Сегодня получился отличный рацион. В рыбные дни всегда рейтинг лучше. У нас установилась теплая погода, на гуляла 10000ш.

Вчера даже отправлять рацион не стала, зашла в кафе, выбрала маленький кусочек творожной запеканки, по весу 182 гр, по калориям 288 на 100гр😱кусочек вытянул на 524 кал. Я честно, такого не ожидала. По этой причине пришлось находить 10000ш, что бы хоть как то это компенсировать. Сегодня рацион нормальный, калории в норме. Трестировала новое блюдо, морковку, кабачок и перец порезала брусочками, замариновала в соли, специях и ромтительном масле и зажарила на пергаменте. Морковь восхитительна, можно самостоятельным блюдом готовить, в том числе и для гостей.
Погода отличная, тепло и солнечно.

Все норм! Рацион по калориям получился, углеводы опять перебор перебор, жиров недобор. 
Погода с утра была отличная, потом холод и дождь. Лето в Краснодаре не задалось. Устойчивого тепла пока нет.

Сегодня я постаралась держать себя в руках и вписаться в план по калориям. Все получилось, рационом довольна.
Гуляла, читала книжку в сквере,
Но утро началось со звонка в НПФ Сбер, чат-боты могут реально вывезти из равновесия, а потом специалист, который и не собирается разбираться в твоем вопросе. Должны привезти договор для ПФ, ни звонков, но смс, ждать или не ждать. Вот позвонила, несколько раз пыталась объяснить что я от них хочу. Все таки смогла и мне позвонил курьер. На сайте написано с 14:00 до 17:00, по факту с 17:00 до 20:00. Сижу жду у моря погоды.

Сегодня по калориям чуть лучше, перебрала не много. Все таки кета-это не низкокрларийный и высокобелковый минтай. Рыба стоит просто сумашедшие деньги, купила пикшу за 700₽ кг, но твердо стою на своем, есть рыбу два-три раза в неделю. Похоже надо завязывать с магазинами и чухать на рынок. Там обычно все подешевле. А то рыбные дни золотые выходят.
Погода опять испортилась, похолодало и дождь. Но делать не чего, надо гулять.
Сегодня осуществила свою задумку почитать книгу в сквере, очень медитативное занятие, прочитала главу Доктора Живаго и меня спугнул дождь. Идея доходить до сквера, посидеть, отдохнуть,почитать и догулять свой круг.

Сегодня случился перебор по калориям, нахомячила за вечер. Да, планировала минтай купить в соседнем Магните, а брикетов не было, пришлось взять дорогущую кету, так как сил уже не было идти в другой магазин. Сегодня было тепло. Но прогулка была короткая, устала в церкви 1.5 часа на ногах. Но вышла с каким то светом в душе, люблю всех🥰и все.
Наготовила домашнего творога и сыра адыгейского и надегустировалась вечером до перебора калорий.
Сколько у нас в этом году птиц в городе, поют за окном не замолкая. Основные певуны это дрозды конечно,на разные голоса распевают, солнышку радуются, такие смешные, суетливые и синички им не уступают.

Сегодня много ходила, прошла 10 000ш , потеплело и было приятно прогуляться. Я заметила, что как только увеличиваю шаги, сразу вечером хочется есть. Перебор по калориям, отвеса ждать не приходится.

Погода в Краснодаре стала чуть теплей, гулять приятно. Весь рынок в клубнике местной, ароматная вкусная и я прикупила не много.

Рацион сегодня сбалансированный, все более или менее в норме.

Завтра в поликлинику к хирургу и посмотрю что мне предложат по операции на пальце по ударению энхондромы.

В частной клинике меня врач так успокоил и настроил на позитив, стало реально легче. Вот готовлюсь на операцию в июне, посмотрим как пройдет. В поликлинике хочу сдать анализы для госпитализации , хоть как то сэкономить. Посмотрим как получится.

Погода в Краснодаре переменчивая, утром холодно, днем теплее, к вечеру опять холодно. Я не припомню, чтобы мы в мае ходили в пальто, но факт есть факт, лето не приходит.
Купила для настроения гвоздичек, очень люблю их за аромат.
По рациону нормально, правда как то незаметно я перебрала жиров, это из за буженины, очень вкусная и не жирная, но видимо я ее не до оценила. Купила в белорусском магазине, там очень вкусные сыры и из колбас брала вот эту буженину и говяжий сервилат на Пасху, все очень вкусное.
Сегодня меня занесло в Магнит Косметик и я купила парфюм свежий на лето от Benniton, понравился запах, а зашла то всего за губками для посуды. 😂Вот для меня, как для маркетолога до сих пор неясно, почему продавец в Магнит Косметик после вручения чека, говорит, а завтра у нас будет скидка 20% на все😂Что бы что? Что бы я все ей вернула тут и сейчас и пришла завтра? Что бы я прям косо на нее посмотрела? Вот почему они портят себе карму? Кто сталкивался с таким милым маркетингом.

Погода холодная и пасмурная. Очень трудно заставить себя выйти на прогулку, Получилось один раз за продуктами.
Вот честно, моим любимым блюдом в мае стало пюре из цветной капусты с картофелем. Получается, нежное, вкусное и полезное. И на красоту в рационе влияет минтай-супер рыбка и низкокалорийная и белковая. Беру филе Bolear , не дешево, но готовится быстро и вкусно, даже просто на пару. Брала брикеты филе камбалы, на пару не вкусно, только жарить или запекать. А минтай отлично и по пользе и по вкусу.
Из за проблем с ЖКТ делаю замеченные яблоки, тоже очень вкусное блюдо, готовятся быстро. Из шалостей-белевская пастила, хоть и без сахара, но очень вкусная. За месяц удалось сбросить 3 кг, чему я несказанно рада. Сейчас 64,3, но цель 57.