Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Мак, семя |
8
|
44.5 | 1.4 | 3.8 | 1.2 |
Смородина черная |
160
|
70.4 | 1.6 | 0.6 | 11.7 |
Итого | 358 | 379 | 35 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
Итого | 2750 | 167 | 1 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Люля-пури |
200
|
540 | 22 | 44 | 14 |
Детское питание, Сок, яблоко и персик |
250
|
107.5 | 0.5 | 0.3 | 26 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Американо |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 860 | 706 | 25 | 45 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
Итого | 100 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Курогрудь жареная |
100
|
140.5 | 23.5 | 5.1 | 0.4 |
Томатный суп с рисом |
300
|
120 | 6.6 | 1.5 | 19.5 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 700 | 425 | 33 | 13 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт банановый с черной смородиной мой |
250
|
158.3 | 6.8 | 7.2 | 16.3 |
Творожный шоколадно-вишневый кекс. |
135
|
347.9 | 12.8 | 14.6 | 40.9 |
Желе вишневое |
100
|
52.1 | 4.2 | 1.4 | 5.5 |
Итого | 485 | 558 | 23 | 23 | 62 |
Итого за день | 5253 | 2281 | 119 | 91 | 237 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Мак, семя |
8
|
44.5 | 1.4 | 3.8 | 1.2 |
Смородина черная |
160
|
70.4 | 1.6 | 0.6 | 11.7 |
Итого | 358 | 379 | 35 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 2770 | 117 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Сметана 30% жирности |
30
|
87.9 | 0.7 | 9 | 0.9 |
Ленивая греча |
50
|
51.2 | 2.1 | 0.6 | 9.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 365 | 332 | 17 | 19 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
210
|
140.7 | 1.1 | 0.8 | 32.1 |
Итого | 210 | 140 | 1 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 30% жирности |
30
|
87.9 | 0.7 | 9 | 0.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Курогрудь жареная |
100
|
140.5 | 23.5 | 5.1 | 0.4 |
Томатный суп с рисом |
300
|
120 | 6.6 | 1.5 | 19.5 |
Хлеб черноморский |
30
|
68.1 | 2.3 | 0.3 | 14 |
Итого | 560 | 439 | 34 | 16 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт банановый с черной смородиной мой |
250
|
158.3 | 6.8 | 7.2 | 16.3 |
Творожный шоколадно-вишневый кекс. |
135
|
347.9 | 12.8 | 14.6 | 40.9 |
Желе вишневое |
100
|
52.1 | 4.2 | 1.4 | 5.5 |
Молочный Шоколад с Крекером [Яшкино] |
25
|
130 | 1.9 | 7.5 | 14 |
Итого | 510 | 688 | 25 | 30 | 76 |
Итого за день | 4773 | 2098 | 115 | 75 | 230 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Мак, семя |
8
|
44.5 | 1.4 | 3.8 | 1.2 |
Смородина черная |
160
|
70.4 | 1.6 | 0.6 | 11.7 |
Итого | 358 | 379 | 35 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
320
|
214.4 | 1.6 | 1.3 | 49 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2820 | 214 | 1 | 1 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
Ленивая греча |
50
|
51.2 | 2.1 | 0.6 | 9.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 360 | 318 | 17 | 18 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 270 | 185 | 2 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
Томатный суп с рисом |
300
|
120 | 6.6 | 1.5 | 19.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Окорочка жареные |
100
|
172.2 | 23 | 8.8 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
Итого | 550 | 446 | 33 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт банановый с малиной мой |
300
|
190.5 | 8.1 | 9 | 18.9 |
Творожный шоколадно-вишневый кекс. |
135
|
347.9 | 12.8 | 14.6 | 40.9 |
Желе вишневое |
100
|
52.1 | 4.2 | 1.4 | 5.5 |
Шоколад темный солёная карамель [O'Zera] |
80
|
408 | 5.6 | 25.6 | 37.6 |
Итого | 615 | 998 | 30 | 50 | 102 |
Итого за день | 4973 | 2542 | 120 | 97 | 287 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Мак, семя |
8
|
44.5 | 1.4 | 3.8 | 1.2 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 378 | 391 | 35 | 7 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы |
300
|
132 | 2.7 | 0.3 | 27 |
Итого | 3100 | 333 | 4 | 1 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивая греча |
120
|
122.8 | 5 | 1.3 | 22.8 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
65
|
170.3 | 14.4 | 12.5 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Яичный желток куриный (Жарка) |
45
|
152.9 | 7.3 | 13.3 | 1.6 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
70
|
33.5 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
Итого | 585 | 570 | 37 | 27 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латте |
300
|
76.2 | 3.6 | 4.2 | 5.7 |
Итого | 300 | 76 | 3 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
Похлёбка с макаронами |
300
|
116.7 | 7.2 | 1.5 | 18.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Курогрудь жареная |
100
|
140.5 | 23.5 | 5.1 | 0.4 |
Итого | 475 | 342 | 32 | 14 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт банановый с малиной мой |
250
|
158.8 | 6.8 | 7.5 | 15.8 |
Творожный шоколадно-вишневый кекс. |
135
|
347.9 | 12.8 | 14.6 | 40.9 |
Желе вишневое |
100
|
52.1 | 4.2 | 1.4 | 5.5 |
Шоколад темный солёная карамель [O'Zera] |
11
|
56.1 | 0.8 | 3.5 | 5.2 |
Итого | 496 | 614 | 24 | 27 | 67 |
Итого за день | 5334 | 2327 | 136 | 82 | 250 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Мак, семя |
8
|
44.5 | 1.4 | 3.8 | 1.2 |
Итого | 348 | 377 | 34 | 7 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
260
|
174.2 | 1.3 | 1 | 39.8 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2760 | 174 | 1 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Жарка) |
70
|
33.5 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Яичный желток куриный (Жарка) |
45
|
152.9 | 7.3 | 13.3 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Ленивая греча |
120
|
122.8 | 5 | 1.3 | 22.8 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Итого | 495 | 569 | 33 | 25 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Латте |
300
|
76.2 | 3.6 | 4.2 | 5.7 |
Шоколад Alpen Gold Черника с Йогуртом |
34
|
188.7 | 1.6 | 11.5 | 19.4 |
Итого | 454 | 321 | 5 | 16 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
Похлёбка с макаронами |
300
|
116.7 | 7.2 | 1.5 | 18.3 |
Окорочка жареные |
100
|
202.7 | 27.1 | 10.4 | 0.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 475 | 404 | 35 | 19 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт банановый с малиной мой |
250
|
158.8 | 6.8 | 7.5 | 15.8 |
Творожный шоколадно-вишневый кекс. |
135
|
347.9 | 12.8 | 14.6 | 40.9 |
Желе вишневое |
100
|
52.1 | 4.2 | 1.4 | 5.5 |
Итого | 485 | 558 | 23 | 23 | 62 |
Итого за день | 5017 | 2406 | 135 | 92 | 251 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли запечёные тропический микс |
40
|
168 | 4 | 4.4 | 26.8 |
Кефир 2.5% |
210
|
105 | 6.3 | 5.3 | 8.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.6 | 6.2 |
Итого | 260 | 308 | 11 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 2950 | 258 | 2 | 1 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
Ленивая греча |
50
|
51.2 | 2.1 | 0.6 | 9.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Шоколад Alpen Gold Черника с Йогуртом |
34
|
188.7 | 1.6 | 11.5 | 19.4 |
Итого | 369 | 503 | 18 | 29 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Похлёбка с макаронами |
300
|
116.7 | 7.2 | 1.5 | 18.3 |
Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
Курогрудь жареная |
100
|
140.5 | 23.5 | 5.1 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
Итого | 475 | 431 | 35 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт банановый с малиной мой |
300
|
190.5 | 8.1 | 9 | 18.9 |
Сырники готовые |
180
|
272.7 | 28.4 | 5.8 | 25.4 |
Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 770 | 599 | 37 | 16 | 72 |
Итого за день | 4974 | 2170 | 106 | 72 | 264 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли запечёные тропический микс |
50
|
210 | 5 | 5.5 | 33.5 |
Кефир 2.5% |
200
|
100 | 6 | 5 | 8 |
Итого | 250 | 310 | 11 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
225
|
150.8 | 1.1 | 0.9 | 34.4 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 2895 | 230 | 1 | 1 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
Ленивая греча |
50
|
51.2 | 2.1 | 0.6 | 9.5 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Салат (латук) краснолистный |
20
|
2.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Итого | 340 | 310 | 16 | 18 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Похлёбка с макаронами |
300
|
116.7 | 7.2 | 1.5 | 18.3 |
Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
Калкан в фольге |
100
|
82.6 | 17.9 | 1.2 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
Итого | 525 | 473 | 33 | 11 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе |
100
|
54.3 | 3.7 | 1.2 | 6.9 |
Йогурт с малиной мой |
250
|
174 | 7 | 8.3 | 18 |
Сырники готовые |
235
|
315.4 | 32.9 | 6.8 | 29.4 |
Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
Ritter sport шоколад тёмный кофе и хлопья |
50
|
265.5 | 2.9 | 16 | 27.5 |
Итого | 655 | 863 | 46 | 32 | 95 |
Итого за день | 4835 | 2268 | 110 | 74 | 281 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые вареники |
250
|
432.5 | 32 | 5 | 65 |
Кефир 2.5% |
25
|
12.5 | 0.8 | 0.6 | 1 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Итого | 375 | 491 | 33 | 6 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 2870 | 213 | 1 | 1 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
Ленивая греча |
50
|
51.2 | 2.1 | 0.6 | 9.5 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Салат (латук) краснолистный |
20
|
2.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Итого | 340 | 310 | 16 | 18 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
350
|
116.5 | 7.7 | 1.8 | 16.8 |
Сметана 30% жирности |
30
|
87.9 | 0.7 | 9 | 0.9 |
Курогрудь запечёная |
100
|
150.4 | 24.9 | 5.5 | 0.6 |
Итого | 480 | 354 | 33 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт с малиной мой |
250
|
174 | 7 | 8.3 | 18 |
Желе |
100
|
54.3 | 3.7 | 1.2 | 6.9 |
Инжир сушеный |
100
|
257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
70
|
254.8 | 16.2 | 20.7 | 0 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 690 | 820 | 30 | 31 | 99 |
Итого за день | 4755 | 2190 | 116 | 73 | 259 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2.5% |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
Мюсли запечёные тропический микс |
58
|
243.6 | 5.8 | 6.4 | 38.9 |
Йогурт с чёрной смородиной |
250
|
173.8 | 7 | 8 | 18.3 |
Итого | 558 | 542 | 20 | 20 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
235
|
157.5 | 1.2 | 0.9 | 36 |
Итого | 2735 | 157 | 1 | 0 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
60
|
157.2 | 13.3 | 11.5 | 0.2 |
Ленивая греча |
100
|
102.3 | 4.2 | 1.1 | 19 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
65
|
31.1 | 7.2 | 0.1 | 0.7 |
Яичный желток куриный (Жарка) |
50
|
169.9 | 8.1 | 14.8 | 1.8 |
Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 510 | 557 | 34 | 28 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
99.9 | 6.6 | 1.5 | 14.4 |
Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
Курогрудь запечёная |
100
|
150.4 | 24.9 | 5.5 | 0.6 |
Итого | 425 | 323 | 32 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе |
100
|
54.3 | 3.7 | 1.2 | 6.9 |
Пирог со сливой |
100
|
341.4 | 4.5 | 16.6 | 42.9 |
Йогурт с чёрной смородиной |
250
|
173.8 | 7 | 8 | 18.3 |
Инжир сушеный |
13
|
33.4 | 0.4 | 0.1 | 7.5 |
Итого | 463 | 602 | 15 | 25 | 75 |
Итого за день | 4691 | 2183 | 103 | 90 | 235 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Кефир 2.5% |
25
|
12.5 | 0.8 | 0.6 | 1 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Мак, семя |
8
|
44.5 | 1.4 | 3.8 | 1.2 |
Малина |
160
|
73.6 | 1.3 | 0.8 | 13.3 |
Итого | 383 | 394 | 35 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 2650 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
Ленивая греча |
50
|
51.2 | 2.1 | 0.6 | 9.5 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Салат (латук) краснолистный |
20
|
2.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 340 | 307 | 16 | 18 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
Борщ |
350
|
116.5 | 7.7 | 1.8 | 16.8 |
Окорочка жаренные |
100
|
196.6 | 26.3 | 10.1 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
Итого | 500 | 444 | 36 | 19 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт с клубникой мой |
250
|
172.3 | 7 | 8 | 18.3 |
Батончик с арахисом и мягкой карамелью |
30
|
147 | 2.4 | 8.4 | 15.6 |
Виски [Jack Daniels] |
150
|
330 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
175
|
117.3 | 0.9 | 0.7 | 26.8 |
конвертики |
100
|
302.8 | 15.2 | 12.8 | 29.9 |
Итого | 705 | 1069 | 25 | 29 | 90 |
Итого за день | 4778 | 2380 | 115 | 77 | 216 |