Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины с Творогом |
100
|
267 | 5.8 | 10.9 | 36.3 |
Сметана 20% жирности |
55
|
113.3 | 1.4 | 11 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 355 | 382 | 7 | 21 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
85
|
207.4 | 19.2 | 14.5 | 0 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
50
|
121.5 | 6.5 | 10.5 | 0.5 |
Дыня |
650
|
227.5 | 3.9 | 2 | 48.1 |
Ржаной хлеб |
25
|
64.8 | 2.1 | 0.8 | 10.6 |
Антарктик-Криль Классический |
20
|
81.4 | 0.9 | 8.1 | 1.1 |
Итого | 830 | 702 | 32 | 35 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 200 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная, жареная на сковороде |
200
|
344 | 51.6 | 12.9 | 2.2 |
Икра кабачковая по 1-92 |
200
|
156 | 2.4 | 9.4 | 15.4 |
Постный пирог с фруктами |
80
|
180 | 3.3 | 3.1 | 34.5 |
Итого | 480 | 680 | 57 | 25 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Итого | 200 | 120 | 5 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2365 | 1938 | 104 | 89 | 172 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
55
|
33 | 1.6 | 1.8 | 2.6 |
Итого | 463 | 365 | 34 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
95
|
231.8 | 21.5 | 16.2 | 0 |
Какао-порошок |
27
|
78 | 6.6 | 4.1 | 2.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.3 | 8 | 11.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
32
|
75.2 | 2.4 | 0.3 | 15.7 |
Итого | 404 | 535 | 37 | 28 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
65
|
46.8 | 0.4 | 0.4 | 10 |
Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 115 | 69 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2582 | 969 | 72 | 45 | 62 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
50
|
121.5 | 6.5 | 10.5 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 153 | 7 | 12 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
250
|
67.5 | 1.8 | 0.3 | 14.5 |
Итого | 250 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
135
|
256.5 | 39.1 | 10 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Картофельное пюре по 1-208 |
130
|
97.5 | 2.7 | 1 | 19.1 |
Итого | 373 | 448 | 43 | 16 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Белый Шоколад |
74
|
255.3 | 4.4 | 16.3 | 22.2 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Банан |
55
|
52.8 | 0.8 | 0.3 | 11.6 |
Итого | 229 | 353 | 6 | 16 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная, жареная на сковороде |
180
|
309.6 | 46.4 | 11.6 | 2 |
Картофельное пюре по 1-208 |
80
|
60 | 1.7 | 0.6 | 11.8 |
Арбуз |
550
|
148.5 | 3.9 | 0.6 | 31.9 |
Итого | 810 | 518 | 51 | 12 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2562 | 1540 | 111 | 58 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
255
|
153 | 7.4 | 8.2 | 12 |
Криль Антарктический |
15
|
23.3 | 2 | 1.7 | 0.4 |
Арбуз |
380
|
102.6 | 2.7 | 0.4 | 22 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Итого | 818 | 476 | 23 | 17 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
54
|
111.2 | 1.4 | 10.8 | 1.8 |
Арбуз |
285
|
77 | 2 | 0.3 | 16.5 |
Итого | 339 | 188 | 3 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Птичка в Молочном Шоколаде |
25
|
105 | 0.6 | 4.5 | 15.3 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
30
|
123.9 | 0.9 | 4.7 | 19.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 105 | 308 | 7 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Соевый протеиновый изолят |
35
|
117.3 | 30.9 | 1.2 | 0 |
Свинина мясная (Тушение) |
135
|
457.9 | 18.3 | 42.7 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Итого | 520 | 846 | 61 | 51 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2882 | 1819 | 95 | 95 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
207
|
279.2 | 38.2 | 14 | 0 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
112
|
272.2 | 14.4 | 23.4 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 569 | 583 | 54 | 39 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок |
120
|
129.6 | 7.6 | 4.3 | 15.2 |
Персик |
85
|
38.3 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
Итого | 205 | 167 | 8 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
485
|
169.8 | 2.9 | 1.5 | 35.9 |
Абрикосы |
62
|
27.3 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
Итого | 547 | 197 | 3 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Соевый протеиновый изолят |
35
|
117.3 | 30.9 | 1.2 | 0 |
Итого | 235 | 237 | 36 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2456 | 1185 | 102 | 52 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
130
|
78 | 3.8 | 4.2 | 6.1 |
Колбаса полукопченая, краковская |
70
|
326.2 | 11.3 | 31.2 | 0 |
Блины, по 2-174 |
150
|
283.5 | 7.7 | 4.7 | 48.9 |
Варенье из персиков |
100
|
258 | 0.5 | 0 | 66.8 |
Итого | 560 | 1137 | 39 | 53 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
50
|
164 | 3.6 | 4.3 | 27.8 |
Борщ |
350
|
399 | 18.9 | 23.8 | 27.3 |
Блины, по 2-174 |
150
|
283.5 | 7.7 | 4.7 | 48.9 |
Итого | 550 | 846 | 30 | 32 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель |
150
|
195 | 31.5 | 7.5 | 0 |
Хлеб Бородинский |
80
|
160 | 5.6 | 1.2 | 32.8 |
Пиво Безалкогольное |
500
|
200 | 0 | 0 | 35 |
Итого | 730 | 555 | 37 | 8 | 67 |
Итого за день | 1840 | 2539 | 106 | 95 | 294 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Масло Сливочное |
15
|
99.3 | 0.2 | 10.9 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 365 | 288 | 14 | 24 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 15% жирности |
72
|
116.6 | 1.9 | 10.8 | 2.6 |
Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 188 | 325 | 22 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 5.4 | 1 | 31.8 |
Суп-Пюре Куриный |
300
|
333 | 9.3 | 24.6 | 19.8 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
100
|
213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
Намазка по-Мински |
30
|
45 | 4.2 | 3 | 0.3 |
Итого | 510 | 751 | 33 | 40 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый протеиновый изолят |
34
|
113.9 | 30 | 1.2 | 0 |
Итого | 34 | 113 | 30 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.3 | 8 | 11.8 |
Итого | 750 | 150 | 7 | 8 | 11 |
Итого за день | 1847 | 1629 | 107 | 89 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.3 | 8 | 11.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
28
|
73.4 | 2.1 | 0.8 | 14.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 640 | 406 | 13 | 18 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
48
|
125.8 | 3.6 | 1.4 | 24.7 |
Горбуша соленая |
80
|
135.2 | 17.7 | 7.2 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
114
|
208.6 | 21.2 | 4.1 | 20.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 546 | 557 | 49 | 19 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-Пюре Куриный |
355
|
394.1 | 11 | 29.1 | 23.4 |
Дыня |
60
|
21 | 0.4 | 0.2 | 4.4 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
30
|
54.9 | 5.6 | 1.1 | 5.5 |
Абрикосы |
320
|
140.8 | 2.9 | 0.3 | 28.8 |
Грузди Маринованные |
40
|
6.4 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Кукуруза сахарная желтая, свежая |
140
|
120.4 | 4.6 | 1.9 | 23.4 |
Итого | 945 | 737 | 25 | 32 | 85 |
Итого за день | 2631 | 1701 | 88 | 70 | 178 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.3 | 8 | 11.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Итого | 381 | 356 | 13 | 14 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок |
120
|
129.6 | 7.2 | 4.2 | 15.6 |
Итого | 120 | 129 | 7 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с Курицей |
280
|
758.8 | 30.2 | 47.3 | 52.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
97
|
23.3 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
Итого | 407 | 829 | 35 | 51 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
152
|
114 | 3.2 | 1.2 | 22.3 |
Печень куриная (Тушение) |
175
|
224.2 | 33.2 | 9.6 | 1.3 |
Арбуз |
540
|
145.8 | 3.8 | 0.5 | 31.3 |
Итого | 867 | 484 | 40 | 11 | 54 |
Итого за день | 1775 | 1799 | 95 | 80 | 170 |