Анна
18.06.2025 20:02
Весь день после завтрака ничего не ела, дела были. Собрание в
летней школе у дочери, потом поехали смотреть машину. Оказалось
ржавое ведро, как и предполагалось 😏
.
И вечером уже наелась шаурмой, не знаю ее вес, но она была огромная, полкило наверно 🙈 записала как смогла
В итоге перебрала за день, бывает )
.
И вечером уже наелась шаурмой, не знаю ее вес, но она была огромная, полкило наверно 🙈 записала как смогла
В итоге перебрала за день, бывает )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
| Овес, зерно (Варка без слива) |
100
|
309.7 | 9.8 | 6.1 | 54 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Яблоко |
105
|
49.4 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Сухари сливочные |
50
|
199.5 | 4.3 | 5.4 | 33.4 |
| Итого | 552 | 807 | 24 | 26 | 118 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
25
|
133.3 | 1.7 | 7.7 | 14.2 |
| Карачинская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 275 | 133 | 1 | 7 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности |
122
|
346.5 | 11 | 18.3 | 34.4 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
3
|
9 | 0.1 | 0 | 2.3 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Печенье сдобное |
73
|
329.2 | 4.7 | 12.3 | 50 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 928 | 796 | 17 | 33 | 106 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
160
|
443.2 | 14.6 | 1.8 | 90.9 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
95
|
102.5 | 17.1 | 3.7 | 0.3 |
| Соус Бургер |
40
|
176 | 0.4 | 16.8 | 5.6 |
| Пекинская капуста |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Морковь |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сухари сливочные |
15
|
59.9 | 1.3 | 1.6 | 10 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 391 | 837 | 33 | 28 | 109 |
| Итого за день | 2146 | 2573 | 77 | 95 | 347 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Анна
08.06.2025 20:28
Квартиру нашли, деньги отдали, но я переживаю. Сдавал один человек,
на имя другого человека, хозяин квартиры третий (мать второй
девушки). Мать и дочь сейчас в Казахстане, поэтому сами не
сдают.
.
Такая схема сложная, вот я и волнуюсь.
Завтра уже по договору день переезда (а оформляли несколько дней назад). Но мы ещё и завтра не готовы, вещи не собраны, коробок нет, времени завтра тоже особо нет (приемы у врачей). Я себя плохо чувствовала сегодня, поэтому особо и ничего не сделала
.
Думаю может просто туда завтра съездить чтобы волнение хоть свое убавить. Но зачем ехать если не переезжать не знаю. Мыть квартиру до переезда тоже вроде не практично, после переезда все равно все мыть 🧹
Или завтра на дачу ехать, там трава не кошена по пояс уже.
Короче разрываюсь. Не знаю за что хвататься.
.
Такая схема сложная, вот я и волнуюсь.
Завтра уже по договору день переезда (а оформляли несколько дней назад). Но мы ещё и завтра не готовы, вещи не собраны, коробок нет, времени завтра тоже особо нет (приемы у врачей). Я себя плохо чувствовала сегодня, поэтому особо и ничего не сделала
.
Думаю может просто туда завтра съездить чтобы волнение хоть свое убавить. Но зачем ехать если не переезжать не знаю. Мыть квартиру до переезда тоже вроде не практично, после переезда все равно все мыть 🧹
Или завтра на дачу ехать, там трава не кошена по пояс уже.
Короче разрываюсь. Не знаю за что хвататься.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
27
|
94.1 | 3.3 | 1.7 | 16.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
54
|
29.2 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
| Кефир 1% жирности |
209
|
83.6 | 6.3 | 2.1 | 8.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
29
|
68.2 | 2.2 | 0.2 | 14.3 |
| Итого | 401 | 330 | 13 | 7 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сдоба выборгская с маком |
100
|
304 | 7.5 | 5.2 | 55.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
60
|
202.3 | 3.5 | 11.1 | 23.6 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
60
|
64.7 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 510 | 658 | 26 | 23 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
70
|
420.7 | 14.5 | 37 | 7.4 |
| Итого | 70 | 420 | 14 | 37 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
154
|
155.5 | 27.7 | 2.8 | 5.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Вафли с фруктово-ягодными начинками |
46
|
180.3 | 1.8 | 7.4 | 26.7 |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
308.7 | 9.1 | 1.1 | 65.6 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
50
|
77 | 15.2 | 1.3 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 392 | 760 | 55 | 15 | 99 |
| Итого за день | 1373 | 2170 | 109 | 83 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Анна
03.06.2025 04:31
Ох, сегодня весь день, весь день по врачам!
Поехали в обед с дочкой, а прием оказывается с 17. Но у меня был ещё прием в 15 в другой поликлинике, пошла туда, дочка пошла гулять с подружками.
В 18 встретились с ней на её приеме, потом нас отправили ещё в зубной и оказалось, что у дочери 2 кариеса на постоянных зубах 🤦🏻♀️
А ведь я её с детства учила чистить зубы, но она всё тяп ляп делает и вот результат 😢
Справки собираем сейчас для летней школы.
А теперь ещё и зубы лечить…
Короче вернулись домой почти в 9 вечера
Устали обе
Поехали в обед с дочкой, а прием оказывается с 17. Но у меня был ещё прием в 15 в другой поликлинике, пошла туда, дочка пошла гулять с подружками.
В 18 встретились с ней на её приеме, потом нас отправили ещё в зубной и оказалось, что у дочери 2 кариеса на постоянных зубах 🤦🏻♀️
А ведь я её с детства учила чистить зубы, но она всё тяп ляп делает и вот результат 😢
Справки собираем сейчас для летней школы.
А теперь ещё и зубы лечить…
Короче вернулись домой почти в 9 вечера
Устали обе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
27
|
62.6 | 1 | 4.1 | 5.5 |
| Сок ежевики, консервированный |
28
|
10.6 | 0.1 | 0.2 | 2.2 |
| Итого | 55 | 73 | 1 | 4 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями |
500
|
100 | 0 | 0 | 25.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
175
|
411.3 | 13.3 | 1.4 | 86.1 |
| Чеснок (Запекание) |
4
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Укроп (Запекание) |
4
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 688 | 562 | 13 | 6 | 113 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
205
|
82 | 6.2 | 2.1 | 8.2 |
| Гречка вареная 16.12 |
180
|
154.4 | 6.3 | 1.6 | 28.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
60
|
202.3 | 3.5 | 11.1 | 23.6 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
60
|
64.7 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 640 | 607 | 27 | 22 | 73 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
112
|
189.3 | 30.8 | 6.4 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
200
|
600.2 | 21.6 | 2.5 | 122.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
71
|
38.3 | 2.1 | 1.8 | 3.4 |
| Итого | 385 | 830 | 54 | 10 | 126 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1020
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1020 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3088 | 2074 | 96 | 44 | 320 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Анна
31.05.2025 21:43
Наконец-то погода налаживается
Можно снова ехать на дачу, неделю не ездила, были почти заморозки. Даже снег шел ❄️
Завтра посмотрим как растения мои отреагировали на такую погоду.
Надеюсь просто замерли и теперь продолжат дальше расти 🙏🏼
.
Ищем новую квартиру для переезда, поменялись условия, нужно переезжать в другой район.
На прошлой неделе посмотрела одну квартиру и уже решили её брать, на след день пишу агенту. А она мне «ой, а я думала вы передумали, раз не отвечали»
Что?😳
На что я не отвечала не понятно…
Последним сообщением я её спросила про соседей, на что она ответила, что узнает у хозяев и больше никто никому не писал 🤷🏻♀️
Короче квартиру сдали другим.
Продолжаем искать 😏
Можно снова ехать на дачу, неделю не ездила, были почти заморозки. Даже снег шел ❄️
Завтра посмотрим как растения мои отреагировали на такую погоду.
Надеюсь просто замерли и теперь продолжат дальше расти 🙏🏼
.
Ищем новую квартиру для переезда, поменялись условия, нужно переезжать в другой район.
На прошлой неделе посмотрела одну квартиру и уже решили её брать, на след день пишу агенту. А она мне «ой, а я думала вы передумали, раз не отвечали»
Что?😳
На что я не отвечала не понятно…
Последним сообщением я её спросила про соседей, на что она ответила, что узнает у хозяев и больше никто никому не писал 🤷🏻♀️
Короче квартиру сдали другим.
Продолжаем искать 😏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
51
|
77.4 | 6.5 | 5.6 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
51
|
74.8 | 6.2 | 5.4 | 0.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
38
|
129.1 | 4.5 | 2.3 | 22.5 |
| Сок яблочный |
300
|
138 | 1.5 | 0.3 | 30.3 |
| Груша (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
59
|
210 | 2.8 | 14.4 | 26.1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 961 | 690 | 21 | 30 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
70
|
168 | 3.2 | 10.5 | 15.4 |
| Итого | 70 | 168 | 3 | 10 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
150
|
151.5 | 27 | 2.7 | 5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3 | 0.6 | 17.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
| Итого | 239 | 264 | 31 | 4 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролтон куриный острый |
60
|
252 | 4.2 | 12.6 | 30.6 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
335.2 | 11.3 | 3.2 | 65.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 2.9 | 0.6 | 17.1 |
| Печень куриная (Тушение) |
154
|
197.3 | 29.2 | 8.4 | 1.1 |
| Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
123.6 | 4.3 | 10 | 4.3 |
| Итого | 514 | 1108 | 52 | 42 | 129 |
| Итого за день | 1784 | 2230 | 108 | 87 | 258 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Анна
23.05.2025 08:59
Жиров немного перебрала, от халвы не удержалась 🤭
.
Каждый день езжу на дачу, сажу все подряд, но дело медленно пока двигается.
Много времени уходит чтобы грядку подготовить: протяпать, прорыхлить, многие грядки делаю с нуля.
Вчера например тыквы посадила и начала готовить грядку под огурцы.
А трава уже по колено! Надо косить, но мне некогда на неё…
Соседи уже заборами отгораживаются 😄
.
На фото моя яблоня 😍
Второй год ей, в прошлом году было несколько цветов, но ни одного яблочка, надеюсь в этом году попробую хоть одно яблочко? 🙂
.
Каждый день езжу на дачу, сажу все подряд, но дело медленно пока двигается.
Много времени уходит чтобы грядку подготовить: протяпать, прорыхлить, многие грядки делаю с нуля.
Вчера например тыквы посадила и начала готовить грядку под огурцы.
А трава уже по колено! Надо косить, но мне некогда на неё…
Соседи уже заборами отгораживаются 😄
.
На фото моя яблоня 😍
Второй год ей, в прошлом году было несколько цветов, но ни одного яблочка, надеюсь в этом году попробую хоть одно яблочко? 🙂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% |
180
|
185.4 | 32.4 | 3.6 | 5.9 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
72
|
241.3 | 8.1 | 2.3 | 46.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
144
|
77.8 | 4.2 | 3.6 | 6.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
| Цикорий растворимый |
8
|
22.4 | 0.3 | 0 | 6.6 |
| Итого | 833 | 597 | 45 | 16 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
200 | 3.6 | 12 | 19.2 |
| Итого | 80 | 200 | 3 | 12 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
60
|
202.3 | 3.5 | 11.1 | 23.6 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
60
|
64.7 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 130 | 270 | 14 | 13 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
415
|
166 | 12.9 | 0.8 | 27 |
| Печень куриная (Тушение) |
138
|
176.8 | 26.2 | 7.6 | 1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
49
|
115.2 | 3.7 | 0.4 | 24.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Халва без добавок |
112.5
|
527.6 | 14.1 | 24.2 | 63 |
| Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Кетчуп Острый |
10
|
7.7 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
| Квас хлебный |
254
|
68.6 | 0.5 | 0 | 13.2 |
| Итого | 1013 | 1132 | 58 | 39 | 132 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1170 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3226 | 2200 | 121 | 81 | 243 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Анна
15.05.2025 00:04
Ненавижу доисторические печки без таймера!
Опять забыла, что включила и всё сожгла 😖
Причём очень сильно сожгла, кастрюльку пришлось выбросить. И даже крышку
И на кухне вторые сутки гарью пахнет, хотя я помыла всё что можно было.
Короче такая авария вышла 😔
.
Фото из цветущего парка
Красота! но прохладно, на даче и дома тоже
Опять забыла, что включила и всё сожгла 😖
Причём очень сильно сожгла, кастрюльку пришлось выбросить. И даже крышку
И на кухне вторые сутки гарью пахнет, хотя я помыла всё что можно было.
Короче такая авария вышла 😔
.
Фото из цветущего парка
Красота! но прохладно, на даче и дома тоже
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Гречка вареная 16.12 |
200
|
171.6 | 7 | 1.8 | 31.8 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
52
|
122.2 | 4 | 0.4 | 25.6 |
| Кефир 2,5% жирности (Жарка) |
300
|
150.4 | 8.2 | 7 | 11.6 |
| Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Ролтон куриный острый |
3
|
12.6 | 0.2 | 0.6 | 1.5 |
| Морковь |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Печенье сдобное |
17
|
76.7 | 1.1 | 2.9 | 11.6 |
| Сыр легкий |
9
|
25.3 | 2.9 | 1.5 | 0 |
| Итого | 799 | 696 | 27 | 19 | 99 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
70
|
168 | 3.2 | 10.5 | 15.4 |
| Щавель |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 71 | 168 | 3 | 10 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
160
|
94.1 | 4.7 | 5 | 7.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 340 | 142 | 6 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Колбаса лента |
120
|
228 | 8.4 | 16.8 | 10.8 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Творог 2% |
195
|
200.9 | 35.1 | 3.9 | 6.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
44
|
23.8 | 1.3 | 1.1 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кедровый орех пиния, сушеный |
14
|
88.1 | 1.6 | 8.5 | 1.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
14
|
74.6 | 1 | 4.3 | 8 |
| Итого | 997 | 971 | 57 | 42 | 90 |
| Итого за день | 2207 | 1978 | 93 | 77 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Анна
30.04.2025 19:31
Ушла с работы пораньше (но успела всё сделать, что планировала) и
поехала в колорлон, там большой отдел для сада. Закупилась семенами
😍
Меня это очень вдохновляет ✨
Где бы только столько времени найти, чтоб всё это сажать 🤭
.
Я уже в прошлом году закупилась семенами, но оставила их на даче в бане (не первый год), но в этом году откуда-то взялись мыши 🐭 и всё сожрали 🫢
Видимо год мышиный, и вся земля в норах. Никогда такого не было.
Теперь буду знать и больше ничего на зиму там не оставлять съедобного.
Кстати там в пластиковом контейнере были печенья, семечки, но их они не нашли, а вот семена кроме укропных все съели…
А укропные рассыпали по всему полу. Ещё и уборка теперь глобальная предстоит.
Но пока не до этого, сейчас скорее сажаю зелень, чтобы скорее выросла, холодов она не боится
Меня это очень вдохновляет ✨
Где бы только столько времени найти, чтоб всё это сажать 🤭
.
Я уже в прошлом году закупилась семенами, но оставила их на даче в бане (не первый год), но в этом году откуда-то взялись мыши 🐭 и всё сожрали 🫢
Видимо год мышиный, и вся земля в норах. Никогда такого не было.
Теперь буду знать и больше ничего на зиму там не оставлять съедобного.
Кстати там в пластиковом контейнере были печенья, семечки, но их они не нашли, а вот семена кроме укропных все съели…
А укропные рассыпали по всему полу. Ещё и уборка теперь глобальная предстоит.
Но пока не до этого, сейчас скорее сажаю зелень, чтобы скорее выросла, холодов она не боится
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Итого | 330 | 201 | 8 | 4 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
148
|
149.5 | 26.6 | 2.7 | 4.9 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Крыжовник (Варка без слива) |
55
|
22.9 | 0.4 | 0.1 | 4.7 |
| Апельсин |
40
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Итого | 683 | 366 | 31 | 3 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
355
|
333.7 | 16.9 | 1.3 | 60.5 |
| Булгур, приготовленный |
400
|
332 | 12.3 | 1 | 56.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
200
|
526 | 29.5 | 31.5 | 27.8 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 1045 | 1317 | 59 | 44 | 152 |
| Итого за день | 2058 | 1885 | 98 | 52 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Анна
29.04.2025 20:34
Ем что-то мало в последние дни, стараюсь набирать белок и железо,
но до 100% редко получается
Железодефицитная анемия продолжается у меня.
Узнаю что-то новое каждый раз. Вот например: рис 🍚 тоже понижает усвоение железа оказывается.
Но заменить рис на булгур или полбу — это как раз не сложно.
Сложнее не употреблять кофеин и молочные продукты. Теперь на этом фоне у меня ещё нехватка кальция возникла, мел жевать хочется каждый день, что я и делаю 😄
.
На фото елочки возле работы, аромат хвои почувствовала, подошла понюхать и увидела, что почки выглядят как ягодки ))
Железодефицитная анемия продолжается у меня.
Узнаю что-то новое каждый раз. Вот например: рис 🍚 тоже понижает усвоение железа оказывается.
Но заменить рис на булгур или полбу — это как раз не сложно.
Сложнее не употреблять кофеин и молочные продукты. Теперь на этом фоне у меня ещё нехватка кальция возникла, мел жевать хочется каждый день, что я и делаю 😄
.
На фото елочки возле работы, аромат хвои почувствовала, подошла понюхать и увидела, что почки выглядят как ягодки ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
60
|
202.3 | 3.5 | 11.1 | 23.6 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
60
|
64.7 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
450
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 279 | 15 | 13 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
172
|
173.7 | 31 | 3.1 | 5.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
11
|
13.1 | 0.3 | 1.1 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Миндаль |
1
|
6.1 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Итого | 489 | 223 | 31 | 6 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вареная 16.12 |
259
|
222.2 | 9.1 | 2.3 | 41.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
35
|
13.1 | 0.5 | 0.1 | 2.6 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Морковь |
101
|
35.4 | 1.3 | 0.1 | 7 |
| Итого | 495 | 306 | 13 | 3 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с крапивой |
550
|
210.7 | 18.7 | 3.3 | 27.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Кетчуп Шашлычный |
30
|
21 | 0.3 | 0 | 5.1 |
| Кетчуп Шашлычный |
55
|
12.1 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Горчица столовая |
9
|
12.9 | 0.9 | 0.5 | 1.1 |
| Кулич творожный |
37
|
96.2 | 7.3 | 4.3 | 6.7 |
| Хрен, соус приготовленный |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вафли с жировыми начинками |
16.7
|
90.5 | 0.7 | 5.1 | 10.4 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
25
|
112.5 | 1.6 | 4.5 | 16.5 |
| Итого | 787 | 699 | 34 | 18 | 100 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса лента |
84
|
159.6 | 5.9 | 11.8 | 7.6 |
| Итого | 84 | 159 | 5 | 11 | 7 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4005 | 1730 | 100 | 54 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Анна
20.04.2025 10:08
Сварила яйца🥚 вчера, надо ещё покрасить…
Хотела испечь творожный кулич, но так и не собралась.
Сегодня тоже не особо охота 😄🙈
Много дел, не знаю на что разорваться…
.
У нас снова снег, а фото 2 дня назад, из тех туч первая гроза 🌩️ была
Хотела испечь творожный кулич, но так и не собралась.
Сегодня тоже не особо охота 😄🙈
Много дел, не знаю на что разорваться…
.
У нас снова снег, а фото 2 дня назад, из тех туч первая гроза 🌩️ была
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
135
|
79.4 | 4 | 4.2 | 6.2 |
| Сироп, солодовый |
4
|
12.7 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Итого | 274 | 93 | 4 | 4 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вареная 16.12 |
400
|
343.2 | 14 | 3.6 | 63.6 |
| Печень куриная (Тушение) |
77
|
98.6 | 14.6 | 4.2 | 0.6 |
| Лук репчатый (Тушение) |
15
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Чернослив (слива сушеная) (Тушение) |
10
|
23.2 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
| Хрен, соус приготовленный |
11
|
5.3 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
34
|
134.6 | 0.7 | 4.2 | 23.3 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 712 | 786 | 36 | 23 | 106 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
117
|
51.5 | 2 | 0.2 | 9.3 |
| Свекла отварная по 1-76 |
116
|
55.7 | 2.1 | 0.1 | 11.4 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
116
|
45.6 | 1.7 | 0.1 | 9.5 |
| Чеснок |
13
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Творог обезжиренный |
149
|
150.5 | 26.8 | 2.7 | 4.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
118
|
70.8 | 3.5 | 3.8 | 5.5 |
| Сдоба обыкновенная |
35
|
105.4 | 2.8 | 1.9 | 19.2 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Сухари сливочные |
20
|
79.8 | 1.7 | 2.2 | 13.3 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
640
|
6.4 | 0 | 0 | 1.9 |
| Итого | 1441 | 682 | 43 | 17 | 86 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
967
|
261.1 | 1.9 | 0 | 50.3 |
| Подсолнечник, семечки |
32
|
192.3 | 6.6 | 16.9 | 3.4 |
| Итого | 999 | 453 | 8 | 16 | 53 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
920
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4346 | 2015 | 93 | 61 | 255 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Анна
28.03.2025 22:14
Вернулась я домой из отпуска.
Ох, после такого отпуска нужен ещё один отпуск я считаю
.
Дома меня ждали расстройства:
Ну то что будет всё грязно, я даже не сомневалась. Соседка за месяц ни разу ни пол не мыла, ни унитаз 🤯
.
Ну вот что я не ожидала, так это то, что дочка убьет мои растения 🥀
И главное уверяет меня, что поливала как я и просила 🤦🏻♀️
Но они не просто повяли, они засохли 😭
Я ревела когда увидела это жалкое зрелище…
Есть слабая надежда, что от корней что-то отрастет, но это навряд ли 😢
Ох, после такого отпуска нужен ещё один отпуск я считаю
.
Дома меня ждали расстройства:
Ну то что будет всё грязно, я даже не сомневалась. Соседка за месяц ни разу ни пол не мыла, ни унитаз 🤯
.
Ну вот что я не ожидала, так это то, что дочка убьет мои растения 🥀
И главное уверяет меня, что поливала как я и просила 🤦🏻♀️
Но они не просто повяли, они засохли 😭
Я ревела когда увидела это жалкое зрелище…
Есть слабая надежда, что от корней что-то отрастет, но это навряд ли 😢
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вареная 16.12 |
200
|
171.6 | 7 | 1.8 | 31.8 |
| Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
5
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.8 |
| Цукаты |
8
|
25.8 | 0 | 0 | 6.5 |
| Чурчхела |
8
|
36.5 | 0.7 | 2.5 | 2.9 |
| Итого | 229 | 293 | 10 | 7 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
60
|
202.3 | 3.5 | 11.1 | 23.6 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
60
|
64.7 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 410 | 354 | 18 | 17 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вареная 16.12 |
150
|
128.7 | 5.3 | 1.4 | 23.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
111
|
59.9 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
52.5 | 1.8 | 4.3 | 1.8 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
326.3 | 6.9 | 1 | 72.5 |
| Печень куриная (Тушение) |
115
|
147.3 | 21.8 | 6.3 | 0.8 |
| Халва без добавок |
10
|
46.9 | 1.2 | 2.2 | 5.6 |
| Итого | 543 | 842 | 42 | 18 | 125 |
| Итого за день | 1182 | 1489 | 71 | 44 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
