Люблю я этот день на молокочае, с утра заварила и целый день свободна, готовить не надо, сервировать не надо, посуду мыть практически не надо, на еду уходить 2 минуты. Правда, увеличивается время на походы в туалет, так как мочегонит прилично. Да и по калориям не сказать что очень мало, молоко сытость дает, в то же время легкость и работоспособность увеличивается,

Сегодня почему то не хотелось есть, не понятно почему. Еле еле добрала свой минимум калорий, пришлось устроить вечерний перекус, Но решила все таки поесть, так как следующий день запланирована разгрузка на молокочае, и боюсь, чтоб меня на жор не пробило.

Всем привет. Небольшой кусочек запеченной скумбрии 70 гр. дал мне 130% от нормы витамина D, которого мне каждый день не хватает в еде, и я принимаю его  в каплях, правда еще не поняла как их сюда добавить. На улице у нас -2,  снег стал рыхлый, ходить по нему не очень удобно,   и  при прогулке я буду думать, что это  "утяжеление моего упражнения". А вообще когда сыро гулять не очень приятно, по мне лучше морозец.

Сегодня еды было много и разной, Зато прогулка удалась- 3 часа с 19 до 22, да еще с работы сегодня пешочком шла, думаю в обшем около 12 км, погода чудесная -15, без ветра. легкий красивый снежок, луна светит, домой не хотелось идти, это компенсация за вчерашний день, вчера не было прогулки.

Вечером отломила кусочек овсяного печенья, взвесила и съела. Чувствую что еще хочу, сил нет терпеть. Поела орехи и семечки, думаю перехочу. Не тут то было. Спасло бегство с кухни в ванну, полежала в воде минут 20. Все прошло, ничего больше не хочу, пошла спать.

Сегодня у меня традиционно разгрузка на молокочае. Самочувствие замечательное, легко и весело. На улице -27 и ветер, поэтому прогулка под большим вопросом, еще хотели мои мальчики сегодня в прорубь окунуться, но я категорически против, никого никуда не пущу. Может мужа уговорю погулять со мной, одна не хочу по холоду бродить. Жду утра, когда можно будет полакомиться хурмой любимой, да вот калорий в ней много, и вся крупная, а половину не могу есть, мне всююю надо.:)

Снега навалило у нас очень много, поэтому вместо прогулки была уборка снега у мамы возле дома и во дворе в течении 1 часа. Думаю это компенсирует поедание тортика, которым мамочка нас угощала после махания лопатами и бани. А вечером ударил мороз, опять -25. Зима проверяет нас на  прочность. Надеюсь это ненадолго, иначе вечерние прогулки  будут под вопросом.

Друзья, посоветуйте мне, что делать. Вот программа мне рассчитывает  норму белка 95 гр, но в разных источниках я читала, что белка надо 2гр. на 1 кг своего идеального веса ( у меня к примеру 60 кг), то есть надо минимум 120гр. белка, и еще 120гр нужно набрать жиры+угли. Может Вы пробовали такой метод снижения веса, расскажите о своих результатах и ощущениях.

Сегодня у меня разгрузка на молокочае, первая в этом году. Есть не хочется, молоко все таки дает сытость. Легкость в теле присутствует, да и за 3 дня вода потихоньку уходит (-2кг), сегодня сапоги свободно застегнулись, в понедельник еле еле смогла одеть. Надеюсь, еще дней за 10 все лишнее, нажратое за НГ уйдет.

Добрый вечер всем . Поздравляю с наступающим старым новым годом. Пусть наши мечты и чаяния исполняться, ни смотря ни на что. Всем успехов, здоровья, любви, добра и красоты как можно больше!!! Сегодня у меня было офигительное питания в плане разнообразия, чего я только не поела. Хотела рейтинг по витаминам до 100 добить, но пока не удалось. Буду стараться дальше.