Olga
17.02.2013 01:14
Калорийность - 294 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 10.4 г; углеводы - 38.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 110 г |
| Сметана 25,0% жирности | 100 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 300 г |
| Сыворотка творожная | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Крупа манная | 30 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Ванилин | 5 г |
| Винный уксус (3%) | 25 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 294 кКал | 17.46% | |
| Белки | 11.7 г | 15.39% | |
| Жиры | 10.4 г | 18.57% | |
| Углеводы | 38.1 г | 17.4% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 38 г | 1.67% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
9.6%
b-car
0.8%
В1
4.9%
B2
8%
Холин
13.3%
B5
6.5%
B6
7.3%
B9
5.9%
B12
15.6%
C
0.1%
D
3.2%
E
5.5%
H
10.1%
вит.К
~
PP
13.7%
Калий
4.4%
Ca
5.7%
Si
5.6%
Mg
3.7%
Na
16%
P
14.1%
Cl
7.6%
Fe
4.8%
I
2.1%
Co
28.1%
Mn
11.7%
Cu
6.7%
Mo
12.6%
Se
24.7%
F
0.6%
Cr
2.4%
Zn
4.4%
Olga
16.02.2013 04:48
Olga
16.02.2013 01:27
Калорийность - 85.6 кКал; белки - 2 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 16.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсянка на воде. | 100 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 70 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.6 кКал | 5.08% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 1.1 г | 1.96% | |
| Углеводы | 16.8 г | 7.67% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 78 г | 3.43% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.2%
b-car
0.2%
В1
4%
B2
1.2%
Холин
~
B5
0.7%
B6
3.7%
B9
1.2%
B12
~
C
1.9%
D
~
E
2.1%
H
6.2%
вит.К
0.8%
PP
4.3%
Калий
6.4%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
5.7%
Na
1.1%
P
6.6%
Cl
0.6%
Fe
7.9%
I
1.2%
Co
11.6%
Mn
29.3%
Cu
11.4%
Mo
3.4%
Se
0.2%
F
1.5%
Cr
3.2%
Zn
4.4%
Olga
16.02.2013 01:23
Калорийность - 16.8 кКал; белки - 0.5 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Брокколи (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 2500 г |
| Сливовое масло | 34 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 16.8 кКал | 1% | |
| Белки | 0.5 г | 0.66% | |
| Жиры | 1.1 г | 1.96% | |
| Углеводы | 1.4 г | 0.64% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 96 г | 4.22% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
17.9%
b-car
14.2%
В1
0.9%
B2
1%
Холин
0%
B5
1.9%
B6
1.6%
B9
2.2%
B12
~
C
5.5%
D
~
E
10%
H
0.1%
вит.К
11.3%
PP
1.1%
Калий
2.4%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
1.6%
Na
4.3%
P
1.6%
Cl
3.4%
Fe
0.9%
I
0.3%
Co
3.9%
Mn
2.4%
Cu
2.3%
Mo
2.1%
Se
0.6%
F
1.7%
Cr
0.6%
Zn
0.9%
Olga
16.02.2013 01:19
Olga
14.02.2013 03:53
Авокадо и анона очень полезны, но также очень калорийны..... Прикреплен дневник питания
Olga
13.02.2013 19:54
Калорийность - 77.7 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 14.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 300 г |
| Соль столовая | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.7 кКал | 4.61% | |
| Белки | 3.2 г | 4.21% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 14.4 г | 6.58% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 80 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.1%
b-car
0.1%
В1
5.2%
B2
2.2%
Холин
~
B5
~
B6
5.2%
B9
2.1%
B12
~
C
~
D
~
E
1.4%
H
~
вит.К
~
PP
9.3%
Калий
3.9%
Ca
0.8%
Si
69.8%
Mg
12.9%
Na
31.1%
P
9.4%
Cl
0.4%
Fe
9.4%
I
0.6%
Co
8%
Mn
20.2%
Cu
17.3%
Mo
12.7%
Se
3.9%
F
1.7%
Cr
2.1%
Zn
4.4%
Olga
13.02.2013 17:09
Калорийность - 127.2 кКал; белки - 7 г; жиры - 9 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Говядина 1 кат. (Тушение) | 500 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 20 г |
| Лавровый лист | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сок томатный | 400 г |
| Масло оливковое | 50 г |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 127.2 кКал | 7.55% | |
| Белки | 7 г | 9.21% | |
| Жиры | 9 г | 16.07% | |
| Углеводы | 2.2 г | 1% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 80 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
33.5%
b-car
36.1%
В1
2.1%
B2
4.6%
Холин
5%
B5
5.9%
B6
10.4%
B9
2.9%
B12
30.8%
C
7.1%
D
~
E
5.5%
H
2.8%
вит.К
0.8%
PP
16.3%
Калий
11.8%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
6.4%
Na
11.5%
P
11.8%
Cl
7.4%
Fe
9.1%
I
2.4%
Co
44.9%
Mn
4.8%
Cu
10.5%
Mo
11.1%
Se
0.5%
F
0.8%
Cr
9.1%
Zn
10.5%
Olga
13.02.2013 03:30
Olga
12.02.2013 22:45
Калорийность - 54.6 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый | 15 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Уксус бальзамический | 3 г |
| Перец черный | 1 г |
| Салат из тунца | 286 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.6 кКал | 3.24% | |
| Белки | 5.5 г | 7.24% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 87 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
60.3%
b-car
65%
В1
2.3%
B2
2.6%
Холин
1.9%
B5
4.3%
B6
6.1%
B9
3.4%
B12
7.7%
C
7.5%
D
4%
E
4.3%
H
0.6%
вит.К
23.6%
PP
8.2%
Калий
7.9%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
6.8%
Na
13.8%
P
9.1%
Cl
7.7%
Fe
3.5%
I
1.7%
Co
19.5%
Mn
8.4%
Cu
8.1%
Mo
10.3%
Se
23.9%
F
0.5%
Cr
3.6%
Zn
2.8%
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
