Глория_
14.01.2021 04:16
В нашей местности на старый новый год принято есть вареники с
сюрпризами. Азартно, на перегонки всей семьей поедаются вареники с
гаданием. Каждый старается ухватить вареник с денежкой или
колечком. Считать кбжу смысла нет.
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 318 ккал
Время: 60 мин
Глория_
10.01.2021 22:08
Прочитала тут очень интересный пост про бодипозитив, с не менее
интересной дискуссией....
Нескромно писать в чужом блоге свои истории. Зато в своем напишу, чего уж.
Так вот удалось мне как то привести себя в прекрасную физическую форму. В кг было всего -18кг, но это цифры. В реале из куска холодца я превратилась в спортивную и подтянутую девушку ибо спорт плотно вошел в мою жизнь. И тут меня накрыло депрессией. Настоящей и жесткой.
Во-первых получив "новое тело" со всеми вытекающими последствиями я стала центром мужского внимания, причем конкретно сексуального, ибо работаю в сугубо мужском коллективе. Раньше меня слушали, разговаривали как с товарищем, видели во мне ЧЕЛОВЕКА, а не тело. После перестали воспринимать в серьез. Ты выдвигаешь дельную идею, а тебя щиплют за попку.... Ооооо....
Во - вторых женщины... Не буду негативить, думаю и так ясно.
А теперь самое... тяжкое.... Женская часть семьи ополчилась на меня. Я осталась без поддержки как раз в момент когда реализовалась творческая детская мечта. Знаете, из тех, которые грызут всю жизнь, стучатся там внутри, шепчут... Очень тяжело получить удар под дых от тех, в ком не сомневался.
И тяжело стать успешным среди неудачников.
План провалился. От похудения я получила не то, чего ожидала. Вернее получила то, чего не ожидала. Была не готова.
Пришлось ходить к психотерапевту.
О чем это я так нудно? А... Бодипозитив... За и против.... Да, блин, это тот же шовинизм во всей свой красе.
ЧЕЛОВЕК - ЭТО НЕ ТЕЛО! МЫ НЕ ЖИВОТНЫЕ!
Все, я сказал.
Нескромно писать в чужом блоге свои истории. Зато в своем напишу, чего уж.
Так вот удалось мне как то привести себя в прекрасную физическую форму. В кг было всего -18кг, но это цифры. В реале из куска холодца я превратилась в спортивную и подтянутую девушку ибо спорт плотно вошел в мою жизнь. И тут меня накрыло депрессией. Настоящей и жесткой.
Во-первых получив "новое тело" со всеми вытекающими последствиями я стала центром мужского внимания, причем конкретно сексуального, ибо работаю в сугубо мужском коллективе. Раньше меня слушали, разговаривали как с товарищем, видели во мне ЧЕЛОВЕКА, а не тело. После перестали воспринимать в серьез. Ты выдвигаешь дельную идею, а тебя щиплют за попку.... Ооооо....
Во - вторых женщины... Не буду негативить, думаю и так ясно.
А теперь самое... тяжкое.... Женская часть семьи ополчилась на меня. Я осталась без поддержки как раз в момент когда реализовалась творческая детская мечта. Знаете, из тех, которые грызут всю жизнь, стучатся там внутри, шепчут... Очень тяжело получить удар под дых от тех, в ком не сомневался.
И тяжело стать успешным среди неудачников.
План провалился. От похудения я получила не то, чего ожидала. Вернее получила то, чего не ожидала. Была не готова.
Пришлось ходить к психотерапевту.
О чем это я так нудно? А... Бодипозитив... За и против.... Да, блин, это тот же шовинизм во всей свой красе.
ЧЕЛОВЕК - ЭТО НЕ ТЕЛО! МЫ НЕ ЖИВОТНЫЕ!
Все, я сказал.
йога
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 159 ккал
Время: 30 мин
17
129
Глория_
09.01.2021 20:19
Брощ был не с ботвой, а с щавелем, экспериментально заготовленным
на зиму по рецепту с ютуба.
Свежий щавель заливается охложденной кипяченой водой и хранится в холодильнике. Смысл в том, что щавелевая кислота отличный консервант.
Все получилось. На следующий год попробую в подвале хранить.
Свежий щавель заливается охложденной кипяченой водой и хранится в холодильнике. Смысл в том, что щавелевая кислота отличный консервант.
Все получилось. На следующий год попробую в подвале хранить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 565 | 648 | 49 | 34 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 65 | 24 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ летний (с ботвой свеклы) |
300
|
207 | 11.7 | 9.6 | 19.8 |
| Сметана 15% [Сметанин] |
35
|
56 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Торт Рыжик |
60
|
261.6 | 3.2 | 15.7 | 27.7 |
| Вафли с жировыми начинками |
13
|
70.5 | 0.5 | 4 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Щавель |
30
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 688 | 604 | 16 | 34 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
26
|
107.4 | 0.8 | 4 | 16.9 |
| Яблоко |
265
|
124.6 | 1.1 | 1.1 | 26 |
| Итого | 291 | 231 | 1 | 5 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 545 | 575 | 44 | 28 | 32 |
| Итого за день | 2154 | 2085 | 112 | 103 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Это была не совсем растяжка, а МФР от тренера с ютуба
упражнения на растяжку
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 160 ккал
Время: 30 мин
1
Глория_
08.01.2021 21:57
На Рождество не писала. Готовила только оливье, курицу и торт
рыжик. С тортом была аккуратна, конфет штук 10 сьела, два бокала
вина выпила.
Организма все выдержала благополучно.
Думаю мне нужно - перед праздником и после по недельке сидеть на строгой диете. Для профилактики.
Сгребла конфеты в одну кучу, думаю куда пристроить. Скорее всего отнесу на работу и буду развращать окружающих.
Я с детства просто обожаю шоколад и шоколадные конфеты. Это моя страсть. Я как наркоман. А наркоманы не бывают бывшими. Они бывают только в завязке.
Я в завязке...
Я в завязке...
Я в завязке...
Шоколад - это яд.
Он все равно не такой вкусный, как был в детстве...
Мне нужно похудеть...
Мне нельзя шоколад...
Шоколад это яд ДЛЯ МЕНЯ...
Все, пошла крутить тренажёр...
Организма все выдержала благополучно.
Думаю мне нужно - перед праздником и после по недельке сидеть на строгой диете. Для профилактики.
Сгребла конфеты в одну кучу, думаю куда пристроить. Скорее всего отнесу на работу и буду развращать окружающих.
Я с детства просто обожаю шоколад и шоколадные конфеты. Это моя страсть. Я как наркоман. А наркоманы не бывают бывшими. Они бывают только в завязке.
Я в завязке...
Я в завязке...
Я в завязке...
Шоколад - это яд.
Он все равно не такой вкусный, как был в детстве...
Мне нужно похудеть...
Мне нельзя шоколад...
Шоколад это яд ДЛЯ МЕНЯ...
Все, пошла крутить тренажёр...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
36
|
122 | 3.9 | 0.4 | 25.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 286 | 124 | 3 | 0 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
200
|
200 | 4.4 | 5.8 | 32.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 550 | 514 | 21 | 23 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
60
|
114 | 17.4 | 4.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| оливье |
125
|
246.4 | 7 | 21 | 7.4 |
| Итого | 585 | 475 | 27 | 26 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыжик [Золотой Колос] |
85
|
416.5 | 6 | 18.7 | 55.3 |
| Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 225 | 469 | 7 | 19 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
220
|
204.6 | 5.5 | 0.3 | 41.7 |
| Итого | 535 | 392 | 14 | 8 | 62 |
| Итого за день | 2181 | 1976 | 74 | 77 | 237 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Глория_
03.01.2021 18:44
Та, блин, опять кусок торта! Гостям готовила "Мишку" - так надо ж
было попробовать! Вес вприкидку - восьмушка от от тортика 1680г.
Угу, думала ж домашний, без масла... Кирпич в желудке в итоге,
заеденый мезимом.
Та знаю, знаю... Все про себя знаю... Сам дурак.
Запаковала торт нафик гостям с собой.
Та знаю, знаю... Все про себя знаю... Сам дурак.
Запаковала торт нафик гостям с собой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
12
|
40.7 | 1.3 | 0.1 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 262 | 43 | 1 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Морковь (Варка со сливом) |
20
|
5.9 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый (Варка со сливом) |
10
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
60
|
45 | 1.3 | 0.5 | 8.8 |
| Итого | 190 | 167 | 25 | 2 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Морковь (Варка со сливом) |
20
|
5.9 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый (Варка со сливом) |
10
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Арбуз консервированный |
100
|
36.5 | 0.5 | 0.1 | 9 |
| Торт Мишка Оригинальный [У Палыча] |
200
|
852 | 16.4 | 43 | 99.6 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
| Компот из слив ренклод. Консервы |
250
|
215 | 0.8 | 0 | 54.7 |
| Итого | 830 | 1513 | 45 | 59 | 200 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
230
|
98.9 | 2.1 | 0.5 | 18.6 |
| Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
| Итого | 390 | 159 | 3 | 0 | 30 |
| Итого за день | 1922 | 1883 | 75 | 62 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Глория_
01.01.2021 09:24
Всех с Наступившим Новым 2021годом! (Военных поздравляю с
отступившим 2020!)
Успехов в начинаниях и выполнении запланированного!
Хочу напомнить, что не так страшен праздник Новый год, как такой неофициальный праздник "1января" - день когда все сделано, убрано и полный дом еды!
У меня в кредите вчерашнем полбутылки красненького. И 1,5 загрузки тарелки (упс... последние 0,5 были точно лишние )
И главное - ШОКОЛАДКА меня не победила! Осталась неоткрытой!
Вес упал. Хитрый вес. Это обезвоживание от алкоголя - оно шепчет - покушаем немного, ничего страшного не случится же.
Но верить ему не стоит.
Успехов в начинаниях и выполнении запланированного!
Хочу напомнить, что не так страшен праздник Новый год, как такой неофициальный праздник "1января" - день когда все сделано, убрано и полный дом еды!
У меня в кредите вчерашнем полбутылки красненького. И 1,5 загрузки тарелки (упс... последние 0,5 были точно лишние )
И главное - ШОКОЛАДКА меня не победила! Осталась неоткрытой!
Вес упал. Хитрый вес. Это обезвоживание от алкоголя - оно шепчет - покушаем немного, ничего страшного не случится же.
Но верить ему не стоит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат "селёдка под шубой" |
200
|
314 | 12.2 | 23.2 | 15 |
| Салат из крабовых палочек |
100
|
135.8 | 9.9 | 8.8 | 4.7 |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
40
|
76 | 10.7 | 3.4 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
35
|
26.3 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
| Итого | 1025 | 682 | 33 | 35 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
35
|
112.4 | 0 | 0 | 27.8 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 112 | 0 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "селёдка под шубой" |
250
|
392.5 | 15.3 | 29 | 18.8 |
| Компот из слив ренклод. Консервы |
80
|
68.8 | 0.2 | 0 | 17.5 |
| Итого | 330 | 461 | 15 | 29 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Апельсин |
320
|
137.6 | 2.9 | 0.6 | 25.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 140 | 2 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
60
|
171 | 2.3 | 1.6 | 36.8 |
| Торт сметанный |
45
|
139.8 | 2.7 | 6 | 18.8 |
| Итого | 355 | 313 | 5 | 7 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
340
|
129.2 | 2.7 | 0.7 | 25.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 129 | 2 | 0 | 25 |
| Итого за день | 3685 | 1838 | 59 | 73 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Глория_
31.12.2020 00:10
Готовить немножко не получилось. Пришлось кашеварить и для мамы с
сестрой. Мама старенькая, а сестра болеет.
Как водится, уложив младшенького, пошли на кухню паковать подарки. А в подарках был танцевальный коврик. Надо ж было проверить - работает он или нет. В итоге скакали и ржали до полдвенадцатого!
Пы. Сы. Кухня одноэтажная. В результате скачек ни один сосед не пострадал.
Как водится, уложив младшенького, пошли на кухню паковать подарки. А в подарках был танцевальный коврик. Надо ж было проверить - работает он или нет. В итоге скакали и ржали до полдвенадцатого!
Пы. Сы. Кухня одноэтажная. В результате скачек ни один сосед не пострадал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
200
|
200 | 4.4 | 5.8 | 32.8 |
| Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 505 | 408 | 8 | 18 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Морковь отварная по 2-40 |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Лук репчатый (Варка со сливом) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Лаваш белый, обогащенный |
40
|
110 | 3.6 | 0.5 | 21.4 |
| Итого | 330 | 382 | 33 | 3 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 260 | 104 | 1 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники, по 2-174 |
90
|
154.8 | 10.8 | 5.8 | 14.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Булка ярославская |
60
|
176.4 | 4.6 | 3.2 | 32.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
50
|
314.5 | 1.4 | 33.5 | 1.9 |
| Итого | 450 | 648 | 16 | 42 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 200 | 76 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 1745 | 1619 | 61 | 64 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Глория_
29.12.2020 17:19
А у нас пост рождественский. А весь дом завален уже конфетами и
шоколадками и коньяком. На работе надарили нам и ребенку.
Сегодня пережили кое-как корпораптивчик.
Пост у нас по здоровью супероблегченный, с молочкой, - я даже ем помолотую курогрудку.
Но конфеты... И колбаса... Блин...
Готовить буду спортивные минипорции с расчетом чтобы НИЧЕГО не доедать! Принципиально!
Сегодня пережили кое-как корпораптивчик.
Пост у нас по здоровью супероблегченный, с молочкой, - я даже ем помолотую курогрудку.
Но конфеты... И колбаса... Блин...
Готовить буду спортивные минипорции с расчетом чтобы НИЧЕГО не доедать! Принципиально!
1
Глория_
24.12.2020 14:13
Летом делала упражнения из базы мзр - готовые тренировки. Прмню
"тренировка для девужек" верх" или что-то в этом роде. Сейчас найти
не могу их. Покажите пожалуйста, как найти готовые тренировки с
весом для женщин.
Тренировка №1
йога
1 |
Итог |
|
Время |
13 |
13 |
санный спорт
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Результаты за день
Энергозатраты: 491 ккал
Время: 53 мин
