Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
Овес, зерно (Варка без слива) |
100
|
309.7 | 9.8 | 6.1 | 54 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Яблоко |
105
|
49.4 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Сухари сливочные |
50
|
199.5 | 4.3 | 5.4 | 33.4 |
Итого | 552 | 807 | 24 | 26 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
25
|
133.3 | 1.7 | 7.7 | 14.2 |
Карачинская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 275 | 133 | 1 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности |
122
|
346.5 | 11 | 18.3 | 34.4 |
Изюм, золотистый, без косточек |
3
|
9 | 0.1 | 0 | 2.3 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Печенье сдобное |
73
|
329.2 | 4.7 | 12.3 | 50 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 928 | 796 | 17 | 33 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
160
|
443.2 | 14.6 | 1.8 | 90.9 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
95
|
102.5 | 17.1 | 3.7 | 0.3 |
Соус Бургер |
40
|
176 | 0.4 | 16.8 | 5.6 |
Пекинская капуста |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Морковь |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сухари сливочные |
15
|
59.9 | 1.3 | 1.6 | 10 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 391 | 837 | 33 | 28 | 109 |
Итого за день | 2146 | 2573 | 77 | 95 | 347 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
27
|
94.1 | 3.3 | 1.7 | 16.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
54
|
29.2 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
Кефир 1% жирности |
209
|
83.6 | 6.3 | 2.1 | 8.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
29
|
68.2 | 2.2 | 0.2 | 14.3 |
Итого | 401 | 330 | 13 | 7 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сдоба выборгская с маком |
100
|
304 | 7.5 | 5.2 | 55.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
60
|
202.3 | 3.5 | 11.1 | 23.6 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
60
|
64.7 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 510 | 658 | 26 | 23 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
70
|
420.7 | 14.5 | 37 | 7.4 |
Итого | 70 | 420 | 14 | 37 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
154
|
155.5 | 27.7 | 2.8 | 5.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Вафли с фруктово-ягодными начинками |
46
|
180.3 | 1.8 | 7.4 | 26.7 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
308.7 | 9.1 | 1.1 | 65.6 |
Желудки куриные, вареные на медленном огне |
50
|
77 | 15.2 | 1.3 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 392 | 760 | 55 | 15 | 99 |
Итого за день | 1373 | 2170 | 109 | 83 | 242 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
27
|
62.6 | 1 | 4.1 | 5.5 |
Сок ежевики, консервированный |
28
|
10.6 | 0.1 | 0.2 | 2.2 |
Итого | 55 | 73 | 1 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями |
500
|
100 | 0 | 0 | 25.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
175
|
411.3 | 13.3 | 1.4 | 86.1 |
Чеснок (Запекание) |
4
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
Укроп (Запекание) |
4
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 688 | 562 | 13 | 6 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
205
|
82 | 6.2 | 2.1 | 8.2 |
Гречка вареная 16.12 |
180
|
154.4 | 6.3 | 1.6 | 28.6 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
60
|
202.3 | 3.5 | 11.1 | 23.6 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
60
|
64.7 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 640 | 607 | 27 | 22 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
112
|
189.3 | 30.8 | 6.4 | 0 |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
200
|
600.2 | 21.6 | 2.5 | 122.7 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
71
|
38.3 | 2.1 | 1.8 | 3.4 |
Итого | 385 | 830 | 54 | 10 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1020
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1020 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3088 | 2074 | 96 | 44 | 320 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
51
|
77.4 | 6.5 | 5.6 | 0.4 |
Яйцо куриное (Запекание) |
51
|
74.8 | 6.2 | 5.4 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
38
|
129.1 | 4.5 | 2.3 | 22.5 |
Сок яблочный |
300
|
138 | 1.5 | 0.3 | 30.3 |
Груша (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
59
|
210 | 2.8 | 14.4 | 26.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 961 | 690 | 21 | 30 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
70
|
168 | 3.2 | 10.5 | 15.4 |
Итого | 70 | 168 | 3 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
150
|
151.5 | 27 | 2.7 | 5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3 | 0.6 | 17.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
Итого | 239 | 264 | 31 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ролтон куриный острый |
60
|
252 | 4.2 | 12.6 | 30.6 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
335.2 | 11.3 | 3.2 | 65.2 |
Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 2.9 | 0.6 | 17.1 |
Печень куриная (Тушение) |
154
|
197.3 | 29.2 | 8.4 | 1.1 |
Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
123.6 | 4.3 | 10 | 4.3 |
Итого | 514 | 1108 | 52 | 42 | 129 |
Итого за день | 1784 | 2230 | 108 | 87 | 258 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% |
180
|
185.4 | 32.4 | 3.6 | 5.9 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
72
|
241.3 | 8.1 | 2.3 | 46.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
144
|
77.8 | 4.2 | 3.6 | 6.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Цикорий растворимый |
8
|
22.4 | 0.3 | 0 | 6.6 |
Итого | 833 | 597 | 45 | 16 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
80
|
200 | 3.6 | 12 | 19.2 |
Итого | 80 | 200 | 3 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
60
|
202.3 | 3.5 | 11.1 | 23.6 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
60
|
64.7 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 130 | 270 | 14 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
415
|
166 | 12.9 | 0.8 | 27 |
Печень куриная (Тушение) |
138
|
176.8 | 26.2 | 7.6 | 1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
49
|
115.2 | 3.7 | 0.4 | 24.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Халва без добавок |
112.5
|
527.6 | 14.1 | 24.2 | 63 |
Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Кетчуп Острый |
10
|
7.7 | 0.1 | 0 | 1.8 |
Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
Квас хлебный |
254
|
68.6 | 0.5 | 0 | 13.2 |
Итого | 1013 | 1132 | 58 | 39 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1170 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3226 | 2200 | 121 | 81 | 243 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Гречка вареная 16.12 |
200
|
171.6 | 7 | 1.8 | 31.8 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
52
|
122.2 | 4 | 0.4 | 25.6 |
Кефир 2,5% жирности (Жарка) |
300
|
150.4 | 8.2 | 7 | 11.6 |
Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Ролтон куриный острый |
3
|
12.6 | 0.2 | 0.6 | 1.5 |
Морковь |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Печенье сдобное |
17
|
76.7 | 1.1 | 2.9 | 11.6 |
Сыр легкий |
9
|
25.3 | 2.9 | 1.5 | 0 |
Итого | 799 | 696 | 27 | 19 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
70
|
168 | 3.2 | 10.5 | 15.4 |
Щавель |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 71 | 168 | 3 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
160
|
94.1 | 4.7 | 5 | 7.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Итого | 340 | 142 | 6 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
Колбаса лента |
120
|
228 | 8.4 | 16.8 | 10.8 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Творог 2% |
195
|
200.9 | 35.1 | 3.9 | 6.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
44
|
23.8 | 1.3 | 1.1 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
Кедровый орех пиния, сушеный |
14
|
88.1 | 1.6 | 8.5 | 1.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
14
|
74.6 | 1 | 4.3 | 8 |
Итого | 997 | 971 | 57 | 42 | 90 |
Итого за день | 2207 | 1978 | 93 | 77 | 222 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Итого | 330 | 201 | 8 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
148
|
149.5 | 26.6 | 2.7 | 4.9 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Крыжовник (Варка без слива) |
55
|
22.9 | 0.4 | 0.1 | 4.7 |
Апельсин |
40
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Итого | 683 | 366 | 31 | 3 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
355
|
333.7 | 16.9 | 1.3 | 60.5 |
Булгур, приготовленный |
400
|
332 | 12.3 | 1 | 56.3 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
200
|
526 | 29.5 | 31.5 | 27.8 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 1045 | 1317 | 59 | 44 | 152 |
Итого за день | 2058 | 1885 | 98 | 52 | 233 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
60
|
202.3 | 3.5 | 11.1 | 23.6 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
60
|
64.7 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
450
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 279 | 15 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
172
|
173.7 | 31 | 3.1 | 5.7 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
11
|
13.1 | 0.3 | 1.1 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
Миндаль |
1
|
6.1 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 489 | 223 | 31 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка вареная 16.12 |
259
|
222.2 | 9.1 | 2.3 | 41.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
35
|
13.1 | 0.5 | 0.1 | 2.6 |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Морковь |
101
|
35.4 | 1.3 | 0.1 | 7 |
Итого | 495 | 306 | 13 | 3 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с крапивой |
550
|
210.7 | 18.7 | 3.3 | 27.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
Кетчуп Шашлычный |
30
|
21 | 0.3 | 0 | 5.1 |
Кетчуп Шашлычный |
55
|
12.1 | 0.2 | 0 | 2.8 |
Горчица столовая |
9
|
12.9 | 0.9 | 0.5 | 1.1 |
Кулич творожный |
37
|
96.2 | 7.3 | 4.3 | 6.7 |
Хрен, соус приготовленный |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Вафли с жировыми начинками |
16.7
|
90.5 | 0.7 | 5.1 | 10.4 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
25
|
112.5 | 1.6 | 4.5 | 16.5 |
Итого | 787 | 699 | 34 | 18 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса лента |
84
|
159.6 | 5.9 | 11.8 | 7.6 |
Итого | 84 | 159 | 5 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4005 | 1730 | 100 | 54 | 210 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
135
|
79.4 | 4 | 4.2 | 6.2 |
Сироп, солодовый |
4
|
12.7 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Итого | 274 | 93 | 4 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка вареная 16.12 |
400
|
343.2 | 14 | 3.6 | 63.6 |
Печень куриная (Тушение) |
77
|
98.6 | 14.6 | 4.2 | 0.6 |
Лук репчатый (Тушение) |
15
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Чернослив (слива сушеная) (Тушение) |
10
|
23.2 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
Хрен, соус приготовленный |
11
|
5.3 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Яйцо куриное (Варка) |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Зефир, глазированный шоколадом |
34
|
134.6 | 0.7 | 4.2 | 23.3 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 712 | 786 | 36 | 23 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
117
|
51.5 | 2 | 0.2 | 9.3 |
Свекла отварная по 1-76 |
116
|
55.7 | 2.1 | 0.1 | 11.4 |
Свекла (Варка в кожуре) |
116
|
45.6 | 1.7 | 0.1 | 9.5 |
Чеснок |
13
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
Творог обезжиренный |
149
|
150.5 | 26.8 | 2.7 | 4.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
118
|
70.8 | 3.5 | 3.8 | 5.5 |
Сдоба обыкновенная |
35
|
105.4 | 2.8 | 1.9 | 19.2 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Сухари сливочные |
20
|
79.8 | 1.7 | 2.2 | 13.3 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
640
|
6.4 | 0 | 0 | 1.9 |
Итого | 1441 | 682 | 43 | 17 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квас хлебный |
967
|
261.1 | 1.9 | 0 | 50.3 |
Подсолнечник, семечки |
32
|
192.3 | 6.6 | 16.9 | 3.4 |
Итого | 999 | 453 | 8 | 16 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
920
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 920 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4346 | 2015 | 93 | 61 | 255 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка вареная 16.12 |
200
|
171.6 | 7 | 1.8 | 31.8 |
Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
Изюм, золотистый, без косточек |
5
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.8 |
Цукаты |
8
|
25.8 | 0 | 0 | 6.5 |
Чурчхела |
8
|
36.5 | 0.7 | 2.5 | 2.9 |
Итого | 229 | 293 | 10 | 7 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
60
|
202.3 | 3.5 | 11.1 | 23.6 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
60
|
64.7 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 410 | 354 | 18 | 17 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка вареная 16.12 |
150
|
128.7 | 5.3 | 1.4 | 23.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
111
|
59.9 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
52.5 | 1.8 | 4.3 | 1.8 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
326.3 | 6.9 | 1 | 72.5 |
Печень куриная (Тушение) |
115
|
147.3 | 21.8 | 6.3 | 0.8 |
Халва без добавок |
10
|
46.9 | 1.2 | 2.2 | 5.6 |
Итого | 543 | 842 | 42 | 18 | 125 |
Итого за день | 1182 | 1489 | 71 | 44 | 202 |