K@rin@
03.04.2024 09:13
Ура! Отмучалась так сказать 😊 закончилась сессия вчера , вечером немного решила это событие отметить , и, к своему удивлению, осилила только 0,5 пива, хотя планы были ого-го😁 наверное моральная усталость дала знать
 3 
 2
K@rin@
31.03.2024 20:04
Всем добрый вечер)) я за своей учебой не заметила , как к нам пришла настоящая весна 🌱🌷 вчера прошел дождь с громом и молнией , а сегодня на улице+23🌞
K@rin@
28.03.2024 14:40
Вчера я , впервые наверное за 5 лет , решила проехаться на велосипеде. Ребенка ещё сзади посадила , думала сейчас с ветерком до магазина сгоняем😁 ага, где там! На полпути уже дыхание сбилось,в боку колит) пришлось тянуть тот велик в руках
 5 
 3
K@rin@
26.03.2024 14:13
Купила недавно по акции консервированного тунца в собственном соку. Ела его просто так , но уже надоело 😁 подскажите пожалуйста что можно с ним приготовить?
K@rin@
25.03.2024 20:25
Интересно получается , я сегодня приехала в гости , ела что попало. И копчёное и соленое и сладкое, а рейтинг намного выше , чем если стараюсь и подбираю как то полезные продукты
 1 
 5
K@rin@
19.03.2024 21:49
Началась у меня сессия,и это пипец((( сплошной стресс: ребенок орёт,надо делать задания,и вследствие этого очень хочется есть..из-за того что не могу поесть ещё больше злюсь и какой то замкнутый круг... Вывод один- что учиться нужно в молодости,сразу после школы,когда нет детей,мужей и других обязательств. Радует одно - что это последний семестр
 2 
 3
K@rin@
17.03.2024 15:05
Всех с прощёным воскресеньем!! Завтра начинается пост, кто-то придерживается поста? Чем заменяете мясо или рыбу? Не сильно ли голодно, в голове просто ,что питание будет из одних овощей
 1 
 3
K@rin@
17.03.2024 13:56
Калорийность - 135.4 кКал; белки - 14.9 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень говяжья (Тушение) 500 г
Подсолнечное масло 15 г
Морковь (Тушение) 100 г
Лук репчатый (Тушение) 100 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
На небольшом количестве подсолнечного масла обжарить печень,потом добавить лук и морковь,соль, специи, тушить до готовности
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 135.4 кКал 8.04%
Белки 14.9 г 19.61%
Жиры 5.3 г 9.46%
Углеводы 6.8 г 3.11%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 71.2 г 3.13%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
43
A
732%
b-car
53.9%
В1
14.5%
B2
91.9%
Холин
94.7%
B5
103%
B6
25.5%
B9
32.3%
B12
1617%
C
17.3%
D
8.9%
E
12.4%
H
159%
вит.К
4%
PP
52.6%
Калий
11%
Ca
1.8%
Si
15%
Mg
5.7%
Na
11.4%
P
33.6%
Cl
8.3%
Fe
32.6%
I
1.9%
Co
173%
Mn
16.5%
Cu
315%
Mo
126%
Se
42.9%
F
4.8%
Cr
51.1%
Zn
35.9%
 3 
K@rin@
10.03.2024 21:54
Недавно прочитала,что куркума очень полезна для здоровья,в частности и при похудении. Куркума , оказывается не только активизирует обмен веществ, как и имбирь, но она и препятствует всасыванию жиров в кишечнике. Действительно ли обмен веществ ускоряется,как считаете?
K@rin@
09.03.2024 13:13
Калорийность - 181.4 кКал; белки - 16 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 18 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5% жирности (Запекание) 300 г
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Манная крупа (Запекание) 40 г
Сахар песок 40 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Смородина черная (Запекание) 80 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Смешать все ингредиенты, поставить в духовку на 180 градусов на 30 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 181.4 кКал 10.77%
Белки 16 г 21.05%
Жиры 4.6 г 8.21%
Углеводы 18 г 8.22%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 58.3 г 2.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
5.8%
b-car
0.7%
В1
3%
B2
12.3%
Холин
11.5%
B5
7.7%
B6
7.9%
B9
5.9%
B12
30.2%
C
16%
D
2.7%
E
2.5%
H
15.3%
вит.К
~
PP
15.8%
Калий
6.1%
Ca
11.6%
Si
32.7%
Mg
5.4%
Na
10.3%
P
21.7%
Cl
10%
Fe
4.9%
I
4.5%
Co
53.4%
Mn
3.7%
Cu
7.7%
Mo
14.9%
Se
39.5%
F
0.8%
Cr
3.9%
Zn
3.8%
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги