Дневник питания за 18.03.2021

Идёт мелкий снежок, пасмурно, но как-то мягко,вот вот и сорвётся дождик. Вес стоит насмерть. Мне кажется, что вступив с ним в борьбу, я пытаюсь пригвоздить желе к стене 😭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Итого	2359	37	2	0	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Итого	100	130	1	10	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих овощей	150	116.3	2.4	6.6	12.5
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Шардоне Номерной Резерв [Фанагория]	150	142.5	0	0	10.5
Итого	380	335	3	7	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	60	350.4	12.5	30.9	6.8
Итого	60	350	12	30	6
Итого за день	2899	853	19	48	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 19.03.2021 07:50

Ой-ой-ой, Светлана... с таким рационом Вы себе убьете желудок. Да и сердце посадите таким количеством кофе. А вес и не будет уходить при таком низкокалорийном и несбалансированном питании. Я, конечно, только по этому одному дню сужу. Может быть в целом всё не так плохо?

Светлана Агапова 19.03.2021 07:57

Елена, не так плохо С улыбкой

)) просто первая неделя поста, а кофе это уже образ жизни, неотвыкаемый фактор, я кофеголик))