Eka
29.11.2020 18:36
День грустный и не продуктивный. По калориям и витаминам вроде все
нормально. На эмоциях много углеводов (( Чтоб поднять настроение
пойду нахаживать шаги
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Кета соленая |
40
|
73.6 | 9.7 | 3.8 | 0 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
54
|
90.7 | 6.4 | 7.1 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
84
|
168.8 | 6.5 | 1.2 | 31.7 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 855 | 527 | 24 | 22 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
146
|
97.8 | 0.7 | 0.6 | 22.3 |
| Итого | 146 | 97 | 0 | 0 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
132
|
62 | 0.5 | 0.5 | 12.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 332 | 62 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай |
90
|
200.7 | 17 | 14.7 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
103
|
85.5 | 3.2 | 0.2 | 14.5 |
| Горчица желтая, семена |
10
|
50.8 | 2.6 | 3.6 | 1.6 |
| Итого | 203 | 337 | 22 | 18 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 50 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
230
|
32.2 | 1.4 | 0 | 8.7 |
| Уксус бальзамический |
30
|
26.4 | 0.1 | 0 | 5.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Капуста краснокочанная (Мытьё, нарезка) |
70
|
18.2 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Итого | 625 | 400 | 19 | 23 | 29 |
| Итого за день | 2211 | 1460 | 67 | 65 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Eka
27.11.2020 21:06
Пятница. Конференция. Ела не глядя) много готовой еды. Искала
что-то примерное по калориям из готовых блюд. Поэтому по витаминам
не очень
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
163
|
88 | 4.7 | 4.1 | 7.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
123
|
195.2 | 15.8 | 14.3 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Форель, все виды |
50
|
74 | 10.4 | 3.3 | 0 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой [ВкусВилл] |
85
|
219.3 | 10.2 | 1.6 | 40.4 |
| Перец сладкий красный |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 1163 | 704 | 43 | 33 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Бутерброд с Ветчиной [Два Капитана] |
40
|
54.8 | 2.9 | 3.2 | 3.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 390 | 84 | 4 | 4 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
50
|
82 | 6.3 | 3 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 410 | 222 | 9 | 8 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочник с Творогом [Милочка] |
100
|
341 | 11 | 11.5 | 48 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 350 | 370 | 12 | 12 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Свинина, сало |
10
|
74.8 | 0.5 | 8.1 | 0 |
| Хлеб Заварной Бездрожжевой [ВкусВилл] |
30
|
66 | 2 | 0.4 | 13.7 |
| Итого | 90 | 147 | 2 | 8 | 15 |
| Итого за день | 2403 | 1529 | 73 | 67 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня ела все подряд. Была на конференции, поэтому выбирать не
пришлось. Вечером немного улучшила ситуацию по калориям. Для этого
самое лучшее - 🥊 бокс.
бокс
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 238 ккал
Время: 30 мин
1
3
Eka
26.11.2020 20:03
Второй день без сил. С трудом заставила себя позаниматься йогой. (
йога
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
23 |
15 |
38 |
Результаты за день
Энергозатраты: 110 ккал
Время: 38 мин
Eka
24.11.2020 13:08
Сегодня прекрасный четвертый день.
Вчера выпал снег, и в городе начались долгожданые "пробки". Доедаю
вчерашную еду в обед. Рацион чуть другой, но я закупаю продукты на
неделю. Чуть хуже по витамину D, и пока не пришли заказанные
пилюли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
163
|
88 | 4.7 | 4.1 | 7.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кета соленая |
24
|
44.2 | 5.8 | 2.3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
66
|
104.7 | 8.5 | 7.7 | 0.5 |
| Перец сладкий красный |
114
|
30.8 | 1.5 | 0.1 | 6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.6 | 0.1 |
| Форель, все виды |
14
|
20.7 | 2.9 | 0.9 | 0 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
84
|
56.3 | 0.4 | 0.3 | 12.9 |
| Итого | 1160 | 614 | 31 | 31 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная тушеная с луком |
91
|
195.9 | 26 | 8.4 | 3.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 371 | 427 | 32 | 10 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 260 | 60 | 1 | 5 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 230 | 71 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Итого | 150 | 160 | 16 | 7 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 96 | 1 | 0 | 21 |
| Итого за день | 3021 | 1430 | 84 | 55 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Eka
23.11.2020 12:51
Добрый день. День
третий. :dance:Сегодня решила заранее запланировать,
что я буду есть. Ориентировалась на показатели. К сожалению, все
"зеленое" - очень не сытно, а надо еще чтоб работали мозги, поэтому
сформировала все под "оранжевую" зону. Удивительно, исключила
традиционный утренний геркулес как не очень полезный. Получилось
довольно сытно. Утренний перекус - в виде чистой воды и спокойно
дожила до обеда. Посмотрим, что будет вечером. Вроде по витаминам
все получилось нормально. При моем дефиците витамина D получился
неплохой рацион. :good:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
163
|
88 | 4.7 | 4.1 | 7.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кета соленая |
38
|
69.9 | 9.2 | 3.6 | 0 |
| Хлеб Ржаное Чудо [Зеленодольский Хлеб] |
60
|
132 | 3.6 | 0.6 | 27 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
123
|
195.2 | 15.8 | 14.3 | 0.9 |
| Перец сладкий красный |
119
|
32.1 | 1.5 | 0.1 | 6.3 |
| Итого | 1103 | 520 | 35 | 22 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная тушеная с луком |
91
|
195.9 | 26 | 8.4 | 3.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Перец сладкий красный |
123
|
33.2 | 1.6 | 0.1 | 6.5 |
| Итого | 459 | 396 | 33 | 10 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Итого | 280 | 196 | 4 | 18 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 215 | 36 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
180
|
48.6 | 2.3 | 0.2 | 9.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
33
|
16.2 | 1.2 | 0.1 | 2.5 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
30
|
50.4 | 3.6 | 3.9 | 0.2 |
| Итого | 413 | 227 | 8 | 14 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 96 | 1 | 0 | 21 |
| Итого за день | 3320 | 1473 | 84 | 65 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шаги согласно шагомеру находила около 8 тысяч. Это немного и не
тренировка, просто передвижения, хотя в сравнении с некоторыми
днями тоже неплохо. Вечером только сил хватило на расслабляющую
йогу. Наконец-то нормально получилась чатуранга. Значит руки в
форме))
йога
1 |
Итог |
|
Время |
18 |
18 |
Результаты за день
Энергозатраты: 52 ккал
Время: 18 мин
1
7
Eka
22.11.2020 21:14
Начала смотреть параметры соотношения белков, жиров и углеводов.
Какой лучше вид диеты? 20/30/50? Или сбалансированная диета как
рекомендует программа. Честно говоря, раньше не особо следила за
этим. Главное для меня дефицит калорий, при том если я в дефиците
несколько дней в 200 калорий. Теряю вес. Если отслеживать динамику
- обычно потребляю много жиров, так как люблю авокадо 🥑 на завтрак,
грецкие орехи и оливковое Масло. Частенько переедаю углеводы -
люблю хлеб, ем кашки без соли, пеку банановый хлеб, чтоб подавить
чувство голода. 
Eka
22.11.2020 16:10
Добрый вечер 🌇 Что поделаешь? Люблю утром натощак выпивать стакан
воды с мёдом. А вечером в греческий йогурт натуральный добавлять
клюкву сушёную (наверное там есть сахар) и семечки сырые сушёный.
Вот и получилось два ‘красных’ продукта))🤪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
18
|
63.4 | 2.2 | 1.1 | 11.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Авокадо |
117
|
187.2 | 2.3 | 17.2 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
90
|
180.9 | 6.9 | 1.3 | 33.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
123
|
195.2 | 15.8 | 14.3 | 0.9 |
| Итого | 973 | 697 | 28 | 33 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт "растишка" яблоко-груша тм "danone" (данон), 118 г |
110
|
103.4 | 4.2 | 3.3 | 14.3 |
| Рыбий жир, сельдевый |
2.3
|
20.7 | 0 | 2.3 | 0 |
| Итого | 112 | 124 | 4 | 5 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
140
|
250.6 | 34.7 | 11.4 | 0 |
| Булгур, крупа |
80
|
273.6 | 9.8 | 1.1 | 50.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 485 | 561 | 45 | 12 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 90 | 86 | 1 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
10
|
30.8 | 0 | 0.1 | 7.8 |
| Итого | 155 | 162 | 15 | 5 | 13 |
| Итого за день | 1815 | 1631 | 94 | 57 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Опять была прекрасная погода и удалось погулять по берегу. Находила
9 тысяч шагов. Отличная получилась прогулка. Волга местами
замёрзла, и соседи уже катаются на коньках в заливе. При этом пока
ходит паром ⛴ на другой берег. Бесшабашные у меня соседи))) 
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
49 |
49 |
Результаты за день
Энергозатраты: 142 ккал
Время: 49 мин
2
4
Eka
21.11.2020 20:19
Первый день. Случайно нашла этот сайт . Искала информацию о
калорийности еды. Хочу попробовать вести такой дневник. Кстати, не
думала, что геркулес это бесполезная еда)))😀 Какие-то вещи - для
меня открытие. 🧐
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.6 |
| Авокадо |
117
|
187.2 | 2.3 | 17.2 | 2.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Хурма |
185
|
124 | 0.9 | 0.7 | 28.3 |
| Мандарин |
134
|
50.9 | 1.1 | 0.3 | 10 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
18
|
63.4 | 2.2 | 1.1 | 11.1 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
90
|
177.3 | 5.5 | 1.1 | 35.9 |
| Итого | 919 | 711 | 14 | 26 | 97 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
33
|
16.2 | 1.2 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
177
|
24.8 | 1.1 | 0 | 6.7 |
| Перец сладкий красный |
174
|
47 | 2.3 | 0.2 | 9.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
137
|
245.2 | 33.9 | 11.2 | 0 |
| Итого | 521 | 333 | 38 | 11 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Итого | 145 | 131 | 15 | 5 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
89
|
85.4 | 1.3 | 0.4 | 18.7 |
| Итого | 89 | 85 | 1 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чукка Салат [My Box] |
250
|
65 | 3.3 | 0 | 13 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
150
|
268.5 | 37.1 | 12.2 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 415 | 368 | 41 | 12 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
89
|
85.4 | 1.3 | 0.4 | 18.7 |
| Итого | 89 | 85 | 1 | 0 | 18 |
| Итого за день | 2178 | 1715 | 112 | 56 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня наконец вышла на прогулку. Мне повезло - я живу на берегу
Волги. Вода пока не замёрзла. Ветра почти не было. Так что прогулка
удалась. Наконец-то прошла хотя бы 8000 шагов. При моей сидячей
работе это рекорд недели
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
43.983 |
43 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
34.933 |
34 |
Результаты за день
Энергозатраты: 228 ккал
Время: 78.916 мин
5
11
