Глория_
20.07.2025 13:40
Прсле вчерашнего недобора, сегодня хочется покушать, что собственно и не удивительно. Посмотрим, вечером подкорректирую.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с Творогом
100
267 5.8 10.9 36.3
Сметана 20% жирности
55
113.3 1.4 11 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
85
207.4 19.2 14.5 0
Яичница глазунья, по 1-312
50
121.5 6.5 10.5 0.5
Дыня
650
227.5 3.9 2 48.1
Ржаной хлеб
25
64.8 2.1 0.8 10.6
Антарктик-Криль Классический
20
81.4 0.9 8.1 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде
200
344 51.6 12.9 2.2
Икра кабачковая по 1-92
200
156 2.4 9.4 15.4
Постный пирог с фруктами
80
180 3.3 3.1 34.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Растяжка: подвздошно-поясничная и ТБС по видеоролику.
йога
1
2
Итог
Время
25
25
Результаты за день
Энергозатраты: 144 ккал
Время: 25 мин
 1 
Глория_
20.07.2025 12:03
Есть совсем не хотелось. Весь день пробездельничала. Возможно мы подцепили вирус - мои тоже скуксились все

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
55
33 1.6 1.8 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
95
231.8 21.5 16.2 0
Какао-порошок
27
78 6.6 4.1 2.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
250
150 7.3 8 11.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
32
75.2 2.4 0.3 15.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
65
46.8 0.4 0.4 10
Персик
50
22.5 0.5 0.1 4.8

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Растяжка подвздошно-поясничной и ТБС по видеоролику
йога
1
Итог
Время
25
25
Результаты за день
Энергозатраты: 146 ккал
Время: 25 мин
 1 
 2
Глория_
18.07.2025 20:52
Так себе рациончик. Мороженое было прямо очень зря. И слишком сладкое и в животе тяжко от него - давно не ела, забыла чем чревато.
Часа полтора плескались с сынулей в речке с утра, вечером никто не дополз уже на пляж- ездили на английский, убирали, делали домашку - устали. По дороге, на трассе, еще попался служивый на заглохшей таратайке, которая никак не хотела заводиться, а мое портативное зарядное что-то не сработало. С полчаса провозились на солнцепеке с короткими проводами - испеклись просто. Хорошо хоть жара спала до 37.
Честно, хотелось вечером нажраться, поэтому включила тяжелую артиллерию - потушила куриную печень - она 100% напрочь снимает желание перекусить. Муж тоже пересовещавшийся приехал домой и давай носом клевать. Покормила и погнала спать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
50
121.5 6.5 10.5 0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
250
67.5 1.8 0.3 14.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
135
256.5 39.1 10 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Картофельное пюре по 1-208
130
97.5 2.7 1 19.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Белый Шоколад
74
255.3 4.4 16.3 22.2
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Банан
55
52.8 0.8 0.3 11.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде
180
309.6 46.4 11.6 2
Картофельное пюре по 1-208
80
60 1.7 0.6 11.8
Арбуз
550
148.5 3.9 0.6 31.9

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Глория_
17.07.2025 23:06
Мы решили отметить семейный праздник походом в ресторан на авторский ужин известного и заслуженного шеф-повара. Очень интересный формат, шеф выходил к гостям, рассказывал о своих блюдах. Было 4 подачи, каждая со своим подходящим вином. Все принципиально приготовлено из местных продуктов.
Нам очень понравилось - интересно, вкусно, необычно.
 3 
Глория_
15.07.2025 20:43
Сняли швы, разрешили все радости жизни! Ура!
Заехала к маме, пробежалась по делам, подолбалась с ребенком и его математикой - как всегда, я вся в замоте, но вся движуха на машине.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
255
153 7.4 8.2 12
Криль Антарктический
15
23.3 2 1.7 0.4
Арбуз
380
102.6 2.7 0.4 22
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
54
111.2 1.4 10.8 1.8
Арбуз
285
77 2 0.3 16.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Птичка в Молочном Шоколаде
25
105 0.6 4.5 15.3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
30
123.9 0.9 4.7 19.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4
Соевый протеиновый изолят
35
117.3 30.9 1.2 0
Свинина мясная (Тушение)
135
457.9 18.3 42.7 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Глория_
14.07.2025 20:30
Наконец выбралась из дома и пробежалась по магазинам впервые, с прошлого вторника. Заточение было с целью поберечь себя, чтобы швы зажили - по жаре не шастать, физически не напрягаться и пр. Есть совсем что-то не хочется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)
207
279.2 38.2 14 0
Яичница глазунья, по 1-312
112
272.2 14.4 23.4 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок
120
129.6 7.6 4.3 15.2
Персик
85
38.3 0.8 0.1 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
485
169.8 2.9 1.5 35.9
Абрикосы
62
27.3 0.6 0.1 5.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4
Соевый протеиновый изолят
35
117.3 30.9 1.2 0

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
900
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Глория_
14.07.2025 01:12
Фух, выложу свой позорный рацион. Главная цель была - набрать белка!
ПМСит не по-детски. Злюсь. Сегодня осознала, что с нами перестала здоровается целая куча народу, а детей не пускают играться с моим ребенком. Не, не параноит, муж тоже заметил. Злобные сплетни доползли из школы. Я агрессивная, чекнутая мамаша и ребенок у меня ненормальный умственноотсталый психопат. Неприкасаемых из нас делают. Милота какая. Издержки жизни в маленькой деревеньке.
Да, кстати, мой умственноотсталый ребенок закончил последнюю четверть в новой школе вообще без троек. Да, читает и пишет он еще пока медленее сверстников, но зато все стихи в учебнике выучил сам, даже те, что не задавали, да еще и сам сочинил парочку юмористических - на уроке рассказал, учитель хвалила.
Вот не понимаю, на какой эффект это злословие рассчитано? Ведь через пару лет будет все уже видно у кого ребенок отсталый, а у кого нет. Здесь повально народ считает что бить детей это нормально. Ага, публика матится, курит, бухает при отпрысках и при этом "держит их в ежовых рукавицах" чтобы дети не пили, не курили и не матерились.
Мне много раз малознакомые тетки в магазине говорили, что нельзя ребенку покупать то, что он хочет - "избалуете!". А я себе покупаю же что хочу, почему и ему не купить? Деть не ест гадости с красителями, не любит газироку... игрушки мелкие и киндерсюрпризы да, покупаю, ну и что? А вот бесит людей!
На днях услышала у кассы слова мамаши ребенку: " не нужна тебе эта жевачка, она дорогая!" Вот блин же! Не, я жевачку не одобряю, но формулировка! ОНА ДОРОГАЯ!
Меня мама в детстве ругала за неэкомный расход туалетной бумаги потому как дефицит и денег стоит. Всю жизнь покупаю самую лучшую туалетку и... да! Оооочень, совсем прям не экономлю, вот из принципа!
В общем бухтеть я могу долго еще...
Кто дочитал - тот очень терпеливый человек!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
130
78 3.8 4.2 6.1
Колбаса полукопченая, краковская
70
326.2 11.3 31.2 0
Блины, по 2-174
150
283.5 7.7 4.7 48.9
Варенье из персиков
100
258 0.5 0 66.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
50
164 3.6 4.3 27.8
Борщ
350
399 18.9 23.8 27.3
Блины, по 2-174
150
283.5 7.7 4.7 48.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель
150
195 31.5 7.5 0
Хлеб Бородинский
80
160 5.6 1.2 32.8
Пиво Безалкогольное
500
200 0 0 35
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 21
Глория_
08.07.2025 22:25
Рацион так себе конечно, но моя цель была просто добрать белка.
Сегодня 5часов проторчала в стоматологии 🤪. заменила неудачные импланты. Хочу довести свои зубки до идеального состояния.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца
100
157 12.7 11.5 0.7
Масло Сливочное
15
99.3 0.2 10.9 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 15% жирности
72
116.6 1.9 10.8 2.6
Сахар песок
16
63.8 0 0 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
80
160.8 5.4 1 31.8
Суп-Пюре Куриный
300
333 9.3 24.6 19.8
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
100
213 14.2 11.4 13
Намазка по-Мински
30
45 4.2 3 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевый протеиновый изолят
34
113.9 30 1.2 0

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
250
150 7.3 8 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Глория_
26.06.2025 18:16
Завезла на работу мужа, поехала к маме, искупала- накормила. Потом поработала на работе и домой! Сегодня никаких кружков и прочей маеты, а всякие домашние приятные штучки для красоты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
250
150 7.3 8 11.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
28
73.4 2.1 0.8 14.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
12
79.3 0.1 8.7 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
48
125.8 3.6 1.4 24.7
Горбуша соленая
80
135.2 17.7 7.2 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
114
208.6 21.2 4.1 20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-Пюре Куриный
355
394.1 11 29.1 23.4
Дыня
60
21 0.4 0.2 4.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
30
54.9 5.6 1.1 5.5
Абрикосы
320
140.8 2.9 0.3 28.8
Грузди Маринованные
40
6.4 0.8 0.2 0.4
Кукуруза сахарная желтая, свежая
140
120.4 4.6 1.9 23.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Глория_
25.06.2025 21:24
Утром поехала на работу, потом к стоматологу, потом справку на замену прав, потом опять на работу - там даже не пыталась работать, перекусила и поехала забирать ребенка из лагеря на работу, пообедали, потом муж отвез его с работы на английский, я забрала с английского после работы, забежала в магазин, приехала домой, наготовила еды для семьи и для мамы, чтобы завтра отвезти ей с запасом до конца недели. Искупалась и упала.... А еще чтение с сыном.... А еще слушала весь день аудиокнигу "Психосоматика" в наушнике.
Вся моя жизнь - еда! И езда... Или о еде (езде) или вокруг еды (езды)... 🤔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
250
150 7.3 8 11.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок
120
129.6 7.2 4.2 15.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с Курицей
280
758.8 30.2 47.3 52.7
Помидор (томат), грунтовый
97
23.3 1.1 0.2 3.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
152
114 3.2 1.2 22.3
Печень куриная (Тушение)
175
224.2 33.2 9.6 1.3
Арбуз
540
145.8 3.8 0.5 31.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы