Завтрак порядочный, обед плотный, т. к. планировала поход в определённый магазин. Купила кураги, орешков разных, кабачков, груши, щявлик и другую зеленушку. Натопала 12000. Пока не жарко, но небо голубое радует)) Вечером конечно немного "нагрешила" с пивком, но хоть от салаки и горбуши копчёной удержалась. Оставила на завтра))

Ну в общем после выходных +1.Возвращаюсь в строй, тихий ход

Сегодня был плотный завтрак от мужа) Согласилась, т. к. понимала что обед будет в дороге. Постаралась приукрасить зеленью хоть) Обед из орешков и йогурта и виды финского залива)) Ну а ужин пятницы тоже удался с окунем в гостях и с винцом))

Золотого сечения на фото сегодня тоже не соблюла, но во избежание споров, сделала фото с разных ракурсов) Вот даже не знаю что мне больше нравится, сверху или 3/4))) А вам? Ну а о главном сегодя ...1400кал. Чтоб дотянуть до нормы бжу по плану на ужин было ещё яйцо и немного творога, но не влезло)))

Сегодя завтрак и обед по плану. Потом поход в Мегу (натоптала 12700) и ужином стал орехвый перекус по дороге. Калорий свыше 1200 уже хорошо)

Сегодня исправлялась по калориям и углеводам. По итогу аж перевыполнила план)) Но, немного походила 8600, может поможет)))

Сегодя на ночь испортила себе баланс калия и натрия селедочкой... Но, было вкусно) И по фото поняла, что сегодя многовато хлебушка получилось

Сегодя по показателям у меня получился почти идеальный рацион)) Посмотрим, что завтра покажут весы

Вот каждый раз такая история. Завтрак +) Обед++) И тут вечер с событиями и ужин в тар тара ры))) А, самое смешное, что все полоски в итоге красные, кроме воды... Либо недо... Либо пере... Но, рейтинг 94 и это радует))

Была тяжёлая неделя с печальными и хорошими событиями. И да... Случился срыв. Настраиваюсь на продолжение движения) Сегодя на завтрак даже картошка жареная и обед с макаронами и сладкого хотелось, зато на ужин вода и работа. Надеюсь компенсируется)