Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы из пекинской капусты |
350
|
446.6 | 29.4 | 22.4 | 30.1 |
Итого | 350 | 446 | 29 | 22 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайка |
60
|
186 | 6.6 | 3.6 | 31.2 |
Сливочное масло 82.5 % |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 70 | 260 | 6 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Потешки |
130
|
325 | 12.4 | 14.3 | 35.1 |
Сливочное масло 82.5 % |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 140 | 399 | 12 | 22 | 35 |
Итого за день | 560 | 1107 | 48 | 56 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Рапсовый Микс |
60
|
153.6 | 7.1 | 1.6 | 27.8 |
Хлеб Польза Плюс |
50
|
115.5 | 4.2 | 1.8 | 20.6 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Горбуша консервы Преображенский рыбкомбинат |
50
|
69 | 10.5 | 3 | 0 |
Майонез Махеевъ с перепелиным яйцом 67% |
5
|
30.1 | 0.2 | 3.4 | 0 |
Итого | 265 | 525 | 34 | 21 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белёвская пастила |
10
|
27.6 | 0.4 | 0 | 6.5 |
Йогурт TEOS 2% |
120
|
80.2 | 9.6 | 2.4 | 5 |
Апельсин |
220
|
94.6 | 2 | 0.4 | 17.8 |
Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями |
9
|
36.9 | 0.9 | 1.2 | 5.6 |
Шоколад горький Бабаевский 75 |
10
|
53 | 1.1 | 3.7 | 3.2 |
Итого | 369 | 292 | 13 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суши Бургер с Лососем |
1
|
383 | 11 | 5 | 74 |
Картофель фри. БУРГЕР КИНГ. Стандартный |
1
|
270 | 3 | 10 | 40 |
Соус сладкий чили |
20
|
25.2 | 0 | 0.1 | 5.3 |
Соус Сырный |Heinz| |
15
|
66 | 0.2 | 6.6 | 1.8 |
Coca cola |
120
|
50.4 | 0 | 0 | 12.7 |
Кольца Кальмара в Панировке |
30
|
74.1 | 4.2 | 4.9 | 3.3 |
Итого | 560 | 868 | 18 | 26 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белёвская пастила |
10
|
27.6 | 0.4 | 0 | 6.5 |
Итого | 10 | 27 | 0 | 0 | 6 |
Итого за день | 1204 | 1713 | 67 | 55 | 230 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Хлеб Рапсовый Микс |
30
|
76.8 | 3.5 | 0.8 | 13.9 |
Белёвская пастила |
10
|
27.6 | 0.4 | 0 | 6.5 |
Итого | 147 | 316 | 16 | 18 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
38 | 0.2 | 0.1 | 7 |
Сыр с голубой плесенью Грандблу Сливочный |
21
|
77.1 | 4 | 6.5 | 0.6 |
Сосиски в тесте |
100
|
276 | 7.7 | 15.2 | 26.4 |
Итого | 221 | 391 | 11 | 21 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) |
90
|
94.5 | 18.3 | 2.3 | 0 |
Соевый соус |
5
|
3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Рис белый, крупа рисовая |
30
|
99.9 | 2.1 | 0.3 | 22.2 |
Груша |
100
|
38 | 0.2 | 0.1 | 7 |
Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
Шаурма с говядиной |
150
|
429.5 | 24.8 | 26.9 | 22.1 |
Итого | 545 | 683 | 46 | 29 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Раф-Кофе (300мл) |
1
|
243 | 7 | 15 | 22 |
Булочка с Фисташковым Кремом, Корицей и Маскарпоне |
30
|
85.2 | 1.5 | 3.5 | 12 |
Итого | 330 | 328 | 8 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая |
40
|
133.2 | 2.8 | 0.4 | 29.6 |
Вафи Bayan Sulu с шоколадом |
45
|
234.5 | 2 | 12.5 | 28.5 |
Мидии с овощами Санта-Бремор 150гр/уп. |
150
|
276 | 13.2 | 17.7 | 16.1 |
Горбуша консервы Преображенский рыбкомбинат |
40
|
55.2 | 8.4 | 2.4 | 0 |
Майонез Махеевъ с перепелиным яйцом 67% |
5
|
30.1 | 0.2 | 3.4 | 0 |
Итого | 280 | 728 | 26 | 36 | 74 |
Итого за день | 1523 | 2448 | 110 | 124 | 218 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр выдержанный |
14
|
49 | 3.6 | 3.8 | 0 |
Оладьи кефире |
116
|
247.5 | 8.7 | 7.9 | 34.8 |
Варенье из черной смородины Glück |
10
|
20.2 | 0.1 | 0 | 4.7 |
Итого | 320 | 488 | 22 | 18 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино Макдоналдс 0,2 |
200
|
150 | 7 | 8 | 11 |
Пирог с вишней |
100
|
233.9 | 4 | 14.1 | 30.7 |
Итого | 300 | 383 | 11 | 22 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
Горбуша консервы Преображенский рыбкомбинат |
150
|
207 | 31.5 | 9 | 0 |
Сыр выдержанный |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Хлеб Польза Плюс |
70
|
161.7 | 5.9 | 2.5 | 28.8 |
Бальзамический соус крем с гранатом |
5
|
7.9 | 0 | 0 | 1.8 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Майонез Махеевъ с перепелиным яйцом 67% |
10
|
60.1 | 0.3 | 6.7 | 0 |
Итого | 545 | 585 | 48 | 26 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Wafers |
30
|
139.2 | 3 | 5.7 | 18.3 |
Пастила Белёвская |
20
|
55.2 | 0.8 | 0 | 13 |
Потешки |
130
|
325 | 12.4 | 14.3 | 35.1 |
Масло Брест литовское |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Молоко Брест-Литовский 2,8% |
150
|
84 | 4.5 | 4.2 | 7.1 |
Кукурузные хлопья |
100
|
350 | 8.5 | 1.5 | 76 |
Хлеб Рапсовый Микс |
30
|
76.8 | 3.5 | 0.8 | 13.9 |
Итого | 463 | 1052 | 32 | 29 | 163 |
Итого за день | 1628 | 2511 | 114 | 96 | 300 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр выдержанный |
14
|
49 | 3.6 | 3.8 | 0 |
Конфета желейная Мармилан |
15
|
46.5 | 0 | 0 | 11.7 |
Сыр с голубой плесенью Грандблу Сливочный |
12
|
44 | 2.3 | 3.7 | 0.4 |
Итого | 221 | 311 | 16 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила белевская |
20
|
55.2 | 0.8 | 0 | 13 |
Йогурт Teos актив |
90
|
47.9 | 5.2 | 1.8 | 2.7 |
Семена чиа, сушеные |
8
|
38.9 | 1.3 | 2.5 | 0.6 |
Итого | 118 | 142 | 7 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Молоко кокосовое |
50
|
89 | 1 | 8.9 | 1.5 |
Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Картофельный крахмал |
3
|
10.7 | 0.2 | 0 | 2.3 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая |
30
|
99.9 | 2.1 | 0.3 | 22.2 |
Хлебцы Ле хрустье (карамель, тирамису) |
18
|
75.6 | 1.3 | 2.8 | 11.4 |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Итого | 618 | 727 | 55 | 19 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Teos актив |
90
|
47.9 | 5.2 | 1.8 | 2.7 |
Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями |
18
|
73.8 | 1.8 | 2.4 | 11.1 |
Итого | 288 | 199 | 8 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша консервы Преображенский рыбкомбинат |
150
|
207 | 31.5 | 9 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
120
|
16.8 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Бальзамический соус крем |
5
|
7.9 | 0 | 0 | 1.8 |
Отруби Хрустящие Ржаные |
10
|
22 | 1.5 | 0.3 | 3.2 |
Сыр выдержанный |
11
|
38.5 | 2.9 | 3 | 0 |
Итого | 396 | 306 | 37 | 12 | 10 |
Итого за день | 1641 | 1686 | 125 | 55 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
15
|
51.3 | 1.8 | 0.9 | 8.9 |
Сыр выдержанный |
11
|
38.5 | 2.9 | 3 | 0 |
Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Сыр с голубой плесенью Грандблу Сливочный |
11
|
40.4 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
Итого | 140 | 236 | 13 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Сыр с голубой плесенью Грандблу Сливочный |
16
|
58.7 | 3 | 5 | 0.5 |
Инжир Сушеный #1 |
10
|
21.3 | 0.3 | 0 | 5.3 |
Итого | 126 | 127 | 3 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Рис белый, крупа рисовая |
30
|
99.9 | 2.1 | 0.3 | 22.2 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Картофельный крахмал |
3
|
10.7 | 0.2 | 0 | 2.3 |
Хлебцы Ле хрустье (карамель, тирамису) |
28
|
117.6 | 2 | 4.3 | 17.7 |
Молоко кокосовое |
50
|
89 | 1 | 8.9 | 1.5 |
Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Итого | 428 | 590 | 54 | 19 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Хлеб Польза Плюс |
50
|
115.5 | 4.2 | 1.8 | 20.6 |
Маасдам сыр Брест-Литовск |
20
|
67.3 | 5.1 | 5.2 | 0 |
Итого | 270 | 268 | 11 | 7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Фетакса |
40
|
85.6 | 4.7 | 7 | 0.8 |
Сухари панировочные Панко |
5
|
15 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Масло грецкого ореха |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Куриная грудка (филе) |
160
|
180.8 | 37.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 484 | 451 | 48 | 15 | 30 |
Итого за день | 1448 | 1674 | 131 | 61 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
15
|
51.3 | 1.8 | 0.9 | 8.9 |
Сыр выдержанный |
15
|
52.5 | 3.9 | 4.1 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Творог черника |
100
|
85.9 | 6.7 | 4 | 5.7 |
Итого | 180 | 268 | 18 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
90
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.1 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Фетакса |
40
|
85.6 | 4.7 | 7 | 0.8 |
Сухари панировочные Панко |
5
|
15 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Масло грецкого ореха |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Куриная грудка (филе) |
160
|
180.8 | 37.8 | 3 | 0.6 |
Молоко кокосовое |
50
|
89 | 1 | 8.9 | 1.5 |
Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Хлебцы Ле хрустье (карамель, тирамису) |
18
|
75.6 | 1.3 | 2.8 | 11.4 |
Пастилки Апельсин и Морковь |
5
|
16.5 | 0.1 | 0 | 4.1 |
Итого | 642 | 648 | 52 | 27 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Teos актив |
140
|
74.5 | 8.1 | 2.8 | 4.2 |
Клубника |
140
|
57.4 | 1.1 | 0.6 | 10.5 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Виноградный сахар |
5
|
18.2 | 0 | 0 | 4.6 |
Итого | 295 | 198 | 10 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
160
|
180.8 | 37.8 | 3 | 0.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Рис белый, крупа рисовая |
30
|
99.9 | 2.1 | 0.3 | 22.2 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Картофельный крахмал |
3
|
10.7 | 0.2 | 0 | 2.3 |
Итого | 295 | 332 | 41 | 5 | 28 |
Итого за день | 1592 | 1532 | 124 | 54 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
25
|
85.5 | 3.1 | 1.5 | 14.9 |
Котлеты из грудки |
85
|
114.7 | 20.4 | 2.6 | 2.3 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 111 | 209 | 23 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дранник картофельный |
180
|
189.4 | 5.6 | 3.8 | 33.3 |
мачанка |
100
|
270.6 | 8.1 | 21.8 | 5 |
Латте Макдональдс |
130
|
169 | 8.5 | 9.1 | 13 |
Итого | 410 | 629 | 22 | 34 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Питахая |
180
|
90 | 0.9 | 1.3 | 21.6 |
Творожное кольцо |
45
|
103.5 | 3.4 | 5.9 | 9.9 |
Итого | 225 | 193 | 4 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Teos active |
40
|
21.3 | 2.3 | 0.8 | 1.2 |
Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Голубцы из пекинской капусты |
300
|
382.8 | 25.2 | 19.2 | 25.8 |
Итого | 564 | 516 | 30 | 21 | 44 |
Итого за день | 1310 | 1547 | 79 | 68 | 144 |