Набрала лишнего на фруктах вес был 64,9,что делать? Решила вернуться к одному голодному дню в неделю, это мне всегда помогало вернутся к нормальному режиму питанию. Бывает по разному, однажды на водном дне упало давление, пришлось срочно поесть, а бывает как вчера, спокойно весь день пила теплую воду и чувствовала себя прекрасно. Даже утром есть ну совсем не хотелось и была мысль зайти на второй голодный день. У меня панкреатин диагностировали и голод это тоже способ лечения, поджелудочная отдыхает. Что с весом, обычно уходит 1 кг, на утро было 63,2, но конечно , при возврате к питанию будет откат. Уже сегодня утром 63,5. Лично для меня разгрузочный день на пользу, но всегда нужно слушать свой организм.

Вес 65, пару месяцев не заносила в дневник и вот результат+2 кг, приходится браться за ум, а что делать то. Сегодня еле вписалась, наела фруктов, прямо остановится не могла.

Вот сегодня почти все в норме. Сыта, довольна. Погода отличная, настроение тоже.

Не плохой день и рацион сегодня получился, шагов не много 5000. Хожу в поликлинику на физиотерапию.

Сегодня день на воде. Снизила активность и организм практически адаптировался, есть не хотелось.

Как то так прошел день. Погуляла мало, поела тоже не много.

Вчера был разгрузочный день на воде, Раньше я такое практиковала раз в неделю, результат был хороший минус 1 кг, организму легче. Сейчас это скорее медицинское, разгрузка поджелудочной, что то стала чуть беспокоить, после того как я слив перела😂День пасивно-ленивый получился, без прогулок.
Кто еще практикует голодные дни, как самочувствие и результаты?

Сегодня не до заполнила дневник, только завтрак. Вчера ездила в центр города на наш Арбат, была интересная выставка Город мастеров, много всего интересного было и вязаных изделий, и керамики, и украшений. Приятно, что люди при таком количестве всего на ВБ делают что то красивое руками. Был один интересный стенд благотворительного фонда, где дети с аутизмом делаю изделия и очень красивые, все аккуратно. Керамика, текстиль.
Повеселили косынка крючком для кошек😂Стенд с сумками понравился.

Вес встал на 62кг, но даже такой результат для меня счастье. Нагуливаю по 8000 шагов в день, то ли еще будет, планирую в поликлинику на физиолечение пешком ходить.
И к разговору про поликлиники, после операции на пальце хирург назначил реабелитолога и физио. Реабелитолога в поликлинике не дали, а вот физио без проблем. Платный реабелитолог, который даст упражнения на палец для разработки стоит 4000₽ за прием. Я решила не брать его, просто скачала упражнения и делаю сама, плюс вернулась к вязанию.
Прям вдохновилась и увлеклась ирландским кружевом, очень мне нравится. Пока на стадии вязания элементов, но самое сложное это сшивание и нерегулярная сетка. Вяжу кофточку на осень, посмотрим как получится. Эмоционально готова вязать и перевязыванть-это меня не раздражает.Хочется идеального варианта.

Мой рацион за вчера. Вес 62 и это меня радует, как сбросить 5 кг ума не приложу, но буду пытаться увеличить активность. Вчера была в поликлинике у хирурга, что не говори много энергии это место отнимает. Отклонение от времени приемы не более 40 минут, но все равно утомляет, Взяла с собой крючке и связала два листочка к кофточке в технике ирландское кружево, так что 40 минут не прошли даром😂.