Рацион сикось-накось-перекось. С утра анализы. Кровь на пролактин и д3. Поэтому без завтрака и тренировки. После колледжа ходили с мамой в поисках психолога. Ну, не факт, что она возьмется. Завтра узнаем.
Хорошо, что малоежка.) Неголодно. Еле добрала калорий вечером.

Медсестры меня уже в лицо знают.😂 Интересно, хоть литр крови во мне остался?) А цены - жуть. Именно на витамины.
Спросили, когда были последние КД. И тут я зависла... Я, реально, пыталась вспомнить сей момент.😅

Отработала почти все предметы. Завтра, скорее всего, все закрою. И открою новую. ) Вчера записалась к 4-ем врачам. Ну, не хочу я сидеть на пятой паре.😂 Проще отработать фарму. Она как раз в пятницу.)

Девочка была согласна за 500 руб надуть презерватив.🤦 То антисептик, дебилы, жрут, то вот... ПТУ по ним плачет.

Нашла мадама болеет ангиной. Один день побежала в больнице и выписалась. И завтра недолеченная придет в колледж. Ее обматюкали все, кто мог.

Одна из врачей - невролог. Женщина интересная. Ей моя шея с "повышенной лабильностью" никогда не нравилась. Мама уже думала, что та что-то найдет. Но я уже в этом сомневаюсь. Рассказываю. Эта тётя заподозрила у Наты миому. Я не знаю, как невролог умудрилась это сделать. Натали ж вчера в истерике. На анатомии и двух слов связать не смогла. Трояк получила. Съездили к гинекологу. Так покрутила пальцем у виска и сказала, что воспаление есть, но это не опухоль. Мама-бабушка Наташи прилетела в зелёную поликлинику, спустила полканов на ту невролога (если шо, женщина боевая. Мзды пропишет - мало не покажется.). Нату перевели к другому врачу. Ей же нельзя нервничать, а тут такое.

Мама напекла блинов. Сказала открыть сгущёнку и есть. Мол, гинеколог ее убьет в следующий заход. А у меня ещё свои блины в морозилке. Ну, их и ела.

Кофий делаю с корицей или ванилином. Просто шикарно. Кстати, протестила свой сахзам. Привкуса в напитках не было. Даже в кефир добавила и норм. Не прогадала.)
Допила антибиотик. Пью магний Бе6 по назначению гинеколога. Эта решила не сразу гормонами пичкать.😅

И у меня праздник! 8 часов сна! Ни разу не проснулась за ночь.🥳
Шагов находила 20300.

Итог анализа: д - 21.1, пролактин - 8.08. ну, не ниже 4.8 и хорошо. Жить буду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
350
164.5 1.4 1.4 34.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с овсом
300
145.8 7.8 3.3 20.7
Огурец соленый
150
19.5 1.2 0.2 2.6
Котлетки из рыбы
150
142.2 17.3 2.7 12.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Баранки с маком сдобные
65
222.8 4.4 6.4 37.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир мой
300
148.5 8.1 6.9 13.5
Блины с тушенкой
150
304 17.7 17.5 18.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 47
Прорыдала целый день. Состояние побитой собаки. Блины на ужин с малиново-ванильным кефиром вкусно, но лучше б просто кефир тяпнула. Но пообещала маме, что поем... Булку с маком в обед съела от низкого давления.

Короче. С утреца поехали с мамой к гинекологу. Решили схитрить и оформить мне взрослую карточку, сказав, что родилась я в 2004, а не 5-ом. Мол, 18 есть. Сменить врача, так сказать. Но, ё-моё, теперь, оказывается, взрослый гинеколог только с 21-го. 🤯 Капец. Но все равно приняла по блату. С мамой знакома. Во-первых, прием начинается с 8:30. По факту - с 9-ти. Ну и ладно. Пропустила ненавистную физ-ру и кур.час. Куратор ругалась, что пришло 10 человек из 23-х.🤣 Нда, доиграемся, что на пятую пару оставит.

Ну, зашла ж я в кабинет. Спрашивает рост, вес. Карточка же новая - нужны данные. И тут она узнала, что у меня была анорексия. Вставила мзды маме, потом - мне. Женщина весьма прямолинейная, так сказать... Сказала, что сама себя гроблю, что у меня опупенные глаза, ресницы, мраморная кожа, которой можно только позавидовать, шикарные губы.. (про кожу чуть далее ешо интересный факт скажу позже). А я просто разрыдалась. Спросила, какого х я себя не любила. Кто мне сказал, что я некрасивая.. Да вот никто. Никто мне никогда не говорил, что я некрасивая. Но и про красоту я слышала только после выступлений или когда получала хорошую оценку в школе. Тогда я становилась "умницей-красавицей". Но в обычные дни вместо того, чтоб сказать, какая у меня красивая кожа, мне тыкали на малейший прыщ, на каждую черную точку... Конечно же я стала видеть только эти прыщи. Мне рассказывали, что я тупая, криворукая. Для этого мне достаточно было просто что-то уронить или не суметь открыть банку с огурцами. Когда я помвла посуду, желая сделать родителям приятно, на меня первым делом рявкнули, какого хрена я это делаю... После оказалось, что просто волновались, чтоб я не замерзла (вода на кухне только холодная). А я весь вечер прорыдала, чувствуя, что виновата во всех смертных грехах... В общем, что я красива, какие у меня шикарные ресницы и кожа рассказывал мне только мой первый парень. Все. Он, пожалуй, единственный, кто говорил мне и плохое, и хорошее...

Потом врач посмотрела меня с зеркалом. Вроде и инструмент маленький, но когда раскрыла.. Боже. Так больно было. И так рыдала, а тут ещё и это. Врач сказала не позорить зятя. Мол, инструмент небольшой. Когда был "зять", все было нормально... Я не знаю, почему все так... Я ущербной себя почувствовала.

Сказала, что я должна весить 47 кг. Выписала магний Б6, мазюкалку для лица заживляющую. (Моя болячка сейчас дала свои "плоды". Хорошо, что антибиотик помогает.) Назначила анализ на Д3, пролактин, УЗИ малого таза. Опять боль... Не люблю я эту процедуру. Сказала, чтоб к следующей встрече было 47 кг.. Сказала блинчиков напечь.. Спросила, с чем люблю... Сказала, что толстой мне быть не судьба, т.к. моя мама в своем возрасте хорошо сохранила вес.. 10 лишних кг, если посчитать рост минус 100.

В общем, уходила и всю дорогу до колледжа рыдала, на парах тоже состояние не из лучших. Ещё и давление дало о себе знать. Домой шла и тоже рыдала. Пришла и с психу швырнула одеяло, подушку, коврик, на котором занимаюсь.. И тоже рыдала. Голова болела нещадно. Давление низкое. Напилась таблеток. Кусок поперек горла. Яблоко с сыром поела для виду. Ну, и кефир, остаток баранки и блин. Просто, чтоб мама видела еду. Завтра никаких анализов. А то пролактин будет, как у беременной.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Хурма
115
77.1 0.6 0.5 17.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
35
22.8 1.1 1.3 1.7
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Уксус столовый 9%
5
1.6 0 0 0
Мандарин
30
11.4 0.2 0.1 2.3
Шпинат
15
3.5 0.4 0 0.3
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Творог 2% жирности
220
250.8 44 4.4 6.6
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Булочки сдобные
100
339 7.9 9.4 55.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Калкан в вине
0
0 0 0 0
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Суп с овсом
0
0 0 0 0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир мой
300
148.5 8.1 6.9 13.5
Блины с тушенкой
170
344.6 20.1 19.9 21.4
Баранки с маком сдобные
40
134.4 4 5.1 18.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 95
Пробило на готовку.) Точнее, спасала кефир. Можно было б опять лепешку сделать, но я решила, что это слишком скучно. Поэтому дрожжевое тесто на кефире для баранок. Но разделила напополам и из части приготовила булочки со штрейзлем и вареньем. Варенье немного вытекло, но не критично. Но я нашла свой идеальный рецепт дрожжевого теста. К черту молоко! Дорогу кефиру!

А теперь по поводу моей женственности или ее отсутствия по мнению некоторых.
Короче. Моё отношение: если женщина не чувствует себя женщиной без платья/юбки, длинных волос, макияжа, то ей надо бегом к психотерапевту. Ага?
Лена тоже мне рассказывала, что мне оооочень надо отрастить волосы, чтоб подчеркнуть свою женственность. А теперь вопрос в лоб: зачем? И тут она открывала рот, как рыба. Больше эту тему Лена не затрагивала: аргументов же нет. Я себя чувствую прекрасно и намного уверенней неё, хотя она носит платья и женственную одежду. Но вот момент. За справки бегала и узнавала я, договаривалась везде я, пока она стояла рядом и стеснялась, на сочинении подбадривала ее я, с фармой помогала я ей, а не она мне. Мадама напала на Лену - та молча терпела, а потом - в слезы. Наехала на меня - я ей в ответ пару ласковых, а она и заткнулась. Что там было про то, что я прячусь?) Ваще в угол забилась и дрожу.🤣 Не смотрите, люди, на меня: я вас боюся.🤣🤣

Поясняю. Член, уж простите за мой французский, у меня не вырос, грудь не отпала. Оглянитесь вокруг. ПОЧТИ ВСЕ ходят в черном! И далеко не в юбках и платьях! (Малость зима, малость холодно, как минимум.😁) Если человеку нравится черный, то ему нравится черный. Все. Не надо искать тысячу и один подтекст. Замухрыжка и в белом замухрыжкой останется. Я долго искала свой стиль, ту одежду, которую увижу и захочу надеть. Над раммштайном я трясусь, а жёлтой маечкой могу только пол протереть. Она меня бесит. Только на даче ношу, ибо КиШа жалко. Вы шоооо? Я за эту футболку душу отдам. Почему я ношу черный? Хм. Дайте подумать. Наверно, мне нравится. Вот такой банальный ответ.) И никаких сложностей.) Почему не ношу платья? Охх. Даже трудно ответить. А почему вы не носите костюм единорога, допустим? Или скафандр? Или каблюки 20 см?) С каких пор юбка и длинные патлы - признак женщины и раскрепощенности? Психотерапевт одна посоветовала мне купить любое платье, ибо "я давлю в себе девочку". Ну, купыла. Спортивное. Красная клетчатую юбка и черный верх. Само по себе нравится. Пару раз надела. Все поохали, какая я нежная и красивая. Теперь висит. Место в шкафу занимает. Ибо что? Мне некомфортно.) Вот просто не люблю юбки и все. Хотите - шизу мне из-за этого припишите, как во времена Жанны Д'арк.
Я не хожу по магазинам с целью КУПИТЬ ТОКА ЧЕРНОЕ. Вещь нравится - хватаю и тащу себе в норку. Кому кажусь зажатой мышкой, которая прячется в одежде... Ну, помочь ничем не могу. Моя задача - улыбаться отражению в зеркале, а не красоваться на ярмарке невест. Кому надо, тот подойдёт. Дефицитом мужского внимания, кстати, не страдаю, хоть и не ношу юбки, а волосы обрезала.😁
Я ж ещё, как музык, гантели тягаю. Ты шоооо. Девочкам только йога да танцы. Только эта девочка того тренера тем ковриком и примажет. Почему? А потому что такой темперамент.
Вообще в планах научиться драться.😁 С колледжем состыковаться трудно, но, если вдруг что найду, то займусь. Хотя с нашим "чудесным" расписанием. Учителя поймут.

Сорри. Просто крик души. Ну, вот представьте себе: вы долгое время носили все "женственное" и "красивое". (Нет. Вещи были сами по себе красивые и хорошие.). Но чувствовали себя не в своей тарелке. Стали эксперементировать с одеждой и вот наконец пришли к тому, в чем ВАМ комфортно, раскрепостились, идете с ровной спиной и глядя вперёд, разговариваете четко и глядя в глаза собеседнику. Вот она уверенность! А тут все вокруг резко заявили, что ты прячешься за одеждой. У меня просто потеря мировоззрения, как говорил Задорнов. Просто втрихуе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
180
120.6 0.9 0.7 27.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Уксус столовый 9%
5
1.6 0 0 0
Мандарин
30
11.4 0.2 0.1 2.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
60
39 1.9 2.2 2.9
Шпинат
15
3.5 0.4 0 0.3
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с сыром
0
0 0 0 0
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Яблоко
350
164.5 1.4 1.4 34.3
Творог 2% жирности
60
68.4 12 1.2 1.8
Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины)
100
375 4.5 16.1 51.9
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
150
19.5 1.2 0.2 2.6
Суп с овсом
300
145.8 7.8 3.3 20.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Сметана 20% жирности
60
123.6 1.5 12 2
Паштет печень+яблоко+грибы
100
115.3 14.5 4.2 4.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир мой
300
147.6 8.1 6.6 14.1
Блины с тыквой, яблоком, творогом, медом
250
391.8 22.3 8.5 56
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 16 
 126
Давно не писала.) Не было настроения: смотрела на фотки с поездки и чувствовала себя некрасивой. От этого ж началась истерика.😅 Попрошу меня зассОрить.

На завтрак была хурма с кофием. После мытья полов - салатец: капуста, морков, латук, мандарин с заправкой из кефира, уксуса и специй.
Обед: сырные сырники со сметаной и фруктовым салатом.) Сырники посыпала зеленью. Сметана записана вся в ужине. И для супа, и для сырников. Потом сгоняла хлебнуть латте. Он, зараза, подорожал на 15 руб.🤬 Последнего удовольствия ребенка лишили.
Ужин: Томаный супец и рыб. Лепешка в мамином исполнении на сковороде. Скорее всего, там намного меньше. Начался рыбный загул. Мама как раз притараканила ещё тушки. На этот раз был калкан, но не камбала. Мне эта рыбина больше понравилась: напоминает журавку.)

С мамой притараканили из Крыма веганский рыбий жир. Жую. Сюда не вношу: не гонюсь за рейтингом. Мне он до одного места. Ну, не верю я в трансжиры в семенах тыквы или в то, что сметана хуже мазика по рейтингу.😂

Небольшие наблюдения из поездки:
1. Наладилось пищевое поведение: я просто ем и не боюсь не доесть/переесть.
2. Наладился сон. Первый день проспала 9 ЧАСОВ! Второй - 6.5. И все без просыпаний! После моих 4-5 или, дай бог, 6-ти часов это - праздник какой-то!

А в Мелитопиле снег. Утром. Потом была теплынь. Первые две фотки - Семфирополь, последняя - сегодня.

Сидим без домашнего инета. Весь город. Наверно, опять партизаны. Достали уже.

Колледж тоже бесит. В четверг на вторую пару, но уходим, как после пятой.🤬 Пошли в опу. Я не хочу ночью идти домой или отставать на фарме. Надеюсь, все поменяют. Ибо сегодня уже передвинули нашей подгруппе физ-ру. Фарма у моей же погруппы в четверг. А на прошлой неделе в пятницу вместо патологии поставили информатику. И узнали мы это ровно в начале урока.👍 Хоть бы четверг наш тоже перетасовали.( Либо я валю к дохтиру. Какая разница: и так отработок куча.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
160
107.2 0.8 0.6 24.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Салат (латук)
25
4 0.4 0.1 0.5
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Кефир 2.5%
100
50 3 2.5 4
Уксус столовый 9%
5
1.6 0 0 0
Мандарин
30
11.4 0.2 0.1 2.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
35
22.8 1.1 1.3 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с сыром
250
395.5 45.3 13 23.5
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7
Груша
180
84.6 0.7 0.5 18.5
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Абрикосы
150
66 1.4 0.2 13.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
60
123.6 1.5 12 2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Суп с овсом
300
145.8 7.8 3.3 20.7
Огурец соленый
150
19.5 1.2 0.2 2.6
Калкан в вине
100
103.4 18.3 1.3 2.2
Лепешка "Спасение молока" мама
100
267.6 8.6 5.4 46.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир мой
300
147.6 8.1 6.6 14.1
Блины с тыквой, яблоком, творогом, медом
200
313.4 17.8 6.8 44.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 135
Калорийность - 267.6 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 46.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Запекание) 310 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 472 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Пищевая сода 5 г
Укроп (Запекание) 20 г
Яичный белок куриный (Запекание) 15 г
Яичный желток куриный (Запекание) 8 г
Подсолнечное масло 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Из разряда "уехал на три дня, а молоко помёрло". Вместо молока подойдёт кефир, йогурт, мацони, сыворотка и т.д.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В кислое молоко добавляем ч.л. соды без горки и перемешиваем. Когда пойдут пузырьки добавляем специи и соль по вкусу. У меня там чего только нет. В рецепт не вписывала.
Шаг 2.
Добавляем две столовые ложки любого растительного масла и добавляем порциями просеянную муку. Каждую порцию вмешиваем, чтоб не переусердствовать. В итоге должно получиться совсем слегка липучее эластичное тесто. Его кладём/оставляем в миску(е) на 15-20 мин, накрыв полотенцем или завернув в пленку. У меня пролежало дольше, т.к. кое-кто бегал на стрыжку.
Шаг 3.
Можно раскатать и испечь не только лепёшек на слегка промасленной сковороде. В этом случае яйцо не нужно, а укроп мы вмешиваем ещё на этапе со специями. Можно так же со специями вмешать натертый сыр.
Или сделать, как я, в духовке. Тогда форму слегка смазываем сливочным маслом, формируем а-ля пиццу, смазываем все яйцом, присылаем укропом/сыром. Если кто любит присыпка из соли, то можно и крупную соль использовать. И усё это дело в разогретую до 200 градусов духовку минут на 25. Но ориентируйтесь по своему агрегату. Проверяем шпажкой.
Шаг 4.
Пы.сы. Если раскатать потоньше, то можно и пиццу на этом тесте забабахать.
Шаг 5.
Осторожно. Я сломала уже половину с кофием.)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 267.6 кКал 15.89%
Белки 8.6 г 11.32%
Жиры 5.4 г 9.64%
Углеводы 46.2 г 21.1%
Пищевые волокна 2.3 г 11.5%
Вода 42.2 г 1.86%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
4.6%
b-car
2.5%
В1
6.8%
B2
5.3%
Холин
10.5%
B5
7.2%
B6
5.5%
B9
2.8%
B12
6.1%
C
1.6%
D
1%
E
15.3%
H
6.6%
вит.К
1.6%
PP
12%
Калий
5.8%
Ca
6.8%
Si
8.5%
Mg
4.4%
Na
37.4%
P
12.4%
Cl
20.7%
Fe
5.1%
I
2%
Co
17.9%
Mn
19.7%
Cu
7.7%
Mo
15.6%
Se
9%
F
0.6%
Cr
5.6%
Zn
5.6%
 8 
 18
Ну-с. Сочинение написала. Пришли чисто на пофиг. У меня всегда так. Понервничать и подготовлюсь заранее, потом дня четыре я о сочинении даже не думала и ничего не писала, вчера перед сном прочитала сокращения произведений школьной программы и сегодня написала. Ждём результаты. Неделю-две проверять будут. Меня приняли за брата Лены.🤣

Глянула я на те темы и поняла, что я - дуб-дерево тропическое.) Не я одна, кстати. Все выбрали тему 422. "Какую жизнь можно назвать прожитой не зря?".😂

Вчера так же зашли в "Меганом". Мама купила антипригарную сковороду по акции.) Потом взяли по цогуртовому мороженому из фризера.

Потом пошли с Леной исследовать город. Я купила себе макаронс. Вкусненько.) Потом зашли в кфс. Я взяла себе кофий и салат без соуса. Хашбраун. Картоху почти всю скормтла Лене.)) Себе попробовать оставила штучку. Ну, и кусочек её наггется. Меньше половины там было. Я просто так захотела овощей! Домой приеду и буду есть одну траву. Пофиг на тот набор. Хочу каши, мясо и овощи! А говорят, что в кфс нельзя правильно питаться. Враньё!

Залезли везде, но назад смогли добраться без карты. Побывали на улице Ивана Франка и Богдана Хмельницкого. Нда. Видимо, только наши страдали фигнёй с переименованием улиц. Если шо, на фотках улица Пушкина и ещё какая-то.😅

Фоточек будет много, поэтому растяну на пару постов. Приехала одна экзамен писать.🤣

Вечером гуляли уже с мамой. Купила себе фитпарад. У нас его найти вэри трудно и стоит он в два раза дороже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная Каша с лесными ягодами [Своя Линия]
40
165.2 4.3 4.7 26.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
200
524 44.2 38.4 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7
Нагетсы из куриной грудки в панировке
25
65.8 3.7 3.9 3.5
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Картофельные котлеты по 1-232
60
85.2 1.7 2.8 13.2
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Печенье, сдобное миндальное
50
211 3.8 6.8 33.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
4
376.8 30.5 27.6 1.7
Хлебцы рисовые
150
411 13.7 2.3 91.1
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
10
27.4 1.4 1.3 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 82
С утреца лайт-тренировка. Пока я немного болею, нагрузку срезала наполовину. Морально не очень. Пот идёт, а не все с ним выходит. Именно с ручьями пота стекают все мои "Гав!". Поэтому спокойные виды спорта по типу растяжек, йоги, пилатеса и прочего для гибкости/ловкости/суставов/и т.п. мне не очень. Они только дразнят полканов, делая их ещё агрессивнее.👹

Завтра ругаться с доктором.😭 А то будет выеживается, что моя болячка не в ее компетенции. Ага. Нет, дорогая. В твоей. Пока дождусь детских узких специалистов, я либо останусь без некоторых органов, либо моя кожа превратится в шкуру леопарда. И эти шрамы придется удалять вместе с ней, как это делает сестра. Сыпь уже пошла по дуге челюсти. Ага. Нет уж. Буду требовать препараты. И чхать мне на инструкции и протоколы, по которым меня сначала должно помотать по всем больницам города. В реальности все эти правила доведут пациента до смерти или до инвалидности. Ну, или до нервного срыва.😁
Ещё и медсестра там новая. Ох, как она меня приняла в прошлый раз. Ууу. Сотку ставлю, что сцепимся. Не люблю я ругаться, но порой попадаются такие медсестры... В прошлый раз ей не дала высказаться врач. Хоть бы и завтра так было.

Решила налепить вареников с творогом. Замесила тесто, налепила. Правда, начинки понадобилось 755 грамм, а не 350 на такое количество теста... Интересно, что ж это у них за вареники были с такими крохами начинки? И я ещё клала не как я люблю, чтоб был творог с тестом, а не тесто с творогом.😂

Сегодня годовщина свадьбы родителей. 34 года в браке, а знакомы со средней школы. Мама не знала, как отмечать. Я предложила сходить в кафе. Думали в Хинкальню, но там все столы на пятерых были заняты. Это меня немного выбесило. Точнее, злило не то, что столы заняты, а то что за многими из них сидели по двое, кто уже почти доел заказ и теперь просто ля-ля. И с Натой мы тогда ходили и видели, как две барышни отобедали за столом для пятерых и ушли. Ну, нахрена занимать вдвоем большой стол??? Люди, не делайте так.( В итоге пошли в бар "Барбекю".

У меня был Цезарь с курицей, куриная грудка с сыром. Папа с зятем заказали свинную шею на гриле, сестра - бургер, к которому шли картоха запеченая в мундире с кетчупом, мама - люля из говядины. Так же было две тарелки овощей на гриле. (Масло я записала как раз из-за них. Скорее всего, сбрызнули.) Только в меню порция 250 грамм, а на тарелке вряд ли было столько.( Но морковка понравилась даже папе, хотя он ее терпеть не может.

Потом пошли за кофием в "Арома кава". Папа заказал горячий шоколад, все остальные - латте с солёной карамелью, я же выбрала латте Блю со взбитыми сливками. Сиропчик при смешивании с кофе окрасил тот в зелёный.😁 Но во "Львовском круассане" мне напитки нравятся больше. Там и порция нормальная за меньшую цену.

Дома долепила вареники, пока остальные ели "Пьяную вишню", что принесла сестра. У меня слишком побито-убитое состояние. Семейный праздник, поэтому так. Не люблю я эти мероприятия... День будто теряется. Все как-то общаются, все обсуждают, а ты говоришь, а все и не слышат (не отвечают, перебивают, просто начинают диалог друг с другом, даже не глянув на тебя и т.д.). Да, вот такая я сволочь и эгоистка. Хочу, чтоб со мной тоже поговорили. Вот да. Посмела вкрай обнаглеть. Один плюс - пожратуньки за чужой счёт.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
35
22.8 1.1 1.3 1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Мацони
200
139.6 6.6 8 9.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7
Пельмени
0
0 0 0 0
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Куриная грудка запечёная со специями
0
0 0 0 0
Картофель с тушёнкой
0
0 0 0 0
Огурец соленый
200
26 1.6 0.2 3.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Сметана 20% жирности
60
123.6 1.5 12 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)
350
377.7 63.1 13.6 1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Гренки, обычные
20
81.4 2.4 1.3 13.7
Яйцо перепелиное
20
33.6 2.4 2.6 0.1
Заправка для салата Цезарь
30
162.6 0.7 17.4 0.8
Аджика
5
3 0.1 0.2 0.3
Морковь (Жарка)
40
13.1 0.5 0 2.6
Перец сладкий красный (Жарка)
30
6.1 0.4 0 1.1
Картофель (Жарка)
60
43.1 1.1 0.2 9.1
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике
40
102.8 1.3 8.9 5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
30
2.7 0 0.1 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи
120
217.4 8 4.8 34.9
Кефир мой
300
147.6 8.1 6.6 14.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 32
Давно не писала. Отдыхала. Состояние лимонновыжатое было. Но имею, что вам сказать.

Отработка осталась одна. И то только потому что этого предмета у нас на этой неделе не было, а отрабатывать только на паре. Думаю, я - единственный студент, который за пару дней отработал по максимуму. Остальное осталось по вышеописанной причине.

Фармакология - енто жееесть. Но сдала на пять. Если п*здеть, то уверенно. Лена там тык-мык, жмется, нервничает, забыла все на свете, хоть мы с ней занимались и мне всё норм рассказала. А я шо? Шпреха все, шо знаю и быстро. Некоторые препараты специально подробнее изучила. И начала ж это все рассказывать. У учителя сложилось мнение, что я что-то знаю.😂 Сказала:"Давай ручку, если хочешь, чтоб я закрыла пропуск." Канешн, хочу. Я это второй раз не повторю.🤣 Мне этот фенобарбитал в страшных снах сниться будет.

И практическая, которую нам скинули в половину 12-ого ночи. В это время фарма меня может интересовать только в двух случаях: активный половой процесс и таблетка от бессонницы. Практика в среду было по седативным, ноотропных, стимулирующим и адаптогенам. Кажись, в аптек я приду, вручу им распечатанный конспект и скажу:"Эт все мне." На цену после 310 руб.за 30 листов текста мне уже ничего не страшно.

На анатомии я тоже перепугалась, но отработала на пять. Учитель хорошо объясняла. Наша мадам, которая нихрена не учила и получила двояк, обиделась. И теперь учитель у нее "предвзято" к нам относится. Ну, что могу сказать... Нет мозгов - считай, калека.

Занимались сегодня с Леной сочинениями. Захотелось кушатсь. Взяла круассан с курочкой, грибами, огурцом, помидором, салатом айсберг и майонезом. Майонез был лишним, но, в принципе, вкусно. Ужин был лишним. Все равно неголодная была. Лучше б чаю нахлебалась.

Недавно ходила к дохтиру. Ну, показала свой хелик. Мне ж выдали кипу анализов. Моя врач наизнанку меня из-за одного прищика вывернет. Гликированный гемоглобин, глюкоза, общий анализ мочи, развернутый анализ крови и там всякое для вуза. И пройти гинеколога, гастроэнтеролога, дерматолога, эндокринолога. К этим товарищам я попаду уже после сочинения, а анализы сдала сегодня утром. Поэтому тренировку отменила. Сегодня только по дридцатку шагов. Сахар - такое дело. И от шоколадки вечером вчера отказалась. И так у меня истерика началась, что "а вдруг". Симптомы были очень похожи на диабет. Но, слава богу, все хорошо. Лучше не бывает. Вот прям в нормы посередке вписалась. А вот в общем анализе есть отклонения по лимфоцитам, лейкоцит, количеству гемоглобина в эритроцитах и там ещё по некоторым показателям. Отклонения в меньшую сторону. Увидев анализы, я просто разрыдалась. Успела ж себя накрутить до невозможности. Диабет для меня равен смертному приговору. Ограничения я переношу хреновенько. А если ещё и ягодки с картошкой у меня забрать, то все. Морально меня не ищите. Разве что в гробу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
215
101.1 0.9 0.6 22.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6
Круассан галицкий
200
616 24.2 43.6 28.2
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Огурец соленый
150
19.5 1.2 0.2 2.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Картофель с тушёнкой
0
0 0 0 0
Куриная грудка запечёная со специями
0
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир мой
300
147.6 8.1 6.6 14.1
Оладьи
105
190.3 7 4.2 30.6
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 16 
 50
Калорийность - 104.2 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 11.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель (Тушение) 905 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 1 г
Морковь (Тушение) 92 г
Лук репчатый (Жарка) 165 г
Томатное пюре. Консервы 108 г
Вода 68 г
Тушёнка говяжья 345 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
"Для ленивых" или "мои идеи, как уделать тушёнку"
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Убираем тушёнку в холодос, чтоб жир застыл.
Шаг 2.
Моём и чистим овощи. Лук режем средним кубиком, морковь трем на тёрке.
Шаг 3.
Разогреваем сковороду, добавляем масло для зажарки (можно и без него). Кладём лук, доводим его до полумягкого состояния, добавляем морковь, перемешиваем, накрывает крышкой и томим на самом маленьком огне, предварительно добавив немного воды.
Шаг 4.
Режем картофель по вкусу. Я режу на четыре дольки и потом - поперек на более мелкие кусочки. Добавляем к луку и моркови. Добавляем специи по вкусу (у меня всяко разное, в рецепт не пишу. Соль не надо), томатное пюре, перемешиваем, накрывает крышкой.
Шаг 5.
Вскрывает тушёнки. Отделяем мясо от жира и "холодца". Это можно скормить дворовым котам. Мясо разделяем на меньшие кусочки и добавляем к уже полумягкому картофелю. Перемешиваем, накрывает крышкой и томим до полной мягкости картофеля. Или можно подержать пару минут и оставить корнеплод полусырым. Я сделала второй вариант. Тут по вкусу.
Шаг 6.
Можно есть.)) К зажарке можно добавить чеснок, специи абсолютно любые, но НЕ СОЛИТЕ. Тушёнка солёная, томат тоже. Если замените на мясо/субпродукты, то можно и посолить по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 104.2 кКал 6.19%
Белки 5.2 г 6.84%
Жиры 4.3 г 7.68%
Углеводы 11.1 г 5.07%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 75.6 г 3.33%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
14.8%
b-car
15.9%
В1
4.5%
B2
4.4%
Холин
1.7%
B5
4.2%
B6
9.9%
B9
0.9%
B12
~
C
8.1%
D
0%
E
1.6%
H
0.4%
вит.К
1.8%
PP
15.7%
Калий
18.2%
Ca
1.5%
Si
97.6%
Mg
6%
Na
8.4%
P
10.9%
Cl
1.7%
Fe
7.2%
I
1.2%
Co
32%
Mn
6.5%
Cu
11.1%
Mo
8%
Se
0.4%
F
0.7%
Cr
11.6%
Zn
2.8%
 10 
 24
Рацион не примерный. Но состояние "поперек горла" продолжается. Вчера кое-как в себя впихнула 2350 ккал. Сегодня, увы, нет. Ручки трусятся, как при Паркинсоне, желудок молчит. Еда начала лезть только к третьему часу дня. Утром - кофе с молоком. Точнее, с пенкой.) Взбила во фрэнч-прессе.😋 Просто кофе с молоком я не люблю. Потом в течение времени, пока была дома, таскала сливы. Доела макароны, пару яиц и капусту. И то, макароны только половину от записанного в дневнике количества. Не влезло. Ужин просто помпезный. Да, это именно так и выглядит: огурец, сыр, сметана (мацони, если быть точнее. Мама сметану молоком разбавила.) Дай бог здоровья тому, кто придумал хлебцы и хлеб. Только они и лезут. Со вкусами эксперементирую. Нашла отруби. 52 рэ за 175 грамм. Решила, что клетчатки от хлебцев мне вполне хватит. Кофе в кофейне не отменяла. Все равно бегала за маскарпоне для сестры. На обратной дороге себе взяла новые хлебцы и просидела с кофием.

Теперь впечатлительным не читать!
Но есть хорошая новость. Наконец смогла нормально сходить в туалет. Точнее, успела добежать. А то в последнее время все было прям печально. Овечьи шарики, а в день без тренировки вовсе ничего. Хоть и находила тогда 20 тыс.шагов. Сегодня наконец все хорошо. Боже, какой кайф. И как люди с этими проблемами живут?? Думала, сдохну. В животе камень. Отчасти от этого и аппетита не было: плохо ж было. Оно и тошнит, но как бы не тошнит, поесть надо, а не лезет. Да и живот выглядит не очень. Пришлось вспомнить мамин метод. Ложка растительного масла (у меня сыродавленное подсолнечное) натощак утром, как минимум, за полчаса до еды или перед сном. Хорошо, что потянуло на сливы и абрикосы. Ну, кисломолочка и упражнения на пресс и ноги - то само собой. В предпоездочной суете не обращала внимание на то, что на трон не тянет. А потом ещё в отеле легла на спину, положила руки на живот и в левой подвздошной области почувствовала что-то твердое и неровное. Перепугались:думала что-то с яичником.😂 Слава богу, это было другое. Родителям ничего не говорила. Бо мама - такой любитель ставить диагнозы, я вас умоляю. Там и рак кишечника с заворотом найдет.🤣 А тут даже не пришлось вспоминать то, чему учились на практиках в меде.)

День уборочный. И хлебопекарный. Мама вычитала рецепт хлеба и сейчас печет сама. На ночь тесто поднимается, потом утром идёт формовка, потом - в духовку 50 градусов два часа, накрыв пленкой, потом печь 170 градусов 50 мин, 5 мин - 220, достать, смазать лимонным соком и накрыть тканью. Вот, начиная с запихивания в духовку на два часа, за хлебом следила я. Все равно дома. Такой батонище вышел. Но родители уже почти весь съели. Нда. Как бы у них такие опы не стали, как этот хлеб. Там вес почти 1.2 кг.

Сочинения наконец дошли до 384 слов!) До этого колебалось 170, 256, 279 и т.п. Каждый день пишу по два. Потом перепишу по-человечески в чистовик и покажу учителю русского, чтоб проверила. Успокаиваю куриную истерику Лены и пинаю ее, чтоб писала. А она вюпытается усидеть на двух стульях: отработать колледж и писать тексты. Слишком худая попа - не усидит. Но надо будет мне завтра тоже заняться колледжем. А то 8 автографов от учителей уже надо собрать. В среду добавится 9-ый. Пойду к врачу. Глянула анализ на хелик мой. В общем, иммуноглобулин IgM у меня 45. А в норме меньше 36. Все остальные - на нижней границе нормы.
Потом 31-ого и 1-ого добавятся ещё 8 автографов. Честное хомячковое, когда-то отработаю.😁 А потом же ещё мед.осмотр... Оооо. Нда. Никогда не пропускала занятий в колледже, чтоб не отрабатывать. А тут так пихуй. Другая цель, другие приоритеты.

В пятницу обняла зав.отделением. Спасибо ей за то, что быстро все сделала и вообще сделала.)

Проблему с несостыковка и лекций и практик по анатомии куратор сказала решать самим. Т.к. предыдущая учитель у нас немного витает в облаках, Ната договорилась с новой. Пропущенные темы она нам объяснит. А то, что мы "проходили" раньше - наши проблемы. Только вот момент.. Лекции там никакие. Всю информацию искали из левых источников, учили на совесть. Поэтому буду просить её лекции. Думаю, не откажет. Кстати, она, хоть и требовательная, но объясняет очень хорошо. Я даже не засыпала и все запомнила. И чего "А" так трясется? Все ж легко запоминается, если слушать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
35
22.8 1.1 1.3 1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Яичный белок куриный (Варка)
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Офигевшие макароны
100
87.7 2.7 0.3 18.6
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Яичный желток куриный (Варка)
45
159.3 7.3 14 1.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2
Вода
2150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7
Шоколадный сироп
25
69.8 0.5 0.3 15.6
Хлебцы рисовые
150
411 13.7 2.3 91.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Огурец соленый
150
19.5 1.2 0.2 2.6
Плов с тушенкой
0
0 0 0 0
Куриная грудка запечёная со специями
0
0 0 0 0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир мой
350
174.3 9.1 7.4 17.5
Штоллен
100
355.9 6.1 15.6 45
Шоколад молочно-ореховый
20
105.6 1.5 6.8 10.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 26
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты