Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Рассольник ленинградский вегетарианский |
260
|
81.1 | 1.8 | 2.6 | 12.5 |
Чечевичные котлеты |
100
|
131.7 | 7.3 | 4.7 | 15 |
Домашний шоколад |
10
|
56.9 | 0.4 | 5.2 | 2.3 |
Малина красная, замороженная |
45
|
25.2 | 0.5 | 0.4 | 3.7 |
Вода водопроводная питьевая |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Киви |
65
|
30.6 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
50
|
56.5 | 8.5 | 2 | 0.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
80
|
54.4 | 4 | 2.6 | 2.8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кедровый орех, сушеный |
20
|
134.6 | 2.7 | 13.7 | 1.9 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай (сухая заварка) |
4.2
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
205
|
285.8 | 38.1 | 14.8 | 0 |
Итого | 2759 | 1345 | 84 | 68 | 92 |
Итого за день | 2759 | 1345 | 84 | 68 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Банан |
82
|
78.7 | 1.2 | 0.4 | 17.2 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семга соленая |
60
|
121.2 | 13.5 | 7.5 | 0 |
рассольник вегетарианский |
243
|
55.9 | 1 | 2.7 | 7.3 |
Чечевичные котлеты |
100
|
131.7 | 7.3 | 4.7 | 15 |
Домашний шоколад |
8
|
45.5 | 0.3 | 4.2 | 1.9 |
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
150
|
94.5 | 4.5 | 5.3 | 7.1 |
Чай Голубая Матча [Polezzno] |
5
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.8 |
Чай (сухая заварка) |
4.2
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 2377 | 877 | 56 | 38 | 73 |
Итого за день | 2377 | 877 | 56 | 38 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
177
|
299.1 | 31.9 | 15.9 | 5.3 |
Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Чай (сухая заварка) |
2.1
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 884 | 391 | 33 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
120
|
134.4 | 2.8 | 1 | 26.1 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное, омлет |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад полугорький |
12
|
65.9 | 0.5 | 4.2 | 6.3 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 572 | 281 | 12 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста из кешью, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
100
|
87 | 5 | 3.2 | 8.5 |
Чечевичные котлеты |
166
|
218.6 | 12.1 | 7.8 | 24.9 |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Салат из помидоров и огурцов |
165
|
146.9 | 1.7 | 12.9 | 5.6 |
Детское питание, Сок, грушевый |
0.2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
18
|
70.6 | 6.4 | 4.5 | 0.6 |
Вода водопроводная питьевая |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 4.1 |
Чай (сухая заварка) |
2.1
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 1241 | 635 | 27 | 29 | 63 |
Итого за день | 2697 | 1308 | 72 | 55 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты чечевичные |
40
|
91.3 | 5.8 | 0.5 | 15.9 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожная запеканка сладкая (или сырники) |
110
|
246.4 | 18.8 | 10.2 | 19.1 |
Итого | 550 | 337 | 24 | 10 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гречневый диетический |
267
|
90.2 | 2.7 | 2.1 | 15 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Котлеты чечевичные |
40
|
91.3 | 5.8 | 0.5 | 15.9 |
Шоколад сладкий |
11
|
60.5 | 0.3 | 3.7 | 6.3 |
Кэроб Необжаренный [Royal Forest] |
7
|
16.5 | 0.3 | 0.1 | 3.7 |
Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
Миндаль |
13
|
83.9 | 2.4 | 7.5 | 2.1 |
Апельсин |
85
|
36.6 | 0.8 | 0.2 | 6.9 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
2.1
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 1086 | 546 | 18 | 20 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 75 | 72 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Портобелло, грибы приготовленные на гриле |
85
|
24.7 | 2.8 | 0.5 | 1.9 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
45
|
50.8 | 7.7 | 1.8 | 0.7 |
Чай (сухая заварка) |
2.1
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Котлеты чечевичные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семга соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
44
|
38.7 | 0.2 | 0 | 9.1 |
компот из сушеных яблок |
250
|
28 | 0.3 | 0 | 6.5 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
56
|
51.5 | 2.8 | 3.4 | 2 |
Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
40
|
45.2 | 6.8 | 1.6 | 0.6 |
Итого | 846 | 300 | 22 | 8 | 29 |
Итого за день | 2557 | 1257 | 66 | 40 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
90
|
125 | 11.2 | 3.7 | 11.7 |
Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Апельсин |
132
|
56.8 | 1.2 | 0.3 | 10.7 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
24
|
129.4 | 1.5 | 8.5 | 11.6 |
Итого | 946 | 523 | 15 | 13 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт домашний несладкий |
200
|
98.2 | 6.4 | 3.4 | 10.2 |
Котлеты из чечевицы и шампиньонов |
100
|
144.1 | 11.4 | 0.9 | 22.4 |
Кэроб Необжаренный [Royal Forest] |
5
|
11.8 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
100
|
63 | 3 | 3.5 | 4.7 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1005 | 317 | 21 | 7 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Гречневый суп |
250
|
111.3 | 3.5 | 0.8 | 22.5 |
Итого | 1137 | 473 | 17 | 13 | 67 |
Итого за день | 3088 | 1313 | 54 | 34 | 189 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
165
|
278.8 | 29.7 | 14.9 | 5 |
Крыжовник |
75
|
33.8 | 0.5 | 0.2 | 6.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Кэроб Необжаренный [Royal Forest] |
4
|
9.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
100
|
63 | 3 | 3.5 | 4.7 |
Итого | 978 | 520 | 36 | 24 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Котлеты из чечевицы и шампиньонов |
200
|
288.2 | 22.8 | 1.8 | 44.8 |
Итого | 300 | 384 | 24 | 2 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп харчо постный |
262
|
89.9 | 1.3 | 3.7 | 12.6 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 562 | 89 | 1 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Мишки в Лесу [Победа] |
10
|
52 | 0.6 | 3 | 5.6 |
Итого | 50 | 70 | 0 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Запекание) |
50
|
12.8 | 2 | 0.5 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
50
|
31.5 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 700 | 44 | 3 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
15
|
13.8 | 0.8 | 0.9 | 0.5 |
Итого | 15 | 13 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2605 | 1123 | 66 | 36 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Крыжовник |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 903 | 461 | 29 | 14 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кэроб Необжаренный [Royal Forest] |
5
|
11.8 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
6
|
17.5 | 0.2 | 0 | 4.2 |
Инжир сушеный |
11
|
28.3 | 0.3 | 0.1 | 6.4 |
Итого | 322 | 57 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
40
|
35.2 | 0.2 | 0 | 8.3 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
12
|
47 | 4.3 | 3 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Итого | 779 | 617 | 31 | 33 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
10
|
36.9 | 0.2 | 0.9 | 7.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
10
|
53.5 | 0.6 | 3.2 | 5.8 |
Итого | 320 | 90 | 0 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
130
|
204.1 | 7.5 | 1.2 | 37.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 512 | 378 | 8 | 9 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3136 | 1605 | 70 | 60 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Творог 9% жирности |
141
|
238.3 | 25.4 | 12.7 | 4.2 |
Крыжовник |
72
|
32.4 | 0.5 | 0.1 | 6.6 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 423 | 303 | 26 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Медовик |
95
|
295.5 | 7.9 | 4.7 | 59.2 |
Кэроб Необжаренный [Royal Forest] |
10
|
23.5 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 505 | 319 | 8 | 4 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп харчо постный |
300
|
102.9 | 1.5 | 4.2 | 14.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89.1 | 3 | 0.5 | 17.8 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Тунец натуральный. Консервы |
40
|
38.4 | 9 | 0.3 | 0 |
Итого | 745 | 258 | 13 | 5 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 80 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Домашний шоколад |
57
|
324.4 | 2.3 | 29.9 | 13.2 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
170
|
266.9 | 9.9 | 1.6 | 48.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Авокадо |
68
|
108.8 | 1.4 | 10 | 1.2 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 928 | 843 | 23 | 51 | 65 |
Итого за день | 2681 | 1755 | 71 | 75 | 192 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
160
|
270.4 | 28.8 | 14.4 | 4.8 |
Крыжовник |
65
|
29.3 | 0.5 | 0.1 | 5.9 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 445 | 365 | 29 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кэроб Необжаренный [Royal Forest] |
2.5
|
5.9 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Зефир, глазированный шоколадом |
35
|
138.6 | 0.8 | 4.3 | 23.9 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 447 | 188 | 1 | 4 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Соус томатный острый |
50
|
49.5 | 1.3 | 0 | 10.6 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 520 | 13 | 28 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из чечевицы |
188
|
87.8 | 4.7 | 2.8 | 10.7 |
Домашний шоколад |
22
|
125.2 | 0.9 | 11.5 | 5.1 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
35
|
98 | 9.6 | 6 | 1.1 |
Тунец натуральный. Консервы |
47
|
45.1 | 10.6 | 0.3 | 0 |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
Вода водопроводная питьевая |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 809 | 518 | 28 | 29 | 35 |
Итого за день | 2291 | 1593 | 73 | 76 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
156
|
263.6 | 28.1 | 14 | 4.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Домашний шоколад |
20
|
113.8 | 0.8 | 10.5 | 4.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 831 | 559 | 33 | 28 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Домашний шоколад |
100
|
569.2 | 4 | 52.4 | 23.2 |
Итого | 650 | 755 | 10 | 59 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Запеканка творожная |
150
|
212.3 | 18.3 | 8.7 | 15.3 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 820 | 662 | 36 | 19 | 81 |
Итого за день | 2301 | 1977 | 79 | 107 | 169 |