Блог Оксана filly Oxygen

Оксана filly Oxygen

05.03.2013 13:26

Калорийность - 169.7 кКал; белки - 24.8 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 0 г на 100 г.

Ингредиенты

Горбуша	200 г
Соль поваренная пищевая	8 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	169.7 кКал	10.08%
	Белки	24.8 г	32.63%
	Жиры	7.9 г	14.11%
	Углеводы	0 г	0%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	61 г	2.68%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

28

A

4%

b-car

~

В1

16.1%

B2

10.8%

Холин

22.9%

B5

18.2%

B6

37.1%

B9

~

B12

168%

C

1.2%

D

132%

E

12.1%

H

~

вит.К

0.4%

PP

49.1%

Калий

16.3%

Ca

4.2%

Si

~

Mg

9.4%

Na

151%

P

30.8%

Cl

135%

Fe

4.8%

I

40.4%

Co

250%

Mn

3.6%

Cu

14.6%

Mo

14.5%

Se

98.3%

F

13%

Cr

133%

Zn

7.3%

6

5

Оксана filly Oxygen

22.02.2013 11:56

Таблички, нормы для беременных

3

Оксана filly Oxygen

22.02.2013 11:50

Просто напомнить! ИМТ

5

6

Оксана filly Oxygen

22.02.2013 11:45

Беременюшки (для моего настроения!)

Моё недавнее прошлое! (10 неделька))))

Моё ближайшее будущее!

Сестрица наша меньшая)))

9

31

Оксана filly Oxygen

22.02.2013 10:42

Дневник питания и тренировок за 21.02.2013

Солёная рыбка вчера прошла без последствий, поэтому сегодня решила повторить С улыбкой

но в меньшем количестве, чтоб ещё на завтра осталось
Фишка дня: взяла 4 больших листа пекинской капусты, взвесила - 289 грамм, порезала для обеденного салата на двоих, потом присела с тарелкой почитать статейки за компом иии... схрумкала почти всю! Даже не заметила как! Широкая улыбка

Вот такой прикол - что положишь рядом с собой, то и съешь незаметно. Поэтому пусть это лучше будет пекинская капуста, чем чипсы или печенюшки!
Прикреплен дневник питания

Оксана filly Oxygen

20.02.2013 12:46

Дневник питания и тренировок за 20.02.2013

На свой страх и риск наелась солёной рыбы! Но только с самого раннего утра, надеюсь за день вся соль из меня выйдет! Прикреплен дневник питания

Оксана filly Oxygen

20.02.2013 11:30

Всем, кто сейчас сидит перед монитором! )))