Глория_
08.07.2025 22:25
Рацион так себе конечно, но моя цель была просто добрать белка.
Сегодня 5часов проторчала в стоматологии 🤪. заменила неудачные импланты. Хочу довести свои зубки до идеального состояния.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца
100
157 12.7 11.5 0.7
Масло Сливочное
15
99.3 0.2 10.9 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 15% жирности
72
116.6 1.9 10.8 2.6
Сахар песок
16
63.8 0 0 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
80
160.8 5.4 1 31.8
Суп-Пюре Куриный
300
333 9.3 24.6 19.8
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
100
213 14.2 11.4 13
Намазка по-Мински
30
45 4.2 3 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевый протеиновый изолят
34
113.9 30 1.2 0

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
250
150 7.3 8 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Глория_
26.06.2025 18:16
Завезла на работу мужа, поехала к маме, искупала- накормила. Потом поработала на работе и домой! Сегодня никаких кружков и прочей маеты, а всякие домашние приятные штучки для красоты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
250
150 7.3 8 11.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
28
73.4 2.1 0.8 14.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
12
79.3 0.1 8.7 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
48
125.8 3.6 1.4 24.7
Горбуша соленая
80
135.2 17.7 7.2 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
114
208.6 21.2 4.1 20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-Пюре Куриный
355
394.1 11 29.1 23.4
Дыня
60
21 0.4 0.2 4.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
30
54.9 5.6 1.1 5.5
Абрикосы
320
140.8 2.9 0.3 28.8
Грузди Маринованные
40
6.4 0.8 0.2 0.4
Кукуруза сахарная желтая, свежая
140
120.4 4.6 1.9 23.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Глория_
25.06.2025 21:24
Утром поехала на работу, потом к стоматологу, потом справку на замену прав, потом опять на работу - там даже не пыталась работать, перекусила и поехала забирать ребенка из лагеря на работу, пообедали, потом муж отвез его с работы на английский, я забрала с английского после работы, забежала в магазин, приехала домой, наготовила еды для семьи и для мамы, чтобы завтра отвезти ей с запасом до конца недели. Искупалась и упала.... А еще чтение с сыном.... А еще слушала весь день аудиокнигу "Психосоматика" в наушнике.
Вся моя жизнь - еда! И езда... Или о еде (езде) или вокруг еды (езды)... 🤔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
250
150 7.3 8 11.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок
120
129.6 7.2 4.2 15.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с Курицей
280
758.8 30.2 47.3 52.7
Помидор (томат), грунтовый
97
23.3 1.1 0.2 3.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
152
114 3.2 1.2 22.3
Печень куриная (Тушение)
175
224.2 33.2 9.6 1.3
Арбуз
540
145.8 3.8 0.5 31.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Глория_
21.03.2025 22:00
Сегодня поставили четвертные оценки в новой школе. У сына всего одна тройка! Пришлось потрудиться и мне и сыну. Никаких соинений больше ни у кого не осталось - с ребенком все нормально! Прогресс в учебе превосходит все мои ожидания!
Я счастлива! У ребенка поднялась самооценка, сразу повзрослел очень, прям такой самостоятельный теперь!
А хм... училка бывшая исходится на пену.
Что хочу сказать.... Лучшая месть врагу - это стать счастливым!
 10 
 14
Глория_
12.01.2025 22:25
Готовила с детьми пряники, нализалась ложек с глазурью, потом упилась воды. Вредная глазурь выливалась сверху кондитерского мешка и приходилось ее ловить и есть на лету. Посчитала как 100г, а там кто его знает сколько... За пост совсем отвыкла от сладкого, теперь мне от одной конфетки плохо уже, а я же если одну сьем, то все.... штук десять сразу и умирать... Сегодня тоже ощущения противные, ипохондрические, напоминающие чувства закодировавшенося алкоголика. Ну и прекрасно! То, что надо! Сладкое - яд! Брось каку, Глория! Брось! Фу!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый, тосты
25
72.5 2.3 1 12.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
126 14.4 5.3 5.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.7 0.3 10
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
28
228.5 0.4 25.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, подлопаточная часть, только мясо, тушеная
120
259.2 36.6 12.6 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
235
237.1 9.8 2.6 43.6
Глазурь Сахарная [Dr. Oetker]
100
338 0 0 84.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.3 8.8 11.8
Соевый протеиновый изолят
35
117.3 30.9 1.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 1
Глория_
12.01.2025 00:18
Отдала ребенка в новую школу. В армянскую. Два дня проходили - вроде нормально все. Народ доброжелательный, дети тоже. Переживаю конечно, но утешаю себя, что хуже не будет в любом случае.
Прошли мы с сыном обследование и у невролога и в коррекционном детском центре. Ребенок нормальный, только запуганный и в стрессе. Небольшие проблемы с оттоком крови от головы, но врачи сказали, что это и от стресса может быть - выписали лечение. Записались на занятия с психологом в группу по отработке навыков общения и экологичном выражении эмоций. Потом планирую индивидуальные занятия.

Напряжение до сих пор не спадает. Ооочень страшно, а вдруг они все-таки правы, и с моим ребенком что-то не так несмотря на все обследования. Не отпускает.
Отнесла психиатру большой букет цветов и конвертик, поблагодарила. Если б она не отказалась писать в бумажке для ПМПк, мы бы сейчас сидели на семейном обучении с диагнозом ЗПР и дичали бы и дальше.
Что я вынесла из этой ситуации?
1. Самое главное - хороших людей гораздо больше, чем плохих!
2. Если что-то кажется, то это не кажется!
3. Все МОГУТ быть неправы!!!
Бывает собирается какая то группа и синхронизируется в своей неправоте и противостоять ей - это особый талант - критическое мышление плюс некоторое упорство
4. Личное. Кажется я научилась различать манипуляции. И хотя, в идеале, реагировать нужно было в конце первого класса, и меня таки поводили за нос... но радует что все-таки на упорстве выехали. Короче, я не тормоз, я медленный газ.
Кстати, жрать стала меньше.
Еще раз: огромное спасибо за поддержку! Особенно выстрелила мысль о том, что ЗПР за пять минут не ставят! Повторяла как мантру в течении всей этой истории!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
165
311.9 8.4 5.1 53.8
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности
60
235.2 4.8 11.4 28.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
126 14.4 5.3 5.3
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]
22
44.2 1.5 0.3 8.8
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Блины, по 2-174
50
94.5 2.6 1.6 16.3
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Яблоко
185
87 0.7 0.7 18.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
37.5
205.1 2.4 13 20.5
Блины, по 2-174
53
100.2 2.7 1.6 17.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.3 8.8 11.8
Соевый протеиновый изолят
30
100.5 26.5 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 9
Глория_
12.12.2024 19:48
Сидим дома, убираю-генералю к НГ. Думаю, что ж попросить у Деда Мороза?
А у нас такой вот декабрь...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
255
367.2 6.1 8.9 65.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Тушение)
134
162.4 23.3 4.4 7.1
Картофельное пюре по 1-208
122
91.5 2.6 1 17.9
Сок томатный
250
45 2.5 0.3 7.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
16
41.9 1.2 0.5 8.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
220
103.4 0.9 0.9 21.6
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9
Подсолнечник, семечки
100
601 20.7 52.9 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Тушение)
142
172.1 24.7 4.7 7.5
Картофельное пюре по 1-208
122
91.5 2.6 1 17.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
60
36 1.8 1.9 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Глория_
11.12.2024 23:50
....как и заедать и не вылетать за норму ккал. Не смейтесь только... Все просто. Хочешь жрать -жри, но если не хочешь- не жри. И все. От нервов я не смогла сьесть ужин. Пошла грызть свои семечки-яблоки-мандаринки... Вопрос о выживании уже, т.к. и антидепрессанты пробивает - разрешила себе все это... грызть. Вес падает.
Спасибо за совет по борьбе с кортизолом - убираюсь очень интенсивно. На скорости "как перед неожиданным приездом свекрови". Реально легче.
Махыч наш прошел острую фазу. Нас полили грязью и ребенка с головой и корнями.
Рассказываю: после того как зам.главы администрации района по образованию и защите прав ребенка побеседовала с нами и с учительницей она дала рекомендации. Нам - пройти обследование у невролога (ну хоть кто-то не поверил в это ЗПР! ) училке - как общаться с нашим ребенком чтобы поднять ему самооценку.
Это было в четверг. В пятницу деть не плакал , девочка которую я подвозила из школы сказала, что "сегодня его не обижали" (может же!)
Зато в понедельник случилось родительское собрание, инициированное типа родителями (которые являются параллельно и учителями в этой же школе)
На собрании нас с мужем порвали как тузик грелку. Чего мы только о себе не услышали! Учительница врала прямо глядя мне в глаза в присутствии родителей. Поначалу я разоралась (зря конечно же) потом просто впала в шок от такой наглости. Двойка по контрольной исчезла из журнала, и она ее никогда не ставила, а я ее оболгала! На уроки я никогда не просилась поприсутствовать (на самом деле мне отказали), у нее с ребенком прекрасные отношения, это я звоню ему в школу и после моих звонков он плачет - я его настраиваю против учительницы! А да, я на нее орала (это правда) и тыкала ей ( и земля ж не горит под ногами!)
Родители орали, что у нас ребенок не такой, уходите из школы, идите на домашнее обучение, нас все устраивает.
Одна мамаша-учительница даже сказала, что ее сын может свидетельствовать, что мой в него карандашом тыкал, типа агрессивный. ( Эта мама своего ругает за четверки, прям сильно бесит меня).
Это был просто кошмар.
Сегодня только к вечеру немного успокоилась.
Взяла больничный, сидим с сыном дома. В эту школу он больше не пойдет!
После больничного возьму за свой счет, в школе напишу "по семейным обстоятельствам" и буду искать новую школу.
 5 
 18
Глория_
08.12.2024 01:54
....меня не успокаивает.
Сегодня не смогла поужинать нормально, зато жевала весь вечер. В итоге полпачки семечек и с кило мандаринов приговорила .
Побоище в школе продолжается и уже понятно, что миром не кончится.
После того как наорала на директора, на следующий день, мой ребенок опять звонил весь в слезах. Я приехала и орала опять, еще через день снова то же. (Для особо чувствительных напишу, что орала не при детях). Обратилась к юристу. Приехала тетя из роно, сначала хотела "поставить меня на место", в итоге ставил а на место директора. Очень много нарушений. Учительница написала заявление по собственному желанию. Но это еще не конец! Я узнала интесную информацию, что заявление она написала уже третье! Два предыдущих раза (давно уже) ее упростли остаться.
И финт с избиением учителя портфелем она тоже уже проворачивала. Родители ходили к ней извинятся с подарками!
Тетя из роно оказалась психологом по образованию и сразу сказала, что ребенок не мог кинуть портфелем в учительницу, потому что у него по всем симптомам страх, а страх исключает агрессию. Так еще училка и директор дали по этому "инцеденту" разные показания, противоречащие друг другу (но своими глазами видели!)
Сегодня семечки и мандарины были не просто так. Другой учительницей инициировано родительское собрание с целью уговорить учительницу остаться! Это собрание хотели провести без меня, но родительский комитет посчитал это нечестным и меня позвали.
Сижу и думаю вот идти или нет. Учительница теперь выставляет себя жертвой травли с моей стороны. А заявление она написала после того, как роно ей выдало рекомендации по обучению моего ребенка по результатам беседы с нами. (Беседовали в присутствии директора)
Т.е сейчас происходит организация травли уже меня родителями. Наверно надо идти.
Как достало уже!
Вес стоит, три кг сбросила все-таки за ноябрь.
Попкорн действительно хорошо помогает от спазма жевательных мышц. Спасибо за совет!
Еще спасибо женщине, которая написала, что диагноз ЗПР не ставят за 5минут разговора с ребенком. (Очень пригодился аргумент!)
Козырь по-прежнему держу в рукаве. Мало ли.... вдруг картинки кончатся.
 4 
 18
Глория_
30.11.2024 13:15
В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали.
В четверг ходила - ругалась уже я. Довольно громко так, эмоционально отьехала и на училку и на директора. Эмоционально, но аргументы все продумала заранее, и все что планировала донесла до директора. ( Я собирала информацию, чтобы не махать руками по воздуху).
В общем, нарыла я кое-что, за что можно училку уволить, выставила условия, при которых я ничего не предпринимаю, они согласились. Посмотрим.
В общем был стресс, и сегодня -завтра, по наблюдениям должен начаться "отходняк" - т.е. эмоциональный зажер.
Уже вчера начала просыпаться "совесть", училку стало "жалко" и вот эти все внутренние голоса. Дело в том, что у меня запрет на злость. И гнев проявляется печалью и обидой, я иду себя жалеть ( сладкое), и пытаться заткнуть (твердое). Планы защиты/мести вызывают стыд и селфхарм (обожраться до боли, приступа рвоты на всю ночь).
Данная ситуация не оставила мне выбора. Орать нужно было "сейчас или никогда", и неизвестно, удалось бы еще раз поймать директора и учительницу с поличным. К тому же я могу заесть нанесенную лично мне обиду, а тут речь идет о судьбе моего ребенка! Выхода не было. Я это сделала!
А сегодня мне нужно победить своих откормленных, жирных демонов!
 5 
 122
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги