Анна
25.07.2025 12:14
Ого какой день практически идеальный получился. Всё полоски
зелёные, давно такого не было.
Рейтинг правда только 92, наверно витамина Д не хватает (не вижу подробностей, так как вылетела из полной версии)
.
Муж вчера принёс арбуз 🍉 (по моей просьбе)
Первый раз в этом году поела 😋
Не самый сладкий попался, но всё равно приятно )
.
Мы стали жить вместе недавно. Так теперь приходится так много готовить 🙈
Хотя дочка сейчас в лагере (но она мало ела), только приготовлю - на след день уже опять есть нечего 😄
А когда дочка вернется то ещё больше надо будет …
Рейтинг правда только 92, наверно витамина Д не хватает (не вижу подробностей, так как вылетела из полной версии)
.
Муж вчера принёс арбуз 🍉 (по моей просьбе)
Первый раз в этом году поела 😋
Не самый сладкий попался, но всё равно приятно )
.
Мы стали жить вместе недавно. Так теперь приходится так много готовить 🙈
Хотя дочка сейчас в лагере (но она мало ела), только приготовлю - на след день уже опять есть нечего 😄
А когда дочка вернется то ещё больше надо будет …
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
610
|
6.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
33
|
77.6 | 2.6 | 0.3 | 15.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
71
|
142.7 | 4.8 | 0.9 | 28.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Колбаса Магнит |
41
|
73 | 2.5 | 5.7 | 2.9 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 1072 | 582 | 19 | 21 | 77 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
| Карамель, леденцовая |
25
|
96 | 0 | 0 | 24 |
| Итого | 305 | 179 | 4 | 4 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вареная 16.12 |
210
|
180.2 | 7.4 | 1.9 | 33.4 |
| Печень куриная (Тушение) |
73
|
93.5 | 13.8 | 4 | 0.5 |
| Лук репчатый (Тушение) |
35
|
13.1 | 0.5 | 0.1 | 2.6 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
580
|
5.8 | 0 | 0 | 1.7 |
| Итого | 999 | 330 | 24 | 7 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
60
|
202.3 | 3.5 | 11.1 | 23.6 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
60
|
64.7 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Манная каша 23.07 |
100
|
49.4 | 1.9 | 0.7 | 8.8 |
| Итого | 230 | 320 | 16 | 14 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
37
|
222.4 | 7.7 | 19.6 | 3.9 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
680
|
13.6 | 0.7 | 0.2 | 2 |
| Итого | 717 | 236 | 8 | 19 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
50
|
150.1 | 5.4 | 0.6 | 30.7 |
| Творог обезжиренный |
150
|
151.5 | 27 | 2.7 | 5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
47
|
25.4 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 652 | 375 | 33 | 9 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
190
|
53.2 | 3.4 | 0.4 | 8.9 |
| Кукуруза, консервы |
220
|
127.6 | 4.8 | 0.9 | 24.6 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
200
|
190 | 15.2 | 0.9 | 29 |
| Кефир 1% жирности |
70
|
28 | 2.1 | 0.7 | 2.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 780 | 412 | 26 | 3 | 67 |
| Итого за день | 4755 | 2436 | 132 | 79 | 295 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Анна
15.07.2025 18:48
Продолжаем заниматься переездом, расстановкой вещей,
А я еще и восстановлением здоровья.
В целом всё хорошо, мне нравится :)
А я еще и восстановлением здоровья.
В целом всё хорошо, мне нравится :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
254
|
330.2 | 6.8 | 0.7 | 70.5 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
157
|
211.8 | 28.9 | 10.6 | 0 |
| Бульон куриный |
50
|
18 | 1.3 | 0.6 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 861 | 564 | 37 | 11 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) |
58
|
188.9 | 6.6 | 0.7 | 39 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
49
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мармелад желейный |
25
|
80.3 | 0 | 0 | 19.9 |
| Итого | 532 | 299 | 8 | 2 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 2.9 | 0.6 | 17.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Гречка вареная 16.12 |
100
|
85.8 | 3.5 | 0.9 | 15.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Мармелад желейный |
25
|
80.3 | 0 | 0 | 19.9 |
| Итого | 201 | 425 | 11 | 18 | 53 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Bounty |
55
|
266.2 | 2 | 14 | 32.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Итого | 625 | 350 | 2 | 14 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вареная 16.12 |
200
|
171.6 | 7 | 1.8 | 31.8 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
151
|
203.7 | 27.8 | 10.2 | 0 |
| Бульон куриный |
45
|
16.2 | 1.1 | 0.5 | 1.6 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Огурец грунтовый |
155
|
21.7 | 1.2 | 0.2 | 3.9 |
| Творог влажный 2% жирности |
30
|
25.2 | 3.3 | 0.7 | 1.3 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 803 | 534 | 43 | 18 | 48 |
| Итого за день | 3022 | 2173 | 102 | 65 | 288 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Анна
06.07.2025 19:49
Я вернулась домой из больницы.
Сейчас занимаемся переездом. Муж возит вещи, а я ищу им новое место в новой квартире. Мест для хранения тут мало, поэтому сложновато.
Со временем мы обзаведемся шкафами, но пока надо исходить из того, что есть
Сейчас занимаемся переездом. Муж возит вещи, а я ищу им новое место в новой квартире. Мест для хранения тут мало, поэтому сложновато.
Со временем мы обзаведемся шкафами, но пока надо исходить из того, что есть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
46
|
24.8 | 1.3 | 1.2 | 2.2 |
| Пряники заварные |
35
|
128.1 | 2.1 | 1.6 | 26.3 |
| Итого | 81 | 152 | 3 | 2 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вареная 16.12 |
155
|
133 | 5.4 | 1.4 | 24.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
19
|
101.3 | 1.3 | 5.9 | 10.8 |
| Итого | 669 | 325 | 7 | 12 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
268
|
300.2 | 10.2 | 0.4 | 58.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
9
|
18.1 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 282 | 363 | 10 | 5 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% |
175
|
180.3 | 31.5 | 3.5 | 5.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
111
|
59.9 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
9
|
18.1 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 695 | 262 | 35 | 6 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
46.2
|
277.7 | 9.6 | 24.4 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 446 | 281 | 9 | 24 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
308.7 | 9.1 | 1.1 | 65.6 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
182
|
245.5 | 33.5 | 12.3 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Капуста белокочанная |
35
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
50
|
18 | 1.3 | 0.6 | 1.8 |
| Итого | 507 | 602 | 45 | 14 | 71 |
| Итого за день | 2680 | 1987 | 111 | 66 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Анна
25.06.2025 07:10
Я попала в больницу, поэтому сейчас только больничная еда)
.
Кормят кстати, неплохо, но белка и клетчатки маловато. Свежих овощей и фруктов нет, поэтому прошу родных мне привезти 🍎🍐🍅🥒
.
Кормят кстати, неплохо, но белка и клетчатки маловато. Свежих овощей и фруктов нет, поэтому прошу родных мне привезти 🍎🍐🍅🥒
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
200
|
200 | 4.4 | 5.8 | 32.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баранки сдобные |
26
|
93.9 | 2.1 | 2.3 | 16.1 |
| Итого | 581 | 495 | 11 | 20 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная классическая |
100
|
166.9 | 14.8 | 6 | 13.5 |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 20 |
| Итого | 300 | 276 | 15 | 6 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный рисом |
250
|
99 | 5 | 2.5 | 14 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
100
|
22.6 | 1.6 | 0.3 | 3.4 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
63
|
68 | 11.4 | 2.5 | 0.2 |
| Соус молочный по 2-92 |
65
|
54.6 | 1.3 | 3.4 | 4.6 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
200
|
100 | 0.4 | 0.2 | 23.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
| Итого | 703 | 402 | 21 | 9 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вареная 16.12 |
110
|
94.4 | 3.9 | 1 | 17.5 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
60
|
133.2 | 10.9 | 6.2 | 8.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Баранки сдобные |
46
|
166.1 | 3.7 | 4.1 | 28.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
| Карачинская |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слойка Царская с Творогом и Малиной |
50
|
187 | 2 | 9 | 24.5 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1091 | 746 | 27 | 25 | 99 |
| Итого за день | 2675 | 1921 | 75 | 60 | 258 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
22
Анна
18.06.2025 20:02
Весь день после завтрака ничего не ела, дела были. Собрание в
летней школе у дочери, потом поехали смотреть машину. Оказалось
ржавое ведро, как и предполагалось 😏
.
И вечером уже наелась шаурмой, не знаю ее вес, но она была огромная, полкило наверно 🙈 записала как смогла
В итоге перебрала за день, бывает )
.
И вечером уже наелась шаурмой, не знаю ее вес, но она была огромная, полкило наверно 🙈 записала как смогла
В итоге перебрала за день, бывает )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
| Овес, зерно (Варка без слива) |
100
|
309.7 | 9.8 | 6.1 | 54 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Яблоко |
105
|
49.4 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Сухари сливочные |
50
|
199.5 | 4.3 | 5.4 | 33.4 |
| Итого | 552 | 807 | 24 | 26 | 118 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
25
|
133.3 | 1.7 | 7.7 | 14.2 |
| Карачинская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 275 | 133 | 1 | 7 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности |
122
|
346.5 | 11 | 18.3 | 34.4 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
3
|
9 | 0.1 | 0 | 2.3 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Печенье сдобное |
73
|
329.2 | 4.7 | 12.3 | 50 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 928 | 796 | 17 | 33 | 106 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
160
|
443.2 | 14.6 | 1.8 | 90.9 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
95
|
102.5 | 17.1 | 3.7 | 0.3 |
| Соус Бургер |
40
|
176 | 0.4 | 16.8 | 5.6 |
| Пекинская капуста |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Морковь |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сухари сливочные |
15
|
59.9 | 1.3 | 1.6 | 10 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 391 | 837 | 33 | 28 | 109 |
| Итого за день | 2146 | 2573 | 77 | 95 | 347 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Анна
08.06.2025 20:28
Квартиру нашли, деньги отдали, но я переживаю. Сдавал один человек,
на имя другого человека, хозяин квартиры третий (мать второй
девушки). Мать и дочь сейчас в Казахстане, поэтому сами не
сдают.
.
Такая схема сложная, вот я и волнуюсь.
Завтра уже по договору день переезда (а оформляли несколько дней назад). Но мы ещё и завтра не готовы, вещи не собраны, коробок нет, времени завтра тоже особо нет (приемы у врачей). Я себя плохо чувствовала сегодня, поэтому особо и ничего не сделала
.
Думаю может просто туда завтра съездить чтобы волнение хоть свое убавить. Но зачем ехать если не переезжать не знаю. Мыть квартиру до переезда тоже вроде не практично, после переезда все равно все мыть 🧹
Или завтра на дачу ехать, там трава не кошена по пояс уже.
Короче разрываюсь. Не знаю за что хвататься.
.
Такая схема сложная, вот я и волнуюсь.
Завтра уже по договору день переезда (а оформляли несколько дней назад). Но мы ещё и завтра не готовы, вещи не собраны, коробок нет, времени завтра тоже особо нет (приемы у врачей). Я себя плохо чувствовала сегодня, поэтому особо и ничего не сделала
.
Думаю может просто туда завтра съездить чтобы волнение хоть свое убавить. Но зачем ехать если не переезжать не знаю. Мыть квартиру до переезда тоже вроде не практично, после переезда все равно все мыть 🧹
Или завтра на дачу ехать, там трава не кошена по пояс уже.
Короче разрываюсь. Не знаю за что хвататься.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
27
|
94.1 | 3.3 | 1.7 | 16.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
54
|
29.2 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
| Кефир 1% жирности |
209
|
83.6 | 6.3 | 2.1 | 8.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
29
|
68.2 | 2.2 | 0.2 | 14.3 |
| Итого | 401 | 330 | 13 | 7 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сдоба выборгская с маком |
100
|
304 | 7.5 | 5.2 | 55.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
60
|
202.3 | 3.5 | 11.1 | 23.6 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
60
|
64.7 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 510 | 658 | 26 | 23 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
70
|
420.7 | 14.5 | 37 | 7.4 |
| Итого | 70 | 420 | 14 | 37 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
154
|
155.5 | 27.7 | 2.8 | 5.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Вафли с фруктово-ягодными начинками |
46
|
180.3 | 1.8 | 7.4 | 26.7 |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
308.7 | 9.1 | 1.1 | 65.6 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
50
|
77 | 15.2 | 1.3 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 392 | 760 | 55 | 15 | 99 |
| Итого за день | 1373 | 2170 | 109 | 83 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Анна
03.06.2025 04:31
Ох, сегодня весь день, весь день по врачам!
Поехали в обед с дочкой, а прием оказывается с 17. Но у меня был ещё прием в 15 в другой поликлинике, пошла туда, дочка пошла гулять с подружками.
В 18 встретились с ней на её приеме, потом нас отправили ещё в зубной и оказалось, что у дочери 2 кариеса на постоянных зубах 🤦🏻♀️
А ведь я её с детства учила чистить зубы, но она всё тяп ляп делает и вот результат 😢
Справки собираем сейчас для летней школы.
А теперь ещё и зубы лечить…
Короче вернулись домой почти в 9 вечера
Устали обе
Поехали в обед с дочкой, а прием оказывается с 17. Но у меня был ещё прием в 15 в другой поликлинике, пошла туда, дочка пошла гулять с подружками.
В 18 встретились с ней на её приеме, потом нас отправили ещё в зубной и оказалось, что у дочери 2 кариеса на постоянных зубах 🤦🏻♀️
А ведь я её с детства учила чистить зубы, но она всё тяп ляп делает и вот результат 😢
Справки собираем сейчас для летней школы.
А теперь ещё и зубы лечить…
Короче вернулись домой почти в 9 вечера
Устали обе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
27
|
62.6 | 1 | 4.1 | 5.5 |
| Сок ежевики, консервированный |
28
|
10.6 | 0.1 | 0.2 | 2.2 |
| Итого | 55 | 73 | 1 | 4 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями |
500
|
100 | 0 | 0 | 25.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
175
|
411.3 | 13.3 | 1.4 | 86.1 |
| Чеснок (Запекание) |
4
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Укроп (Запекание) |
4
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 688 | 562 | 13 | 6 | 113 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
205
|
82 | 6.2 | 2.1 | 8.2 |
| Гречка вареная 16.12 |
180
|
154.4 | 6.3 | 1.6 | 28.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
60
|
202.3 | 3.5 | 11.1 | 23.6 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
60
|
64.7 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 640 | 607 | 27 | 22 | 73 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
112
|
189.3 | 30.8 | 6.4 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
200
|
600.2 | 21.6 | 2.5 | 122.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
71
|
38.3 | 2.1 | 1.8 | 3.4 |
| Итого | 385 | 830 | 54 | 10 | 126 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1020
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1020 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3088 | 2074 | 96 | 44 | 320 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Анна
31.05.2025 21:43
Наконец-то погода налаживается
Можно снова ехать на дачу, неделю не ездила, были почти заморозки. Даже снег шел ❄️
Завтра посмотрим как растения мои отреагировали на такую погоду.
Надеюсь просто замерли и теперь продолжат дальше расти 🙏🏼
.
Ищем новую квартиру для переезда, поменялись условия, нужно переезжать в другой район.
На прошлой неделе посмотрела одну квартиру и уже решили её брать, на след день пишу агенту. А она мне «ой, а я думала вы передумали, раз не отвечали»
Что?😳
На что я не отвечала не понятно…
Последним сообщением я её спросила про соседей, на что она ответила, что узнает у хозяев и больше никто никому не писал 🤷🏻♀️
Короче квартиру сдали другим.
Продолжаем искать 😏
Можно снова ехать на дачу, неделю не ездила, были почти заморозки. Даже снег шел ❄️
Завтра посмотрим как растения мои отреагировали на такую погоду.
Надеюсь просто замерли и теперь продолжат дальше расти 🙏🏼
.
Ищем новую квартиру для переезда, поменялись условия, нужно переезжать в другой район.
На прошлой неделе посмотрела одну квартиру и уже решили её брать, на след день пишу агенту. А она мне «ой, а я думала вы передумали, раз не отвечали»
Что?😳
На что я не отвечала не понятно…
Последним сообщением я её спросила про соседей, на что она ответила, что узнает у хозяев и больше никто никому не писал 🤷🏻♀️
Короче квартиру сдали другим.
Продолжаем искать 😏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
51
|
77.4 | 6.5 | 5.6 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
51
|
74.8 | 6.2 | 5.4 | 0.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
38
|
129.1 | 4.5 | 2.3 | 22.5 |
| Сок яблочный |
300
|
138 | 1.5 | 0.3 | 30.3 |
| Груша (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
59
|
210 | 2.8 | 14.4 | 26.1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 961 | 690 | 21 | 30 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
70
|
168 | 3.2 | 10.5 | 15.4 |
| Итого | 70 | 168 | 3 | 10 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
150
|
151.5 | 27 | 2.7 | 5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3 | 0.6 | 17.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
| Итого | 239 | 264 | 31 | 4 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролтон куриный острый |
60
|
252 | 4.2 | 12.6 | 30.6 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
335.2 | 11.3 | 3.2 | 65.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 2.9 | 0.6 | 17.1 |
| Печень куриная (Тушение) |
154
|
197.3 | 29.2 | 8.4 | 1.1 |
| Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
123.6 | 4.3 | 10 | 4.3 |
| Итого | 514 | 1108 | 52 | 42 | 129 |
| Итого за день | 1784 | 2230 | 108 | 87 | 258 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Анна
23.05.2025 08:59
Жиров немного перебрала, от халвы не удержалась 🤭
.
Каждый день езжу на дачу, сажу все подряд, но дело медленно пока двигается.
Много времени уходит чтобы грядку подготовить: протяпать, прорыхлить, многие грядки делаю с нуля.
Вчера например тыквы посадила и начала готовить грядку под огурцы.
А трава уже по колено! Надо косить, но мне некогда на неё…
Соседи уже заборами отгораживаются 😄
.
На фото моя яблоня 😍
Второй год ей, в прошлом году было несколько цветов, но ни одного яблочка, надеюсь в этом году попробую хоть одно яблочко? 🙂
.
Каждый день езжу на дачу, сажу все подряд, но дело медленно пока двигается.
Много времени уходит чтобы грядку подготовить: протяпать, прорыхлить, многие грядки делаю с нуля.
Вчера например тыквы посадила и начала готовить грядку под огурцы.
А трава уже по колено! Надо косить, но мне некогда на неё…
Соседи уже заборами отгораживаются 😄
.
На фото моя яблоня 😍
Второй год ей, в прошлом году было несколько цветов, но ни одного яблочка, надеюсь в этом году попробую хоть одно яблочко? 🙂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% |
180
|
185.4 | 32.4 | 3.6 | 5.9 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
72
|
241.3 | 8.1 | 2.3 | 46.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
144
|
77.8 | 4.2 | 3.6 | 6.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
| Цикорий растворимый |
8
|
22.4 | 0.3 | 0 | 6.6 |
| Итого | 833 | 597 | 45 | 16 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
200 | 3.6 | 12 | 19.2 |
| Итого | 80 | 200 | 3 | 12 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
60
|
202.3 | 3.5 | 11.1 | 23.6 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
60
|
64.7 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 130 | 270 | 14 | 13 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
415
|
166 | 12.9 | 0.8 | 27 |
| Печень куриная (Тушение) |
138
|
176.8 | 26.2 | 7.6 | 1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
49
|
115.2 | 3.7 | 0.4 | 24.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Халва без добавок |
112.5
|
527.6 | 14.1 | 24.2 | 63 |
| Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Кетчуп Острый |
10
|
7.7 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
| Квас хлебный |
254
|
68.6 | 0.5 | 0 | 13.2 |
| Итого | 1013 | 1132 | 58 | 39 | 132 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1170 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3226 | 2200 | 121 | 81 | 243 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Анна
15.05.2025 00:04
Ненавижу доисторические печки без таймера!
Опять забыла, что включила и всё сожгла 😖
Причём очень сильно сожгла, кастрюльку пришлось выбросить. И даже крышку
И на кухне вторые сутки гарью пахнет, хотя я помыла всё что можно было.
Короче такая авария вышла 😔
.
Фото из цветущего парка
Красота! но прохладно, на даче и дома тоже
Опять забыла, что включила и всё сожгла 😖
Причём очень сильно сожгла, кастрюльку пришлось выбросить. И даже крышку
И на кухне вторые сутки гарью пахнет, хотя я помыла всё что можно было.
Короче такая авария вышла 😔
.
Фото из цветущего парка
Красота! но прохладно, на даче и дома тоже
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Гречка вареная 16.12 |
200
|
171.6 | 7 | 1.8 | 31.8 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
52
|
122.2 | 4 | 0.4 | 25.6 |
| Кефир 2,5% жирности (Жарка) |
300
|
150.4 | 8.2 | 7 | 11.6 |
| Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Ролтон куриный острый |
3
|
12.6 | 0.2 | 0.6 | 1.5 |
| Морковь |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Печенье сдобное |
17
|
76.7 | 1.1 | 2.9 | 11.6 |
| Сыр легкий |
9
|
25.3 | 2.9 | 1.5 | 0 |
| Итого | 799 | 696 | 27 | 19 | 99 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
70
|
168 | 3.2 | 10.5 | 15.4 |
| Щавель |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 71 | 168 | 3 | 10 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
160
|
94.1 | 4.7 | 5 | 7.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 340 | 142 | 6 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Колбаса лента |
120
|
228 | 8.4 | 16.8 | 10.8 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Творог 2% |
195
|
200.9 | 35.1 | 3.9 | 6.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
44
|
23.8 | 1.3 | 1.1 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кедровый орех пиния, сушеный |
14
|
88.1 | 1.6 | 8.5 | 1.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
14
|
74.6 | 1 | 4.3 | 8 |
| Итого | 997 | 971 | 57 | 42 | 90 |
| Итого за день | 2207 | 1978 | 93 | 77 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Лучшие рационы
