Блог Глория

Глория_

03.01.2021 18:44

Дневник питания за 03.01.2021

Та, блин, опять кусок торта! Гостям готовила "Мишку" - так надо ж было попробовать! Вес вприкидку - восьмушка от от тортика 1680г. Угу, думала ж домашний, без масла... Кирпич в желудке в итоге, заеденый мезимом.
Та знаю, знаю... Все про себя знаю... Сам дурак.
Запаковала торт нафик гостям с собой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	12	40.7	1.3	0.1	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	262	43	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Морковь (Варка со сливом)	20	5.9	0.2	0	1.1
Лук репчатый (Варка со сливом)	10	3.1	0.1	0	0.6
Картофельное пюре по 1-208	60	45	1.3	0.5	8.8
Итого	190	167	25	2	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Морковь (Варка со сливом)	20	5.9	0.2	0	1.1
Лук репчатый (Варка со сливом)	10	3.1	0.1	0	0.6
Арбуз консервированный	100	36.5	0.5	0.1	9
Торт Мишка Оригинальный [У Палыча]	200	852	16.4	43	99.6
Картофель жареный брусочками по 1-230	150	288	4.2	14.4	35.3
Компот из слив ренклод. Консервы	250	215	0.8	0	54.7
Итого	830	1513	45	59	200

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	230	98.9	2.1	0.5	18.6
Мандарин	160	60.8	1.3	0.3	12
Итого	390	159	3	0	30
Итого за день	1922	1883	75	62	251

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Глория_

01.01.2021 09:24

Дневник питания за 01.01.2021

Всех с Наступившим Новым 2021годом! (Военных поздравляю с отступившим 2020!)
Успехов в начинаниях и выполнении запланированного!
Хочу напомнить, что не так страшен праздник Новый год, как такой неофициальный праздник "1января" - день когда все сделано, убрано и полный дом еды!

У меня в кредите вчерашнем полбутылки красненького. И 1,5 загрузки тарелки (упс... последние 0,5 были точно лишние )
И главное - ШОКОЛАДКА меня не победила! Осталась неоткрытой!
Вес упал. Хитрый вес. Это обезвоживание от алкоголя - оно шепчет - покушаем немного, ничего страшного не случится же.
Но верить ему не стоит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Салат "селёдка под шубой"	200	314	12.2	23.2	15
Салат из крабовых палочек	100	135.8	9.9	8.8	4.7
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Форель, все виды, приготовленная на жару	40	76	10.7	3.4	0
Картофельное пюре по 1-208	35	26.3	0.7	0.3	5.1
Итого	1025	682	33	35	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад	35	112.4	0	0	27.8
Вода	280	0	0	0	0
Итого	315	112	0	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "селёдка под шубой"	250	392.5	15.3	29	18.8
Компот из слив ренклод. Консервы	80	68.8	0.2	0	17.5
Итого	330	461	15	29	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Апельсин	320	137.6	2.9	0.6	25.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	820	140	2	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	60	171	2.3	1.6	36.8
Торт сметанный	45	139.8	2.7	6	18.8
Итого	355	313	5	7	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	340	129.2	2.7	0.7	25.5
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	840	129	2	0	25
Итого за день	3685	1838	59	73	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Глория_

31.12.2020 00:10

Дневник питания за 29.12.2020

Готовить немножко не получилось. Пришлось кашеварить и для мамы с сестрой. Мама старенькая, а сестра болеет.
Как водится, уложив младшенького, пошли на кухню паковать подарки. А в подарках был танцевальный коврик. Надо ж было проверить - работает он или нет. В итоге скакали и ржали до полдвенадцатого!
Пы. Сы. Кухня одноэтажная. В результате скачек ни один сосед не пострадал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	200	200	4.4	5.8	32.8
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	505	408	8	18	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Морковь отварная по 2-40	20	6.6	0.3	0	1.3
Лук репчатый (Варка со сливом)	20	6.1	0.3	0	1.1
Лаваш белый, обогащенный	40	110	3.6	0.5	21.4
Итого	330	382	33	3	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	260	104	1	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники, по 2-174	90	154.8	10.8	5.8	14.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Булка ярославская	60	176.4	4.6	3.2	32.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	50	314.5	1.4	33.5	1.9
Итого	450	648	16	42	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	200	76	1	0	15
Итого за день	1745	1619	61	64	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Глория_

29.12.2020 17:19

Скоро скоро Новый год!

А у нас пост рождественский. А весь дом завален уже конфетами и шоколадками и коньяком. На работе надарили нам и ребенку.
Сегодня пережили кое-как корпораптивчик.
Пост у нас по здоровью супероблегченный, с молочкой, - я даже ем помолотую курогрудку.
Но конфеты... И колбаса... Блин...
Готовить буду спортивные минипорции с расчетом чтобы НИЧЕГО не доедать! Принципиально!

Глория_

24.12.2020 14:13

Дневник тренировок за 24.12.2020

Летом делала упражнения из базы мзр - готовые тренировки. Прмню "тренировка для девужек" верх" или что-то в этом роде. Сейчас найти не могу их. Покажите пожалуйста, как найти готовые тренировки с весом для женщин.