Воскресенье - разгрузочный день традиционно поужинал очень калорийно в субботу теперь легкий завтрак в понедельник. Очень кстати после вчерашних пивных посиделок почки не те да и возраст, чувствую себя отяжелевшим от жидкости. Пиво не спешит покидать организьм. Взвешивания и замер сахара на сегодня отменяются. Всем добра!

Всем привет. По дневнику перекос и перебор. Приехал приятель из Праги и привез пиво, а я большой любитель , особенно чешское ну и немецкое, короче пару дней к весам не подходим и сахар не меряем дабы не огорчаться и не винить во всем "божественный напиток" воблу астраханскую и свою жажду :-o. В общем очень душевно посидели. Желаю чтобы всем!

Всем привет. По всем пунктам КБЖУ красно, традиционно, но я почти все время сыт, а заставлять себя есть больше не вижу смысла, тнм более , что вес как бы не летит вниз, в общем дробное питание по Базилио рулит. Всем успехов!

Высем привет. За дни празднования юбилея отца набрал 700 гр и достиг веса 106,0 кг , а это откат на неделю назад и .. обидно, сахар норма 5,7 гуд. Впрягаемся опять кушать по счетчику и развивать  пешие гулянья. как говорили при СССР "Под руководством партии , под знаменем марксизма-ленинизма вперед к победе коммунизма". В нашем случае это МЗР и соратники в деле улучшения здоровья. Наше дело правое, враг будет разбит , победа будет за нами. Всем всего и сколько надо!

Всем приведд! Вчера на Водокрещенье был у отца на юбилее -85 лет, это другая область , и отсутствие компа, калории не считал, но не обжирался. воля помогла отказаться от десертов, а так за два подхода в обед и вечером по белкам хорошо, а углеводов перемахнул. Сегодня уже дома и веду дневник, удобно и я уже привык, МЗР рулит, на этом праздники январские закончились, 29 ДР у доченьки , но она в Праге и у нас застолья не будет. Замеры веса и сахара завтра с утра, думаю неутешительно, но посмотрим. Всем добра и терпения на пути нашем!

Всем привет. Вес после 36 часовой разгрузки ( голодовки) 105,3 т.е. минус 0,8 кг ожидаемо и хорошо, сахар утром 5,4 норма, и это радует. Ккал до нормы дожрать не могу, а сало и прочие ккалорийные вкусняшки не хочу. и так весь день ощущение сытости не оставляет, а это нездОрово. В общем и целом все гуд, чего и всем желаю. Хорошо и ХОЧУ ЧТОБЫ ВСЕ!

Всем привет! Воскресенье - день разгрузки. Сахар утром 6,2,  в 17,00 - 4,9 Уряя, норма, перед разгрузкой вес был 106,1, учитывая, что худею уже 2-й месяц, за день разгрузки сильно не уйдет, надеюсь 105 +-. На улице настоящая зима , -13 и валит снег прям хлопьями, третий раз за день, каждый раз по часу, КРАСОТА.  У папы 19.01 день рождения, как он говорит - теперь каждый год юбилей, но в этом году 85-й юбилей, последние лет 5 он говорит, что каждый день рождения легко может стать последним, но вообще молодцом- полон энергии и желания жить, он в 60 уежал в село, бросил квартиру в городе, и поэтому , я думаю так хорошо чувствует себя, все натуральное, свежий воздух, козье молоко и творог, и ежедневная работа вокруг дома по хозяйству, орел. Думаем с женой тоже свинтить в село, но пока ... ВСЕМ  хорошего настроения!

Всем привет! Завтра воскресенье , значит традиционно- разгрузка, завтракать буду в понедельник. Всю неделю вес качался туда сюда вокруг 106, в итоге за неделю -100 грамм:-o, за эту разгрузку думаю выйду на 105+-. Т.к. вес сошел и сахар практически норма моэно увеличивать пешие прогулки до 18-20000 шагов и до 3 часов по времени. Наконец-то пришла зима на улице -10, снег хрустит, просто кайф, гулял 2 часа, заамеечательно. Всем добра! Классных выходных.