Это не день,это - капец. Про еду я вообще молчу... Хренрвые с ней отношения. Опять в истерику кидает. Не помогает тот пустырник и магний... Чувствую себя истеричкой... В принципе, так и есть.
Сироп был банановый и совсем не столько (только один кофе был с сиропом), торта съела намного меньше. Грамм 30, не более. Блинный торт тоже увеличен в кол-во, т.к. съела один блин вечером. Записала так, потому что А: жарила новую порцию блинов и нажралась сырого теста. Б: сварила четверти куриные и немного съела. В: я ж без весов - хрен знает, сколько чего обвесила.
Из нового: сварила мятный сироп для кофия. Получилась карамель... Для напитка пойдет. Но ошибку учту на будущее.

Февраль - черезжопно-твою.... Нет, просто матный месяц: то с парнем херня началась, то анорексия, то гутен морген в пять утра от дяди Володи. То вот с питанием х**ня. Вечером еле уговорила себя на нормальный ужин. Завязываю со сладким, а отрастет не то, что надо...Не знаю, как впихнуть в себя "полезную" еду, если и неполезная лезет "патамучта нада"... За еду дико стыдно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пчёлка (мамин)
100
399.6 6.6 17.1 54.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
300
156 3.3 1.2 31.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
0
0 0 0 0
Булгур, крупа
0
0 0 0 0
Яичный желток куриный (Варка)
0
0 0 0 0
Яичный белок куриный (Варка)
0
0 0 0 0
Салат (латук)
0
0 0 0 0
Шпинат
0
0 0 0 0
Вода
2100
0 0 0 0
Латте
600
152.4 7.2 8.4 11.4
Сироп из шиповника
100
285 0.2 0 70.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с тушенкой
250
299 12.3 9.5 41.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Сметана 36% жирности
50
173 1.2 18 1.3
Бастурма куриная
100
142.7 23.5 5.1 0.8
Огурец соленый
170
22.1 1.4 0.2 2.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинный торт
200
523.8 21.6 7.8 90
Йогурт мой
300
148.2 8.4 6.9 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 49
Всех защитников и защитниц поздравляю с их праздником! Да, сегодня принято поздравлять мужчин, но я считаю, что полевые медсёстры и женщины в военной форме заслуживают поздравлений.

Долго не писала: опять вина за еды. Если кто думает, что жрать легко, то он ошибается. А если ещё и калории потрачены, как, например, вчера на тортик ("Птичье молоко с кокосом взяла, когда с Леной в кафе зашли), то всё. Пиши "пропало". Трудно не поддаваться бзикам по поводу белка и нутриентов, когда они вечно вокруг тебя. В общем, калории отравляют мне жизнь... Если кому в кайф, есть чувство контроля, то меня кидает в панику... Особенно, если, как вчера, выходит прогноз в прибавке не 0,2-0,3, как должно быть, а 0,5-0,8...Тяжко.

Целый день жую блины. Завтрак тянулся с восьми утра по час дня. Ела блины с чёрной смородиной в топленомолочной-медовой (сахара не было, поэтому мёд) заливке. Как всегда, без весов. Остатки сбагрила сестре и зятю. Ближе к вечеру - шоколадный блинный торт с белково-заварным кремом. Такими темпами и на "Птичье молоко" сподвигнусь. 

В честь праздника я на кухне. Утку запекла, приготовила пару соусов к сымпровизированному салату со шпинатом, отварной курицей, кукурузой и брынзой. "Бешамель" больше понравился мне, а "1000 островов" - остальным. Ну, да. Он посолонее будет.

Спала просто отвратительно: просыпалась 1000 раз...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинный торт
500
975.5 30.5 29.5 144
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
300
156 3.3 1.2 31.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0
Шпинат
0
0 0 0 0
Салат (латук)
0
0 0 0 0
Яичный белок куриный (Варка)
0
0 0 0 0
Яичный желток куриный (Варка)
0
0 0 0 0
Булгур, крупа
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с тушенкой
0
0 0 0 0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
55
144.1 12.2 10.6 0.2
Сметана 36% жирности
100
346 2.4 36 2.6
Бастурма куриная
0
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинный торт
120
314.3 13 4.7 54
Йогурт мой
600
296.4 16.8 13.8 25.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 55
Состояние побитой собаки день третий. От дома воротит. Не хочу сюда и всё тут. Вчера себя человеком почувствовала, пока одна торчала. А сегодня ооооочень медленно шла в хату. Не знаю, не могу я тут... Нет чувства дома, уюта и что это моё. Ощущаю себя задержавшимся гостем. Отвратительное чувство. Ещё и свиньёй себя чувствую: жру всё подряд.(

Овсяный отвар - пушка. Пью третий день, как компот. Правда, задолбалась я бегать к трону. Хоть не в колледже приспичило и хорошо.)

Мадама решила, что мы - лучшие подружжжки. Спасити!(( Ната, выздоравливай скорее. Я помру тут! И послать же не пошлю. Я без телефона нынче. На неделю. Экран пора менять. Учитывая, как нас "много" мне выёживаться и перебирать не стоит.

На Здоровье человека разбирали дородовые патронажи, признаки доношенного и недоношенного ребёнка, оценку по шкале Апгар. Завтра будет кормление. Достаточно интересная тема. Если честно, тот этот предмет стоит впихнуть в школьную программу 10-11 классов. Это будет полезнее логарифмов, как по мне. 

По анатомии нам выдали вопросы экзаменов. Теперь молючь, чтоб мне выпало что угодно, кроме костей и мышц. В идеале сердце и желудок.) В теме сэрдэшка я - спец. 333 УЗИ и столько же кардиограмм делают своё дело.) Ну, когда разберём женскую половую систему, то можно и её. С этой фигнёй я уже тоже знакома. Мне вон даже мои фолликулы улыбались.

Контрольную по гормонам опять перенесли. Эх.( Нас было пятеро. Учитель спросила, выучили ли. Народ, конечно, замотал головами. А рот закрыла и молчу. Было б неплохо всё сдать и забыть... Но так думала только я.

Напекла шоколадных блинов. Теперь продумываю крем. Глаза разбегаются.) А в планах был зефир. Но увы.)) Так же быстренько сварганила бастурмау куриную. Разноображу рыбное меню.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Сметана 36% жирности
30
103.8 0.7 10.8 0.8
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки сдобные
120
406.8 9.5 11.3 66.6
Дыня
200
70 1.2 0.6 14.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Калкан в вине
100
116 16.8 2.5 3.1
Сметана 36% жирности
50
173 1.2 18 1.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Плов с тушенкой
250
299 12.3 9.5 41.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневый двухслойный чизкейк
135
313.6 15.9 10.8 37.9
Йогурт мой
350
167.3 9.1 7.7 15.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 75
Утром думала, что Богу душу отдам... Встала в половину пятого за водой. Если шо, не вскочила, а именно спокойно встала. Пошла на кухню. Наливаю. И чувствую, что ноги не держат, в глазах все поплыло. Кружку быстро поставила, пока не уронила. Наощупь кое-как вышла в коридор, понаделала шума, ибо во что-то врезалась. Расставила руки, чтоб найти стенку. Проползла вдоль неё до своей комнаты и скатилась на пол. В глазах темно, плохо, тяжело дышать. Грудь будто отключилась. Говорю "мама", но таким шепотом... Она и при желании не услышит. Потом просидела на полу и чувствую, что сейчас вырвет. Бегом в туалет. Приступы были, но без выхода пищи наружу. Просидела минут 20 на кафеле.... Честно, не знаю, на что грешить: на то, что вчера опять целый день рыдала или на таблетку от давления, которое вчера было 130/80. Т.е. для состояния истерики в пределах нормы. Надо было просто подождать, когда успокоюсь, но мы ж не любим ждать (мама)... Одну дозу я съела, а от второй уже отказалась от греха подальше (первая не помогла, но, блин, логично, что давление в той ситуации никуда б не делось).

Сначала рыдала у психолога, потом ещё мама на мозг накапала своим "поешь!" Ну, и куда ж без слов про "назло ей".
Я немного пришла в себя после психолога и взяла свой чизкейк и йогурт. Потащила к себе в комнату.
-Подогрей. Кто холодное ест?!
Я *ставлю все на стол, ибо какой дебил греет йогурт и торт."
-Ты специально меня доводишь?! Мы что зря вот это по врачам бегали?? Они все тебе говорили!"
А я сижу и нее вдуупляю: целый вечер ты орала, чтоб я поела (ага, есть и закусывать соплями и слезами. Супер), я успокоилась и взяла покушать. И ты опять чем-то недовольна? По-моему, врачи мне говорили, часто надо кушать. Короче, она с ночной смены - злая, как собака. Полканов получила я. Я спать не легла, а упала. Не было ни сил, ни желания что-то делать. Еле партию в 13 фото сделала... Позор. Очень медленно. Сегодня тоже тупила. Целый день подташнивало.

Теперь про психолога. Всё хорошо, но работает она до двух часов. Минимально занятия в колледже заканчиваются в 14:20. Короче, не судьба. Женщина работала с умственно отсталыми детьми. Таких, как я, давно на её практике не было. Психолог бесплатный. Если честно, я уже не верила, что бесплатно что-то бывает качественно. Особенно психологи. От других слышала фразы про "само пройдёт" или "дурне спить - дурне и сниться." (вторая фраза на украинском). У неё были вопросы в ведёрке. Я вытаскивала, читала и отвечала на них. Отвечала честно. Каждый вопрос вызывал слёзы. Даже показалось, что разрыдалась ещё до того как начала читать.

Сегодня из-за утреннего происшествия только прогулка за продуктами и работа. Хотела откосить, мол, приболела, но насяльника почему-то возражений не приняли.

Состояние побитой собаки. Честно, не знаю, зачем я тот вес набираю... Кому оно всё надо? Не сказала б, что мне... Знает, такое ощущение, будто на паре создаёшь вид бурной дятельности, абы препод не трогал.

По рациону кусочничаю. Хурмина, если что, была одна. Ага. Вот такой гигант. Есть не хочу. Голода, как обычно, нет. Сделала себе отвар из овса и сушёной вишни. В пятницу было аж 9 человек из 23. Все болеют одним и тем же. Спасибо мадаме, что могу сказать. Пришла, с***, недолеченная. Чую, у неё была такая же ангина, как у меня беременность. Ещё и парень в пятницу притопал с бронхитом. "Я просто сижу и понимаю, что у меня энки." Тьху! Какой понятливый. Мата не хватает. Ната из-за этих кадров нынче в инфекционке с тем же бронхитом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Хурма
415
278.1 2.1 1.7 63.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из сливы
0
0 0 0 0
Кефир 2.5%
50
25 1.5 1.3 2
Малина
0
0 0 0 0
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Вода
2100
0 0 0 0
Мандарин
0
0 0 0 0
Смородина черная
200
88 2 0.8 14.6
Дыня
100
35 0.6 0.3 7.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
150
348 8.4 1.7 74.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Калкан в вине
100
116 16.8 2.5 3.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Борщ
300
107.4 6 2.1 15.6
Огурец соленый
200
26 1.6 0.2 3.4
Сметана 36% жирности
70
242.2 1.7 25.2 1.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневый двухслойный чизкейк
150
348.5 17.7 12 42.2
Йогурт мой
300
202.8 9 10.8 16.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 35
Тортик вышел наславу! Все я нашла свое гречневое тесто.😁

Утром болела голова, поэтому тренировку пропустила. Видимо, давление.. На время пропустило, а на первых двух парах голова всё ещё трещала. Поэтому сегодня только 19600 бодреньких шагов.

Из нашей подгруппы (12 человек) в колледж пришли только 4-ро. Точнее, сначала и вовсе были только я и мадама. Остальные все заболели. Анатомичка была в шоке от такого "богатого" набора. Одна девочка немного опоздала на анатомия, а вторая до двух ночи учила этот предмет, а сегодня проспала его.😂 Нда. И смысл так учить?)
С последней пары отпустили. Стояла практика продолжительностью в две пару. За первую мы все сделали, и зав.отделением укатила в закат.
На карантин нас не закроют, как школы. Ибо они свои "выходные" отработают на каникулах, а у нас отдыха и так аж нифига. Поэтому завуч показала нам фигу. А я и не против. Карантин требовали наши курицы. Бедненькие устали. Пятый класс первы семестр, ё-моё.🤦 Ну, зато есть, на кого посмотреть для повышения самооценки.

Мадама поделилась мандаринкой. С А она ж поссорилась - теперь ко мне ластится. Ну, дружить я не хочу, а мандаринка была вкусная.

Валентинку написала девочка с первого курса. Ей понравилась моя теплющая кофта с Раммштайном.😁 Эх, а я уж размечталась, шо можно красиво вильнуть хвостом.

Маму опять схватила аллергия. На этот раз я уколола небольно. Ну, да. Когда под руку с ценными советами не лезут, нетрудно сделать все,как полагается. Аллергия на укус насекомого, которые завелись в цветах в диспетчерской. Папе весь мозг кофейной ложечкой вечером выела. А потом "Не кури!". И как с такой нервотрепкой не курить... Хорошо, что я под раздачу не попала. Голова болит весь вечер - я сама кого хошь прикончу. Пью чаи и закусываю анальгином. Вроде, полегче.

Дали работу. Эх. Жадность фраера погубит.😂 Хотела немного заморочиться с постом, но из-за новой партии потом. Постараюсь завтра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Хурма
310
207.7 1.6 1.2 47.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте
350
88.9 4.2 4.9 6.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет печень+яблоко+грибы
100
115.3 14.5 4.2 4.8
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Огурец соленый
150
19.5 1.2 0.2 2.6
Борщ
300
107.4 6 2.1 15.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт мой
300
202.8 9 10.8 16.5
Гречневый двухслойный чизкейк
135
313.6 15.9 10.8 37.9
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 38
Небольшой загульчик.) Заказала жульен. Ни капли не пожалела.) Жаль, дома ленюсь сделать. Кбжу не спрашивала: не хочу усугублять рпп. И так трудно принять изменения в теле. Сильный психологический блок. В слезы бросает при виде своего отражения, постоянно ощупываю себя. Очень трудно подавить панику.

В колледже новый информатик. Молодрй. Милашка, как по мне. Ната обозвалаего мачо (ну, слово другое вообще было) с выпученными глазами.😂 Обижает мальчика. Работать же заставляет. Где Ната и где работа?🤣

Мне пришла валентинка... Я в шоке. Одногруппники отпадают. Все. Походу, кто-то левый. Узнать моё имя и группу проще простого: я сильно выделяюсь из толпы. Теперь началось бабское расследование.😂

Боюсь фармакологии. Наши идиотки спалили учителя зав.отделением. Фармаколог о нас же в четверг забыла, а зав. об этом не знала. Ну, сегодня в процессе своей ссоры (очередной) курицы раскудахтали об этом. Учитель получила нагоняй и была "очень счастлива". Думаю, полканов спустит. Вот, вроде и не хочется, но с другой стороны барышни отгребут больше.) Я ж что-то знаю, а те вообще никакие.😈 Короче, неважно, что мне плохо, главное - им ещё хуже.)

Многие болеют. Одни мы с Натой кремнем держимся. Ещё ни разу не чихнули.😁 Витаминки и цяй творят чудеса.

Вечером приготовила творожный двухслойный чизкейк со смородиной на основе из гречневого теста. Да, мои эксперименты с "куда деть гречку?" продолжаются.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Хурма
310
207.7 1.6 1.2 47.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Творог 2% жирности
150
171 30 3 4.5
жульен из курицы с грибами
200
453 29 35.6 3
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
35
115.5 3.9 0.5 23.6
Латте
450
114.3 5.4 6.3 8.5
Дыня
100
35 0.6 0.3 7.4
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
107.4 6 2.1 15.6
Огурец соленый
150
19.5 1.2 0.2 2.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Паштет печень+яблоко+грибы
0
0 0 0 0
Калкан в вине
100
103.4 18.3 1.3 2.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крамбл с клубникой
120
429.8 6.7 23.2 47.8
Кефир мой
350
175.4 9.8 7.4 17.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 106
Сделали УЗИ органов малого таза. Блин, можно было и прошлые два раза к этому дядьке отправить?? А то предыдущий, во-первых, при записи на 11:20 принял бы, дай бог, в 12:20, если не позже. Во-вторых, было тупо больно... А этот и быстро, и четко, и небольно. Ещё и яичники мои показал с фолликулами.😂 Внутренняя красота, так сказать.😁 Все маленькое, но патологий нет. Жри, деточка, короче.

Вот назначения гинеколога... Все, кроме не рыбьего рыбьего жира. Эхх. Куча таблеток.((

Учителя просто опаздывали почти на целую пару. То совещания, то ещё что-то. Ну, бывает. Дело привычное.

Сегодня делала первую инъекцию живому человеку. Мама поймала аллергию. Всю посыпало, чешется, глаза отекли. Три таблетки Лоратодина, две ампулы Дексаметазона и намазала ее кремом, отпаиваю чаем без сахара, ибо просто воду никто пить не будет. Сейчас ей уже легче. Отёки и краснота спадают. Ну, скажем так. Колю я больно. Как говорила бабка, всю злость вымещаю.😂 И теперь я знаю, как отличить корь, краснуху и аллергию по сыпи. А то ж у мамы паника сразу началась. Ещё б понять, на что пошла реакция. Она была в ночной смене. Работает в котельной. Ела варенье, конфеты "Ярче" с арахисом. Плюс новый коемя для рук, новые препараты. Ну, напоследок её могли банально укусить насекомые. Короче, аллерген на аллергене.

Забадяжила йогурт свой. С малиной будет. Мама притащила лаваш. Листала я те рецепты... В общем, из полуфабриката сделаю овсяное печенье. Вчера обожраламь гречневым. Боже, такие пляски с бубнами, Абы не молоть крупу в кофемолке за неимением оной. Ну, немного надо доработать. Это - если для тех, кто не очень любит хрустяшки. А мне напомнило шоколад со взрывной карамелью. Точнее, саму карамель, то как она "взрывается. Мед, греча, вода, кефир, корица, сода, немного муки, яйцо. Второй вариант теста без яйца лежит в морозилке.

Йуху! Сочинение 4 из пяти. Ну, как по памяти сказала куратор. Завтра уточнит. Но в любом случае... Завтра добавился ещё один повод для загула с Натой.

Да, рационы у меня далеко не пэпэ и к нормальной еде имеют весьма посредственное отношение, но завтра будет ещё хуже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Яичный желток куриный (Жарка)
50
169.9 8.1 14.8 1.8
Яичный белок куриный (Жарка)
70
33.5 7.8 0.1 0.7
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Шпинат
15
3.5 0.4 0 0.3
Сметана 40% жирности
20
76.2 0.5 8 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6
Вода
2100
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Абрикосы
120
52.8 1.1 0.1 10.8
Булочки сдобные
120
406.8 9.5 11.3 66.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
107.4 6 2.1 15.6
Огурец соленый
150
19.5 1.2 0.2 2.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Котлетки из рыбы
150
142.2 17.3 2.7 12.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крамбл с клубникой
120
429.8 6.7 23.2 47.8
Кефир мой
350
175.4 9.8 7.4 17.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 27
День завершения уборки. Папа как раз починил пылесос.

Рацион максимально странный. С кофием съела абрикосин. Неголодная. Просто вкусно. Если передо мной поставить миску абрикоса, то я съем всю. Поэтому, пожалуй, больше размораживать его не буду. Завтрак в начале 11 в виде салата.) Овощи на завтрак.😁 А шо? Какая разница? Будто утром у еды калории испаряются, поэтому надо есть что-то калорийное, а на вечер - овощи. Ну знаааю. Разве что, если пережор утром, то ещё есть время всё исправить. А вечером это весьма проблематично.
Творог таскала в течение дня.👉👈
Сырники с укропом были на обед. Сделала недожаренные из замороженных своих пооуфабрикатов. Люблю что погрызть.)
И доела супец на ужин. А перекус вечерний - просто вай.) Днём же думала, что делать из овсянки: печеньки или вот крамбл. Остановилась на втором, но тесто на печеньки лежит в морозилке.) Рецепт брала обычного имбирного печенья, но муку заменила на молотую овсянку. Почти. 50 грамм все же оставила. Почему не взяла именно рецепт овсяного печенья? В тырнете все они выглядели чаморошными и совсем не аппетитныими.( Знаете, вот как ребенок все смешал, слепил кое-как и вот испек, как оно было. Поэтому изощрялись. Как раз из Крыма имбирь молотый по везли, т.к. у нас он в три раза дороже.((

Вечером сварила борщец со свеклой. Морковки мнооого. Кайф.) И нежирно. Доця в папу: он тоже жирное не любит, хотя бабушка только так и готовила. Типа, так вкуснее. А потом таблетки ела, т.к. печень и поджелудочная давали сбой от такого количества жира. С пинка моей мамы она перестала так делать.

Погуляла. Возле ЖД глушат связь. После вчерашнего на рынках особо не было никого. Зато зольдат... Бааатюшки. Давно их столько не было.

Сон аааж 4.5 часов. Нда... Так и живём.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Шпинат
15
3.5 0.4 0 0.3
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3
Яичный белок куриный (Варка)
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Яичный желток куриный (Жарка)
50
169.9 8.1 14.8 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0
Абрикосы
300
132 2.7 0.3 27
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с сыром
250
395.5 45.3 13 23.5
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с овсом
300
145.8 7.8 3.3 20.7
Огурец соленый
150
19.5 1.2 0.2 2.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Сметана 20% жирности
60
123.6 1.5 12 2
Котлетки из рыбы
150
142.2 17.3 2.7 12.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир мой
300
147.6 8.1 6.6 14.1
Вареники с творогом
0
0 0 0 0
Крамбл с клубникой
120
429.8 6.7 23.2 47.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 17
День весело начался и так же весело закончился. В общем, фармакологичку на практике не было. Снова.😂 Точнее, она пришла под конец. А на лекции извинилась за то, что просмотрела в расписании вчерашнюю практику и уехала. Эх. Что ж о нас все забывают?) То англичанин, то латынь, то фарма. Ну, мы не против, но всё же.😁

Я забыла допуск... Поэтому был великий забег домой. Бежала без куртки до остановок. Первый раз проехалась с комфортом, а второй - водитель конкретно так утрамбовывал пассажиров. Ну, успела впритык. К чему спешка?) А вот просто была возможность закрыть все пропуски.

На гигиене отпросилась "в туалет". Пошла за автографом информатика. Он ещё повыкореживался, мол, долго несла презентацию. А я ему на даты ткнула. Усё. Проблем нет. Он - сам студент. Здесь оказался из-за "огромной" степухи, которую скоро к нашей приравняют.

На самой гигиене была тема питания, всех этих соотношений и т.п. Меня она напрягла. Не знаю, почему.. Триггер, видимо. Я б не сказала, что с удовольствием сейчас все эти циферки сюда вношу. Спасает только то, что я не взвешиваю. Только когда готовлю. Морально легче. А так... Я бы с удовольствием не ела...

Пропуски закрыла.🥳 Даже раньше Лены. Мы не соревнуется. Это - мой внутренний червячок радуется, что раньше. Не знаю, откуда он.

Вечером подкинули работу. Отдать в половину шестого. Мне так было лень. Я хотела после колледжа кружок через парк сделать, испечь шо-то. Поэтому сказала, что дома буду поздно и за 30 мин ничего не успею. Начальника просто отменили дедлайн.😅 Ну, а я фо? Жадность фраера погубит. За вечер с 17:30 по 21:00 с перерывами на туалет, цяй, еду и покрасить маму 520 руб. Ну, мы с Натой их благополучно потратим на неделе. Ибо надо всем кости перемыть. Вот очень срочно надо. Мадаме, ЗЗ, на которую первая очень дурно повлияла.

Кстати, новый врач Наты предположил аденому гипофиза.😂 Мол, киста - её следствие. Назначил гормоны. Нда. Не ожидала от него. Он обычно диагнозами не разбрасывается.

Мама сказала, что на мне наросло мясцо. Ната подтвердила, что ляшки стали больше. А папа потрогал подвздошную кость и спросил, где именно.😂 Он, как обычно.

Достала абрикосы. Думала, что именно хочу испечь. Все ещё не знаю. Хочется и пирог, и печенье овсяное, и ещё что-то. А есть это ж все мне. А по чуть-чуть же не приготовишь.( Надо сообразить, что будет первое. Но в любом случае вчерашние фрукты пошли в рот, а не в десерт.😂
Рацион, конечно, далёк от пэпэ.

Нэт. Эт не звёзды. Открыла одна окошко на проветривание.😂 И так целый вечер "привет" слали. Мама перепугалась, а я лежууу работаю. С Натой поржали и все тут.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
70
246.4 8.6 4.3 43.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
100
65 3.2 3.6 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
60
39 1.9 2.2 2.9
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Шоколад с шоколадной начинкой "Сормово"
50
250 2.5 14 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с овсом
300
145.8 7.8 3.3 20.7
Огурец соленый
150
19.5 1.2 0.2 2.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Котлетки из рыбы
150
142.2 17.3 2.7 12.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир мой
300
147.6 8.1 6.6 14.1
Блины с тушенкой
150
304 17.7 17.5 18.9
Абрикосы
500
220 4.5 0.5 45
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 19
Завтрак повторила позавчерашний. Надо возвращать ягоды в рацион. Питание, конечно, обжорное и к ПП относится весьма посредственно. Заточила булку после врачей. Желудок уже сводило. Не, можно было б выпендриться и поискать чего пэпэшного, но, блин, я так хотела домой.😂 Пошло оно все... Помру так хоть не злая с голодухи.

Кстати, насчёт врачей. Получила три печати. Невролог сказала приходить с мамой. Боооже, как же ее трясло.🤣 Нда, видимо мама-бабушка Наты ее впечатлила. Ну, и ладно. Запишусь к другому.
Ещё я поняла, что детей готова лишь прикончить. Просунулось передо мной чудо с дитем малолетним. Без записи, конечно. Точнее, запись была на пять вечера, а они приперлись сейчас. Мало того, что я их тихо обматюкала за задержку на полчаса, так ещё и это дитё разоралось, будто режут. У меня уже голова от голода начинает болеть, а тут это. Хорошо, что хоть очередей не было. Больница полупустая.
До этого врача офтальмолог тоже выеживалась. Чай пила. Я была записана на 14:45. До этого на 14:15 был дерматовенеролог. Ну, его я прошла, печать получила. Очереди к офтальмологу нет и не было. Ну, я ж постучала в 14:30. Ждити! Манать-копать, какая тебе разница, когда чай пить и мужа с медсестрой обсуждать? Нарисуй, что я жива, и отпусти. Сама ж раньше уйдешь, т.к. пациентов нет. Но нет. Принципиально надо по времени.

Фармы, с которой я чухнула, сегодня не было. Учитель просто не пришла. Поэтому наши сделали съебастиан. Ну, какой дебил захочет сидеть на пятой паре?)
Ох, чую, завтра отгребем.😂 А я фо?) А у меня бумажка.) Я по уважительной причине.

Завтра хочу закрыть все пропуски, поэтому делала презентацию на информатику. Про кисломолочные продукты. В основном были напитки. Только сметана из съедабильного.

Треняяяя на ноги.😁 Мой любимый день. Ну, и шажочков 23 тыс. Дома перецепилась через провод, т.к. бежала в туалет. Ну, провод из пылесоса все же выдрала.(

Разрываюсь, какой десерт сделать из овсянки. Столько рецептов. Но, скорее всего, будут печеньки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
70
246.4 8.6 4.3 43.3
Клубника
120
49.2 1 0.5 9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
100
65 3.2 3.6 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
60
39 1.9 2.2 2.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6
Булочки сдобные
120
406.8 9.5 11.3 66.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
40
18.4 0.3 0.2 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с овсом
300
145.8 7.8 3.3 20.7
Огурец соленый
150
19.5 1.2 0.2 2.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Котлетки из рыбы
150
142.2 17.3 2.7 12.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир мой
350
173.3 9.5 8.1 15.8
Блины с тушенкой
150
304 17.7 17.5 18.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 36
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги