K@rin@
23.04.2024 21:49
Всем привет) поужинала я и смотрю, что белки и углеводы в норме , а жиров меньше нормы. Ну и захотелось чайку попить,а к чаю две конфетки и две печеньки, ну и теперь вообще пипец с этими БЖУ 😁 ни о чем не жалею))

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
200
324 45 14.7 0
Суп вермишелевый
300
121.8 3.9 0.3 25.2
Брынза с травами
44
123.2 8.1 6.2 3.4
Печеночные котлетки
106
141.2 13.9 5.4 9.2
Хлебцы galleti кукурузные
12
45.3 1.3 0.6 8.6
Сахар рафинад
10
40 0 0 10
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Печенье сдобное с желейной начинкой Lovita
16
60.8 0.5 1.6 11.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
308
6.2 0.3 0 1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
10
23.5 0.8 0.1 4.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
52.5 3.9 4 0
Сахар рафинад
8
32 0 0 8
Брынза с травами
22
61.6 4.1 3.1 1.7
Хлебцы galleti кукурузные
6
22.6 0.7 0.3 4.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с капустой (постные)
215
325.1 8.8 9.9 50.1
Вареники с картошкой
99
164 5.5 1.3 32.5
Сметана 10% жирности
17
20.2 0.5 1.7 0.7
Ромашка [Roshen]
28
120.7 1 4.5 19.6
Печенье сдобное с желейной начинкой Lovita
31
117.8 1 3.2 21.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
K@rin@
19.04.2024 20:00
Сегодня пол дня по соц службам пробегала , как же это выматывает ((( пойди туда не знаю куда ,принеси то не знаю что... Ещё и с маленьким ребенком это вообще отдельный вид "удовольствия" .
 4 
K@rin@
18.04.2024 22:37
Всем доброго вечера! Сегодня готовила окрошку, вместо колбасы положила вареное куриное филе 🐔 очень даже вкусно, хотя не привычно)
Сегодня много гуляли с сыном , чем длиннее день тем тяжелее уйти из парка домой,он бы там и ночевал😁
 2 
 1
K@rin@
15.04.2024 13:30
Всем добрый день! Погода у нас продолжает удивлять, ощущение как будто конец мая, а не апрель) на выходных решила ничего не считать,так сказать расслабиться. Вроде бы не переела. Начала уже с понедельника с новыми силами)
 2 
K@rin@
12.04.2024 08:55
Уже три месяца я пытаюсь придерживается дефицита калорий. Результат на сегодняшний день -8 кг. Не знаю много или мало. Говорят,что привычка формируется за 21 день, но даже за три месяца я не привыкла к дефициту ☹️ единственное,что мотивирует дальше то это какие-то результаты внешне
 4 
 3
K@rin@
03.04.2024 09:13
Ура! Отмучалась так сказать 😊 закончилась сессия вчера , вечером немного решила это событие отметить , и, к своему удивлению, осилила только 0,5 пива, хотя планы были ого-го😁 наверное моральная усталость дала знать
 3 
 2
K@rin@
31.03.2024 20:04
Всем добрый вечер)) я за своей учебой не заметила , как к нам пришла настоящая весна 🌱🌷 вчера прошел дождь с громом и молнией , а сегодня на улице+23🌞
K@rin@
28.03.2024 14:40
Вчера я , впервые наверное за 5 лет , решила проехаться на велосипеде. Ребенка ещё сзади посадила , думала сейчас с ветерком до магазина сгоняем😁 ага, где там! На полпути уже дыхание сбилось,в боку колит) пришлось тянуть тот велик в руках
 5 
 3
K@rin@
26.03.2024 14:13
Купила недавно по акции консервированного тунца в собственном соку. Ела его просто так , но уже надоело 😁 подскажите пожалуйста что можно с ним приготовить?
K@rin@
25.03.2024 20:25
Интересно получается , я сегодня приехала в гости , ела что попало. И копчёное и соленое и сладкое, а рейтинг намного выше , чем если стараюсь и подбираю как то полезные продукты
 1 
 5
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты