Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пчёлка (мамин) |
100
|
399.6 | 6.6 | 17.1 | 54.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 460 | 456 | 8 | 21 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
Итого | 300 | 156 | 3 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булгур, крупа |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Латте |
600
|
152.4 | 7.2 | 8.4 | 11.4 |
Сироп из шиповника |
100
|
285 | 0.2 | 0 | 70.5 |
Итого | 2800 | 437 | 7 | 8 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с тушенкой |
250
|
299 | 12.3 | 9.5 | 41.3 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
Сметана 36% жирности |
50
|
173 | 1.2 | 18 | 1.3 |
Бастурма куриная |
100
|
142.7 | 23.5 | 5.1 | 0.8 |
Огурец соленый |
170
|
22.1 | 1.4 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 670 | 898 | 60 | 52 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинный торт |
200
|
523.8 | 21.6 | 7.8 | 90 |
Йогурт мой |
300
|
148.2 | 8.4 | 6.9 | 12.9 |
Итого | 500 | 672 | 30 | 14 | 102 |
Итого за день | 4730 | 2620 | 110 | 97 | 317 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинный торт |
500
|
975.5 | 30.5 | 29.5 | 144 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 850 | 979 | 30 | 29 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
Итого | 300 | 156 | 3 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булгур, крупа |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Латте |
300
|
76.2 | 3.6 | 4.2 | 5.7 |
Итого | 2400 | 76 | 3 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с тушенкой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
55
|
144.1 | 12.2 | 10.6 | 0.2 |
Сметана 36% жирности |
100
|
346 | 2.4 | 36 | 2.6 |
Бастурма куриная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 155 | 490 | 14 | 46 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинный торт |
120
|
314.3 | 13 | 4.7 | 54 |
Йогурт мой |
600
|
296.4 | 16.8 | 13.8 | 25.8 |
Итого | 720 | 610 | 29 | 18 | 79 |
Итого за день | 4425 | 2312 | 82 | 100 | 264 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
Итого | 470 | 83 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Сметана 36% жирности |
30
|
103.8 | 0.7 | 10.8 | 0.8 |
Латте |
300
|
76.2 | 3.6 | 4.2 | 5.7 |
Итого | 2650 | 417 | 45 | 19 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки сдобные |
120
|
406.8 | 9.5 | 11.3 | 66.6 |
Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Итого | 320 | 476 | 10 | 11 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калкан в вине |
100
|
116 | 16.8 | 2.5 | 3.1 |
Сметана 36% жирности |
50
|
173 | 1.2 | 18 | 1.3 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
Плов с тушенкой |
250
|
299 | 12.3 | 9.5 | 41.3 |
Итого | 500 | 850 | 52 | 49 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневый двухслойный чизкейк |
135
|
313.6 | 15.9 | 10.8 | 37.9 |
Йогурт мой |
350
|
167.3 | 9.1 | 7.7 | 15.8 |
Итого | 485 | 480 | 25 | 18 | 53 |
Итого за день | 4425 | 2309 | 134 | 99 | 213 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хурма |
415
|
278.1 | 2.1 | 1.7 | 63.5 |
Итого | 815 | 314 | 4 | 3 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из сливы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2.5% |
50
|
25 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Малина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смородина черная |
200
|
88 | 2 | 0.8 | 14.6 |
Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
150
|
348 | 8.4 | 1.7 | 74.1 |
Итого | 2900 | 637 | 13 | 5 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калкан в вине |
100
|
116 | 16.8 | 2.5 | 3.1 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
Борщ |
300
|
107.4 | 6 | 2.1 | 15.6 |
Огурец соленый |
200
|
26 | 1.6 | 0.2 | 3.4 |
Сметана 36% жирности |
70
|
242.2 | 1.7 | 25.2 | 1.8 |
Итого | 770 | 753 | 48 | 49 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневый двухслойный чизкейк |
150
|
348.5 | 17.7 | 12 | 42.2 |
Йогурт мой |
300
|
202.8 | 9 | 10.8 | 16.5 |
Итого | 450 | 551 | 26 | 22 | 58 |
Итого за день | 4935 | 2255 | 92 | 80 | 276 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Хурма |
310
|
207.7 | 1.6 | 1.2 | 47.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 710 | 243 | 3 | 3 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 2400 | 301 | 41 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латте |
350
|
88.9 | 4.2 | 4.9 | 6.7 |
Итого | 350 | 88 | 4 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет печень+яблоко+грибы |
100
|
115.3 | 14.5 | 4.2 | 4.8 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
Борщ |
300
|
107.4 | 6 | 2.1 | 15.6 |
Итого | 700 | 607 | 45 | 35 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт мой |
300
|
202.8 | 9 | 10.8 | 16.5 |
Гречневый двухслойный чизкейк |
135
|
313.6 | 15.9 | 10.8 | 37.9 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Итого | 535 | 562 | 25 | 22 | 62 |
Итого за день | 4695 | 1804 | 120 | 74 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хурма |
310
|
207.7 | 1.6 | 1.2 | 47.4 |
Итого | 710 | 243 | 3 | 3 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
жульен из курицы с грибами |
200
|
453 | 29 | 35.6 | 3 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
35
|
115.5 | 3.9 | 0.5 | 23.6 |
Латте |
450
|
114.3 | 5.4 | 6.3 | 8.5 |
Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Итого | 3155 | 974 | 70 | 50 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
107.4 | 6 | 2.1 | 15.6 |
Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Паштет печень+яблоко+грибы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Калкан в вине |
100
|
103.4 | 18.3 | 1.3 | 2.2 |
Итого | 700 | 595 | 48 | 32 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крамбл с клубникой |
120
|
429.8 | 6.7 | 23.2 | 47.8 |
Кефир мой |
350
|
175.4 | 9.8 | 7.4 | 17.2 |
Итого | 470 | 605 | 16 | 30 | 64 |
Итого за день | 5035 | 2418 | 139 | 116 | 192 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Яичный желток куриный (Жарка) |
50
|
169.9 | 8.1 | 14.8 | 1.8 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
70
|
33.5 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Сметана 40% жирности |
20
|
76.2 | 0.5 | 8 | 0.5 |
Итого | 670 | 353 | 20 | 25 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
Булочки сдобные |
120
|
406.8 | 9.5 | 11.3 | 66.6 |
Итого | 2570 | 733 | 51 | 19 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
107.4 | 6 | 2.1 | 15.6 |
Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Котлетки из рыбы |
150
|
142.2 | 17.3 | 2.7 | 12.6 |
Итого | 750 | 634 | 47 | 34 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крамбл с клубникой |
120
|
429.8 | 6.7 | 23.2 | 47.8 |
Кефир мой |
350
|
175.4 | 9.8 | 7.4 | 17.2 |
Итого | 470 | 605 | 16 | 30 | 64 |
Итого за день | 4460 | 2326 | 136 | 109 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Яичный желток куриный (Жарка) |
50
|
169.9 | 8.1 | 14.8 | 1.8 |
Итого | 660 | 293 | 20 | 18 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы |
300
|
132 | 2.7 | 0.3 | 27 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Итого | 2500 | 246 | 22 | 2 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с сыром |
250
|
395.5 | 45.3 | 13 | 23.5 |
Латте |
300
|
76.2 | 3.6 | 4.2 | 5.7 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 562 | 476 | 49 | 17 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с овсом |
300
|
145.8 | 7.8 | 3.3 | 20.7 |
Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
Котлетки из рыбы |
150
|
142.2 | 17.3 | 2.7 | 12.6 |
Итого | 760 | 693 | 49 | 37 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир мой |
300
|
147.6 | 8.1 | 6.6 | 14.1 |
Вареники с творогом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крамбл с клубникой |
120
|
429.8 | 6.7 | 23.2 | 47.8 |
Итого | 420 | 577 | 14 | 29 | 61 |
Итого за день | 4902 | 2286 | 157 | 105 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
60
|
39 | 1.9 | 2.2 | 2.9 |
Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
Итого | 730 | 422 | 15 | 10 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Шоколад с шоколадной начинкой "Сормово" |
50
|
250 | 2.5 | 14 | 27 |
Итого | 292 | 544 | 43 | 24 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с овсом |
300
|
145.8 | 7.8 | 3.3 | 20.7 |
Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Котлетки из рыбы |
150
|
142.2 | 17.3 | 2.7 | 12.6 |
Итого | 740 | 651 | 49 | 33 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир мой |
300
|
147.6 | 8.1 | 6.6 | 14.1 |
Блины с тушенкой |
150
|
304 | 17.7 | 17.5 | 18.9 |
Абрикосы |
500
|
220 | 4.5 | 0.5 | 45 |
Итого | 950 | 671 | 30 | 24 | 78 |
Итого за день | 4812 | 2291 | 138 | 93 | 213 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
60
|
39 | 1.9 | 2.2 | 2.9 |
Итого | 700 | 403 | 15 | 10 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Булочки сдобные |
120
|
406.8 | 9.5 | 11.3 | 66.6 |
Итого | 362 | 701 | 50 | 21 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
Итого | 40 | 18 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с овсом |
300
|
145.8 | 7.8 | 3.3 | 20.7 |
Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Котлетки из рыбы |
150
|
142.2 | 17.3 | 2.7 | 12.6 |
Итого | 740 | 651 | 49 | 33 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир мой |
350
|
173.3 | 9.5 | 8.1 | 15.8 |
Блины с тушенкой |
150
|
304 | 17.7 | 17.5 | 18.9 |
Итого | 500 | 477 | 27 | 25 | 34 |
Итого за день | 4442 | 2252 | 142 | 91 | 209 |