Глория_
13.10.2024 18:30
Нервничаю. Завтра выходим в школу после болезни и даже не знаем в какой класс. Деть тоже сегодня нервный - его заметно потряхивает. Все предметы догнали, английский поучили - буквы по аудиофайлам, не скажу что наизусть, но все же какую то часть терпимо. За две недели болезни по учебе мы сделали прям громадный рывок, т.к. занимались по нормальной системе. Прошли тему- порешали потней задачи не отвлекаясь и перешли к новой. В классе же дают обьяснение темы, например - периметр, а на дом задают задачи про огурцы и яблоки. Пока мы их решим с ребенком на беседы о периметре уже сил нет... изматерилась уже на все лады.
Боюсь завтрашнего разговора с директором - думаю, что будет прессовать уходить на семейное обучение.
Дочка старшая (педагог) считает, что права не имеют, и вообще ни в коем случае никакого семейного обучения - социализация на первом месте.
Детский психолог знакомый сказал: меняйте школу, бодаться нет смысла. А школа у нас одна... значит все... переезд в город.
В общем... нервы...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное
60
205.2 6.9 2 39.9
Тыква
50
11 0.5 0.1 2.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
75
183 17 12.8 0
Вафли кабачковые
75
84.3 4.5 3 9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Хлеб белый, тосты
15
43.5 1.4 0.6 7.7
Вафли из кабачка с копченой паприкой
75
58.2 2 1.9 8.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
125
53.8 1.1 0.3 10.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Вафли из кабачка с копченой паприкой
75
58.2 2 1.9 8.3
Творог 9% жирности
90
152.1 16.2 8.1 2.7
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Соевый протеиновый изолят
25
83.8 22.1 0.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 21
Глория_
12.10.2024 21:25
Питание сегодня не очень хорошее, весь день на ногах, шампанское было безалкогольное.
Получила ролл для пилатеса увеличенный - 90длиной и 15диаметр. Он просто огроменный оказался! Завтра буду пробовать этого монстра в деле.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
190
207.1 5.3 6.5 31.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Тыква
50
11 0.5 0.1 2.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.
200
128 0.4 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1050
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
350
120.1 14 1.1 13.3
Хлеб белый, тосты
30
87 2.7 1.2 15.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
80
195.2 18.1 13.6 0
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Компот персиковый по 2-122
180
158.4 0.4 0 39.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Глория_
11.10.2024 18:33
Грустно мне сегодня, но не жру! Сьездили к доктору, выписались, позанимались русским, сходили в магазин. Класс догнали по всем предметам, остался только английский. Купила карточки, скачала аудиоуроки, самоучитель (для меня) еще едет...
За выходные конечно не догоним, но... думаю буквы осилим в общих чертах хотябы.
Пока так.
Сегодня без тренировки, вес уходит, весы по прежнему пишут, что убывают мышцы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
250
272.5 7 8.5 42
Тыква
50
11 0.5 0.1 2.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
360
123.5 14.4 1.1 13.7
Хлеб белый, тосты
30
87 2.7 1.2 15.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
16
119.7 0.1 13.2 0.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
35
21.7 1 1.2 1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
282
107.2 2.3 0.6 21.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
180
383.4 25.6 20.5 23.4
Картофельное пюре по 1-208
50
37.5 1.1 0.4 7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Соевый протеиновый изолят
25
83.8 22.1 0.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Глория_
10.10.2024 18:58
Сегодня подвезла из города знакомую бабулю. После общения с ней появилось желание закончить жизнь самообжерством. Итак, выраженный словами, разбуженый дракон:
"Думаешь ты хорошая? Нееееет! Все, что ты делаешь неправильно, (не имеет смысла, а несет только вред)!"
И тут поняла! У меня наследственная эндогенная депрессия. Вкратце она выглядит так:
1.У меня ничего не получится. 2. А смысл что-то делать если мы все умрем?
3. (вывод)Лучше вообще ничего не делать, чтобы хуже не стало.
Бабка выступает в роли триггера.... и я жру... как бы якорюсь в этом мире, где не в силах сделать что-то хорошее, доброе, зато любым непродуманным действием могу причинить вред.
Психиатр говорит, что как только появляется это "я не могу" надо говорить себе, что это болезнь, это не я, это гормоны, и просто тупо делать не думая о результате. Т.е. важен процесс. Вернее процесс ставить важнее результата. Пока по крайней мере. Так что оставим целеполагание в покое и смотрим под ноги.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
112.5 7.1 9.1 0
Хлеб белый, тосты
30
87 2.7 1.2 15.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
15
9 0.5 0.5 0.7
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
140
102.2 13.9 2.7 5.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
280
106.4 2.2 0.6 21

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
900
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
167
355.7 23.7 19 21.7
Картофельное пюре по 1-208
35
26.3 0.7 0.3 5.1
Свекла отварная по 1-76
75
36 1.4 0.1 7.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
7
16.9 0.6 0.2 3.2
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр]
16
39.5 1.1 3.7 0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
140
53.2 1.1 0.3 10.5
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 17
Глория_
09.10.2024 21:17
Сегодня не тренировалась. Весы третий день показывают, что уходят мышцы. Наверное рано еще после болезни?
Весь день с ребенком учились 🤪. Практически догнали класс по основным предметам. Но... Открыла английский - а там все по-английски! 😱В панике ищу самоучитель,т.к. в школе и универе учила немецкий...
А дочка старшая лингвистический гений - три языка сама практически выучила и легко. Я только слова зубрить помогала. Но это было то 20лет назад....
Вот не дадут же человеку спокойно деградировать и умереть неграмотным!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Хлеб белый, тосты
28
81.2 2.5 1.1 14.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6
Банан
55
52.8 0.8 0.3 11.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная
192
366.7 62.2 13.1 0
Хлеб белый, тосты
25
72.5 2.3 1 12.9
Свекла, вареная
22
9.7 0.4 0 1.8
Горошек зеленый. Консервы
23
9.2 0.7 0 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
120
292.8 27.1 20.4 0
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Глория_
08.10.2024 19:48
Сидим с ребенком дома, делаем уроки, спим, читаем книжку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
90
157.1 13.1 11.3 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
185
87 0.7 0.7 18.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
185
394.1 26.3 21.1 24.1
Свекла отварная по 1-76
40
19.2 0.7 0 3.9
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Хлеб белый, тосты
28
81.2 2.5 1.1 14.4
Творог 18% жирности
13
30.7 2 2.3 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
180
304.2 32.4 16.2 5.4
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Соевый протеиновый изолят
23
77.1 20.3 0.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
чувствую себя лучше, кашель почти прошел. Начинаю тренировочки потихонечку.
велотренажер (средняя активность)
1
Итог
Время
20
20
Результаты за день
Энергозатраты: 230 ккал
Время: 20 мин
Глория_
07.10.2024 17:21
еще как минимум до конца недели сидеть дома (с одной вылазкой к доктору в четверг)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Хлеб белый, тосты
30
87 2.7 1.2 15.5
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Сахар песок
16
63.8 0 0 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
155
58.9 1.2 0.3 11.6
Яблоко
65
30.6 0.3 0.3 6.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с овощами
300
65.4 8.1 0.6 6.9
Пшеничный хлеб, тосты
30
93.9 3.9 1.3 15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
200
426 28.4 22.8 26
Цветная капуста отварная по 1-210
160
35.2 2.7 0.3 5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевый протеиновый изолят
30
100.5 26.5 1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
На йогу не поехала, поползала по полу с Натальей Папушой,❤️.
йога
1
Итог
Время
30
30
Результаты за день
Энергозатраты: 176 ккал
Время: 30 мин
 1 
Глория_
07.10.2024 13:00
Как и с чего вы начинаете тренировки после болезни?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блин с Мясом [Кофемания]
1
677 27.1 49.8 30.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
130
49.4 1 0.3 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
170
362.1 24.1 19.4 22.1
Цветная капуста отварная по 1-210
110
24.2 1.9 0.2 3.7
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
65
44.9 0.5 0.1 11.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
65
39 2 2.1 3.1
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
37
138.8 8.8 11.2 0
Хлеб белый, тосты
30
87 2.7 1.2 15.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
400
188 1.6 1.6 39.2
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Соломка сладкая
30
111.6 2.7 1.8 20.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Глория_
03.10.2024 11:23
Все, сдаюсь, опять сажусь на антидепрессанты. Пока все шло более-менее гладко (предсказуемо) вроде бы справлялась. Как начались проблемы я скисла и стухла.
В кратце: деть плакал каждый день в школе (2класс). Нас отправили к психологу в отдел образования. Психолог сказала, что у ребенка задержка психического развития, надо на комиссию идти и обучаться по облегченной программе, а пока снизить требования. Говорю учительнице, так мол, и так... снизьте требования. Учительница стала на каджый плач приглашать посмотреть директора или завуча. Намекать, что ребенок псих. Мы сходили к психиатру. Психиатр сказала никакой задержки развития, нормальный ребенок, только тревожный. Я перевела ребенка в параллельный класс, к другой учительнице. Два дня все отлично было. Потом родители крик подняли - уберите от нас психованного ребенка, мы за своих детей боимся. (Ага, справка от психиатра не в счет. И откуда сплетни про психованность большой вопрос). В итоге нас вернули в старый класс, учительца вся обиженная...
мы с сынулей слегли с вирусом.
Одно утешение, что в параллельном классе учитель с образованием психолога, директору обьяснила, что ребенок мой быстро устает, поэтому плакать начинает, и нужно после четвертого урока его забирать - пусть отдыхает.
Прибавить к этому всему беготню по врачам и уроки, которые мы весь вечер делаем... и работу на которой поработать надо.
Поунывала я и решила, что я делаю все, что могу. От того, что концентрируюсь на проблемах они меньше не становятся. Потихоньку обесцениваю... Все пройдет, пройдет и это. Но пока - антидепрессанты все таки не помешают.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
50
408 0.7 45 0
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая
40
120.4 4.8 10.6 0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Хлеб белый, тосты
30
87 2.7 1.2 15.5
Витамин с с Лимонным Вкусом [Haas]
1
9 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 42
Глория_
12.09.2024 09:47
Вчера и позвчера не писала, не считала. Сегодня многое навскидку посчитала. Бегаю с ребенком по врачам и к психологу ездили. Отправляют на комиссию и обследование, так что бегать еще долго нам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
230
331.2 5.5 8.1 59.3
Хлеб, белковый, тосты (с глютеном)
30
81 4 0.7 13.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари сливочные
100
399 8.5 10.8 66.7
Шоколад сладкий
20
110 0.6 6.8 11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Печень говяжья, тушеная
150
286.5 43.6 7.9 7.7
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
95
202.4 13.5 10.8 12.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
70
43.4 2 2.5 3.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Свекла, вареная
120
52.8 2 0.2 9.6
Горошек зеленый. Консервы
20
8 0.6 0 1.3
Капуста тушеная по 1-220
50
37.5 1 1.7 4.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
250
150 7.5 8 11.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
70
103.6 14.5 4.6 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы