Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Итого | 242 | 294 | 41 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
Итого | 350 | 164 | 1 | 1 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с овсом |
300
|
145.8 | 7.8 | 3.3 | 20.7 |
Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
Котлетки из рыбы |
150
|
142.2 | 17.3 | 2.7 | 12.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Баранки с маком сдобные |
65
|
222.8 | 4.4 | 6.4 | 37.8 |
Итого | 795 | 854 | 53 | 37 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир мой |
300
|
148.5 | 8.1 | 6.9 | 13.5 |
Блины с тушенкой |
150
|
304 | 17.7 | 17.5 | 18.9 |
Итого | 450 | 452 | 25 | 24 | 32 |
Итого за день | 4287 | 1769 | 122 | 73 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хурма |
115
|
77.1 | 0.6 | 0.5 | 17.6 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
35
|
22.8 | 1.1 | 1.3 | 1.7 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Уксус столовый 9% |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Итого | 705 | 218 | 5 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Творог 2% жирности |
220
|
250.8 | 44 | 4.4 | 6.6 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
Итого | 362 | 656 | 53 | 19 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калкан в вине |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп с овсом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 350 | 379 | 23 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир мой |
300
|
148.5 | 8.1 | 6.9 | 13.5 |
Блины с тушенкой |
170
|
344.6 | 20.1 | 19.9 | 21.4 |
Баранки с маком сдобные |
40
|
134.4 | 4 | 5.1 | 18.2 |
Итого | 510 | 627 | 32 | 31 | 53 |
Итого за день | 4027 | 1881 | 113 | 80 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Уксус столовый 9% |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
60
|
39 | 1.9 | 2.2 | 2.9 |
Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Итого | 795 | 278 | 6 | 9 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с сыром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
Творог 2% жирности |
60
|
68.4 | 12 | 1.2 | 1.8 |
Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) |
100
|
375 | 4.5 | 16.1 | 51.9 |
Латте |
300
|
76.2 | 3.6 | 4.2 | 5.7 |
Итого | 822 | 688 | 21 | 22 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
Суп с овсом |
300
|
145.8 | 7.8 | 3.3 | 20.7 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
Паштет печень+яблоко+грибы |
100
|
115.3 | 14.5 | 4.2 | 4.8 |
Итого | 710 | 666 | 47 | 38 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир мой |
300
|
147.6 | 8.1 | 6.6 | 14.1 |
Блины с тыквой, яблоком, творогом, медом |
250
|
391.8 | 22.3 | 8.5 | 56 |
Итого | 550 | 539 | 30 | 15 | 70 |
Итого за день | 4977 | 2172 | 106 | 86 | 235 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Кефир 2.5% |
100
|
50 | 3 | 2.5 | 4 |
Уксус столовый 9% |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
35
|
22.8 | 1.1 | 1.3 | 1.7 |
Итого | 805 | 232 | 7 | 4 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с сыром |
250
|
395.5 | 45.3 | 13 | 23.5 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Латте |
300
|
76.2 | 3.6 | 4.2 | 5.7 |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Итого | 1142 | 744 | 52 | 19 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
Суп с овсом |
300
|
145.8 | 7.8 | 3.3 | 20.7 |
Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
Калкан в вине |
100
|
103.4 | 18.3 | 1.3 | 2.2 |
Лепешка "Спасение молока" мама |
100
|
267.6 | 8.6 | 5.4 | 46.2 |
Итого | 810 | 921 | 59 | 41 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир мой |
300
|
147.6 | 8.1 | 6.6 | 14.1 |
Блины с тыквой, яблоком, творогом, медом |
200
|
313.4 | 17.8 | 6.8 | 44.8 |
Итого | 500 | 461 | 25 | 13 | 58 |
Итого за день | 5357 | 2359 | 145 | 78 | 258 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Запекание) | 310 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 472 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Пищевая сода | 5 г |
Укроп (Запекание) | 20 г |
Яичный белок куриный (Запекание) | 15 г |
Яичный желток куриный (Запекание) | 8 г |
Подсолнечное масло | 20 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 267.6 кКал | 15.89% | |
Белки | 8.6 г | 11.32% | |
Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
Углеводы | 46.2 г | 21.1% | |
Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
Вода | 42.2 г | 1.86% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная Каша с лесными ягодами [Своя Линия] |
40
|
165.2 | 4.3 | 4.7 | 26.4 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
200
|
524 | 44.2 | 38.4 | 0.8 |
Итого | 240 | 689 | 48 | 43 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латте |
300
|
76.2 | 3.6 | 4.2 | 5.7 |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
25
|
65.8 | 3.7 | 3.9 | 3.5 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Картофельные котлеты по 1-232 |
60
|
85.2 | 1.7 | 2.8 | 13.2 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Печенье, сдобное миндальное |
50
|
211 | 3.8 | 6.8 | 33.7 |
Итого | 535 | 459 | 14 | 17 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
4
|
376.8 | 30.5 | 27.6 | 1.7 |
Хлебцы рисовые |
150
|
411 | 13.7 | 2.3 | 91.1 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
10
|
27.4 | 1.4 | 1.3 | 2.3 |
Итого | 640 | 922 | 46 | 32 | 117 |
Итого за день | 3565 | 2071 | 109 | 93 | 204 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
35
|
22.8 | 1.1 | 1.3 | 1.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Мацони |
200
|
139.6 | 6.6 | 8 | 9.8 |
Итого | 815 | 274 | 9 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латте |
300
|
76.2 | 3.6 | 4.2 | 5.7 |
Пельмени |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Куриная грудка запечёная со специями |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель с тушёнкой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец соленый |
200
|
26 | 1.6 | 0.2 | 3.4 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
Итого | 840 | 572 | 29 | 36 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
350
|
377.7 | 63.1 | 13.6 | 1.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Гренки, обычные |
20
|
81.4 | 2.4 | 1.3 | 13.7 |
Яйцо перепелиное |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.6 | 0.1 |
Заправка для салата Цезарь |
30
|
162.6 | 0.7 | 17.4 | 0.8 |
Аджика |
5
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Морковь (Жарка) |
40
|
13.1 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
30
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Картофель (Жарка) |
60
|
43.1 | 1.1 | 0.2 | 9.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике |
40
|
102.8 | 1.3 | 8.9 | 5 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 705 | 1066 | 81 | 66 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи |
120
|
217.4 | 8 | 4.8 | 34.9 |
Кефир мой |
300
|
147.6 | 8.1 | 6.6 | 14.1 |
Итого | 420 | 365 | 16 | 11 | 49 |
Итого за день | 4930 | 2277 | 136 | 124 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.6 | 22.1 |
Итого | 215 | 101 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Круассан галицкий |
200
|
616 | 24.2 | 43.6 | 28.2 |
Латте |
300
|
76.2 | 3.6 | 4.2 | 5.7 |
Итого | 710 | 924 | 68 | 51 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
Картофель с тушёнкой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка запечёная со специями |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 384 | 24 | 29 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир мой |
300
|
147.6 | 8.1 | 6.6 | 14.1 |
Оладьи |
105
|
190.3 | 7 | 4.2 | 30.6 |
Шоколад молочно-ореховый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 405 | 337 | 15 | 10 | 44 |
Итого за день | 3780 | 1747 | 108 | 92 | 112 |
Картофель (Тушение) | 905 г |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 1 г |
Морковь (Тушение) | 92 г |
Лук репчатый (Жарка) | 165 г |
Томатное пюре. Консервы | 108 г |
Вода | 68 г |
Тушёнка говяжья | 345 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 104.2 кКал | 6.19% | |
Белки | 5.2 г | 6.84% | |
Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
Углеводы | 11.1 г | 5.07% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
Вода | 75.6 г | 3.33% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
35
|
22.8 | 1.1 | 1.3 | 1.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Офигевшие макароны |
100
|
87.7 | 2.7 | 0.3 | 18.6 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Яичный желток куриный (Варка) |
45
|
159.3 | 7.3 | 14 | 1.6 |
Итого | 668 | 414 | 20 | 25 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Вода |
2150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2350 | 98 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латте |
300
|
76.2 | 3.6 | 4.2 | 5.7 |
Шоколадный сироп |
25
|
69.8 | 0.5 | 0.3 | 15.6 |
Хлебцы рисовые |
150
|
411 | 13.7 | 2.3 | 91.1 |
Итого | 475 | 557 | 17 | 6 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
Плов с тушенкой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка запечёная со специями |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
Итого | 300 | 384 | 24 | 29 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир мой |
350
|
174.3 | 9.1 | 7.4 | 17.5 |
Штоллен |
100
|
355.9 | 6.1 | 15.6 | 45 |
Шоколад молочно-ореховый |
20
|
105.6 | 1.5 | 6.8 | 10.3 |
Итого | 470 | 635 | 16 | 29 | 72 |
Итого за день | 4263 | 2090 | 81 | 92 | 234 |