Еще один прекрасный день:)
Держу отчет перед обществом и хвост пистолетомLOL До зала, как видно по фото в посте, я дошла. Да, сегодня утром я еще вполне себе нормально и бодро могла ходить. Спойлер: сейчас уже не особо:exercise::хихикаю:  В общем, позанималась неплохо, теперь нужно дать телу восстановиться.:nurse:
Аквааэробика не случилась, я ее предусмотрительно отменила и правильно сделала. Схожу на будущей неделе, никуда она от меня не уплывет. А то иначе поплыву я, и явно ко дну.LOL
Погода на улице стоит просто шикарная, пока ждала транспорт, как тот довольный кот грелась  на солнышке и жмурилась от удовольствия.
По рациону сегодня собой довольна, никакие селедки под шубой меня не соблазнили и в целом полосочки уже начинают более-менее выравниваться. Если верить шкале витаминов, так там я вообще очень молодец. Практически все добрала, хоть и не без помощи добавок, но это меня не смущает, так как анализируя свой рацион поняла, что возможности добрать продуктами необходимое количество в "витаминных провалах" может не особо представиться. Поэтому лучше так, чем никак.
Всем хорошего вечерочка:{}

Всем доброго вечерочка. Погода сегодня просто фантастическая была в Минске - тепло, светло, птички поют!:ah:

Итак, начнем с главного - до зала я сегодня все же дошла, купила безлимитный абонемент на месяц со всем фаршем в виде сауны, групповых занятий, бассейна и тренажерки. Это чтобы наверняка закрепить успех. Ну так, чтобы уже стыдно было не ходить,когда жаба душить начнет, мерзакая такая зеленая и в пупырышки, а в каждом глазу у нее денежные единицы в особо крупных размерах, которые ты не отрабатываешь на занятиях, а просиживаешь на растущей в ширь жопеLOL

В общем, степ аэробика мне понравилась, хоть было тяжко и очень интенсивно. Мои бренные телеса пока что к таким остросюжетным поворотам не очень готовы.:help:  Но, все же думаю, что буду иногда туда захаживать, помимо тренажерки. Весело там, живенько. Главное завтра найти силы встать с кровати, так как меня ждут великие дела: пообещала составить компанию знакомой в зале, она идет впервые, ну и позже меня ждет аква аэробика.:exercise:
Да, знаю, что надо бы дать себе восстановиться, но  я ж баба-кремень!LOL:crazy: Буду ныть, но делать, я ж пообещала. Я смогу!:хихикаю:

Еда сегодня была главным образом из того, что жило в холодильнике.  И вроде бы все получалось не совсем уж плохо, так как жили в теремочке дружной компанией шпинат, брокколи, сыр, молоко, яйца и куриное филе. Но в магазине после тренировки что-то пошло не так, и на меня предательски чарующе посмотрела селедка под шубой. Ну я ее, конечно же, схватила и притащила домой... А дальше все как в тумане:oops: :извини!: Каюсь, грешна. Но не могу не отметить, что было вкусно, вот! Поэтому а почему бы и да время от времени, ведь заработала же честным трудом;)

Вот еще бы клетчатку сегодня дотянуть, и было бы вообще чудесно.
Поскольку я в последние 2 недели я счастливый обладатель собаки, то хочу  того или нет, но гулять мне приходитсяLOL
На улице холод собачий: ветер сбивает с ног, трескучий мороз и снег. Хотя, собака была крайне довольна и счастливо скакала по сугробам,  как заведенная.  Я же в этот чудный момент думала о том, как не остаться тут же, в ближайшем сугробе.:crazy: Ибо коченеешь выходя на улицу буквально за пару минут.

В последнее время очень тянет на сладкое, видимо на фоне травм и стресса. Решила дать себе возможность полакомиться, но при этом учитываю тот факт, что вкусняшки - это действительно лакомство и можно этого лакомства совсем немного, просто, чтобы душу отвести. Все вписываю в рамки суточного рациона.

Кто вчера вечером наступил босыми ногами на осколок стекла? А кто это засадил этот осколок себе в стопу? А кто это сегодня не может на ногу наступить? Кто молодец? Я МОЛОДЕЦ:извини!:

Так вот я развлекалась  вечером понедельника:  с пинцетом в руках и перекисью в зубах достаю стекло из себя любимой. Кажется, я никогда не вернусь к тренировкам, это карма и злой рокLOL
Нормального рациона сегодня тоже не случилось, от расстройства позволила себе много углеводов, больше чем нужно. Знаю, но надо было спасать положение, так как постоянные болевые ощущение и невозможность нормально передвигаться очень расстраивали и нервировали.
Берегите себя, всем доброго вечера.

Просмотрела статистику по витаминкам и поняла, что придется хотя бы частично подбадривать себя химозным доппингом. При всем желании и разнообразии рациона не получается добрать до нормы некоторые элементы, хоть тресни. А учитывая, что дефицит некоторых из них в краях моего обитания просто лежит в основе бытия(тот же йод или витамин D, например), то сам Бог велел. Пока остановилась на самых безобидных, типа "Йодомарина", ретинола и токоферола, витамина D, С и железка.
Ещё в последнее время периодически делаю по вечерам ванны с морской солью. Возможно таким образом моя кожа будет получать хоть какую-то альтернативу поездке на море,пока границы замурованы. А нервная система напитываться спокойствием и уравновешенностью.
Кстати,а чем себя балуете вы? Возможно я по незнанию упускаю какую-то интересную и полезную штуковину. Делитесь, пожалуйста)