Мой обед.😋 Зашли в обитель чеченцев.) По парам была только ТОМУ. С фин.граиотности отпустили, дав сфотать конспект. Оххх, какие мы были голодные. Жорло открылось у двоих. Погуляли на 565 руб на двоих. Два кофе - американо и латте. Латте был более молочным, нежели во "Львовском Круассане". Нате больше такой вкус понравился, а мне - кофейный. Ну, каждому своё, как грится.) Заказали так же люля-пури - люля-кебаб с соусом сацебелли в тесте. Были и обычные хачапури по-аджарски, но я решила, что это слишком банально и скучно. Впрочем, не пожалели мы с Натой ни грамма. Я себе ещё овощное ассорти заказала без соуса с кинзой. Да, овощи я записала кофе.😂 Ну, а что? Кушать хочется, что капец.

Сидим, чешем языками. Обсудили всё, что можно. Даже семейные ужины. Немного завидую ей (по-доброму). У неё есть ужины с любимым человеком, а я... Ну, я - это я. Либо два сразу лезут, либо по нулям.

Заходит речь об инструкции, по которой мы должны работать. Логика покинула чат. На шприц мы должны надевать иглу пинцетом. НО! "Притераем" мы муфту иглы руками. Вопрос: нахрена все эти пляски с бубнами (пинцетами), если мы всё равно берём муфту руками в перчатках?? Либо я тупая, либо машина не едет...

Обсудили и нашу любимую мадаму. Боже. Ситуация была вчера. Я объясняю Нате инъекцию, которую она пропустила, другие молча делают эту инъекцию. Говорю я тихо, чтоб слышала только Ната. Мадама разговаривает с учителем о капельницах. И тут:"РТЫ ЗАКРЫЛИ!". Таким дерзким и грубым тоном, а-ля она тут главная. Да. Рявкнула мадам, а не учитель. Мы с Натой посмотрели так на неё и молча продолжили. Картина, как пекинес пытается тявкать на щенка овчарки и питбуля. Да, она крупнее меня, но не авторитет. Я её не боюсь и не ей меня затыкать.

Мерзкий она человек. Вечно рассказывает, что никогда б не допустила к работе врачей с тройками в дипломе.🤦 Тётя, Але. Оценка не всегда показатель знаний. Взятки, кумовство, пофигизм учителя - тоже цифры в журнале. Как у нас в прошлом году было. Учитель по социологии просто ставила автоматом кому 9, кому 6, кому 2, аргументируя это тем, что ученики всё списали (нет). И с ней не поспоришь, потому что поставит ещё ниже. Итог - физика и матеша 10 и 10, а супермегаважный предмет социология - 9 (мне просто повезло). И фиг мне, а не повышенная стипендия. Просто потому что. Если что, куратору было похрен на наши жалобы. Вот вам и тройки. Ну, или ботан по типу Левина из "Интернов". Всё заучил, всё знает, всё рассказал на экзамене, а человеку жизнь спас Лобанов, который Дуб Клёнович Дерево, пока Левин глазками умными в очках моргал.

Мадама сама ни гу-гу про тоны сердца, систолы и диастолы и т.д. При этом мне рассказывает, что я должна знать и как делать.
Сегодня ещё и обиделась, мол, "Почему Вы спрашиваете только Женю?". Я подняла руку - учитель меня спросила. Всё. Ты сидишь на первом ряду в отличие от меня, но руку не подняла. Кто тебе доктор?? "А" подняла руку - её тоже спросили. И при этом вчера, когда спросили меня, мадам, перебив, просто начала говорить.🤦

Фууух. Вроде, пожаловалась.😁
В общем, посидели хорошо. Люблю это кафе за атмосферу (в окружении оравы чеченцев и дагестанцев там стало всё ещё более кавказским). Бочки а-ля с вином, глиняные горшки, тарелки, росписи на стенах, освещение. Приветливый персонал тоже порадовал, как и еда с ценами. Думала, что резко наемся, увидев стоимость, а нет. Даже 40 руб сдачи забирать не стала.😂

Дома забацала курицу по-еврейски. Но решила добавить гранатовый соус, что родители притащили из Турции. Кислый такой сам по себе. Посмотрим, что выйдет.

Ходила в демисезонной куртке. Даже не замёрзла, хоть НГ совсем скоро и везде уже стоят ёлки и висят гирлянды. Вот такой наш Мелитополь тёплый.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Смородина черная
160
70.4 1.6 0.6 11.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Хурма
250
167.5 1.3 1 38.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Люля-пури
200
540 22 44 14
Детское питание, Сок, яблоко и персик
250
107.5 0.5 0.3 26
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Американо
200
14 0.4 1 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Курогрудь жареная
100
140.5 23.5 5.1 0.4
Томатный суп с рисом
300
120 6.6 1.5 19.5
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт банановый с черной смородиной мой
250
158.3 6.8 7.2 16.3
Творожный шоколадно-вишневый кекс.
135
347.9 12.8 14.6 40.9
Желе вишневое
100
52.1 4.2 1.4 5.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 28
У украинцев каникула с 15, а у нас только с 29.😭 И всего 10 дней! 4 дня, из которых я, скорее всего, буду нетрудоспособна. При Украине каникул было больше.( Гады.

Надеюсь, не "отчислят" за "пропуски". Я ж "отработала" часть.

Опять сдавалась по всем фронтам. Стабильно пять.
На тому показывала кровопускание. Руки тряслись, конечно, но сдала. Девочке должна теперь отплатить через гастроном. Она мне показания и противопоказания полным списком дала до сдачи.) Радует, что в коллективе у нас одна змея. А вторую даму просто кормить надо вовремя, чтоб не бушевала.

Фууух. Ну, теперь никаких долгов. Ну, кроме сегодняшней манипуляции по введению хлористого кальция. Первый раз сегодня делала. Не люблю, когда надо трындеть, объясняя, что делаешь.( Мысля у меня уже ого где, а руки-то медленнее делают. Проще до или после рассказать все моменты.( Ещё и голова килограммовая целый день из-за недосыпа.

Вообще не понимаю тех, кто учатся в двух местах одновременно. Я сейчас даже не свою ситуацию. А вообще про тех, кто учится на две специальности. Это ж - 🤯.

Приходили товарищи с пропусками в полгода. Ой, цирк начался.😂

Утром без дождя, но на обратном пути ливанул дождь. Ровно, как только мы вышли из колледжа. Куртка насквозь, штаны по колено насквозь, в ботинках вода, стёкшая со штанов. Околела. Болели ноги от холода.🥶
Завтра же будет каток. Природа поиграет людьми в хоккей.

В рационе в последнее время дофигища ферментированных продуктов. Творог, йогурт, дофига квашеной капусты. Интересно, что творится с кишечником?) Он в состоянии эйфории или культурном шоке?) Но кожа, явно, кайфует. Ни одного прищика. Аж человеком себя чувствую.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Смородина черная
160
70.4 1.6 0.6 11.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Сметана 30% жирности
30
87.9 0.7 9 0.9
Ленивая греча
50
51.2 2.1 0.6 9.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Капуста белокочанная, квашеная
55
12.7 1 0.1 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Хурма
210
140.7 1.1 0.8 32.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 30% жирности
30
87.9 0.7 9 0.9
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Курогрудь жареная
100
140.5 23.5 5.1 0.4
Томатный суп с рисом
300
120 6.6 1.5 19.5
Хлеб черноморский
30
68.1 2.3 0.3 14

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт банановый с черной смородиной мой
250
158.3 6.8 7.2 16.3
Творожный шоколадно-вишневый кекс.
135
347.9 12.8 14.6 40.9
Желе вишневое
100
52.1 4.2 1.4 5.5
Молочный Шоколад с Крекером [Яшкино]
25
130 1.9 7.5 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 22
Зима. Декабрь. +11 и ливень целый день. А кое-кто, как обычно, без зонта.) Бесполезная вещь. Всё равно мокну.

На фото площадь в 7:30 утра. Уже стоит каркас для ёлки, но его не видно.( Фоткала быстро, т.к. Ната уже ждала на месте.

Тянет на соль и квашеную капусту. Оййй. Раньше бы бывшему на мозг капала, чтоб понервничал.🤣 А нынче не выйдет. Увы, не та физ.форма. Да, и нервировать некого. Нет жертвы.😂😈

Вчера немного ошиблась. Там не 11 грамм шоколада, а 20. Но не суть. В ноль все равно вышла. Сегодня с чистой совестью доела.

Забадяжила новый йогурт. Бананово-черносмородиновый.) Цвет такой классный вышел. А банан из морозилки стал ещё слаще, чем был. Давно заметила такое его свойство.

В колледже сдавалась по всем фронтам. Осталось только кровопускание. Дороже, та игла, которой это делали раньше, так жутко выглядит. Будто штырь в вену втыкаешь.(
Вот наш манекен. Замучанный жизнью.

Оставшиеся полдня провела в отработке укр.программы обучения.

Темы для тестов и оценки по 12-тибальной системе. Нда. Когда поступала в колледж со средним баллом аттестата 11, после первого курса было так же, но потом что-то пошло не так.🤣 Никогда у меня такой оценки по укр.литературе не было. Да и, не только по ней.
Сообщение прочитала и иду улыбаюсь. Раньше б рыдала и злилась, а сейчас.😂 Главное - меня заметили. Заметили - аттестуют. В принципе, мне немного осталось доделать.

Завтра надо как-то ещё анатомию и инглиш сдать, а я ничего не делала.😅 Ща читну, а завтра что-то придумаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Смородина черная
160
70.4 1.6 0.6 11.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
320
214.4 1.6 1.3 49
Вода
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Сметана 30% жирности
25
73.3 0.6 7.5 0.8
Ленивая греча
50
51.2 2.1 0.6 9.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Капуста белокочанная, квашеная
55
12.7 1 0.1 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 30% жирности
25
73.3 0.6 7.5 0.8
Томатный суп с рисом
300
120 6.6 1.5 19.5
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Окорочка жареные
100
172.2 23 8.8 0.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
25
58 1.4 0.3 12.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт банановый с малиной мой
300
190.5 8.1 9 18.9
Творожный шоколадно-вишневый кекс.
135
347.9 12.8 14.6 40.9
Желе вишневое
100
52.1 4.2 1.4 5.5
Шоколад темный солёная карамель [O'Zera]
80
408 5.6 25.6 37.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 22
Утро выдалось чудесным. Треня, душик, провалялась немного и завтрак в виде хурмы с чаем.) Самое главное - тишина и одиночество. Родители спали.

Потом засела за анатомию и схомячила творог.

Подсела на подмороженные абрикосы. В морозилке полно. Достаю, даю чуть подтвять, чтоб не сломать зубы и ем.😋

Гречка с полусырым яйцом - топчик. Смешал, посолил и ешь.)

Был забег за упаковками для подарков. Плюс подумала подарки сестре на нг и папе. Сестра решила собрать себя в кучу и забрала вчера гантельки ж для этого. Будет тренить. Для неё нынче и по 5 кг на руку - вес. Поэтому шоколад в качестве подарка отходит папе (птичье молоко, две шоколадные бутылочки и дел мороз. Попробую соорудить композицию.), а ей - фруктово-ягодный наборчик.) Ну, и Нате пидарунок присматриваю.)

Затьку достанется вот это.))

Ната делала брови маме. Потом хотели сходить в Хинкальню. Но под максимально бессмысленным аргументом "А вдруг прилетит?" её не пустили муж и мама. Зато на неделе ей можно будет сходить. И в чем логика? Ну, короче. Сидеть брови она сделала. Я думала, проведу человека да пойду за кофе и настроением (кстати, кожа идеальна). Итог - идём вместе. Пришли. Звонит муж. Она дала честное пи*дабольское, что ждёт маршрутку (у нас её и впрямь теперь можно полчаса ждать, если время не "на работу/с работы"). Посидели, расслабились. Звонит мать. С этой женщиной так не прокатит.😂 Мы бегом к такси. Ната договорилась: если она успеет за 25 добраться до дома, то муж ничего не узнает. На маршрутке это невозможно. Но Ната ж на такси, а мать об этом ни гу-гу.)) Женщина была в шоке.😂 Итог - муж приготовил ужин (сам! Без пинка под зад.),ходил и лелеял. Как Ната сказала:"Вот пакость сделала, а меня ещё и накормили."

Подготовка к экзаменам полным ходом. Паника, впрочем тоже. Стараюсь отрабатывать пропуски в укр.колледже. Господи, вовремя спохватилась.🤣 За две недели до конца учебы. Ну, если учитывать затраты на это всё, то должна успеть. А вдруг аттестат дадут?

Это девочка.) Красивая. Так ластилась ко мне.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Смородина черная
30
13.2 0.3 0.1 2.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
300
201 1.5 1.2 45.9
Вода
2500
0 0 0 0
Абрикосы
300
132 2.7 0.3 27

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивая греча
120
122.8 5 1.3 22.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
65
170.3 14.4 12.5 0.3
Помидор (томат), грунтовый
125
30 1.4 0.3 4.8
Яичный желток куриный (Жарка)
45
152.9 7.3 13.3 1.6
Яичный белок куриный (Жарка)
70
33.5 7.8 0.1 0.7
Мандарин
160
60.8 1.3 0.3 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 30% жирности
25
73.3 0.6 7.5 0.8
Похлёбка с макаронами
300
116.7 7.2 1.5 18.3
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Курогрудь жареная
100
140.5 23.5 5.1 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт банановый с малиной мой
250
158.8 6.8 7.5 15.8
Творожный шоколадно-вишневый кекс.
135
347.9 12.8 14.6 40.9
Желе вишневое
100
52.1 4.2 1.4 5.5
Шоколад темный солёная карамель [O'Zera]
11
56.1 0.8 3.5 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 28
Фух. Уборка - что-то с чем-то. Ната считает, что я люблю убирать. Нет, не люблю. Просто грязь бесит меня сильнее.

В обед бегала за хлебом и канцелярией. Тумаааан. Ни черта не видно.🤣 Потом пошла за карематами. Нигде нет. Зольдат всё разобрали.😂 Ещё и дождь пошел. Промокла до ниточки. Ноги мокрые, куртка тоже насквозь. Прогрелась в любимой кафешке. Взяла латте. Люблю это заведение за то, что сахар в напиток не сыпят. В других кофейнях он обычно был на дне и просто не размешан. А тут сам берёшь, если надо. Перезарядилась, почувствовала себя человеком.

Буду учиться ретуши. Уроки пришлют на неделе. Повод:"хочу каждую неделю пить кофе в любимом кафе". Максимально тупая мотивация для заработка, но, блин, работает.🤣 Ну, посмотрите, какая красота! А пенка!🤤 Интересно, моя нынче чистая кожа снова пойдет воспаления и от кофе или нет? Вроде, раньше на ресторанный кофе такой реакции не было.

Обожаю нашу погоду. То сракопад, то туман, то реки. Зато нескучно. День - каток. Можно даже без коньков. Ствбрил нажопник и поехал с горки.😂 Другой день - байдарки по реке с препятствиями в виде машин или прятки в тумане.🤣 Зато нехолодно. +11. Эх. Только убрала кеды и демисезонную куртку. Фотки уже после тумана. В 12 часов вообще пелена была.

Завтрак снова творожный. Давно его не было, однако. Обед весьма специфический вышел. Зато вкусно. Яичница, гречка, сыр, банан, помидорки. Люблю выходные за возможность импровизировать. Помидоры грунтовые. Сорваны зелёными и оставлены дозревать в ящике.

Вечером сварганила что-то среднее между борщом и супом с рисом. Свёклы нет, но протушила морковь, лук и измельчённые помидоры в томатном пюре. Да, помидоры в помидорах. Бульон на кости, капуста, болгарский перец и рис. Пропаренный. Оказывается, он у меня ещё остался с довоенных времён.

Вчера была истерика. Итог - ушла в минус по кг. Пульс на тренировке снова с ума сходил. Ничего. Завтра брадикардия вернётся.

Вечером нам пожелали: "спокойной ночи". Трясся дом, окна, мигал свет, интернет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
260
174.2 1.3 1 39.8
Вода
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Жарка)
70
33.5 7.8 0.1 0.7
Яичный желток куриный (Жарка)
45
152.9 7.3 13.3 1.6
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Ленивая греча
120
122.8 5 1.3 22.8
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7
Шоколад Alpen Gold Черника с Йогуртом
34
188.7 1.6 11.5 19.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 30% жирности
25
73.3 0.6 7.5 0.8
Похлёбка с макаронами
300
116.7 7.2 1.5 18.3
Окорочка жареные
100
202.7 27.1 10.4 0.1
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт банановый с малиной мой
250
158.8 6.8 7.5 15.8
Творожный шоколадно-вишневый кекс.
135
347.9 12.8 14.6 40.9
Желе вишневое
100
52.1 4.2 1.4 5.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 17 
 44
Оййй. Всё. В партизаны ушла. В подполье.

На информатике был мозговой штурм. В Ворде делали таблицы. А потом из них - бланки. Аж глаз дёргается.😅 Всем поставили 4. "А" была почти в истерике. Везде ж 5, а тута... А я шо? А мне норм. Не 3 и хорошо. Стимула батрачить на 5 нет. Просто процесс был интересен, поэтому делала. Да и, учитель нормальная. С прошлой мы только обсуждали тату, мужчин и женщин, короткие юбки и нам рассказывали, какие мы никчёмные.

С мадамой нашей я поссорилась. Точнее, показала характер. Ссорой это не назвать. А нефиг ротейник открывать, когда не с тобой разговаривают. Короче, показывала я учителю кровопускание. Только сегодня нам это показали. Затягиваю жгут. Т.к. столик и манекен крайне неустойчивы и шатаются, жгут я затянула плохо. Учитель сделала замечание. Я объяснила причину, и мадама:"Ты это пациенту будешь рассказывать?" Ага. Пациент, наверно ж, будет таким же хлипким и стоять на одной ноге, чесн.слово. Ну, я ж ей в ответ, что не с ней разговариваю. Офигевшие глазки, угроза в издёвочном тоне перетянуть этим жгутом мне шею. Но в итоге перепалки ротейник захлопнула. И эти обращения:"Малая".🤦 Хай с "А" так разговаривает. Та всё равно не сможет ей отказать.

Вчера началась настоящая зима в Мелитополе.) Гололёд и сракопад. Я открыла сезон торжественным падением.🤣 В колледж шла по обочине дороги и газонам. Машины заносило, милиция ползком ехала. Дааа. С такой скоростью они всех поймают.🤣🤣 Бтр в столб врезалась. Папа в ночную возился с последствиями аварии. Благо, днём всё растаяло. Я ж напялила свои зимние высокие берцы. Они - повод начать подрабатывать. Именно ради них и занялась фотошопом. Вот не зря. И тепло, и не скользят. Ну, относительно не скользят.)

Прохожу укр.тесты. Нормальные оценки только по анатомии.😂 Всё остальное - 4, 8, 5, 6.🤣 Наугад. Абы не выглнали. Вдруг бунажку всё же дадут? Мине надо.

Площадь уже вовсю украшают. Скоро будет стоять огромная ёлка.)

Испытываю нашу новую духовку шоколадным творожным кексом с вишней.) Снимаю стресс готовкой. Тем более, сестра подарила шикарнючее какао. Такой запах и вкус... Просто бомба.

Вчера купила бананы и забадяжила малиново-банановый йогурт. Вкусняха.) Так же были пляски с бубнами по поводу готовки мяса. Подарила четверти куриные и запекла грудку. Жарила без масла и посолила не мясо, а сковороду. Подсмотрела однажды такое у парня из старой компании. Теперь так и делаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли запечёные тропический микс
40
168 4 4.4 26.8
Кефир 2.5%
210
105 6.3 5.3 8.4
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35.2 1.2 0.6 6.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Хурма
300
201 1.5 1.2 45.9
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Сметана 30% жирности
25
73.3 0.6 7.5 0.8
Ленивая греча
50
51.2 2.1 0.6 9.5
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Шоколад Alpen Gold Черника с Йогуртом
34
188.7 1.6 11.5 19.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Похлёбка с макаронами
300
116.7 7.2 1.5 18.3
Сметана 30% жирности
25
73.3 0.6 7.5 0.8
Курогрудь жареная
100
140.5 23.5 5.1 0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.9 0.7 18.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт банановый с малиной мой
300
190.5 8.1 9 18.9
Сырники готовые
180
272.7 28.4 5.8 25.4
Малина
40
18.4 0.3 0.2 3.3
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 73
Утро порадовало жахом в соседнем дворе. Аж окна зазвенели. А я сиииижу, инглиш учу. Думала, опять ПВО. А нет. Партизаны.

Сегодня надо было ко второй паре. Но всего их было четыре. Вернулась чёрт знает, когда. Накинулась на хлеб. Мама купила ржаной, хрустящий. Всю хрустяшку съела.😋 Часть так, часть - с похлёбкой и калканом. Мюсли на завтрак рулят. Вкусняха.

На БС обсуждали диеты и питание в больницах. Оказалось, одно блюдо должно быть в меню лишь 1 раз за неделю. Один раз дали борщ в понедельник - второй тоже будет аааж в понедельник. Я в шоке. У нас была только собачья каша с хлебом и гороховый суп. Точнее, горох с водой. Везунчик находили ещё и картофель.
Мне задали составить меню на день для стола №5.😅 Я ни гу-гу. Надеюсь, угадала с меню. Слава богу, граммы и калории с белками высчитывать не надо. Просто хотя б примеры блюд.

Вечер зашибенный. Мама в смену. Я написала анатомию. Сейчас идёт обмен веществ. В конспекте есть таблица того, что с чем лучше усваивается или наоборот. Кому интересно, вот.

Потом рисовала и смотрела фильм "Следопыт" 2007. Как ж давно я н смотрела фильмы... Обычн какая-то хрень фоном играла. А тут... Викинг, воспитанный индейцами. Фильм не для слабонервных, т.к. есть очень жестокие сцены, передающие реальность того времени. Нет той идеализации или преукрашения викингов. Смотрела, не отрываясь, отложив карандаш. Никакой еды, чая не надо. Чёрт, надо было раньше включить: тогда б шоколада не натрескалась. Хотя он вкусный. Кофейный вкус я обожаю. Жаль, кофе низя из-за сыпи.

Рисунок в олледже крайне неудачный. Хотя как для одного не заточенного карандаша и тёрки... Пойдёт. Но хочется ж лучше. Вечером уже другое малевала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли запечёные тропический микс
50
210 5 5.5 33.5
Кефир 2.5%
200
100 6 5 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Хурма
225
150.8 1.1 0.9 34.4
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Сметана 30% жирности
25
73.3 0.6 7.5 0.8
Ленивая греча
50
51.2 2.1 0.6 9.5
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Салат (латук) краснолистный
20
2.6 0.3 0 0.3
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Морковь
40
14 0.5 0 2.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Похлёбка с макаронами
300
116.7 7.2 1.5 18.3
Сметана 30% жирности
25
73.3 0.6 7.5 0.8
Калкан в фольге
100
82.6 17.9 1.2 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
100
201 7.7 1.4 37.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе
100
54.3 3.7 1.2 6.9
Йогурт с малиной мой
250
174 7 8.3 18
Сырники готовые
235
315.4 32.9 6.8 29.4
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Ritter sport шоколад тёмный кофе и хлопья
50
265.5 2.9 16 27.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 28
Вчера начали разбирать кухню. Поэтому полдня кашеварила. Похлёбка, пожарила рыбу и полуфабрикаты сырников со сливой, сварила ленивые вареники на два дня. Всё это я должна была делать сегодня, но ремонт внёс коррективы. Сырники и вареники положила в морозилку. Грей да ешь. Утром так и сделала.

Вот таку красоту я вчера оттирала. Так выглядит грязь, пыль и паутина 10-тилетней давности.

Фото "после". Сейчас там уже стоит новая плита. Полуэлектронная с нормальной духовкой.))

Из-за ремонта всё у нас вверх дном и кое-как. Путаюсь, теряюсь. Утром туда-сюда носилась. Революция в хате, в общем.

Сестра выдала интересную мысль, с которой я не могу не согласиться. Она же худела до отъезда из Харькова. Старалась держать угли около ста. Ела овощи, мясное, молочку, рыбу. Ну, короче, не особо углеводно. Хотя если ей хотелось съесть 2 яблока вместо 1, она спокойно это делала. Ну, а здесь она забила на диету. Просто нет настроения готовить. Накидала всё абы как и норм. А почему? А потому что кухня в их квартире просто никакая. Я согласна. Мне самой хотелось готовить в харьковском жилье. Атмосфера такая была умиротворённая. Прям так и просила что-то приготовить и как-то красиво выложить. Можно даже не есть.) А тута... Ну, готовить можно, но больше по необходимости что-то есть. Не то пальто, в общем.

На анатомии разбирали печень. И тут я вспомнила папу:
Он: Какой орган растёт у человека всю жизнь?
Я:Печень?
Он:Нос. Но печень тоже, если бухать.

Голова за день беременная. Пять пар.🤯 Вытаскиваю из тумбочки остатки навыков рисования. Надо набивать руку, а самое главное - глаз. Я давно поняла, что часовые сидения за мольбертом не моё. Академ.работы скучные, спешные и имеют слишком много правил. Там надо думать. А я не умею думать, когда надо творить.
Коротко о том, как проходил мой инглиш и кураторский час. Сразу говорю, что срисовывала.

Сыр - 🤮, хоть и не из дешёвых. Уж лучше есть домашнюю брынзу или сулугуни. Вкусно, полезно, относительно недорого и качественно, а это - недоразумение какое-то. Просто калорийная хрень. Избаловали меня укр.производство под маркой "Файно".

Температура -4. Не у меня. На улице.) Набор одежды всё тот же, что был при нуле. И мне нехолодно.) Прямо праздник!

Рацион за вчера. Вечером капец как хотела шоколада. Хорошо, что бакшиш-бакшиш мне приносят. Как говорит учитель ТОМУ, договор через гастроном.😂 Вчера - шоколад, сегодня - инжир.😋 Ни стыда, ни совести.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые вареники
250
432.5 32 5 65
Кефир 2.5%
25
12.5 0.8 0.6 1
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Хурма
200
134 1 0.8 30.6
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Сметана 30% жирности
25
73.3 0.6 7.5 0.8
Ленивая греча
50
51.2 2.1 0.6 9.5
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Салат (латук) краснолистный
20
2.6 0.3 0 0.3
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Морковь
40
14 0.5 0 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
116.5 7.7 1.8 16.8
Сметана 30% жирности
30
87.9 0.7 9 0.9
Курогрудь запечёная
100
150.4 24.9 5.5 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт с малиной мой
250
174 7 8.3 18
Желе
100
54.3 3.7 1.2 6.9
Инжир сушеный
100
257 3.1 0.8 57.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
70
254.8 16.2 20.7 0
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 30
Для начала хочу ещё раз поблагодарить всех тут за поздравления.) Столько тёплых слов никогда в жизни не слышала! Спасибо вам всем! Подняли настроение!)❤️

Джеки подействовал, как слабительное и мочегонное. Слилась вся вода, хотя и отёков пока что нет (42-42.5 кг вес. Если отекаю, то там сразу +1-1.5 кг). Плюс утром в туалет дважды сбегала.😂 Но с семьёй пить больше не буду. Мне всего три рюмочки налили, а после каждой я слушала, что "много", "напьёшься", "хватит". Хотя у меня глазки блестеть начали только после третьей. Плюс наезд, что не закусывал.🤦 Типа, хурма, конвертик из лаваша с сыром не закусь. Надо жирным закусывать. Потому что жир НЕЙТРАЛИЗУЕТ алкоголь.🤣 Либо я тупая, либо это не так работает. Жирная пища просто дольше задерживается в желудке, поэтому алкоголь всосётся чуть позже. Но никак он не нейтрализуется. Просто опьянею чуть позже и выпью меньше. Хотя, куда уж меньше... А так жирной закусью (особенно в виде майонезного салата и жирного утиного мяса) вы просто дадите, помимо алкоголя, лишнюю нагрузку печени и заработаете тяжесть в животе и переедание. Тем более, виски рекомендуют закусывать нежирной телятиной или сыром. Всё остальное - фрукты, орехи и морепродукты. Ну, и просидела я там талисманчиком, чтоб люди не забыли, за что пьют. Рот открываю, чтоб что-то сказать, а они перебивают и начинают лялякать друг с другом. А минут через 15:"Ой, прости. Ты там что-то говорила?"🤦 А потом мне будут рассказывать, что я сама молчу и ни с кем не говорю, а они "с удовольствием" бы меня послушали. Но история одна и та же каждый праздник все 17 лет. Я рот открыла и закрыла, как рыба, ибо всем пое... А потом "А почему ты с нами не хочешь посидеть?" С Натой мы немного выпили для блеска в глазах и сидим трындим обо всём на свете. Она слушает меня, я слушаю её. Можем побеситься, поплакать, мыслю придумать. А тут я наблюдала за разговором о политике людей в состоянии "палец покажи - помрёт со смеху".

По факту на завтрак была кружка вы йогурта. Больше ничего не влезло. Потом - хурма, а на перекус мюсли, залитые кефиром.
Сестрины мюсли - просто ням.😋 Обожаю её.) А бельё - кайф. Эстетика. А коробочка..Ах!😍 Сразу видно, что человек рисует всю жизнь. Люблю её.) У нас чудесные отношения. Она никогда не кричит. Просто не умеет. Они с зятем шёпотом ругаются. Я серьёзно.

Пошла погулять после уборки. У нас 0. Я увидела *барабанная дробь* лёд! Ептыть, вот это новость! Уже забыла, как он выглядит. Да, там, где теплотрассы под асфальтом, вода осталась жидкой, но местами лужи всё же покрылись прозрачной тонкой корочкой.

Боже, как я рада, что теперь не нуждаюсь в тонне одежды! Майка, кофта, куртка и я не мёрзну! Раньше б скуковжилась, как перележавшая картоха. Плюс, когда складываюсь калачиком, на спине уже нет того рельефа. Раньше казалось, что внутренние межреберные мышцы видно.😂 А силовые показатели и выносливость - моё счастье. Раньше мне ставили небольшую тахикардию, вызванную ПМК. А вот прошлой зимой кардиолог сказала, что всё норм, а сейчас мне видна брадикардия. Для спортсменов это - норма.

Первого января гривна выйдет из оборота. Боже, в образовании тоже будет очередной переворот. Опять придётся переспрашивать условия моего поступления и за аттестат спросить будет неплохо. Но то уже в следующем полугодии. А на рабочей неделе хочу кое-куда забежать по делу. Хотя нам дали максимально дебильное расписание. Первой пары нет, поэтому практическое занятие у нас выпадает на 2 и 3. А между ними всегда идёт большая перемена. Т.е. вернёмся домой мы в темноте и пожратушки нам не дадут. За 10 мин, конечно, можно быстро в себя что-то закинуть, но это сначала надо сходить купить. А до рынка и булочной 800 с чем-то метров+ужасный переход, на котором зелёный ждёшь 1.5 минуты и перейти должен за 20 с. А если поедут бтр... То ты простоишь красный, свой зелёный, ещё один красный. В общем, подкинули нам задачку.

Пидарунок сестры.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2.5%
250
125 7.5 6.3 10
Мюсли запечёные тропический микс
58
243.6 5.8 6.4 38.9
Йогурт с чёрной смородиной
250
173.8 7 8 18.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Хурма
235
157.5 1.2 0.9 36

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
60
157.2 13.3 11.5 0.2
Ленивая греча
100
102.3 4.2 1.1 19
Яичный белок куриный (Жарка)
65
31.1 7.2 0.1 0.7
Яичный желток куриный (Жарка)
50
169.9 8.1 14.8 1.8
Яблоко
175
82.3 0.7 0.7 17.2
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
99.9 6.6 1.5 14.4
Сметана 30% жирности
25
73.3 0.6 7.5 0.8
Курогрудь запечёная
100
150.4 24.9 5.5 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе
100
54.3 3.7 1.2 6.9
Пирог со сливой
100
341.4 4.5 16.6 42.9
Йогурт с чёрной смородиной
250
173.8 7 8 18.3
Инжир сушеный
13
33.4 0.4 0.1 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 34
Вот я и приблизилась на год к пэнзии.) 17 годков стукнуло. Эх, вот бы 18.) День - сплошные подарки судьбы. Учитель ТОМУ была на производственной практике, поэтому мы нихрена не делали. Даже без халатов сидели.) Ладно. Совсем уж нас обидела. 1.5 часа из трёх мы работали.) А потом - ели да трындели. На первом этаже гпохнула дверь - мы подскочили, думая, что учитель.😂 Сидеть же низя.)

Наша мадама принимала инъекции. Но группа решила сдаться учителю. Ибо с мадамой на справедливость надеяться не стоит. А потом она полезла в штаны одному из наших мальчиков. Он посмеялся, но видно, что человеку неприятно.

С информатики нас отпустили. Домой шла и чуть подмёрзла. Температура всё же идёт к нулю. Но снега, что обычно выдал второго числа не было. И хорошо. Не люблю снег.

Дома забадяжила йогурт с чёрной смородиной. Эксперименты - наше всё.) Правда, закваску пора новую делать.

Сестра подарила мюсли, какао, батончик с арахисом, сушёный инжир и чикаладку. И труселя с топиком. Много белья в последнее время.) Но я люблю такое. Я не стесняюсь своего тела и не хочу больше стыдиться его. Оно моё родное. Прятать нечего. Кому не нравится - его проблемы. У меня два вида одежды: как у простигосподи в рабочие часы, либо 303 одёжки.)

Застолье проходило, как обычно: я в телефоне, остальные трындят. Обо мне вспомнили аж под конец, когда мама ушла на работу. Есть вопросы, почему я не люблю свои др в кругу семьи? Я помню своё 14-летие в компании моего парня и друга. Родители в ночную, а я из дому.) Никаких тортов и мишуры. Просто полялякали, поиграли в карты на желание, я выпила 0.7 сидра и у друга переночеваа. А утром под дождём мы все побежали ко мне домой, пока папа не пришёл.) Первый мч мне тогда сыграл песню на гитаре и подарил маленький кулон в виде циферблата с чайкой. Я помню каждую секунду. Самый лучший др за все 17 лет.

Джеки пошёл в расход. Шикарный напиток. Мягко пошёл, хоть и градус нехилый. Я больше по крепкому алкоголю. А мать решила, что меня с третьей рюмки рвать потянет. Ага. Счаз. Мне с бутылки ничего не будет.

Как ни странно, даже не перебрала особо. Если что, я всё ещё ничего не взвешиваю.) Ибо леееень. Да и, переживаний так меньше.

Наверно,буду искать курсы. Ибо денгУ я люблю. А для неё надо работать. Нда. Хорошие мысли приходят на подвыпившую голову.) И не просто приходят, а я их осуществляю.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Кефир 2.5%
25
12.5 0.8 0.6 1
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Малина
160
73.6 1.3 0.8 13.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Сметана 30% жирности
25
73.3 0.6 7.5 0.8
Ленивая греча
50
51.2 2.1 0.6 9.5
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Салат (латук) краснолистный
20
2.6 0.3 0 0.3
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 30% жирности
25
73.3 0.6 7.5 0.8
Борщ
350
116.5 7.7 1.8 16.8
Окорочка жаренные
100
196.6 26.3 10.1 0.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
25
58 1.4 0.3 12.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт с клубникой мой
250
172.3 7 8 18.3
Батончик с арахисом и мягкой карамелью
30
147 2.4 8.4 15.6
Виски [Jack Daniels]
150
330 0 0 0
Хурма
175
117.3 0.9 0.7 26.8
конвертики
100
302.8 15.2 12.8 29.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 73
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы