Сегодня перебрала и калорий, не намного но все же около 80 было уже лишние. Захотелось мне десерта на ужин, и как меньшее из зол, замутила сливочный сыр с какао, фит-парадом и грецким орехом. Шоколадно-ореховая паста такая получилась, с кофейком поела, успокоилась. А еще сливочным сыром горбушу намазала, тоже очень вкусно, а вообще все эти вкусняхи провоцируют аппетит, и надо это контролировать. Лучше их не делать, а есть простые по составу и минимальной обработке и подготовке продукты и блюда.

Сегодня получился яичный день. съела их аж 4 штуки, по два на каждый прием пищи, давно не ела, видать соскучилась. или голодание на меня так повлияло, но яйца у меня деревенские, натурпродукт, очень вкусные. Ужин получился хоть и калорийный, но по объему небольшой и чувства тяжести не было. Погуляли перед сном. часа два. Спала хорошо, проснулась бодрая и веселая. Кетоны после голодания повысились наверно, вот и веселят/бодрят меня.

Сегодня устроила голодный день, голод получился 42 часа на водичке, чае.кофе. Нормально все, ни слабости, ни головокружения, и чувствую себя как будто под шафе слегка, веселая и болтливая стала. Вечером  меня накрыл прилив сил, ходили с мужем по мебельным магазинам, потом еще погуляли, около трех часов вышло, хотелось ходить в темпе, быстро-быстро.Но сон все равно был не очень хороший, никак не могла себя уложить и заснуть, за ночь просыпалась раз 20, утром проснулась в 5,30. Видимо мыслей много в голове после посещения магазинов, варианты покупок  в голове разные крутятся, горку в большую комнату присматривали.

Такой сегодня хороший погожий день выдался, сбежала с работы в лес по грибы, но грибов не нашла, хотя знакомые насобирали опят и маслят. С грибами не повезло, но погуляла по лесу, подышала полной грудью, вместо сиденья за компом. Давно не делала заготовки, но муж попросил лечо, немного сделала, 5 баночек по 0,7, вроде вкусно получилось. Надо поискать рецепт без сахара, чтобы самой можно было поесть для разнообразия.

Сегодня наш семейный праздник, Вера,Надежда, Любовь и Софья отмечают свои именины, А у нас есть как раз Надежда, моя старшая сестра, Вера- ну это я, и Любовь-моя младшая сестренка. Родители  наши молодцы, обеспечили нам общий праздник на всю жизнь. Мы этот день всегда стараемся встречаться у мамы и отмечать, делаем друг другу небольшие презенты, и мама нас тоже одаривает, а мы маму. Мы уже давно не дети, но этот праздник как будто возвращает нас в детство, мама всегда рассказывает нам всякие истории, как они с папой нам имена выбирали, слышала это все много раз, и хочу еще лет 100 слушать.   Родители конечно сына хотели, но одни девчонки получились, но зато теперь у мамы 6 внуков-пацанов, ни одной внучки, где справедливость интересно?

Начала пить витамины биотин и цинк, так как начали волосы выпадать активно прям, часто такое бывает у людей на 3-4 месяце нахождения на кето. У меня достаточно пышная шевелюра, но терять волосы не хочется, надо подкормить витаминчиками. Вчера дали отопление, домой пришли, а дома батареи горячие, так приятно. На улице холодно, днем всего +7, ночью +3, дождь, и из-за этого дома было прохладно и сыровато как-то. По питанию все норм, опять сделала фаршированные перцы,гора с плеч, что каждый день себе что-то горячее готовить надо.

Сегодня день рождения моей начальницы, я для неё приготовила торт в качестве подарка. Она любит домашние торты, вот я и на выходных испекла и сегодня подарила. Хорошо что не пришлось придумывать и искать что бы такое подарить, работаем вместе 12 лет, всё дарено- передарено, а лучший подарок сьедобный, вкусный, натуральный и сделанный своими руками. Всё довольны и счастливы. Фото на работе сделала, успела сфоткать пока целый торт был. Попробовала малюсенький кусочек, очень вкусно получилось.

Что то меня на солененькое потянуло вечером, скумбрию соленую съела нормальный такой кусок, икру минтая на яйцо намазала, и в завершении огурец маринованный, вкусный и ароматный. После этого успокоилась, кофе  пила с грецким орехом, нравится такое сочетание. Калорий чуток перебрала, ужин такой плотный получился. Вечером ходили с мужем прогуляться, настроения особо нет, все разговоры все равно сводятся к одному, но дома при детях стараемся эту ситуацию не обсуждать. Сразу заметила люди на улице и в торговых центрах озабоченные, хмурые и с напряженными лицами.

Всем хорошего дня и выдержки. В свете последних событий писать про рацион и КБЖУ как то не особо хочется, тревога и смятение сидят и в голове и душе. Но мы на МЗР поэтому про питание и самочувствие. По рациону все нормально, наделала фаршированных перцев целую кастрюлю, теперь буду есть, пока не кончатся, никто из домашних на них не претендует, а я их очень люблю. Но правильно рассчитать   калорийность фаршированных перцев не так то просто, при варке они набираются воды, поэтому записываю их как перец тушеный и котлета, которые взвесила еще в сыром виде. Есть особо не хочется, но мой муж, который служил в погранвойсках, приказал  всем  не паниковать, продолжать радоваться теплым осенним денькам, и беречь друг друга. Что мы и будем делать.

Всем доброго утра. Вчера потушила капусту и поела от души, давно о ней мечтала. да руки все не доходили. Конечно, углеводов в ней предостаточно, пришлось урезать помидоры-огурцы, но удовольствие от вкуса того стоило. Половину вечера потратила на убирание летних вещей после отдыха и доставала осенне-зимние. Конечно много чего перемерила, и вечная проблема, опять носить нечего при забитом гардеробе. Некоторые вещи стали велики, это радует :D, но некоторые тряпочки прям жалко , что не успела поносить, т.е. они мне были в пору 1,5-2 месяца назад, но было лето и жара, а сейчас уже великоваты.Пойду в выходные на шопинг , нужны брюки и курточка, весной только новую купила, но она мне слишком велика, муж сказал нельзя так носить. Встала на весы сегодня с утра, испытала приятный шок, за три дня ушло 1,4 кг, :ура:, три раза перевзвешивалась в разных местах комнаты, думала весы врут, но нет, не врут. Видать вода слилась, накопившаяся за два дня  практически безвылазного сидения в авто, пока с моря ехали. Настроение конечно:party:, горы готова свернуть. Таким образом, за четвертый  месяц кето-режима  ушло 5,7 кг, это видать компенсация мне за третий, когда вес стоял целый месяц практически без изменений.