| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чиабатта |
21
|
55 | 1.6 | 0.8 | 10 |
| Сыр Маасдам [Брест Литовск] |
20
|
67.2 | 5.1 | 5.2 | 0 |
| Творожный сыр Sveža лёгкий |
11
|
17 | 0.9 | 1.3 | 0.4 |
| Творог Мягкий нежный 5% (Савушкин продукт) |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 427 | 248 | 18 | 13 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре с яблоком,персиком,творогом и сливками Топтышка |
190
|
85.5 | 1 | 1.9 | 19 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д-Вит Ламира |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ОМЕГА-3 Мультивит |
1
|
11.1 | 0.3 | 1.1 | 0 |
| ЛЕФОЛ Феррум |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 443 | 97 | 1 | 3 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
97
|
163 | 23.1 | 7.2 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью |
150
|
139.5 | 3.8 | 0.2 | 28.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 252 | 347 | 26 | 12 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктовые конфеты Хоба, Яблоко, 30 г |
30
|
40 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 330 | 43 | 0 | 0 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый соус |
11
|
5.8 | 0.9 | 0.1 | 0.5 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
10
|
42.6 | 0.5 | 4.2 | 0.4 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
31
|
5.3 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
158
|
22.1 | 0.9 | 0 | 6 |
| Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Горчица Дижонская [Bornier] |
5
|
7.5 | 0.4 | 0.6 | 0.2 |
| Котлета свиная "Трапеза" |
115
|
425.5 | 11.5 | 42.6 | 0.1 |
| Итого | 413 | 522 | 15 | 47 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Детское печенье Бегемотик Бонди |
15
|
61.5 | 1.3 | 1.7 | 11.1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
34
|
40.5 | 0.9 | 3.4 | 1.5 |
| Итого | 429 | 105 | 2 | 5 | 13 |
| Итого за день | 2294 | 1363 | 64 | 82 | 93 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Жарка) |
30
|
7.5 | 1.2 | 0.3 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
32
|
82.2 | 4.1 | 7.1 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Пюре с яблоком,персиком,творогом и сливками Топтышка |
190
|
85.5 | 1 | 1.9 | 19 |
| ОМЕГА-3 Мультивит |
1
|
11.1 | 0.3 | 1.1 | 0 |
| Д-Вит Ламира |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Доппельгерц актив магний+витамины группы В |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 687 | 296 | 13 | 18 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стейк форели запеченый в духовке |
180
|
315.9 | 41.4 | 15.1 | 0.5 |
| Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
| Горчица Дижонская [Bornier] |
6
|
8.9 | 0.4 | 0.7 | 0.2 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
5
|
21.3 | 0.3 | 2.1 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
161
|
22.5 | 1 | 0 | 6.1 |
| Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Руккола |
33
|
8.3 | 0.9 | 0.2 | 0.7 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
33
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
| ЛЕФОЛ Феррум |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 492 | 394 | 45 | 18 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре с яблоком,персиком,творогом и сливками Топтышка |
150
|
67.5 | 0.8 | 1.5 | 15 |
| Цельнозерновой кукурузно-рисовые криспы Сметана и лук |
1
|
180 | 3.8 | 5 | 28 |
| Итого | 200 | 247 | 4 | 6 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель Тушеный с Говядиной [Beef.On] |
200
|
278 | 6.2 | 20 | 18.2 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 680 | 308 | 6 | 20 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чиабатта |
22
|
57.6 | 1.7 | 0.8 | 10.5 |
| Творожный сыр Sveža лёгкий |
10
|
15.5 | 0.8 | 1.2 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
26
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сыр Маасдам [Брест Литовск] |
20
|
67.2 | 5.1 | 5.2 | 0 |
| Итого | 78 | 143 | 7 | 7 | 11 |
| Итого за день | 2137 | 1390 | 78 | 71 | 110 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сыр творожный с прованскими травами 60% |
40
|
89.3 | 4.4 | 7.7 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 305 | 95 | 4 | 7 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овощи для жарки "по-белорусски |
129
|
80 | 2.7 | 1.9 | 11.5 |
| Свиная Шея [Окей] |
34
|
116.6 | 4.6 | 10.8 | 0 |
| Магний +витамины группы В |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное Масло Рафинированное [Золотая семечка] |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Чиабатта [Prisma] |
19
|
51.1 | 1.8 | 0.5 | 9.7 |
| Сыр творожный "легкий" свежа |
10
|
17.4 | 0.8 | 1.4 | 0.5 |
| Сыр Маасдам [Брест Литовск] |
15
|
50.4 | 3.8 | 3.9 | 0 |
| Песто Итальянские Травы [Jamie Oliver] |
6
|
28.3 | 0.4 | 2.8 | 0.4 |
| Итого | 522 | 411 | 14 | 28 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
100
|
113 | 1.9 | 4.2 | 15.3 |
| Свиная Шея [Окей] |
40
|
137.2 | 5.4 | 12.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 390 | 252 | 7 | 17 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Песто Итальянские Травы [Jamie Oliver] |
6
|
28.3 | 0.4 | 2.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
33
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
| Руккола |
35
|
8.8 | 0.9 | 0.2 | 0.7 |
| Итого | 1112 | 283 | 38 | 9 | 9 |
| Итого за день | 2329 | 1042 | 64 | 63 | 50 |

Жизнь
очень непредсказуемая штука) Но хоть экзамен и сдан, все равно
стараюсь не забрасывать, учу новое. Так как все равно через
некоторое время придется пересдавать на более высокий уровень.
Сейчас занята разбором разницы акцентов и диалектов. 
А то до
лета осталось всего 6 дней, а я пребываю в неведении. Не хорошо. А
вообще, порядком уже надоели эти ураганные ветра с совершенно не
майскими температурами и проливными дождями. Выходить на улицу по
делам заставляю себя буквально силой, предпочитаю в такую погодку
гулять глядя в окно, предварительно заварив чашку теплого чая с
молоком и натянув шерстяные носки. А учитывая, что у нас в
самом разгаре национальный вид спорта по отключению горячей воды, и
сия кара небес меня постигла уже как неделю, то развлекаюсь как
могу
К моменту сего
мероприятия греться мне хотелось так, что я даже испробовала
остальные 2 парные в комплексе: "финку" и "русскую парную". Под
конец шлифанулись заседанием в соляной комнате на дорожку. Хороший
вышел денек.

Ну что ж ты
будешь делать? ) Она так нагло и призывно таращилась на меня с
витрины холодильника, что я не смогла пройти мимо. Чем очень себя
удивила, так как я крайне редко покупаю еду в кулинарии,
предпочитаю готовить сама. Ну и вот радостно заточив дома сию пищу
богов, до меня дошло, что с утра во мне была только чашка
чая. Тайна века была раскрыта
А далее
меня так увлекли деловые дела, что про еду до вечера и не
вспомнила. Но я не расстроена, учитывая, что организм не напоминал
о чувстве голода, а самочувствие было хорошим, день активным, то
значит так было нужно. Привела в равновесие все
составляющие
Возможно
есть какие-то секреты, прошу меня просветить.
Так что
носорог останется на другой разок.
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 45 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 35 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 50 г |
| Греческий Йогурт 2% ТЕОС | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 139.5 кКал | 8.28% | |
| Белки | 24 г | 31.58% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 69 г | 3.04% | |