Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Йод |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1062 | 13 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
134
|
14.7 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Щи зеленые |
270
|
14 | 1.1 | 0.3 | 1.6 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Голень индейки 20.01 |
50
|
73.8 | 12.9 | 2.5 | 0 |
Итого | 1029 | 352 | 23 | 23 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шашлык |
150
|
547.5 | 26.9 | 48.6 | 0.6 |
Шашлык куриный |
80
|
109.3 | 22.6 | 1.8 | 0.6 |
Шампиньоны (Запекание) |
70
|
18 | 2.9 | 0.7 | 0.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
10
|
23 | 3.1 | 1.2 | 0.1 |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Вино сухое красное Кубань Вино |
700
|
499.1 | 0 | 0 | 2.8 |
Язык говяжий отварной, по 1-394 |
25
|
57.8 | 6 | 3.8 | 0.7 |
Итого | 1599 | 1414 | 69 | 66 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4845 | 1780 | 94 | 90 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Йод |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1062 | 13 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
134
|
14.7 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Руккола |
23
|
5.8 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
Окорочка в сметане |
50
|
112.1 | 11.4 | 6.8 | 1.2 |
Щавель |
38
|
8.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Котлеты свинина+грудка 25.07.22 |
86
|
231.7 | 19 | 17 | 0.5 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
Итого | 900 | 691 | 41 | 52 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
114
|
16 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Скумбрия атлантическая |
44
|
84 | 7.9 | 5.8 | 0 |
Щи зеленые |
257
|
13.4 | 1 | 0.3 | 1.5 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Окорочка в сметане |
40
|
89.7 | 9.1 | 5.4 | 1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 920 | 498 | 25 | 38 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4037 | 1204 | 67 | 91 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Йод |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1062 | 13 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Окорочка в сметане |
40
|
89.7 | 9.1 | 5.4 | 1 |
Шашлык куриный |
46
|
62.8 | 13 | 1.1 | 0.4 |
Щавель |
38
|
8.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
98
|
23.5 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
Котлеты свинина+грудка 25.07.22 |
88
|
237.1 | 19.4 | 17.4 | 0.5 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 940 | 686 | 51 | 47 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
112
|
15.7 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Скумбрия атлантическая |
58
|
110.8 | 10.4 | 7.7 | 0 |
Сметана 25% жирности |
21
|
52.5 | 0.5 | 5.3 | 0.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
2
|
12.6 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
Щи зеленые |
275
|
14.3 | 1.1 | 0.3 | 1.7 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
6
|
49 | 0.1 | 5.4 | 0 |
Итого | 640 | 509 | 21 | 41 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3797 | 1209 | 73 | 89 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Йод |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1062 | 13 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
156
|
17.2 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Руккола |
68
|
17 | 1.8 | 0.4 | 1.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Яйцо куриное |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
Шампиньоны |
68
|
18.4 | 2.9 | 0.7 | 0.1 |
Окорочка в сметане |
50
|
112.1 | 11.4 | 6.8 | 1.2 |
Шашлык куриный |
50
|
68.3 | 14.1 | 1.2 | 0.4 |
Итого | 940 | 702 | 49 | 51 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
94
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Скумбрия атлантическая |
65
|
124.2 | 11.7 | 8.6 | 0 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Абрикосы |
57
|
25.1 | 0.5 | 0.1 | 5.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Щи зеленые |
220
|
11.4 | 0.9 | 0.2 | 1.3 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Итого | 526 | 478 | 21 | 37 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3683 | 1195 | 72 | 90 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Йод |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1062 | 13 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Шашлык куриный |
100
|
136.6 | 28.2 | 2.3 | 0.8 |
Руккола |
48
|
12 | 1.2 | 0.3 | 1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Окорочка в сметане |
33
|
74 | 7.5 | 4.5 | 0.8 |
Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Кабачок |
45
|
10.8 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
Итого | 928 | 671 | 46 | 46 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Скумбрия атлантическая |
74
|
141.3 | 13.3 | 9.8 | 0 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Щавель |
30
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Малина |
15
|
6.9 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Итого | 394 | 463 | 23 | 36 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3539 | 1149 | 71 | 83 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Йод |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1062 | 13 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
168
|
18.5 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
57.1 | 0.1 | 6.3 | 0 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Скумбрия атлантическая |
160
|
305.6 | 28.8 | 21.1 | 0 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
48
|
11.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 831 | 550 | 35 | 41 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Скумбрия атлантическая |
120
|
229.2 | 21.6 | 15.8 | 0 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
87
|
20.9 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Итого | 461 | 475 | 31 | 34 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3509 | 1039 | 67 | 76 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Йод |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1062 | 13 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
158
|
17.4 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Кабачок |
60
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
Котлеты свинина+грудка 18.07.22 (копия) |
102
|
252.8 | 19.2 | 19.2 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Яйцо куриное |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
Шампиньоны |
48
|
13 | 2.1 | 0.5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Шпинат |
60
|
13.8 | 1.7 | 0.2 | 1.2 |
Руккола |
68
|
17 | 1.8 | 0.4 | 1.4 |
Итого | 1051 | 779 | 44 | 61 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Скумбрия атлантическая |
68
|
129.9 | 12.2 | 9 | 0 |
Итого | 199 | 216 | 14 | 16 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
30
|
89.7 | 6.7 | 6.6 | 0.7 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 495 | 197 | 9 | 13 | 9 |
Итого за день | 3607 | 1205 | 68 | 90 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Йод |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1062 | 13 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
144
|
15.8 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Кабачок |
60
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Котлеты свинина+грудка 18.07.22 (копия) |
111
|
275.1 | 20.9 | 20.9 | 1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 940 | 687 | 38 | 53 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавель |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Окорочка в сметане |
52
|
116.6 | 11.9 | 7.1 | 1.2 |
Огурец грунтовый |
115
|
16.1 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат |
38
|
8.7 | 1.1 | 0.1 | 0.8 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
Скумбрия атлантическая (Тушение) |
81
|
139.4 | 13.4 | 9.5 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 417 | 395 | 30 | 25 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3574 | 1097 | 69 | 79 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Йод |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1061 | 11 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
148
|
16.3 | 1 | 0.1 | 2.8 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Кабачок |
40
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Котлеты свинина+грудка 18.07.22 (копия) |
100
|
247.8 | 18.8 | 18.8 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 781 | 523 | 28 | 41 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавель |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Окорочка в сметане |
93
|
208.5 | 21.2 | 12.6 | 2.2 |
Огурец грунтовый |
115
|
16.1 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
Абрикосы |
44
|
19.4 | 0.4 | 0 | 4 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
3
|
12.8 | 1.4 | 0.1 | 1.2 |
Щавель |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
29
|
28.1 | 6.1 | 0.4 | 0.1 |
Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 396 | 499 | 32 | 34 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3393 | 1035 | 61 | 76 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1060 | 11 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
16
|
28 | 0.3 | 2.6 | 0.8 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Окорочка в сметане |
134
|
300.4 | 30.6 | 18.2 | 3.2 |
Клубника |
28
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 593 | 431 | 33 | 29 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 820 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
Щавель |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Бульон куриный |
160
|
24 | 3.2 | 0.8 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
Арбуз |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Огурец грунтовый |
135
|
18.9 | 1.1 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 750 | 170 | 8 | 12 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4078 | 620 | 42 | 42 | 14 |