Недобор белков и перебор углеводов-это моя боль. Ну очень я люблю фрукты-600 гр домашних яблок с дерева, вот о чем я думала😂и так каждый день! А еще яблочное пюре наготовила, такая вкуснота.

Сегодня ела авторское моложенное с гаргонзолой, реально кусочки сыра в мороженом, очень оригинальное.

Сегодня какой то перебор в жирах и как обычно в углеводах. Жара и сегодня без прогулок. Завтра жди прибавку в весе.

На улице африканская жара, гулять тяжеловато, тут или утром или уже вечером. Находила около 7 000 шагов. Дома кондиционер и дачные заготовки. Сливу удалось почти победить, одну яблоню и приступили ко второй. Стараюсь консервировать что то не сладкое: пюре яблочное, сушу, компоты, слива маринованная, соус ткемали. Поделитесь, кто что заготавливает?

Друзья, у меня такое лето. Сделала себе плановую операцию на палец. И ни моря мне. ни путешествий. Швы снимать завтра и с лангетой еще полтора месяца. Это я так по ОМС в профилактическом плане обследовала все что как то беспокоило. В общем нет здоровых людей есть недообследованные врач сразу диагноз по рентгену поставил. И лечение только операция. Была старая травма и в кости пальца образовалась хрящевая опухоль, стала болеть. Но ОМС в этом случае работает слаженно, быстро дали направление к кистевому хирургу, анализы все сделали, ну и прооперировать были готовы, но я струсила и пошла платно оперировать. Я буду очень стараться выздоравливать. Так что берегите себя, при любых подозрениях лучше к врачу.

Конечно готовить с одной рукой очень не удобно, но что тут поделаешь, со временем все образуется и заживет.

По рациону нормально получилось, на ужин планировала камбалу, но муж из магазина принес мне протеиновое мороженое, которое я очень люблю. Поэтому чуть хуже чем планировала.

Случилась какая то тяга к сладкому. С утра откопала в холодильнике халвы, дальше мед, в кафе конфетка. Честно, не думала что так много калорий получится.

Погода отличная, находила 12 000 шагов. Посмотрим как завтра не весе отразится мой зажер. Утром вес порадовал цифрой 63,7., ох боюсь не удержусь на этой цифре завтра.

Переехали на дачу, делюсь красотой, все цветет.

Второй постный день на пути к причастию. В принципе жить вполне можно, если не заморачиваться на белок. Это не голодно и не сложно.
Купила армянских абрикосов, очень вкусные. Цена на клубнику упала до 200₽ народ гребет ящиками😂 Черешня по 500₽, но просто ждем когда местная появится и все. Думаю цена будет около 300₽.
Сегодня купила вкусной кураги, прямо остановится не могла.
Погода теплая, но не жарко, осилила две прогулки сегодня.

Так как мы с мужем решили сходить на причастие, то устроили себе три постных дня. Рацион поэтому такой странный и тофу сложно набрать белок.
По старой доброй кубанской традиции с утра сходили на рынок, накупили фермерских овощей. Готовила сразу их них, очень все вкусно получилось, отсюда и перебор клетчатки. Клубничка наверное еще недельку будет, дальше черешня и малина. Привезли уже армянский абрикос, хожу вокруг, смотрю. Покупала узбекский, был кисловат. Любою овощи и лето!
Дожди закончились, было не жарко. Но я сегодня вдруг устроила дневной сон и всего одну прогулку на 5000 ш, завтра буду наверстывать.

Сегодня я одумалась и рацион более менее хороший получился.

Город оделся в зонты. Зацвела липа, жасмин, розы-аромат лучше чем в парфюмерном магазине.

Сдала в поликлинике анализы на операцию, без проблем все назначили. С результатами к кистевому хирургу и если все хорошо, то оперируют 10 июня, очень надеюсь, что все пройдет по плану. В этой клинике впервые операцию делаю, струсила делать по ОМС, хотя хирурги отличные там.

Немного фото с цветущим Краснодаром.

Сегодня напал жор, съела вечером 4 куриные котлеты😂Завтра разгрузочный день.

Удачный рацион. Проулка на 12000  шагов. Погода отличная