Как получилось)) Зато кал дотянула. Хотя всё под вопросом, т.к. омлет с шампиньонами на завтрак готовил муж, круасаны  дочка испекла, обедали в кафе и кбжу "на глаз") Уверенность только в кефире и воде:хихикаю:

Сегодня день в беготне, поэтому плотным и приличным был завтрак, а потом как Бог послал)))

Сегодня бжу недотянула, но зато рейтинг 93!) На завтрак кофеёк творожок с разностями и бутик с крем - фиш. Обед салат: шпинат+ тунец+ авокадо+помидор, чай с сухофруктами и хурма. На ужин шампиньоны жареные с луком.

Дневник заполняла по памяти, т. к. была в гостях и ела что было)))

Сегодня сложилось, как сложилось... По показателям не фонтан...На обед готовила филе бедра (без жира и кожи) + картофель в мундире запеченные в рукаве. Зато мороз и солнце сегодня порадовали))

Сегодя с утра весы показали +100г(( После вчерашней селедочки, видимо... Но, это не остановило сегодня от скумбрии... В общем ещё несколько рыбных дней впереди... Берегитесь весы))

Сегодя почти всё в норме, кроме углей-недобор, ну и ладно. Зато с Омега 3 перебор

Сегодя день дома сидячий и едячий)  На завтрак творожок с орешками семечками тыквенными, кнжутом, черносливом и мороженкой. Кофеёк с молоком. А потом поздний обед или ранний ужин)) Карбонат запечённый + кимчи+грибочки солёные + огурчики по корйски+свежий салат.