Всем привет! Из плюсов вес 103,6, т.ею с заговоренных 104, -+ ушел . Сахар утром через 40 минут после пробуждения 5,3 норма. Уряяя! Из негатива, умер друг детства,со двора в паралельных классах учились, говорят от ковид 19,сегодня хоронили, у родителей денег на поминки не было, скинулись по 3000 гривен. это пиздец как люди живут, благо  детям по 30 +-, приехали на похороны в последний день только сын из Польши, жена в прострации, на ней теперь все старики, пошли помянули, какие нах КБЖУ. Всем благ

Всем привет! Я сегодня рекордист с утра. Вес 104,0 сахар 5,7 ! И по  КБЖУ почти все либо зеленое либо желтое, но рядом, хотя рейтинг так себе, но учитывая . что я мастер ремонтнтик и беру с собой тормозок, как в молодости, неплохо. После третьего дня пахоты изнеженный пенсией и группой  организм передает сигналы долевые от всех групп мышц, купил л-аргинин с л-конитином, пью, должно смягчить, но вес достиг 104 значит скоро сойду с этой заколдованной почти трехнедельной цифры, уряя. Всем успехов и побед (даже очень мелких)!

Всем привет! Перебор по жирам, издержки профессии строителя, самостоятельно делаю ремонт, питаюсь полуфабрикатами. увы и ах, быстра вкусно , но жирно. Всем побед!

Всем привет! Несмотря на разгрузочные дни, усиленные походы пещком вес как заколдованный остановился на 104 +, -0,2кг за неделю. Сегодня начал косметический ремонт в однокомнатной квартире, жильцы съкхали и как бы надо освежить , обои в комнате и коридоре переклеить и во всей квартире освежить потолки, может еще стены покрашу в столовой - кехне.  Думаю это пойдет за легкие ежедневные тренировки, никого нанимать не буду т.к. сам все могу это раз, и на пенсии делать нефиг это двас, ну и на рабсиле сэкономлю- трис. К нам опять заглянула зима, -2 и снег валит третьи сутки , красота! Всем всего и сколько нужно!:D

Всем привет! Завтра воскресенье - разгрузочный день , уже снова привык , в понедельник замеры взвешивания и обмеры. по итогам недели. Вес уже не так весело уходит и потому больше Ходим. Всем успехов в деле стройнения!

Всем приятного выходного! Сегодня разгрузка (голодаю) и очень долго гуляю, на улице морозец и снежок, но как то серо и настроение сероватое, сходил в центральный собор, пообщался с богом, вроде стало светлее :D. Всем добра!

Всем привет! 29.01 вна Украине раньше праздновали День Пожарника, я много лет занимался сигнализацией монтажами и проектированием, традиционно с теми кто помнит этот праздник творчески посидели в любимом пивном ресторане "Бартон Бэла".  Всем добра!

Всем привет. Держу равнение на пиридовикоф МЗР , но КБЖУ не зеленеют все вместе, это от недостатк времени (дни суматошные, пустые хлопоты) и отсутствия фанатизьма. Потихоньку , на своих косяках изучаю как работает дневник. Сахар скаканул  утром 7,5, озадачил. убираю углеводы из вечерних перекусов. Всем успехов в выполнении своих планов! Спортсменам - ветеранам Физкуль привет и физкульт уряяя!:)

Всем привет! Вес слегка поднялся, как  обычно от потерянного за разгрузку, но завтра пойдет вниз и так полегоньку до следующей разгрузки. Сахар опять утром 6,2 хотя уже был ниже 5,5, не пойму , наверно убрать углеводы вообще из вечерних приемов и опять недельку попить медформин. Да глюкнули нормы БЖУ в дневнике, белки скаканули со 172 норма, до 229 , не понятно, изменения только сегодня, может кто-то сталкивался. Всем успехов!

Всем привет!. Сегодня вес 104,5 уряя, и сахар 6,2 практически норма, т.е. за разгрузку ушла вся вода и прогресс с прошлого понедельника -0,8 кг, прогресс наблюдается, хотя раньше было до 1,5 кг в неделю. Погода дрянь +5 и дождь , бее, поэтому никуда не гулял, так по делам и все. Не смог найти рыбный суп пюре, потому записывал отдельными ингридиентами, объеденить все и обозвать рецептом влом, хотя нам с женой (особенно ей) нравится суп из мясных хребтов лосося, если кто видел ссылку киньте. КЖУ в красном, но это ошибка какаято, весь день очень сытый, видимо организм считает по идеальному весу и имт 25 уже, ага перенастроился.

 Всем добра и прогресса на нашем тяжелом (из-за жирных ж..   мм тел) путЕ!