ПОЛНОГО (кто поймет тот поймёт)
- нет давления, никакого, это настолько легко происходит
- это подставка разборная, но можно и просто ставить где-то сбоку
- у меня положительный рефлюкс и благодаря этому гастритному сбою формирование кала нарушается, но теперь я этого не замечаю
- прекрасные вложения 10$
- по моей наводке попробовало пару знакомых у кого нет вообще никаких проблем, их отзыв положительный, они видят разницу и она для них велика, купили себе.
*на картинке ноги стоят не правильно их нужно расставить шире.

Для тех кто хочет почитать, сноска из книги:
Правильно сидеть на унитазе – почему это важно?
Время от времени полезно пересматривать свои привычки и задаваться вопросами: «Действительно ли путь до остановки, которым я иду, является кратчайшим? Правда ли я выгляжу красивее и современнее, когда зачесываю волосы на лысину?» Или даже таким: «А правильно ли я сижу на унитазе?»
На последний вопрос крайне сложно получить внятный однозначный ответ. Но, поэкспериментировав над собой, можно привнести какую-то новизну в устоявшийся процесс. Такого же мнения придерживался и израильский врач Дов Зикиров. В рамках своего эксперимента он наблюдал за опытной группой из 28 человек, которые ежедневно посещали туалетную комнату, принимая при этом одну из трех поз: расслабившись на унитазе нормального размера; так же, но сидя на унитазе очень маленького размера; буквально скрючившись или присев на корточки, как на природе под кустом. При этом время дефекации фиксировалось с помощью секундомера, после чего заполнялись опросники. Результаты были следующие: акт дефекации типа «на природе» занимал в среднем 50 секунд, испытуемые после опорожнения в такой позе описывали свое состояние как «ощущение полного опорожнения». Сидя в привычной позе, процесс длился в среднем 130 секунд и субъективные ощущения отставали от первой группы испытуемых.
Дело в том, что наш запирательный аппарат устроен таким образом, что когда мы находимся в положении сидя, он не может раскрыться полностью. Существует мышца, которая охватывает прямую кишку петлей, как лассо, когда мы находимся в положении сидя или стоя, в результате этого воздействия формируется изгиб. Такой механизм является дополнительным к имеющимся запирательным мышечным устройствам. Можно провести аналогию с перегибом шланга для поливки. Если быстро расправить образовавшийся перегиб, через какие-то секунды вода снова начинает бить ключом.
Вернемся к блокирующему перегибу на прямой кишке: итак, каловые массы продвигаются к изгибу. Как при движении по автотрассе, на повороте происходит торможение. Запирательные сфинктеры, когда мы находимся в положении стоя и сидя, прилагают меньше усилий для сдерживания движения каловых масс внутри организма. Как только мышца меняет положение и перестает воздействовать на кишечник, устраняется залом. Путь свободен, и ничто не мешает «нажать на газ».

Положение на корточках – это эволюционно сложившееся, естественное положение нашего тела в процессе дефекации.
Современное положение сидя вошло в привычку с появлением унитазов в помещениях, то есть уже в конце XVIII века. Но объяснение типа «пещерный человек всегда…» является несколько проблематичным аргументом для медиков. Кто сказал, что в положении на корточках мышцы расслабляются таким образом, что обеспечивается беспрепятственное движение по кишечнику? И вот японские ученые для изучения этого вопроса давали группе испытуемых вместе с пищей субстраты, содержащие маркированные светящимися метками вещества, и в процессе дефекации в различных позах вели за ними наблюдение с помощью рентгенологического оборудования.
Вывод № 1. действительно, в положении на корточках выводной канал кишечника принимает прямую траекторию и происходит беспрепятственное быстрое опорожнение полости прямой кишки.
Вывод № 2. все же есть еще альтруисты, дружелюбно согласившиеся поглощать меченые субстраты и разрешившие вести за собой наблюдение во время такого деликатного дела, как дефекация, ради научного эксперимента!
Важно знать и помнить, что положение на корточках в процессе акта дефекации наиболее физиологичное и способствует легкому и быстрому опорожнению кишечника.
Геморрой, патологии кишечника, дивертикулы и запоры – явления, распространенные преимущественно в странах, где опорожнение кишечника происходит по типу «сидя на стуле». Причиной этого, особенно у молодых людей, является не слабая мускулатура, а как раз повышенное давление на кишечник. Некоторые люди в течение дня держат в большом напряжении мышечную стенку, что крайне обременительно для нашего кишечника. Зачастую они даже не замечают этого. Развитие геморроидальных узлов, выдающихся из полости прямой кишки, является одним из механизмов компенсирования повышенного внутреннего давления в брюшной полости. Дивертикулы же представляют собой выпячивания кишечной стенки в полость кишечника, выбухания, по форме напоминающие лампочку. Очень много патологий кишечника возникает по причине повышенного давления на стенки кишечника в процессе дефекации. Однако неверный способ опорожнения, безусловно, является не единственной причиной развития геморроидальных узлов и дивертикулов. Стоит отметить, что 1,2 миллиарда людей, привыкших справлять нужду сидя на корточках, не страдают геморроем или дивертикулезом кишечника. Более развитая часть человечества, ежедневно тужась, рано или поздно сталкивается с проблемами, за решением которых отправляется к специалисту. Неужели такова расплата за комфортное сидение на троне-унитазе вместо справления нужды непривычным способом – сидя на корточках? Но если бы только это! Медики едины во мнении, что частое напряжение брюшной стенки и тужение в туалете являются одной из причин развития варикоза; кроме того, повышается риск развития инсультов и даже есть случаи потери сознания во время дефекации. Однажды от приятеля, который отдыхал во Франции, я получила смсс «Французы сошли с ума! Кто-то своровал унитазы аж на трех стоянках!» Сначала я рассмеялась, так как подумала, что он не серьезно. А потом вспомнила свой первый визит во Францию и как я впервые, увидев туалет без сиденья, размышляла про себя глядя с тоской на дырку в полу: «Простите, пожалуйста, почему я должна приседать, когда логичнее было бы поставить обычный унитаз». 

При затруднениях в процессе дефекации рекомендуется создать удобный для запирательных сфинктеров угол – принять положение сидя на корточках.

В большей части азиатских государств, стран Африки и Южной Америки люди справляют нужду именно в позе тяжелоатлета, поднимающего штангу, или горнолыжника на очередном повороте. Мы же, напротив, проводим время, блаженствуя на унитазе, параллельно почитывая при этом газету, складывая оригами из туалетной бумаги, выискиваем плохо вымытые углы нашей уборной или просто терпеливо смотрим на противоположную стену.

БОНУС
Кому интересны нетрадиционные методы, тот может попробовать способ «раскачивание на унитазе». Сидя на унитазе, верхнюю часть туловища нужно наклонить вперед до уровня бедер, а потом вернуть в исходное положение. После двух-трех подходов наблюдается эффект. В туалете нас никто не видит – это идеальное место для проведения подобных экспериментов.

Проверила тоже работает)
Всем лёгкости!

*по дневнику за день всё что написала не съем, с креветок счистила панировку, аппетита нет у нас душно.

Дома не была 4 дня получается, прихожу вчера домой, а там нервный срыв для меня) ахахахах

Стою мясо режу и думаю что за звук такой бзззззз. Чую, ща  будет истерика)  И дааааа! Вылетает из шкафчика ОСА (у меня там отверстие прорезано для трубы газовой в шкафчике). 
Да не проста оса, а ЗЕМЛЯНАЯ!
Огромная! Ну окно открыла, она вылетила, потому что я открыла шкафчик и там стало светло. Стою понимаю что раз она от туда... то там гнездо. А что я помню о них? Там  гнездо с личинками под анестезией и пауками. Убрала пару тарелок и хлопья, всё проверила, пусто. Ииии нашла в углу шкафчика гнездо с 2 яйца перепелиных. Скажу честно, не вывезла я это, пошла за соседом молить о помощи. Он гнездо убрал, открыл окно и вернувшуюся осу еще ударил, жаль не на смерть...
Я не понимаю почему у меня так часто, кухня чистая, все закрыто и в банках. Думаю ей понравилось именно отверстие в шкафчике.
Окно не открою пока не куплю москитную сетку. Аппетита после этого вечером не было.

У нас душно в городе и есть нет желания.

Четыре дня выходных) подошли к концу, сегодня только приехала в город.

Испробовала электро рубанок, просто вееещь! Купила дерево для перголы/навеса над зоной мойки и мангала, дерево все с заусенцах, а я ненавижу шлифовать. Но рууууубанок! Всё ровное и ещё опилочки! Сделали ещё пару вещей, подключили бойлер (подключить кран без эксцентриков, то ещё фуфло), вывели антенну на веранду, починили бойлер соседки (заменили сгоревшую кнопку) и мелкие дела.

Я вкусно готовила в наслаждение, горбушу на огне и овощной пирог с рикоттой, поила всех молоком с протеином и клубникой)
Ходила по 10-12 тыс шагов в день и наконец лежала. Ела 4 дня 1800-2500.
Вес проверила утром, всё на одном уровне.
На сегодня думаю еды больше не будет, у нас +30.
Всем славной недели! Спокойно заполняем дневники и идём к цели.

У нас большие праздники в стране) 

План на эти дни, заставить себя отдохнуть, а не сдохнуть.

Работаю, читаю, изучаю немного прокрастинирую. 
Купила на днях билеты заранее на спектакль в ноябре "Когда ангелы шутят", подарю маме как раз потом (а то тут итоги все подводят, а я в анабиозе).
Посмотрела тоже свои шаги, не смотря на больничку я шевелилась и июне.
Другу в Лондон дошла моя посылка) ураааааа! Правда она пришла на другой адрес из-за того что в Хельсинках на почте указали не тот индекс, ну да ладно потратил немного на такси) Вроде доволен, но ее долго доставляли, был поврежден штрих код, поэтому думаю конфеты уже подзасохли с 8го июня. В следующий раз завакуумирую их.

Продолжаю пока двигаться в направлении 1700-1800, отеки спали. Со следующей недели перейду на 1600-1700. Мне опять не удается отдохнуть, это путь в никуда... Нужно что-то с этим делать. Нужно сбежать от всех и полежать где-нибудь.

Персиковый улун с сырной пенкой и тапиокой, без молока и сиропов, господиииии, как это посчитать... написала латте.
Немного спал отёк, верным путём идём товарищи! 🚀

Пошла после работы, зашла в книжный купила себе две книги, сперва прочитаю эту, думаю будет что-то лайтовое.
Завтра сдам анализы и узнаю становится ли лучше моё состояние.

Я очень отёкшая) Огроооомный живот) Там явно боевые действия, жду восстановления, сил пока нет.

На выходных была на даче, наслаждалась тем как мама всё посадила в парнике. Я же ей развела поливы все. Один с бочки которая стоит на высоте на улице в нее идет металлопластик из водопровода летнего с помпой, которая сама срабатывает (бочка всегда наполняется сама), из неё выведен металлопластик в парник и там таймер для низкого давления, ну и разведен капельный полив, поэтому помидорки всегда поливаются по расписанию. А огурцы я тоже вывела отдельный кран и таймер уже для большего давления, они поливаются каждый вечер. Почему не все из водопровода? Почему-то помидоры нужно отстоянной водой и типо теплее, задание дали - я выполнила.
Так уже с 2021 года где-то, только помпу в бочку в этом году провела в  крышку сверху. Это очень удобно. 
В этом году из пластика и форсунок с вб сделала типо распылитель для огурцов чтобы напор был нормальный,  был старый  и он уже изжил свое.  У неё всё чисто и аккуратно, мне нравится и не сильно засажено. Напомнила ей что она йод забыла развесить, ничего без меня не может, ну не мооогу (шутка).

Поставила себе телевизор на веранде, теперь могу смотреть смешариков)
телик оч дешевый с каким-то паленым смарт тв, но мне для дачи норм*

Вчера наконец встретилась нормально с подругой (хотя в больницу она тоже приезжала), она отдала мне подарки из Финляндии! Было приятно, аж три пакета) Вкусные конфеты, полотенца, кубок дружбы всё с Мумий Троллями) Выпили кофе и гуляли, заметила красивое Lego. 
Решили что поедем в Венгрию в октябре. Много рассказала про поездку. 
Я попала в больницу через неделю после ее отъезда. Перед отъездом заболел ее кот, она его пролечила неделю и он уже шел на поправку. По итогу ему становилось хуже, как и мне) Всю поездку она за нас переживала. По приезду, кот скончался в течении недели на 14 году. Поддерживала как могла, хороший был кот, любила я его тоже.

Купила себе контейнер с прессом для засолок. Не идет мне эта банка трех литровая, она меня бесит, буду как корейцы. Кто-то пользовался?

Всем прекрасного понедельника!

Выпустили меня из больницы! У меня был острый бронхит и кандидоз. Ещё две недели ходить с ингалятором. Кашля уже почти нет, я нормально хожу. Прочитала три книги пока лежала, одна про бактерии и жкт и фантастику.
В больнице меня прокапали, пропила антибиотик, ацц, ингаляции, ингалятор, физиотерапия и отдых, делали бронхоскопию ещё.
Смешно и страшно было что в последние два дня в больнице мне перепутали мои лекарства. Я пришла к медсестре уточнить что за кипа таблеток, новое назначение? Мне нахамили и открыли карточку и показали что -да!! иди отсюда! Думаю там вышла заведующая из отпуска, может посмотрела все мои анализы, как раз пересдала, ну я выпила. На следующий день там ещё таблетка добавилась ( не открывала сверток вечером), уже другая смена и медбрат спокойно ответил на вопрос что за таблетка. Я не поняла нахера она мне (три-зидин), думаю может по сердцу  что. И тут мне приносят антибиотики которые отменили (там смена приносит табл на обед, вечер, ночь и утро след дня) , я поняла что видимо они совсем куку. Пошла выяснять, открывают мою карточку, а там нет изменений! я спрашиваю, а что я пила утром!!!!! И тут выясняется что там есть однофамилица, в другой палате. Я четко выяснила что я выпила из карточки той женщины. Оказалось что я еще два дня пропила метронидазол) 5 антиб в свой организм... Выяснила я это уже после обеда, заведующей не было. Ну и как начало меня тошнить и диарея, живот крутило уже с 11 утра. Ночь я не спала, на утро пошла к заведующей и высказала всё, про лечение, про персонал (одна смена медсестер просто две твари). Они потеряли мой ренген пазух носа, и она подошла и тяфкнула "Эй, ты, пойдешь после 12 переделаешь ренген!" Я сказала, нет, и не собираюсь облучаться 7 раз за полтора месяца, ищите. И молча ушла. Анализы которые сдавала на аллергии не верны, так как мне по ошибке давали лоратадин. Никогда я так плохо не лежала в больнице, никогда ко мне не было такого отношения,  никогда меня так отвратительно не кормили, мне даже не сменили белье через 7 дней, ответ был увиливание, и никогда не было так грязно в больнице ещё и в отдделении аллергологии. Спасибо за помощь врачей, я четко следовала всем инструкциям, делала ингаляции и гуляла.
Сейчас пила бактерии E.coli чтобы перенести отравление и пропью еще 10 дней Bificin, так же буду контролировать анализ крови и мочи, они ещё не удовлетворительны.

По весу всё осталось на том же уровне, в выходные много ела уже до глотки пихала, после двух дней почти голодовки, в больнице себя ограничивала и было не вкусно.
Сейчас я опять на дефицит, но на уровне 1800-1900 пока анализы не будут удовлетворительными.

Всем хорошей недели) не болейте, а если заболели помните что это не причина забивать на себя или ругать, наоборот проявите заботу к себе.